Loosst eis méi iwwer Cholesterin léieren. Beaflosst et Äert Kand?

Dir hutt wahrscheinlech schonn vu Cholesterin héieren, richteg? Mir denken dacks drun, datt et e Problem ass, dat nëmmen Erwuessener betrëfft. Mee tatsächlech ass Cholesterin ganz wichteg fir d'Gesondheet vun eise Klengen. Heiansdo huet souguer Häerzkrankheeten, déi sech méi spéit am Liewen entwéckelen, hir Wuerzelen an der Kandheet. Also, wäerte mir haut e bësse méi am Detail driwwer schwätzen?

Wat ass Cholesterin? Loosst eis et genau erausfannen.

Okay, also kucke mer eis fir d'éischt un, wat Cholesterin ass. Einfach ausgedréckt, et ass eng waachsart, ueleg Substanz an eisem Kierper. Si gëtt haaptsächlech vun eiser Liewer produzéiert. Denkt drun, Cholesterin hëlleft d'Zellwänn oder Zellmembranen opzebauen. Net nëmmen dat, et ass och essentiell fir d'Produktioun vun e puer Hormonen, wéi Östrogen bei Fraen an Testosteron bei Männer, souwéi Vitamin D. Elo denkt Dir wahrscheinlech: "Oh, wat geschitt mat klenge Kanner mat Cholesterin?" Vill Eltere denken net wierklech doriwwer no. Awer laut Dokteren kënnen d'Ursaache vun Häerzkrankheeten, déi sech entwéckelen, wa se grouss ginn, heiansdo schonn an engem jonken Alter ufänken. Dat heescht, wann de Cholesterinspigel vun engem Kand vun engem jonken Alter un méi héich ass wéi déi recommandéiert Quantitéit, huet d'Kand eng méi héich Wahrscheinlechkeet, eescht Krankheeten wéi Häerzkrankheeten oder Schlaganfall z'entwéckelen, wa se grouss ginn. Dofir musse mir eis och ëm de Cholesterin vu klenge Kanner Suergen maachen.

Wéi kréie mir Cholesterin?

Eis Liewer produzéiert all de Cholesterin, deen eise Kierper brauch. Eise Kierper kritt awer och Cholesterin aus verschiddene Liewensmëttel, déi mir iessen. Dëst gëllt besonnesch fir Déiereprodukter. Zum Beispill:

• Eeërgel
• Fleesch (wéi Rëndfleesch , Schwäin)
• Poulet
• Mieresfriichten (wéi Garnelen, Kalamar)
• Mëllech a Mëllechprodukter (wéi Kéis, Glace)

Eng aner Saach ass, wann d'Liewensmëttel, déi mir iessen, vill "(gesättigt Fett)" an "(Transfett)" enthalen, kann eis Liewer méi Cholesterin produzéieren. Dofir ass et ganz wichteg, mat fettegen a frittéierte Liewensmëttel opzepassen. Planzeliewensmëttel, dat heescht Geméis, Uebst a Kären, enthalen awer guer kee Cholesterin. Dofir ass et ganz gutt fir de Kierper, méi vun dëse Liewensmëttel ze iessen.

Gëtt et Zorte vu Cholesterin? Wat sinn dat?

Jo, de Cholesterin an eisem Blutt wandert net eleng duerch de Kierper. E wandert duerch d'Bluttgefässer a Kombinatioun mat Proteinen. Wann dëse Cholesterin a Protein zesummekommen, nennen mir dat "(Lipoproteinen)". Mir héieren dacks vun zwou Haaptzorten dovun, richteg?

1. LDL (Lipoprotein mat niddreger Dicht) – "schlecht" Cholesterin

Dëst ass wat mir "schlecht" Cholesterin nennen. Weess du firwat? Dësen "(LDL)" Cholesterin kann sech an de Wänn vun eise Bluttgefässer, also an den Arterien, oflageren. Genee wéi Dreck an engem Rouer hänke bleift. Op dës Manéier ginn d'Oflagerungen, déi sech bilden, wann Cholesterin an aner Saachen am Blutt sech usammelen, "(Plaque)" genannt.

Dës „(Plaque)“ bewierkt, datt d'Bluttgefässer sech lues a lues verhärten, verengen a heiansdo souguer komplett verstoppt ginn.

Wann sech e Bluttgerinnsel an engem verengte Bluttgefäss wéi dësem bildt, erhéicht dat de Risiko vun engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall. Dokteren nennen dës Verdickung an Verengung vun den Arterien "Atherosklerose". Dësen Zoustand kann och de Bluttfluss zu wichtegen Organer wéi dem Gehir, den Darm an den Nieren reduzéieren. Dofir ass et wichteg, Ären "LDL"-Cholesterinspiegel ze senken.

2. HDL (Héichdicht-Lipoprotein) – "Gutt" Cholesterin

Dëst ass wat mir "gutt" Cholesterin nennen. Wësst Dir wat et ass? Dësen "(HDL)" Cholesterin läscht de schlechten "(LDL)" Cholesterin aus de Bluttgefässer a bréngt en zréck an d'Liewer. D'Liewer brécht dëse Cholesterin of a läscht en aus dem Kierper. Et ass wéi wann een eis Bluttgefässer botzt. Also, einfach ausgedréckt, wann een den Niveau vum "schlechten" "(LDL)" Cholesterin an eisem Kierper erhéicht an de Niveau vum "gudde" "(HDL)" Cholesterin erofsetzt, erhéicht dat de Risiko fir Häerzkrankheeten z'entwéckelen. Wat mir maache wëllen, ass "(LDL)" niddreg an "(HDL)" héich ze halen.

Wat sinn d'Ursaachen vun héijem Cholesterin?

Et ginn dräi Haaptgrënn, firwat de Cholesterinspigel och bei klenge Kanner eropgeet: 1. Ernährung: Iessen vu Liewensmëttel mat héijem Fettgehalt, besonnesch gesättigte Fettsäuren an Transfettsäuren. Zum Beispill iessen e puer Kanner dacks frittéiert Liewensmëttel, Fast Food a séiss Liewensmëttel. Dann ass d'Chance, datt de Cholesterinspigel eropgeet, héich. 2. Ierfschaft: Wann d'Elteren oder enk Familljememberen en héije Cholesterinspiegel hunn, kënne Kanner och a Gefor sinn. Dat heescht, wann Är Mamm, Äre Papp oder ee vun Äre Geschwëster en héije Cholesterinspiegel huet, musst Dir e bësse méi virsiichteg mat Ärem Kand ëmgoen. 3. Iwwergewiicht:De Cholesterinspiegel kann eropgoen, wa Kanner duerch eng ongesond Ernärung a Mangel u Bewegung iwwergewiichteg ginn. Kanner, déi reegelméisseg Sport maachen, gesond Iessen iessen, keng Familljememberen mat héijem Cholesterinspiegel hunn a gesond Gewiicht hunn, hunn awer manner Wahrscheinlechkeet, héije Cholesterinspiegel ze hunn.

Wéi weess een, ob säi Cholesterinspiegel héich ass? Wéi eng Tester gëtt et?

Meeschtens ginn et keng offensichtlech Symptomer vun héijem Cholesterin. Dee beschte Wee fir dat erauszefannen ass e Bluttest ze maachen. Am Allgemengen empfeelen d'Dokteren, datt all Kanner hire Cholesterinspiegel eemol tëscht dem Alter vun 9 an 11 Joer kontrolléiere loossen , an nach eng Kéier tëscht dem Alter vun 17 an 21 Joer. Wéini musse verschidde Kanner awer méi fréi getest ginn, och no dem Alter vun 2 Joer. Wéini sinn dës Zäiten?

• Wann ee vun den Elteren oder e no Familljemember en Gesamtcholesterolniveau vu méi wéi 240 mg/dL huet.
• Wann iergendeen an der Famill eng "(Häerz-Kreislauf-Krankheet)" ( Häerzkrankheeten a Bluttgefässerkrankungen ) huet (virum Alter vu 55 Joer fir e Mann, virum Alter vu 65 Joer fir eng Fra).
• Wann d'Kand speziell medizinesch Konditiounen huet, zum Beispill Nierenerkrankung , Kawasaki - Krankheet oder juvenil idiopathesch Arthritis.
• Wann e Kand iwwergewiichteg ass, heescht dat, datt et fettleibeg ass.
• Wann d'Kand Krankheeten huet wéi `(Diabetes Mellitus)` (Diabetis), `(Héije Blutdrock)` ( Héije Blutdrock ), oder wann et fëmmt (dëst ass manner relevant fir kleng Kanner, kann awer Jugendlecher betreffen).

Ären Dokter kéint e Bluttest verschreiwen, fir de Cholesterinspiegel vun Ärem Kand ze kontrolléieren. Heiansdo gëtt Iech gefrot, 12 Stonne virum Test ze fasten (nëmme Waasser ass gutt). Dëst nennt een "Fasten". D'Dokteren kontrolléieren de Cholesterinspiegel no de Richtlinne vum "National Cholesterol Education Program (NCEP). Dëst ass eng Lëscht mat empfohlene Wäerter fir "Total Cholesterol" an "LDL Cholesterol" fir Kanner an Jugendlecher tëscht 2 an 18 Joer.

Also, wat maache mir dogéint? (Botschaft fir doheem)

Ech hoffen, Dir hutt elo eng besser Iddi vum Cholesterin a wéi wichteg en ass, besonnesch wann et ëm d'Gesondheet vun eise Kanner geet.

Denkt drun, Cholesterin kann e stille Feind sinn. Dofir ass et am beschten, sech bewosst ze sinn an déi néideg Schrëtt fréizäiteg ze maachen.

Also, wat solle mir maachen?

• Gesond Ernärung: Gitt de Kanner sou vill Geméis, Uebst a Kären wéi méiglech. Reduzéiert Liewensmëttel mat vill Ueleg, Zocker a Salz, a Fast Food sou vill wéi méiglech. Hausgemaachte Platen sinn am beschten.
• Aktive Liewensstil: Ermuntert d'Kanner zum Spillen, Lafen a Sprangen. Et ass ganz gutt, op d'mannst eng Stonn den Dag kierperlech aktiv ze sinn.
• Zäitlech Kontrollen: Kontrolléiert de Cholesterinspiegel vun Ärem Kand a reegelméissegen Ofstänn, wéi vun Ärem Dokter recommandéiert. Passt onbedéngt op, besonnesch wann een an Ärer Famill en héije Cholesterinspiegel huet.
• Follegt de Rot vun Ärem Dokter: Wann Dir feststellt, datt de Cholesterinspiegel vun Ärem Kand héich ass, da gitt net an Panik a befollegt genau de Rot vun Ärem Dokter. Heiansdo kann dëst mat Ernährungs- a Liewensstilännerungen ënner Kontroll bruecht ginn. Ganz seelen musse kleng Kanner Medikamenter kréien.

All Elterendeel wëll säi Kand gesond a glécklech gesinn. Wann Dir also e bëssen iwwer de Cholesterin nodenkt an déi néideg Saache maacht, kënnt Dir d'Zukunft vun Ärem Kand weider sécheren.

---

Cholesterin, Cholesterin, Kannercholesterin, LDL, HDL, Häerzkrankheeten, Gesond Iessen