Hutt Dir och Péng an Ären Sehnen? Loosst eis iwwer Tendinose schwätzen!

Hutt Dir jeemools e komesche Schmerz oder eng Steifheet an Ärem Ellbog, Knéi oder Schëller gefillt? Dir hutt vläicht net vill Opmierksamkeet drop geschenkt. Mee wann dëse Schmerz bestoe bleift, kéint et e Symptom vun enger Krankheet sinn, déi Sehnenentzündung genannt gëtt. Maacht Iech keng Suergen, mir schwätze haut am Detail doriwwer.

Wat genau ass Tendinose?

Einfach ausgedréckt, ass eng Sehnenentzündung eng Krankheet, déi d'Sehnen an eisem Kierper betrëfft, se lues a lues schwächt an atrophiéiert. Elo frot Dir Iech vläicht, wat dës Sehnen sinn.

Stellt Iech Sehnen als staark Schnouer vir. Dëst ass dat, wat eis Muskelen mat eise Schanken verbënnt. Dat erlaabt eis, eis Glieder ze beweegen an verschidden Aktivitéiten auszeféieren. Dës Sehnen bestinn haaptsächlech aus feine Faseren, déi Kollagenfaseren genannt ginn, déi zesummekommen a Bündel bilden.

Eng Sehnenentzündung ass wann dës Kollagenbündel lues a lues ofbriechen a sech trennen. Dëst reduzéiert d'Festigkeet vun der Sehne. Mat der Zäit kommen aner Zelltypen, fir dës gebrach Beräicher auszefëllen. Dëst ännert déi ursprénglech Zesummesetzung vun der Sehne, wouduerch se méi schwéier a méi steif gëtt. Si ass wéi en aalt Seel mat gebrachene Faseren, dat geschwächt an onbrauchbar ass.

Wat sinn d'Symptomer vun enger Tendinose?

An dëser Situatioun kënnt Dir Iech esou fillen:

• Péng bei Aktivitéit: Beim Ausféiere vun enger Aufgab, besonnesch beim Gebrauch vun der betraffener Sehne, kënnt Dir e brennende Schmerz spieren. Verschidde Leit beschreiwen dat als "e Brennen vun bannen".
• Steifheet a limitéiert Bewegung: Dat betraffent Gelenk ka sech steif fillen a schwéier ze beweegen. Et kann och eng reduzéiert Bewegungsfräiheet sinn, wéi zum Beispill d'Onméiglechkeet, den Aarm voll auszestrecken oder ze béien.
• Schwächt: Dir kënnt et schwéier fannen, Saachen ze maachen, déi Dir fréier gemaach hutt, wat bedeite kann, datt Dir Iech manner Kraaft an Ären Hänn fillt.
• Persistent Péng: Wann d'Péng méi wéi dräi Méint dauert, ass dat och e Symptom dofir.

Am wichtegsten ass, datt Tendinose normalerweis keng Schwellung, Rötung oder Wäermt ( Entzündung ) verursaacht.Am Ufank fillt Dir vläicht net vill Péng. Verschidde Leit mengen, datt dëst dorunner läit, datt déi geschwächt Sehne extra Gewiicht op aner Gewëss ausübt. Méi spéit am Prozess awer, wann d'Sehne ufänkt sech an en anert Gewëss ze regeneréieren, gëtt se méi empfindlech . Dëst ass well d'Sehne nei Bluttgefässer an Nerven entwéckelt.

Wou trëtt d'Tendinose am heefegsten op?

Tendinose kann tatsächlech an all Sehne optrieden, awer am heefegsten ass se ze gesinn an:

• Am Knéi: Mir nennen dat (Patellarsehnenentinose) .
• Ferse: Dëst nennt sech Achilles-Sehnenbeen .
• Dëst nennt sech posterior tibial Tendinose .
• Schëller: Zoustänn wéi (Supraspinatus tendinose) oder (Infraspinatus tendinose) .
• Ellbog: Dëst ass e Problem, dat vill Leit hunn. (Lateral Ellbogtendinose) (och Tennisellbog genannt) oder (Medial Ellbogtendinose) (och Golferellbog genannt).
• Daum/Handgelenk: Eng Konditioun déi (De Quervain-Sehnenentzündung) genannt gëtt.

Wat sinn d'Ursaachen vun enger Tendinose?

Eng Sehnenentzündung trëtt op, wann eng Sehne beschiedegt ass a net richteg heele kann. D'Haaptursaach dofir si Verspannungen duerch Widderhuelung. Stellt Iech vir, Dir maacht déiselwecht Aart vun Aarbecht ëmmer erëm, haart oder widderholl. Zum Beispill kënnt Dir een sinn, deen de ganzen Dag eng Computermaus benotzt, e Moler, e Schreiner oder en Athlet. Dëst verursaacht Mikrorëss an der Sehne. Wann Dir weider déiselwecht Aktivitéit maacht, ouni opzehalen an der Sehne d'Rou ze ginn, déi se brauch fir ze heelen, kënnt Dir no enger Zäit eng Sehnenentzündung entwéckelen.

Et ginn aner Grënn, déi dëst beaflosse kënnen:

• Eng fréier Verletzung: Vläicht ass eng Sportverletzung net komplett geheelt, oder d'Sehne kéint duerch eng fréier Operatioun geschwächt gi sinn.
• Chemesche Schued: Verschidde Medikamenter kënnen och Sehnen beschiedegen. Zum Beispill Antibiotike genannt Fluorchinolonen , Kortikosteroiden a Statine .
• Altersbedingt Degeneratioun: Mat der Zäit, besonnesch wann Dir dës Sehne vill am Laf vun Ärem Liewe benotzt hutt, kann se schwächen.
• Chronesch Entzündung: Sehnenentzündung ( Tendinitis) oderWann Zoustänn wéi Synovitis (Entzündung vun der Sehnehaut) laang Zäit bestoe bleiwen, kann dat d'Sehne schwächen an de Prozess vun der Degeneratioun ufänken.

Wien entwéckelt sech am wahrscheinlechsten dës Konditioun?

Leit, déi all Dag Sport maachen oder Aarbechten maachen, déi widderhuelend Beweegunge mat sech bréngen, hunn eng méi héich Wahrscheinlechkeet, eng Sehnenentzündung z'entwéckelen. Athleten, Aarbechter a Leit, déi vill mat engem Hobby ze dinn hunn, hunn e méi héije Risiko, dës Zort vu Verletzungen (Repetitive Strain Injury) z'entwéckelen. Wann eng Verletzung geschitt, kann et fir si schwéier sinn, d'Aktivitéit opzehalen a genuch Rou ze kréien, fir datt d'Sehne richteg heelt. Well se séier erëm un d'Aarbecht wëlle goen.

Verschidde Leit kënnen och wéinst bestëmmte Verännerungen an der Kierperpositioun fir dësen Zoustand prädisponéiert sinn. Zum Beispill, wann d'Spëtzt vun der Schëllerblatt vun enger Persoun no ënnen gekippt ass, kann d'Sehne reiwen, wann d'Schëller vum Kierper ewechgezunn gëtt. Dëst kann zu chronescher Entzündung (Sehnenentzündung) féieren an zu enger Sehnenentzündung virukommen. Wann d'Sehne ofgenotzt gëtt, kënne sech kleng Lächer bilden, a souguer grouss Rëss kënnen ouni Verletzung optrieden.

Wat fir Komplikatioune kënnen optrieden, wann net behandelt?

Wann Dir eng Sehnenentzündung net behandelt, kann se weider wuessen, d'Sehne schwächen a schliisslech komplett dysfunktionell ginn. Eng Méiglechkeet ass wann d'Sehne op eemol räisst (Sehnerupt) . Eng aner Méiglechkeet ass wann se hir Funktioun am Kierper net méi maache kann, an den Deel, deen d'Gewiicht droe soll, op en aneren Deel vum Kierper verluecht gëtt. Dëst ass wéi en Dominoeffekt . Zum Beispill, wann déi hënnescht Tibiasehne an Ärem Schankenbeen dysfunktionell gëtt, kann de Foussbéi zesummebriechen an och Är Lafweis änneren.

Wéi erkennen d'Dokteren dat?

D'Diagnos vun enger Sehnenentzündung fänkt mat enger kierperlecher Untersuchung an enger Gesondheetsgeschicht un. En Dokter freet no Äre Symptomer, wéini se ugefaangen hunn, all rezent Ännerungen an Ärem Alldag an all Medikamenter déi Dir hëlt. Hie freet och no Ären üblechen Aktivitéiten an all fréier Verletzungen. Hie mécht dann Biller vun der Sehne fir ze kucken ob et Zeeche vun enger Sehneentzündung gëtt. Bildgebend Tester kënnen hëllefen tëscht enger Sehneentzündung an enger Sehneentzündung z'ënnerscheeden.

