Кээде сиз да ушундай сезимде болосузбу? Радиодон эски ыр угулганда, эсиңизге күтүүсүздөн мектептеги күндөрүңүз кайтып келет... Же эски сүрөт альбомун барактап жатканда, досторуңуз менен барган саякатыңызды эстейсиз жана жүзүңүзгө жылмаюу келет... Ошол бакыт менен бирге бир аз кайгы кирип келет: "Оо, ал күндөр эч качан кайтып келбейт". Бул сезимди биз ностальгия деп атайбыз. Бул тема азыр дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар айтып жатышат. Андыктан, бул ностальгия чындыгында эмне экенин карап көрөлү, бул биз үчүн жакшы нерсеби же көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүнбү?
Ностальгия деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, ностальгия – бул өткөндү чоң сүйүү жана мээрим менен эскерүү сезими. Бул эскерүүлөр бизге кубаныч жана жылуулук тартуулай алат, бирок кээде кайгы жана жалгыздык сезимин да тартуулайт, анткени ал күндөр эч качан кайтып келбейт. Бул таттуу менен ачуулуктун аралашмасы сыяктуу.
Бул сөз эки грек сөзүнөн келип чыккан. "nostos" "кайтып келүү" жана "algos" "оору" дегенди билдирет. Мындан 300 жылдан ашык убакыт мурун швейцариялык дарыгер бул сөздү биринчи жолу согуштан кийин үйүнөн алыс жүргөн жоокерлердин үйгө болгон кусалыгын жана ага байланыштуу стрессти сүрөттөө үчүн колдонгон. Ал кезде ностальгия депрессия сыяктуу оору катары каралчу. Бирок 1979-жылдан кийин социологдор ага оң көз караш менен карай башташкан.
Ностальгия көбүнчө өзүбүз, үй-бүлөбүз же эң жакын досторубуз жөнүндө ойлонгондо пайда болот. Ал көп учурда жакшы эскерүүлөрдү эске салганы менен, өткөндөгү кайгылуу окуяларды жана жоготууларды да эске салат.
Ностальгияны козгогон бул нерселер эмнелер?
Эсибизде эски эскерүүлөрдү ойгото турган көптөгөн нерселер бар. Ушул сыяктуу нерселерди ойлонуп көрүңүз...
| Иш-аракет/тажрыйба | Жөнөкөй мисал |
|---|---|
| Эски сүрөттү карап жатат | Мектепте досторуңуз менен саякаттаган сүрөтүңүздү көргөндөгү сезим. |
| Эски ырды угуу | Бала кезиңизде дайыма уккан ырыңыз радиодон жаңырган сайын, сиз ошол мезгилге кайтып келгендей сезилет. |
| Достор менен эски нерселер жөнүндө сүйлөшүү | Эски досуңуз менен жолукканда сааттар бою күлүп, "Ошол күнү эмне кылганыбыз эсиңдеби?" деп сурайсыз. |
| Өзгөчө жытты же даамды сезүү | Чоң энемдин үй шартында жасаган тамагынын жыты мага күтүүсүздөн балалыгымды эске салды. |
Көп учурда, биз кайгырганда, жалгыз калганда же стресске кабылганда, эски эскерүүлөрдү ушундай жол менен ойготууга аракет кылабыз. Бул биз сооронуч табуу үчүн жасаган нерсе сыяктуу.
Бул биздин мээбиздин ичинде кандайча иштейт?
Өткөндү эстегенде, мээбизде чоң окуя болот. Атап айтканда, биздин эс тутумубузга жана бакыт жана канааттануу сыяктуу эмоцияларыбызга байланыштуу бөлүктөр күтүүсүздөн активдешет. Окумуштуулардын айтымында, бул негизинен гиппокампты (бул биздин эс тутум кампабыз сыяктуу), вентральдык стриатумду жана мээнин башка бир нече тиешелүү бөлүктөрүн камтыйт. Бул системалар ностальгия сезимин жаратуу үчүн биргелешип иштешет.
Бирок кызык жери, баары эле ностальгияны бирдей сезе бербейт. Айрымдар муну көп сезишет, ал эми башкалары өтө сейрек сезишет.
Окумуштуулар мунун эки себебин көрүшөт.
1. Коомчулукка болгон көз караш: Бул көз караш боюнча, ностальгияны көп учурда башынан өткөргөн адамдар социалдык байланыштарды , достукту жана үй-бүлөлүк байланыштарды баалагандар. Алар ушул баалуу эскерүүлөрдү кайрадан баштан кечирип, өздөрүн бактылуу сезгенди жакшы көрүшөт.
