Îro, em gelek caran li ser cûreyên cûda yên vîtamîn û pêvekan dibihîzin. Ji ber vê yekê îro em ê li ser tiştek ku di nav gelek kesan de navdar e biaxivin, lê gelek kes bi rastî nizanin. Ew ' înosîtol ' e. Dibe ku we ev nav bihîstibe, û dibe ku bijîşkek jî ji we re gotibe ku hûn wê bikar bînin. Ji ber vê yekê em bibînin ka ev înosîtol çi ye û çi feydeyên wê ji laşê me re tîne.
Înosîtol çi ye?
Bi kurtasî, înosîtol cureyekî şekir e ku laşê me bi xwezayî hildiberîne. Bi rastî, ew pêkhateyeke kîmyewî ye ku dişibihe şekir. Karê wê yê sereke ew e ku ji bo dîwarên milyaran şaneyên di laşê me de, ango parzûnên şaneyan, avahiyek xurt peyda bike. Ne tenê ew, em vê înosîtol ji xwarinên wekî goşt, fêkî, ceh, fasûlî û dexl jî distînin.
Gelek kes jê re dibêjin 'vîtamîna B8'. Ew bi rastî vîtamînek nîne . Lêbelê, lêkolînan dîtiye ku ew di laşê me de çend fonksiyonên girîng pêk tîne. Bi taybetî, ew bandorê li awayê ku hormona însulînê di laşê me de dixebite û fonksiyona hin peyamberên kîmyewî (neurotransmitter) di mêjî de dike. Ji ber vê yekê, tê bawerkirin ku înosîtol dikare di rêvebirina hin şert û mercên metabolîk û pirsgirêkên tenduristiya derûnî de bibe alîkar.
Dema ku wekî pêvek têne girtin, ev di bin navên cûda de têne:
- Mîyo-înozîtol
- D-kîro-înozîtol
- Înosîtol heksafosfat
Inositol ji bo kîjan rewşan tê bikar anîn?
Înosîtol ne dermanekî sihirbaz e, lê lêkolînan nîşan daye ku ew dikare bibe alîkar ku nîşanên hin nexweşiyên bijîşkî kontrol bike. Werin em li wan binêrin.
| Rewşa bijîşkî | Alîkarî ji înosîtolê |
|---|---|
| Sendroma hêkdankên polîkîstîk (PCOS) | Ew dibe alîkar ku nîşanên wekî peryoda bêserûber, zêdebûna kîloyan, pizrikan û berxwedana însulînê, ku gelek jinên ciwan jê dikişînin, kontrol bike. Ew dikare bibe alîkar ku ovulasyonê birêkûpêk bike û şansê ducanîbûnê zêde bike. |
| Sendroma Metabolîk | Ev behsa tevlîheviyek ji faktorên rîskê dike ku dibe sedema nexweşiyên cidî yên wekî şekir û nexweşiya dil. Hin lêkolîn destnîşan dikin ku înosîtol dikare bibe alîkar ku tiştên wekî rûnê zik, tansiyona bilind, û asta şekir û kolesterolê ya bilind a xwînê kontrol bike. |
| Diyabetesa Ducanî | Ew dikare di dema ducaniyê de pêşî li asta bilind a şekirê xwînê bigire, bi vî rengî xetera zayîna pêşwext kêm dike. Lêbelê, di dema ducaniyê de bêyî şîreta bijîşk tiştek nexwin. |
| Pirsgirêkên tenduristiya derûnî | Kesên bi nexweşiyên wekî depresyon, nexweşiya panîkê û nexweşiya duqutbî di mejiyê xwe de asta înozîtolê kêm e. Ev dibe ku bibe alîkar ku kîmyewiyên mejiyê yên wekî serotonin hevseng bikin û nîşanan kêm bikin. Lêbelê, lêkolînên bêtir hewce ne. |
Înosîtol çawa bi PCOS re dibe alîkar?
PCOS rewşek pir gelemperî ye di nav keç û xwişkên me yên ciwan de li Srî Lankayê. Di vê rewşê de ku ji ber nehevsengiya hormonal çêdibe, şaneyên laş bi rêkûpêk bersivê nadin hormona însulînê. Em vê yekê wekî berxwedana însulînê bi nav dikin. Înosîtol dikare vê hesasiyeta însulînê baştir bike. Ango, ew alîkariya însulînê dike ku bi rêkûpêk bixebite. Ji ber vê yekê, nîşanên sereke yên PCOS ev in:
- Heyamên mehane yên nerêkûpêk
- Mezinbûna porê nexwestî li ser rû û laş (hirsutism)
- Zêdebûna giraniyê
- Pizik
Ew di kontrolkirina tiştan de alîkariyek mezin e. Doktor pir caran pêşniyar dikin ku vîtamînek bi navê asîda folîk ligel înosîtolê were bikar anîn.
Gelo bikaranîna înosîtolê ewle ye? Ma bandorên alî hene?
Bi gelemperî înosîtol wekî ewle tê hesibandin dema ku di dozên pêşniyarkirî de ji bo demên kurt (mînak, heta 10 hefteyan) were girtin. Lêbelê, dibe ku hin kes bandorên alî yên sivik bibînin.
- Navçûyin
- Gewrîdanî
- Êşa zik
- Westînî
- Serêş
- Sergêjî
Ev tişt bi gelemperî dema ku hûn dozek bilind digirin diqewimin. Ger tiştek wisa li we were kirin, bi bijîşkê xwe re bipeyivin.
Ya herî girîng: Dema ku bijîşkê we ji bo nexweşiyek din wê dinivîse, qet dev ji înosîtolê bernedin. Înosîtol tenê pêvekek e. Ew ne cîgirê dermankirina bijîşkî ya birêkûpêk e. Berî ku hûn her pêvekek bikar bînin, her gav bi bijîşkê xwe re şêwir bikin, nemaze heke hûn ducanî ne, şîr didin, an dermanên din digirin.
Peyama Birinê Malê
- Inositol pêkhateyeke xwezayî ye ku ji aliyê laşê me ve tê hilberandin û alîkariya fonksiyona hucreyan dike.
- Delîlên baş hene ku ew dikare bibe alîkar ku nîşanên şert û mercên wekî PCOS û sendroma metabolîk kontrol bikin.
- Ev dibe ku bandorek li ser pirsgirêkên tenduristiya derûnî jî bike, lê li ser vê yekê lêkolînên bêtir hewce ne.
- Înosîtol ne sêrbazî ye û ne jî şûna dermanên bi reçete ye. Ew tenê pêvekek e.
- Berî ku hûn dest bi her lêzêdekirinek nû bikin, nemaze di dema ducaniyê de, pê ewle bin ku hûn bi bijîşkê xwe re bipeyivin û destûr bistînin. Bi tena serê xwe biryaran nedin.
💬 Comments (0)
Hê şîrove nehatine şandin. Ji bo cara yekem şîroveya xwe li vir zêde bikin.
Şîroveya xwe lê zêde bike