Wéi gëtt Tendinose behandelt?

Bei all Sehnenopathie fänkt d'Heelung mat Rou un. D'Sehnenopathie hält net op mat der Progressioun, bis Dir mat den Aktivitéiten ophält, déi Är Sehne belaaschten. Jee nodeem wéi schwéier den Zoustand ass, musst Dir eventuell déi betraffe Sehne fir dräi bis sechs Méint ophalen ze benotzen. D'Sehne heelt ganz lues.Mat Rou kann de Zyklus vu Verletzungen an Degeneratioun gestoppt ginn. D'Haaptzil vun der Behandlung ass et, Ärer Sehne ze hëllefen, neit Kollagen ze produzéieren.

Ären Dokter kéint Saache wéi folgend proposéieren:

• Schmerzmittel: Och wann entzündungshemmend Medikamenter wéi Kortikosteroiden an NSAIDs (Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter) dacks benotzt gi fir Sehnenentzündungen ze behandelen, kënnen dës Medikamenter d'Sehnenentzündung tatsächlech verschlëmmeren. Ären Dokter kéint amplaz Paracetamol (z.B. Panadol® ) oder topesch Schmerzmittel (z.B. Pflaster, Cremen, Gelen) empfeelen.
• Äis opdroen: Äis opdroen ass e gängegt Hausmëttel géint Schanken- a Muskelschmerzen. Et ass och nëtzlech bei Sehnenentzündungen. Äis opdroen verengt d'Bluttgefässer an der Sehne. Dëst hëlleft d'Bildung vun neie Bluttgefässer ze verhënneren a Gewebeschued ze vermeiden. D'Dokteren empfeelen, Äis fir 20 Minutten e puer Mol am Dag opzedroen.
• Massage: An de spéidere Phasen vun Ärem Genesungsprozess kann d'Massage hëllefen, d'Heelung ze beschleunegen, andeems se d'Blutzirkulatioun stimuléiert. Ären Dokter wäert Iech beroden, wéini a wéi eng Zorte vu Massage Dir ausprobéiere sollt. Eng nei Technik, déi déif Reibungsmassage genannt gëtt, kéint besonnesch gutt fir Sehnenentzündungen sinn. Et gëtt ugeholl, datt se temporär Péng reduzéiert an d'Produktioun vun neiem Kollagen an der Sehne stimuléiert.
• Physiotherapie: Wärend d'Modifikatioun vun Aktivitéiten essentiell fir d'Erhuelung ass, si Physiotherapie an en Trainingsprogramm fir doheem och wichteg fir Muskelatrophie ze vermeiden. Äre Physiotherapeut wäert Iech duerch passiv Übungen guidéieren, fir Är Sehne an d'Ëmgéigendgewebe ze rehabilitéieren. Hie wäert Iech och Übungen verschreiwen, déi Dir während Ärer Erhuelung doheem maache kënnt.

Dës Behandlungen si fir vill Leit erfollegräich. Wann Ären Zoustand sech net mat Standardbehandlungen verbessert, kann Ären Dokter zousätzlech Behandlungen wéi therapeutesch Injektiounen, Lasertherapie oder Chirurgie proposéieren.

Brauchs du eng Operatioun fir eng Tendinose?

Eng Operatioun ass déi lescht Méiglechkeet bei enger Sehnenentzündung. Eng Operatioun gëtt nëmme betruecht, wann aner Behandlungen net erfollegräich waren. Wann d'Sehne ze vill beschiedegt ass, fir eleng ze heelen, kann eng Operatioun néideg sinn. Wann eng grouss Quantitéit u Gewief beschiedegt gouf, huet et eventuell net méi d'Ressourcen, fir de Kollagen nei opzebauen. An esou Fäll kann eng Operatioun dat anormalt Gewief ewechhuelen a kleng Schnëtter am gesonde Gewief maachen, fir d'Heelung ze stimuléieren.

Ass Tendinose eng permanent Krankheet?

E puer vun de Schued, déi duerch eng Sehnenentzündung verursaacht gëtt, kënne permanent sinn. Dat heescht awer net, datt se Iech weiderhin beaflosse wäert. Mat der richteger Behandlung kënne vill Leit de Schuedzyklus stoppen, d'Symptomer linderen an e bëssen vun der fréierer Kraaft a Flexibilitéit vun der Sehne zeréckkréien. Är Sehne kann awer méi ufälleg fir zukünfteg Verletzunge sinn, dofir sollt Dir weiderhin drop oppassen.

Wéi vermeide mir eng Tendinose?

Dir kënnt net all Ursaache vun enger Sehnenentzündung verhënneren. Mee et gëtt Saachen, déi Dir maache kënnt, fir Iech viru Verstauchungsverletzungen ze schützen. Zum Beispill, wann Är Aarbecht widderhuelend Beweegunge mat sech bréngt, kënnt Dir de Stress reduzéieren, andeems Dir eng ergonomesch Aarbechtsplaz schaaft. Wann Dir en Athlet sidd, gitt sécher, datt Dir Iech richteg opwiermt an déi richteg Technik benotzt. Wann Dir Péng hutt, wësst, wéini Dir ophale sollt.

Déi wichtegst Saach ass, op de Schmerz opzepassen, anstatt just ze soen: "Dat ass an der Rei", wann et drop ukënnt.

Kann een duerch eng Tendinose behënnert ginn?

Eng Sehnenentzündung kann eng temporär Behënnerung sinn. Si kann Är Kraaft a Bewegungsfräiheet reduzéieren a kann Péng bei der Bewegung verursaachen. Dëst kann et schwéier maachen, alldeeglech Aktivitéiten auszeféieren. Dir musst eventuell och fir e puer Méint ophalen, déi betraffe Sehne ze benotzen, während se heelt. Wann et Iech verhënnert, Är Aarbecht ze maachen, kënnt Dir eventuell Usproch op Invaliditéitsvirdeeler hunn, ofhängeg vun de Gesetzer wou Dir wunnt oder schafft.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht Tendinose, Tendinitis an Tendinopathie?

Dës Nimm kléngen e bëssen duercherneen, oder? Kucke mer mol wat se bedeiten.

Tendinose an Tendinitis sinn zwou Zorte vun Tendinopathie , dat heescht, si betreffen d'Sehnen. Béid kënne Péng verursaachen, wann d'Sehne benotzt gëtt, awer aus zwou Grënn.

• Eng Sehnenentzündung ass eng Entzündung vun Ärer Sehne. Si kann Symptomer wéi Schwellungen, Rötungen a Wäermt verursaachen. Dëst ass de Schmerz, deen direkt no enger Verletzung vun Ärer Sehne kënnt. Stellt Iech dat vir wéi de Schmerz, deen Dir fillt, wann Dir op eemol eppes Schwéieres hieft an Ären Aarm verstaucht.
• Eng Tendinose ass e méi graduellen, degenerativen Prozess an der Sehne. Eng Tendinose gëtt duerch Widderhuelungsverletzungen verursaacht, déi net richteg heelen.

Wann Dir iergendeng Aart vu chronesche Muskel- a Bewegungsschmerzen hutt, zéckt net en Dokter ze konsultéieren. Dir kënnt vläicht net genee erausfannen, wou Dir wéi hutt oder wat fir eng Verletzung Dir hutt. Och wann Dir mengt "et gëtt mat der Zäit besser", ginn e puer Konditiounen, wéi eng Tendinose, nëmme méi schlëmm. Wann Dir fréi medizinesch Hëllef sicht, déi richteg Diagnos a Behandlung kritt, kënnt Dir de Schued miniméieren an Är Erhuelungszäit verkierzen.

Schlussendlech, Saachen, déi ee sech drun erënnere soll

Okay, mir hunn elo vill iwwer Sehnenentzündung geschwat. Kuerz gesot, et ass eng chronesch Krankheet, déi d'Sehnen betrëfft.

• Rou ass essentiell: Stoppt d'Aktivitéit, déi Péng verursaacht, a gitt der Sehne Zäit fir ze heelen.
• Korrekt Diagnos: Wann Dir Péng hutt, sicht medizinesche Rot fir erauszefannen, wat genee et ass.
• Physiotherapie ass wichteg: Sëtzt net einfach ronderëm, maacht Physiotherapie a Sport wéi vun Ärem Dokter uginn.
• Präventioun: Wann Dir weider déiselwecht Aart vun Aarbecht maacht, maacht Pausen dertëschent a passt op Är Aarbechtshaltung op.

Dat Wichtegst ass, op säi Kierper ze lauschteren. Wann Dir Péng fillt, ignoréiert se net. Mat enger séierer Behandlung kënnt Dir séier erhuelen!