Кош бойлуу кезиңизде мындай окуяга туш болдуңуз беле? Бөлмөгө кирип, күтүүсүздөн: "Мен эмнеге бул жердемин?" деп ойлойсуз. Же соода тизмеңизди үйдө калтырасыз, же сүйлөшүп жатып эмне деп айтаарыңызды күтүүсүздөн унутуп каласыз. Көптөгөн энелер бул окуя менен тааныш. Биз бул абалды көбүнчө " кош бойлуулуктун мээси " же "Момнезия" деп атайбыз. Демек, бул чын эле бир нерсеби? Же жөн гана биз элестеткен нерсеби? Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
"Кош бойлуулуктун мээси" чынбы?
Көп адамдар кош бойлуулук учурунда мээнин иштеши төмөндөйт деп ойлошот. Бирок бул чындык эмес. Бир нерселерди унутуп, көңүл топтоо кыйын болуп жаткандай сезилсе да, кош бойлуулук мээңиздин мүмкүнчүлүктөрүн эч кандай жол менен төмөндөтпөйт.
Муну Австралияда жүргүзүлгөн изилдөө тастыктады. Изилдөөгө катышкан профессор Хелен Кристенсендин айтымында, "Кош бойлуу энелер менен сүйлөшүп, китеп окуп жатканда биз көп учурда ушул "Кош бойлуулук мээси" жөнүндө угабыз. Изилдөөлөр ошондой эле эс тутумда айрым өзгөрүүлөр бар экенин көрсөтүп турат. Бирок биздин изилдөө кош бойлуулук учурунда мээнин негизги жөндөмдүүлүктөрүндө эч кандай өзгөрүү жок экенин көрсөттү".
Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиз сезген " унутчаактык " чындык. Бирок бул мээңиз алсыз дегенди билдирбейт. Ага таасир этиши мүмкүн болгон башка себептер да бар.
Анда эмнеге мындай нерселер унутулуп калат?
Мунун бир нече негизги себептери бар. Бул абдан кеңири таралган. Келгиле, ал себептер эмне экенин карап көрөлү.
| Себеп | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Гормондордун чоң өзгөрүүсү | Кош бойлуулук учурунда денеңиз балага даярдануу үчүн чоң өзгөрүүлөргө дуушар болот. Буга жардам берүү үчүн прогестерон жана эстроген гормондору кадимки деңгээлинен 15-40 эсеге көбөйөт. Бул гормондор мээңиздеги нейрондорго түздөн-түз таасир этет. Төрөт учурунда бөлүнүп чыккан окситоцин гормону мээнин схемаларына да таасир этет. Ошондуктан эс тутумга байланыштуу процесстерде бир аз өзгөрүүлөр көп кездешет. |
| Уйкунун жетишсиздиги жана ашыкча чарчоо | Биз абдан бош эмес, стресске кабылган жана жетиштүү уктабаган күндөрү бир нерселерди унутуп калабыз, туурабы? Кош бойлуулук учурунда да ушундай болот. Сиз физикалык жактан ыңгайсыздыктан, тез-тез заара ушатууда жана башка көптөгөн ойлордон улам жакшы уктай албай калышыңыз мүмкүн. Жакшы уктабаган адамдын эс тутуму курч болбойт. Бул сизге абдан таасир этиши мүмкүн. |
| Артыкчылыктарды өзгөртүү | Бул эң маанилүү нерсе. Кош бойлуу болгондон кийин, бүт дүйнөңүз балаңызга айланат. Мээңиздин артыкчылыктуу тизмесинин башында балаңыздын ден соолугу, коопсуздугу жана балаңызга эмне керектиги сыяктуу нерселер турат. Ошентип, мээңиз ушул нерселерге ушунчалык көңүл бурганда, күн сайын жасаган майда-чүйдө нерселерди, эстеп калуу керек болгон майда-чүйдө нерселерди унутуп коюу оңой. Бул мээңиздин текчелери балага байланыштуу нерселерге толгондой. |
"Кош бойлуулук мээси" кандай сезимде болот?
Бул күнүнө беш же алты жолу "Мен бул бөлмөгө эмнеге келдим?" деп ойлогонго окшош. Же болбосо досуна чалуу үчүн телефонду алып, телефондо башка бир нерсе кылып, чалууга жооп берүүнү унутуп калганга окшош.
Айрым эксперттердин айтымында, мунун эволюциялык себеби бар болушу мүмкүн. Башкача айтканда, жаратылыш эненин эс тутумун алсыратып, анын көңүлүн башка керексиз нерселерден алаксытып, толугу менен баласына кам көрүүгө көңүл буруу үчүн ушундай жол менен аракет кылып жаткан болушу мүмкүн.
Бул унутчаактыктар жөнүндө эмне кылса болот?
Бул медициналык абал эмес, андыктан коркууга эч кандай себеп жок. Бирок, эгер ал сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болуп жатса, сиз кыла турган бир нече нерсе бар.
- Баарын жазып алыңыз: Бул эң жакшы чечим. Дарыгерге барганда, бергиңиз келген суроолорду алдын ала кагазга жазып алыңыз. Эгер дүкөнгө бара турган болсоңуз, соода тизмесин түзүңүз. Аткарышыңыз керек болгон маанилүү иштерди күндөлүккө же телефонуңузга жазып алыңыз. Бул мээңизге түшкөн жүктү бир топ азайтат.
- Жашоону жөнөкөйлөтүү:Кош бойлуулук – жашооңуздагы чоң өзгөрүүлөрдүн мезгили. Андыктан, башка жумуштарды мүмкүн болушунча азайтып, жашооңузду жөнөкөйлөштүрүңүз. Бир эле учурда өтө көп нерсени жасоого аракет кылбаңыз. Бир эле учурда бир нерсеге көңүл буруңуз.
- Жетиштүү уктаңыз: Жаңы эне болгондо бул бир аз кыйын болушу мүмкүн. Бирок мүмкүн болушунча эс алыңыз. Балаңыз уктап жатканда бир аз уктаңыз. Төрөттөн кийинки биринчи жылда эне болжол менен 700 саат уйкусун жоготоору аныкталган. Уйкунун жетишсиздиги унутчаактыктын эң чоң себеби болуп саналат. Эгер сиз бир жумадай жакшы уктасаңыз, бул унутчаактык бир топ азаят .
- Жылмайа бериңиз: Бул абдан кадыресе көрүнүш экенин түшүнүңүз жана бул тууралуу кабатыр болбоңуз. Бул тууралуу күйөөңүзгө жана үй-бүлөңүзгө айтыңыз. Ошондо алар да сизге жардам бере алышат.
Бул тууралуу качан тынчсызданышыңыз керек?
Бул унутчаактыктар, адатта, кооптуу эмес. Бирок,
- Эгер сиз өзүңүздүн же балаңыздын коопсуздугуна таасир этиши мүмкүн болгон нерселерди унутуп калсаңыз (мисалы, газды өчүрүүнү унутуп калсаңыз, баланы унаа отургучуна отургузууну унутуп калсаңыз).
- Эгерде бул унутчаактык сиздин күнүмдүк жашооңузду толугу менен бузса.
- Эгер сиз бул тууралуу көп тынчсыздануу жана стресс сезсеңиз.
Бул учурда, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкөнүңүз жакшы. Ал мунун нормалдуубу же башка себеби барбы, текшерип көрсө болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулуктун мээси реалдуу нерсе, бирок ал мээңиздин мүмкүнчүлүктөрүн азайтпайт.
- Бул абал гормоналдык өзгөрүүлөр, уйкунун жетишсиздиги, чарчоо жана балага өтө көп көңүл буруу сыяктуу факторлордон улам келип чыгат.
- Бул коркунучтуу оору эмес, андыктан ашыкча коркпоңуз же тынчсызданбаңыз.
- Бул кырдаалды эмне кылышыңыз керектигин жазып алуу, жетиштүү уктоо жана жашооңузду жөнөкөйлөтүү менен көзөмөлдөй аласыз.
- Эгерде сиз өзүңүздүн же балаңыздын коопсуздугуна таасир этиши мүмкүн болгон нерселерди унутуп калсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз