Opera officii, problemata domestica, difficultates pecuniariae… Cum mille rebus huiusmodi, num etiam magnam pressionem, id est, accentum, sentis? Re vera, omnibus nobis normale est huiusmodi accentum animi aliquando in vita sentire. Sed scisti, si haec condicio pergat, id est, si perpetuo accentus afficiaris, cholesterolum tuum et salutem cordis negative afficere posse? Ita, verum est. Itaque de hoc paulo fusius hodie loquamur.
Quomodo sollicitudo cor nostrum afficit?
Finge te alicui certamini obviam ire debere. Eo tempore, corpus tuum naturaliter se ad id praeparat. Hoc tempore, duo hormona , adrenalinum et cortisol appellata, intra corpus emittuntur. Haec hormona cor tuum celerius pulsare faciunt, cerebrum acuunt, et te ad certamina superanda praeparant. Interdum paulum sollicitudinis bonum est, quia nobis motivationem praebet ad difficultates superandas.
Sed problema est cum hoc continuo et per longum temporis spatium accidit. Hoc " stress chronicum" appellamus. Tum illa hormona, praesertim hormon cortisol, in altis gradibus in corpore manent. Hoc periculosam pressionem in cor tuum et alias partes corporis tui imponit.
Simpliciter dictum, hormonum cortisol, quod ob diuturnum accentum augetur, cholesteroli gradum in sanguine directe afficit.
Hoc modo fit. Cholesterolum LDL (lipoproteinum densitatis humilis) in sanguine nostro habemus. Hoc cholesterolum "malum" appellamus. Ob diuturnum laborem, hoc gradus cholesteroli LDL augetur. Hoc cholesterolum LDL auctum gradatim in parietibus vasorum sanguiferorum nostrorum deponi incipit. Sicut sordes et rubigo intra fistulam aquariam accumulantur. Tempore procedente, haec vasa sanguifera obstructa et rigida fiunt.Morbos cordis impedit.
Praeterea, sollicitudo inflammationem in corpore efficit, quae gradus cholesteroli HDL (lipoproteini altae densitatis) minuere potest. HDL est cholesterol "bonum" . Munus eorum est cholesterol LDL malum e vasis sanguineis removere et purgare. Itaque cum cholesterol bonum humile est, cholesterol malum vasa sanguinea obstruere permittitur, ut debet. Intellegisne?
Quae sunt gradus cholesteroli sani?
Tabula sequens ostendit qualia sint cholesteroli gradus pro adulto sano. Memento tamen hos valores variari posse si diabete, morbo cordis, aliisve condicionibus medicis laboras. Itaque optimum est cum medico tuo de tuis specificis propositis loqui.
| Genus cholesteroli | Gradus salubris (mg/dL) |
|---|---|
| Cholesterolum totale | Minus quam 200 mg/dL |
| Cholesterolum "malum" (cholesterolum LDL) | Minus quam 100 mg/dL (minus quam 70 mg/dL iis qui morbo cordis/diabete laborant) |
| Cholesterolum "bonum" (cholesterolum HDL) | Plus quam 40 mg/dL viris, plus quam 50 mg/dL feminis |
| Triglycerida | Minus quam 150 mg/dL |
Quomodo sollicitudo malos habitus efficit
Est alia pars nexus inter accentum et cholesterolum. Hoc modo accentum tractamus. Quid plerique nostrum facimus cum anxietate vel tensione afficimur?
- Consuetudines edendi malae: Multum cibi pinguis et dulcis ex taberna consumere ad accentus levandos.
- Non exercens: Ante televisorium vel in lecto sedens, nihil agere cupis.
- Fumus et alcohol: Quidam fumant et alcohol bibunt ut tristitiam suam superent.
Hae omnes malae consuetudines directe ad altum cholesteroli gradum ducunt. Itaque his consuetudinibus propter sollicitudinem confugere problema tantum peius faciet.
Studium in discipulis universitatum factum invenit temporibus magni sollicitudinis, ut tempore examinum, etiam in iuvenibus sanisque, gradus cholesteroli, praesertim cholesteroli LDL, crescere. Haec condicio communis esse potest inter pueros qui examina A/L in patria nostra suscipiunt.
Pauca consilia ad moderandum accentum
Conari vitare sollicitudinem per cibum, fumationem, aut alcoholem bibendum fortasse tantum levamen temporarium afferet, sed grave damnum longo tempore afferre potest.
Optimum est vitam salubrem amplecti, quae te adiuvare possit ad moderandum accentus et ad minuendum cholesterolum. Hic sunt quaedam quae facere potes ad auxilium ferendum:
- Cum amicis loquere: Cum amicis, familia, aut aliquo in opere qui tibi gaudium affert, loquere. Ad cenam convenite, aut saltem per telephonum colloquimini.
- Servitium sociale aliquod praesta: Aliquid fac quod aliis prodest. Te incredibiliter beatum et relaxatum faciet.
- Sensus et quaestiones tuas scribe: Sensus et quaestiones tuas in diario vel libro scribere potest esse optima via ad sollicitudinem liberandam potius quam eam intra se reconditam retinendam.
- Musicam audi: Cum te deiectum sentis, carmen tranquillum audi. Cum te laetum sentis, carmen celerius et laetiorem audi.
- Exerce te regulariter:Cum exerces te, corpus tuum substantias chemicas naturales, endorphinas appellatas, emittit. Hae sunt analgetica naturalia et levamina sollicitudinis. Etiam ambulatio per triginta minuta cotidie prodesse potest.
- Exercitationes tranquillas exerce: Methodis utere quae et mentem et corpus tranquilliorem reddunt, ut meditationem et yoga .
Num hoc aliquid gravius quam sollicitudo?
Interdum pressio quam sentis potest esse gravior quam sola communis sollicitudo. Exempli gratia, morbus qui perturbatio anxietatis appellatur. Dissimilis communi sollicitudini, anxietas est constans et incoercibilis sensus timoris vel sollicitudinis.
Si sequentia symptomata habes, plus quam solitum stress esse potest.
- Si sentis te pressionem vel animi perturbationes quas sentis regere non posse .
- Si haec sollicitudo matrimonium tuum, laborem, aut actiones cotidianas impedit...
- Si te deprimunt , aut si ad alcohol aut medicamenta te convertisti ad levandum animum.
- Si cogitationes habes de vita tua finienda .
Si qua ex his gravibus symptomatibus experiris, medicum tuum sine mora consule. Ille te examinare, determinare potest utrum haec perturbatio anxietatis an tristitia sit, et te ad curationem idoneam si opus sit referre.
Nuntius Domum Portandus
- Nexus directus est inter accentus chronicum et auctos gradus cholesteroli in sanguine.
- Stress potest augere "malum" cholesterolum LDL et minuere "bonum" cholesterolum HDL. Hoc periculum morborum cordis auget.
- Malae consuetudines quas ad sollicitudinem tolerandam adhibemus (nimia edendi, fumigans, exercitationis inopia) problema cholesteroli peiorant.
- Victus sanus, exercitatio regularis, et modi tranquillandi adiuvare possunt ad simul et accentus et cholesterol moderandum.
- Si difficulter animi sollicitudo tua moderari potest aut si gravis facta est, medicum consulere ne dubites.
Sollicitudo, cholesterolum, sollicitudo, cholesterolum, morbus cordis, LDL, HDL, triglycerida, valetudo, cholesterolum malum, cholesterolum bonum
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum