Hutt Dir Diabetis ? Heiansdo denkt Dir vläicht, datt et schwéier a stresseg ass, mat dëser Krankheet ze liewen. Wousst Dir, datt dëse Stress lues a lues zouhuele kann a Gefiller vun Trauregkeet, Besuergnëss oder Depressioun féiere kann? Tatsächlech gëtt et eng méi grouss Verbindung tëscht dësen zwou Konditiounen, wéi Dir mengt. Ongeféier ee vun zéng Leit mat Diabetis (vläicht souguer méi) kann och un Depressiounen erliewen. Dëst kann e bëssen eescht sinn. Well psychesch Problemer et schwéier maachen, Diabetis ze kontrolléieren , an Diabetis kann psychesch Problemer verschlëmmeren. Awer keng Angscht, dëst ze verstoen an et richteg ze managen kann eng Erausfuerderung sinn, awer et ass net onméiglech.
Wéi beaflosst Diabetis Är mental Gesondheet?
Äert Liewen huet sech wahrscheinlech vill geännert, zënter dem Dag wou Ären Dokter Iech gesot huet, datt Dir Typ 1 oder Typ 2 Diabetis hutt. Dat heescht, Dir musst méi wéi jee un Är Gesondheet denken.
Stellt Iech vir, den Dokter seet Iech: " Iesst dat net, iesst dat net, Zocker ass schlecht, drénkt keen Alkohol." Net nëmmen dat, mee Dir musst Äre Bluttzockerspigel all Dag kontrolléieren an Insulin pünktlech huelen. Wann Dir op eemol de Liewensstil ännert, un deen Dir sou laang gewinnt sidd, ass et normal, vill Stress, Roserei an Trauregkeet ze spieren.
Wat sinn d'Symptomer vun Depressioun?
Depressioun ass net nëmmen d'Gefiller vun Trauregkeet. Et ass méi komplex wéi dat. Kuckt no, ob Dir dës Symptomer hutt.
| Kategorie vun de Charakteristiken | Spier du dës Saachen och? |
|---|---|
| Emotional Charakteristiken | Gefiller vun dauernder Trauregkeet, Eidelkeet, Hoffnungslosegkeet, stänneger Roserei oder onnéideger Scholdgefiller. |
| Verhalensännerungen | Plötzleche Verloscht oder Erhéijung vum Appetit, Insomnia oder Middegkeet am Dag, sech sozial zréckgezunn fillen. |
| Physikalesch Charakteristiken | Problemer mam Verdauungssystem, wéi onerklärlech Kierperschmerzen, konstant Middegkeet (Lethargie) a Bauchschmerzen. |
| Auswierkungen op d'Denkfäegkeet | Schwieregkeeten sech op alldeeglech Aufgaben ze konzentréieren, Schwieregkeeten Entscheedungen ze treffen a Suizidgedanken. |
Wichteg: Wann Dir ee oder méi vun den hei opgezielt Symptomer méi wéi zwou Wochen hutt, ass et definitiv derwäert, mat Ärem Dokter driwwer ze schwätzen.
Wat ass 'Diabetis-Distress'?
Dëst ass e bëssen anescht wéi eng normal Depressioun. 'Diabetes Distress' ass eng Zort Stress, déi duerch Diabetis entsteet. Dir kënnt Iech folgend fillen:
- "Egal wéi vill ech probéieren mäin Zocker ze kontrolléieren, et funktionéiert einfach net."
- "Ech weess net, ob ech duerch dës Krankheet nei Krankheeten entwéckelen wäert."
- "Ech hunn mech selwer net ënner Kontroll, dësen Diabetis ass et."
Wann Dir dës Gedanken hutt, kënnt Dir Iech decouragéiert fillen, Ären Diabetis ze managen. Dir kënnt souguer vermeiden, Äre Bluttzocker ze kontrolléieren, Är Medikamenter ze huelen oder souguer beim Dokter ze goen. Dësen Zoustand ass ähnlech wéi Depressioun, awer e gëtt duerch Diabetis verursaacht. Dofir ass et wichteg, dës psychesch Krankheet souwéi Ären Diabetis ze behandelen.
Heiansdo kann Äre Bluttzockerspigel op eemol ze héich oder ze niddreg ginn, wat op Symptomer vun Depressioun oder Angscht hiweise kann. Dofir kann et Iech hëllefen, Äre Bluttzockerspigel reegelméisseg ze kontrolléieren an doriwwer mat Ärem Dokter ze schwätzen, fir ze verstoen, wat wierklech lass ass.
Wéi kann een de Stress vermeiden, deen mat Diabetis verbonnen ass?
Dacks ass dat Schwieregst ze erkennen, datt een eng Depressioun huet. Well wann een depriméiert ass, ass et schwéier Entscheedungen ze treffen, an een huet guer keng Loscht, bei en Dokter ze goen. Dofir ass et ganz wichteg, e gudde Plang ze maachen, vum Dag un, wou een erausfënnt, datt een Diabetis huet.
- Gitt reegelméisseg bei en Spezialist: Nieft Ärem reegelméissegen Dokter ass et eng gutt Iddi, en Endokrinolog ze konsultéieren, en Dokter deen sech op hormonbedingt Krankheeten wéi Diabetis spezialiséiert huet. Hie oder si kann Iech hëllefen, e Behandlungsplang z'entwéckelen, deen am Beschten fir Iech ass.
- Sicht eng Berodung fir psychesch Gesondheet:Frot Ären Dokter a gitt bei e Spezialist fir psychesch Gesondheet, deen Leit mat laangfristege Krankheeten hëlleft. Dëst ass näischt, fir wat Dir Iech schumme musst.
- Maacht mat bei enger Ënnerstëtzungsgrupp: Mat aneren ze schwätzen, déi Diabetis hunn, wéi Dir, an Erfarungen ze deelen, kann eng grouss Quell vu Stäerkt sinn. Dir wäert feststellen, datt Dir net eleng sidd.
- Setzt Iech kleng Ziler: Amplaz ze probéieren, eng grouss Saach op eemol ze maachen, setzt Iech een oder zwee kleng Ziler gläichzäiteg. Zum Beispill, fänkt mat eppes Klengem un, wéi: "Ech ginn dës Woch all Dag 15 Minutten spazéieren."
Wann Dir och dës Symptomer hutt, wat kënnt Dir maachen?
Wann Dir Diabetis hutt a mengt, datt Dir déi uewe genannten Symptomer vun Depressioun hutt, sinn hei e puer Saachen, déi Dir maache kënnt.
1. Therapie
Wann Dir nach keng Therapie gesicht hutt, kann et eng grouss Hëllef sinn. Et kann Iech hëllefen, iwwer Är Gefiller ze schwätzen, Léisungen ze fannen an e Gläichgewiicht mat Diabetis ze liewen. E puer vun den heefegsten Therapien, déi fir dësen Zweck benotzt ginn, sinn:
2. Medikamenter
Et gëtt Medikamenter, déi souwuel Depressiounen ewéi och Diabetis behandele kënnen. Verschidden Antidepressiva, wéi SSRIs (Selektiv Serotonin-Wiederaufnahmehemmer), konnten hëllefen, de Bluttzockerspigel bei Leit mat Typ-2-Diabetis ze kontrolléieren.
Ganz wichteg: Nëmmen Ären Dokter soll entscheeden, wéi eng Medikamenter Dir huele sollt a wéi laang. Huelt ni Medikamenter eleng oder op Basis vun deem, wat een aneren Iech seet, a stoppt och net mat Medikamenter, déi Dir hëllt.
3. Stressmanagement
Laangfristege Stress kann Äre Bluttzockerspigel eropsetzen, dofir ass et wichteg fir Är allgemeng Gesondheet Weeër ze fannen, fir Stress ze bewältegen.
- Sport maachen
- Meditatioun
- Eng Paus maachen, wann Dir Iech midd fillt
- Genuch Schlof kréien
- Limitatioun vum Kaffi- an Alkoholkonsum
Einfach Saache wéi dës kënnen Iech hëllefen, eng gutt mental Gesondheet ze erhalen an Diabetis ënner Kontroll ze halen.
Botschaft fir doheem
- Et ass üblech, datt Diabetis an Depressioun zesummenhänken. Wann Dir Iech esou fillt, ass et net Är Schold.
- Sidd Iech bewosst iwwer d'Symptomer vun Depressioun. Heiansdo mengt Dir vläicht, et wier just e Gefill vun Trauregkeet, awer passt drop op.
- Diabetis ze bewältegen ass e laange Wee. Amplaz ze probéieren alles gläichzäiteg richteg ze maachen, setzt Iech kleng Ziler a schafft drop hin.
- Dat Wichtegst ass, mat Ärem Dokter iwwer alles ze schwätzen. D'mental Gesondheet ass genee sou wichteg wéi déi kierperlech Gesondheet. Also zéckt net a sot net, wat Dir mengt.
- Refuséiert net d'Hëllef, déi Dir vun Ärer Famill, Frënn an Ënnerstëtzungsgruppen kritt. Dir sidd net eleng op dëser Rees.
Diabetis, Depressioun, mental Gesondheet, Bluttzocker, Diabetis an Depressioun, Zockerkontroll, Stress
💬 Comments (0)
Keng Kommentare goufen nach gepost. Füügt Äre Kommentar hei fir d'éischte Kéier.
Füügt Äre Kommentar