Ass waarmen Téi wierklech gutt fir Iech? (Hot Tea) Loosst eis doriwwer schwätzen!

Téi ass e wichtege Bestanddeel vun eisem Liewen, oder net? Wa mir moies erwächen, wa mir no engem haarden Dag schaffen heemkommen, no engem Iessen oder wann e Gaascht bei eis heem kënnt... Zu all dësen Zäiten verlaangert eist Häerz no enger leckerer Taass Téi. Tatsächlech ass Téi dat meescht konsuméiert Gedrénks op der Welt nom Waasser. Wärend verschidde Leit en kal léiwer hunn, léiwer vill eng waarm Taass Téi. Mee ass waarmen Téi wierklech gutt fir eise Kierper? Oder ass et schlecht? Loosst eis méi am Detail doriwwer schwätzen.

Loosst eis e bëssen iwwer Téizorten léieren?

Och wann mir "Téi" soen, gëtt Téi tatsächlech aus der Planz "(Camellia sinensis)" gemaach. Et gëtt vill verschidde Varietéiten vun dëser Planz weltwäit. Déi Haaptzorten vun Téi, déi aus dëser Planz gemaach ginn, sinn:

• Schwaarzen Téi: Dëst ass wat mir normalerweis als 'kahata' drénken.
• Gréngen Téi: Dësen Téi ass elo ganz populär an eisem Land.
• Wäissen Téi: Dësen ass e bësse méi rar a méi deier.
• Oolong Téi
• Pu-erh Téi

Mee ausser deem gëtt et eng grouss Zuel vun aneren Zorten, déi mir 'Téi' nennen. Si gi Kräidertéi genannt. Dës gi vu verschiddene Blummen, Blieder a Wuerzelen hiergestallt. Zum Beispill:

• Kamillen
• Hibiskus
• Peffermënz
• Rooibos

D'Gesondheetsvirdeeler a Risike vum Téi kënne jee no der Aart Téi variéieren, déi Dir drénkt, dofir ass et derwäert, e bëssen iwwer d'Aart ze recherchéieren, déi Dir drénkt.

Wat fir Nährstoffer sinn eigentlech an enger Taass Téi?

Einfach ausgedréckt, den Téi, deen Dir maacht, ass Waasser mat enger ganz klenger Quantitéit vum Aroma a Geschmaach vun de Saachen, déi Dir an d'Waasser maacht, opgeléist dran. Stellt Iech vir, Dir kacht e bësse Belimal a Waasser a maacht Téi. Dat gëtt dem Belimal den Aroma a Geschmaach. Awer nëmmen e ganz klenge Prozentsaz vum Nährwäert vum Belimal gëtt dem Waasser bäigefüügt, dat Dir drénkt . Ausserdeem sinn d'Vitaminnen a Mineralstoffer a ganz niddreger Konzentratioun. Dat Wichtegst hei ass awer, datt déi meescht vun eis Téi mat Zocker drénken, an e puer mat Mëllech. Dann ännert sech d'Geschicht an dëser Ernärungstabell komplett. Jee no der Unzuel vun den Läffele Zocker an der Quantitéit u Mëllech, déi Dir derbäisetzt, klëmmt de Kaloriegehalt, den Zockergehalt an de Fettgehalt.

Wat sinn d'Virdeeler vum Drénke vu waarmem Téi?

Verschidde Leit soen, datt d'Temperatur vum Téi keen Afloss op d'Gesondheet huet. Mee d'Fuerschung weist, datt dat net ganz wouer ass. Waarm Gedrénks hunn besonnesch Virdeeler fir d'mental Gesondheet.

Mental Wuelbefannen

Et gëtt e Konzept an der Psychologie mam Numm "Wäermt". Et bezitt sech op d'Gefiller vu guddem Wëllen a Vertrauen, déi mir géintiwwer enger anerer Persoun hunn. An enger Studie krut eng Grupp vu Leit eng Taass waarme Kaffi oder eng Taass kale Kaffi, fir eng Zäit laang ze halen, ier se e Friemen begéint hunn. Iwwerraschenderweis hunn déi, déi déi waarm Taass an der Hand haten, de Friemen als méi vertrauenswierdeg a "frëndlech" bewäert. Dëst weist drop hin, datt d'"Wäermt" vun engem waarme Gedrénks eise Geescht beaflosse kann, ähnlech wéi de Komfort, deen mir fillen, nodeems mir eng waarm Taass Téi gedronk hunn.

Hëlleft mat der Gewiichtskontroll

Fuerschung huet erausfonnt, datt den Drénke vu waarmem Téi bis zu engem gewësse Grad bei der Gewiichtskontroll hëllefe kann. Et gouf observéiert, datt Leit, déi reegelméisseg waarmen Téi drénken , en méi niddrege Tailleumfang an e méi niddrege Body-Mass-Index (BMI) hunn wéi anerer . Dëst bedeit awer net, datt den Drénke vu Téi zu Gewiichtsverloscht féiert, awer et weist e Lien tëscht dëser Gewunnecht an engem gesonde Gewiicht.

Dee wichtegste Risiko, op deen een oppasse soll: Iwwerhëtzung!

Nieft de Virdeeler gëtt et och e seriéise Risiko mam Drénke vu waarmem Téi. Dat ass de Risiko vu Speiseröhrekriibs . Dës héich Temperatur gëtt definéiert als eng Temperatur vu 60 Grad Celsius (140 Fahrenheit) oder méi héich. Dës Temperatur gëtt normalerweis erreecht, wann Dir den Téi direkt nodeems Dir en aus dem Waasserkachel gegoss hutt an eng Taass gitt, ouni en e Moment ofzekille ze loossen. Maacht Iech keng Suergen, wann Dir dat héiert. Dëst bedeit net, datt Téi drénken schlecht ass. D'Gefor läit doran, en 'ze waarm' ze drénken.

Also, wat maache mir?

Wat Dir maache musst fir dëse Risiko ze vermeiden ass ganz einfach.

• Loosst et zéien: Nodeems Dir den Téi gemaach hutt, loosst en e puer Minutten zéien, ier Dir en drénkt. Drénkt en, bis en waarm genuch ass, fir ze drénken, ouni Iech de Mond ze verbrennen.
• Mëllech derbäiginn: Wann Dir gär Mëllechtéi drénkt, da wäert d'Temperatur séier erofgesat ginn, wann Dir Mëllech an den Téi derbäigitt. Dat ass och eng gutt Manéier.

Aner gesond Alternativen zu waarmem Téi

Fir déi, déi sech iwwer d'Gefore vum Drénke vu waarmem Téi Suergen maachen, oder déi einfach keen waarmen Téi gär hunn, gëtt et gutt Neiegkeeten. Kale Téi enthält bal all d'Antioxidantien an Nährstoffer, déi a waarmem Waasser fonnt ginn. Wäissen Téi huet sech besonnesch als méi Antioxidantien erausgestallt, wann e a kalem Waasser gebraut gëtt, wéi a waarmem Waasser. Wann Dir also kalen Téi gär hutt, kënnt Dir nach méi Gesondheetsvirdeeler kréien, andeems Dir e wäissen Téi wielt. Téi, waarmen Téi, Virdeeler vum Téi, Niewewierkunge vum Téi, Kriibs, gesond Liewen, Ernärung