2. Адаптациянын бузулушу жөнүндөгү көз караш: Бул көз карашка ылайык, кээде азыркы жашообуздагы көйгөйлөр жана кыйынчылыктар менен күрөшүү кыйын болгондо, биз өткөнгө кайрылып, кысымдан кутулууга аракет кылабыз. Бул ошондой эле психикалык туруксуздуктун белгиси болушу мүмкүн дегенди билдирет.
Бирок, бүгүнкү күндө көпчүлүк адамдар ностальгияны биздин психикабызга көптөгөн пайда алып келген оң эмоция катары көрүшөт.
Ностальгиянын негизги пайдалары эмнеде?
Өткөндү эстеп, ностальгия бизге келечекке жакшы дем берет. Бул биздин жашообузга алып келген пайдалардын айрымдары.
- Жан дүйнөгө сооронуч: Жалгызсыраганда, кайгырганда же стресске кабылганда, эски жакшы эскерүүлөр эсиңизге түшөт.Бул сооронуч жана үмүт алып келет. Ал сиздин өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жогорулатат жана ал тургай жашооңуздун максаты бар экенин сездирет.
- Жаңы нерселерди жасоого мотивация: Бул сизге жаңы нерселерди жасоого жакшы мотивация бере алат. Элестетсеңиз, сиз мектепте жакшы спортчу болгонсуз. Ошол күндөрдү эстегенде, "Мен кайрадан машыгууну башташым керек" деп ойлошуңуз мүмкүн. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ностальгия сиздин физикалык ден соолугуңузга жакшыраак мамиле кылып, машыгууга түрткү берет.
- Социалдык байланыштарды чыңдоо: Бул сезим сизге эски досуңузду эстеп, ага чалууга, үй-бүлө мүчөлөрү менен болгон мамилеңизди бекемдөөгө же таарынып жүргөн адамыңыз менен кайрадан байланышууга жардам берет. Бул бизге, адамдар катары, керектүү социалдык байланыштарды бекемдейт.
- Чыгармачылыктын жогорулашы: Айрым изилдөөлөр ностальгия биздин чыгармачылыгыбызды жогорулатарын көрсөттү. Сиз кооз ыр, аңгеме же сүрөт жазуу үчүн жаңы идеяларды ойлоп табышыңыз мүмкүн.
Ошентип, ностальгия дайыма жакшы нерсеби?
Алар "баары жоктон жакшы" дешет. Бул да ошол сыяктуу. Эгерде биз ностальгиянын жашообузду башкаруусуна жол берсек, анда көйгөй жаралат.
Эгер сиз азыркы учурду толугу менен унутуп, ар дайым өткөн менен жашай баштасаңыз , бул ден соолукка зыян. "Оо, өткөн эң сонун мезгил болчу" деп айтып, бүгүнкү күндөн ырахат ала албай, бүгүнкү мүмкүнчүлүктөрдөн качуу жакшы эмес. Эгер сиз андай кылсаңыз, азыркыны да, келечекти да жоготуп алышыңыз мүмкүн.
Бирок, сиз азыркы учурда жакшы жашап, келечекке үмүт менен карап жатканда, өткөндөн бир аз кубаныч жана күч алуунун эч кандай жаман жери жок. Бул батареяны заряддоо сыяктуу. Чарчап турганда, эски жакшы эскерүүлөр сизге алдыга жылууга күч берет.
Эгер сиз өзүңүздү дайыма өткөндү эстеп, азыркы учур менен байланышыңызды үзүп жаткандай сезсеңиз же бул сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болуп жатса, анда бул тууралуу дарыгериңиз же психиатрыңыз менен сүйлөшүү маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Ностальгия – бул өткөнгө болгон сүйүү сезими, ал кубаныч жана кайгы менен аралашып, өкүнүчтүү сезим.
- Эски сүрөттөр, ырлар жана досторуңуз менен баарлашуу сыяктуу нерселер бул сезимди ойготушу мүмкүн.
- Ностальгия маанайыңызга, мотивацияңызга, социалдык байланыштарыңызга жана чыгармачылыгыңызга оң таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Бул сезимди дени сак деңгээлде сактоо маанилүү. Азыркы учурду унутпаңыз жана өткөн менен жашай баштаңыз.
- Эң жакшы нерсе - өткөндөн күч алуу, азыркы учур менен жашоо жана келечекке үмүт менен кароо.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз