අම්මේ, දරුවාට මේ දවස්වල නිතරම හෙම්බිරිස්සාව වගේද? එක දිගට කිඹුහුම් යනවා, ඇස් කසනවා, නහය බුරුල් වෙලා, සමහර වෙලාවට හුස්ම ගන්නත් ටිකක් අමාරුයි වගේ ඔයාටත් හිතෙනවද? මේක හැමවිටම සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවක්ම නෙවෙයි, අසාත්මිකතාවක් (Allergy) වෙන්න ලොකු ඉඩක් තියෙනවා. ගොඩක් දෙමව්පියෝ මේ ගැන කනස්සල්ලෙන් ඉන්න නිසා, අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදියට කතා කරමු.
බබා ලැබෙන දවස (EDD)
අවසන් ඔසප් දිනය මත පදනම්ව දරු උපත සිදුවෙන දවස ගණනය කරන්න
අසාත්මිකතාවක් ඇති කරන්නේ මොනවද කියලා මුලින්ම හොයාගමු
දරුවෙකුට අසාත්මිකතාවක් ඇතිවෙන්න එක එක හේතු බලපාන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට එක දරුවෙකුට අගුණ දෙයක් තව දරුවෙකුට කිසිම ප්‍රශ්නයක් නැතිවෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම කාලයත් එක්ක මේ අසාත්මිකතා ඇතිකරන හේතු (triggers) වෙනස් වෙන්නත් පුළුවන්. හිතන්නකෝ, පොඩි කාලේ කිසිම අවුලක් නැතිව හිටපු දරුවාට, ටිකක් ලොකු වෙද්දී එකපාරටම දූවිලි අගුණ වෙන්න පටන් ගන්නවා. ඒ වගේම තමයි, කාලගුණයේ වෙනස්වීම්, ඒ කියන්නේ එකපාරටම වැස්ස එනකොට, නැත්නම් අධික හුළං තියෙනකොටත් මේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, වැදගත්ම දේ තමයි ඔයාගේ දරුවාට අගුණ මොනවද කියලා හරියටම අඳුනගන්න එක. ඒකට හොඳම ක්‍රමය තමයි දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ වැඩිවෙන වෙලාවල් සහ ඒ වෙලාවට එයා ගැවසුණු පරිසරය ගැන පොඩි සටහනක් තියාගන්න එක. අපි බලමු සාමාන්‍යයෙන් දරුවන්ට අසාත්මිකතා ඇතිකරන ප්‍රධාන දේවල් මොනවද කියලා.
| අසාත්මිකතාවට හේතුව (Trigger) | මේවා බහුලව තියෙන්නේ කොහෙද? |
|---|---|
| දූවිලි මයිටාවන් (Dust Mites) | ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට, මෙට්ට, බුමුතුරුණු (carpets), සෝෆා, සෙල්ලම් බඩු වල. |
| පරාග (Pollen) | ගස්, මල්, තණකොළ වලින් වාතයට එකතු වෙනවා. |
| පුස් සහ දිලීර (Mold and Mildew) | තෙතමනය ඇති තැන් වල, නාන කාමර, මුළුතැන්ගෙයි සින්ක් එක යට, පරණ බිත්ති වල. |
| දුම් වර්ග (Smoke) | සිගරට් දුම, දර ලිප් වලින් එන දුම, හඳුන්කූරු දුම. |
| සතුන්ගේ කොටස් (Pet Dander) | සුරතල් සතුන්ගේ (බල්ලන්, පූසන්) සමෙන් ගැලවෙන කුඩා කැබලි, කෙළ සහ මුත්‍රා වල. |
| රසායනික ද්‍රව්‍ය (Chemicals) | සෙන්ට්, air fresheners, aerosols, තීන්ත වර්ගවල සුවඳ. |
| කැරපොත්තන් (Cockroaches) | කැරපොත්තන්ගේ මළපහ සහ ශරීර කොටස් දූවිලි වලට එකතු වීමෙන්. |
දූවිලි මයිටාවන් (Dust Mites) පාලනය කරන්නේ කොහොමද?
අවුරුද්ද පුරාම තියෙන අසාත්මිකතාවලට ප්‍රධානම හේතුවක් තමයි මේ දූවිලි මයිටාවන්. අපේ ඇහැට පේන්නේ නැති මේ පුංචි සත්තු දූවිලි එක්ක තමයි ජීවත් වෙන්නේ. ඉතින් මෙයාලව පාලනය කරන්න මේ දේවල් ටිකක් උත්සහ කරලා බලන්න.
- දරුවාගේ කාමරය පුළුවන් තරම් සරලව තියාගන්න: බිමට දාන carpets, බර ජනෙල් රෙදි (curtains) වගේ දේවල් අයින් කරන්න. ඒ වෙනුවට ටයිල්, සිමෙන්ති පොළවක් හෝ ලී පොළවක් වඩාත් සුදුසුයි. ජනෙල් රෙදි වෙනුවට පිහදාන්න ලේසි blinds වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න.
- සෙල්ලම් බඩු සහ පොත්පත්: දරුවාගේ කාමරයේ තියෙන සෙල්ලම් බඩු, විශේෂයෙන්ම ලෝම තියෙන සෙල්ලම් බඩු (stuffed animals) සහ පොත්පත් ගොඩ අඩු කරන්න. ඒවා වෙනත් කාමරයක අල්මාරියක දාලා තියන්න.
- ඇඳ ඇතිරිලි: දරුවාගේ ඇඳ ඇතිරිලි, කොට්ට උර සතියකට වතාවක්වත් උණු වතුරෙන් සෝදන්න. වේලගන්නකොටත් හොඳට අව්වේ දාලා හරි, dryer එකක් තියෙනවනම් ඒකෙ දාලා හරි වේලගන්න. ලොම් ඇතිරිලි (woolen blankets) වගේ දේවල් අයින් කරන එක හොඳයි.
- දූවිලි පිසදැමීම: සතියකට වතාවක්වත් තෙත රෙද්දකින් දූවිලි පිසදමන්න.
- Vacuum කිරීම: Vacuum කරනවා නම්, දූවිලි ආපහු එළියට නොයන විදියේ බෑග් තියෙන එකක් හෝ (HEPA - high efficiency particulate air) filter එකක් තියෙන එකක් පාවිච්චි කරන්න. මේ ෆිල්ටර් එකෙන් හුළඟේ තියෙන හරිම සියුම් දූවිලි අංශු පවා අල්ලගන්නවා.
- ගෙදර උෂ්ණත්වය සහ තෙතමනය: ගේ ඇතුළේ උෂ්ණත්වය සෙල්සියස් අංශක 21ට වඩා අඩුවෙන් සහ වාතයේ තෙතමනය 50%ට වඩා අඩුවෙන් තියාගන්න පුළුවන් නම් දූවිලි මයිටාවන්, කැරපොත්තන් සහ පුස් වර්ධනය වීම අඩු වෙනවා. පුළුවන් නම් Air-conditioner (AC) එකක් පාවිච්චි කරන එකෙන් මේ තත්ත්වය පාලනය කරගන්න පුළුවන්.
පරාග (Pollen) වැඩි කාලවලදී පරිස්සම් වෙමු
සමහර දරුවන්ට සමහර මල් පිපෙන කාලෙට, එහෙමත් නැත්නම් තණකොළ කපනකොට අසාත්මිකතා වැඩි වෙනවා. මේ පරාග නිසා ඇතිවන අගුණකම් වලින් දරුවාව බේරගන්න මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්.
- පරාග වැඩි කාලය අඳුනගන්න: දරුවාට අගුණ වෙන ගස් වර්ග, මල් වර්ග මොනවද, ඒවායේ පරාග වැඩිපුරම තියෙන්නේ අවුරුද්දේ මොන කාලෙද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න.
- ජනෙල් වහලා තියන්න: පරාග වැඩිපුර තියෙන දවස්වලට, විශේෂයෙන්ම උදේ වරුවේ, ගෙදර ජනෙල් පුළුවන් තරම් වහලා තියන්න.
- සුරතල් සතුන් ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න: ඔයාගේ ගෙදර බල්ලෙක්, පූසෙක් ඉන්නවනම් එයාලා එළියට ගිහින් එනකොට එයාලගේ ලෝම වල පරාග ගෑවිලා ගේ ඇතුළට එන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඒ වගේ කාලවලට එයාලව ගේ ඇතුළට ගන්න එක සීමා කරන්න.
ගෙදර හැදෙන පුස් (Mold) නැති කරගන්නේ කොහොමද?
පුස් කියන්නෙත් දරුවන්ට අසාත්මිකතා ඇතිකරන ප්‍රධානම හේතුවක්. ගෙදර ඇතුළෙයි, එළියෙයි දෙකේම පුස් හැදෙන්න පුළුවන්.
විශේෂයෙන්ම තෙතමනය තියෙන, අව්ව වැටෙන්නේ නැති තැන්වල තමයි පුස් බහුලව හැදෙන්නේ. නාන කාමර, මුළුතැන්ගෙයි බිත්ති, වහලයේ වතුර ලීක් වෙන තැන් ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න.
පුස් වළක්වාගන්න මේ දේවල් කරන්න:
- නාන කාමර සහ මුළුතැන්ගෙයි තෙත බරිත වන තැන් හැමවිටම වියළිව තියාගන්න.
- පුස් බැඳිලා තියෙන තැන් පිරිසිදු කරන්න වතුර ටිකක් දාලා තනුක කරපු බ්ලීචින් දියර ටිකක් සහ සබන් කුඩු ටිකක් පාවිච්චි කරන්න.
- වතුර ලීක් වෙන පයිප්ප, බිත්තිවල පැලුම් තියෙනවනම් ඉක්මනටම අලුත්වැඩියා කරන්න.
- ගෙදර ඇතුළේ පැළ වගා කරනවා නම් ඒවායේ පස් වලත් පුස් හැදෙන්න පුළුවන් නිසා ඒ ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- Plug-in air fresheners වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන එකෙන් වළකින්න. ඒවායේ සුවඳත් සමහර දරුවන්ට අගුණ වෙන්න පුළුවන්.
ගෙදර දුම් වර්ග වලින් තොර කලාපයක් කරගමු
දුම් වර්ග කියන්නේ දරුවාගේ ශ්වසන පද්ධතියට ඉතාම අහිතකර දෙයක්. අසාත්මිකතා තියෙන දරුවෙකුට නම් දුම කියන්නේ හරිම භයානක සතුරෙක්.
දුම්වැටි පාවිච්චිය නම් ගෙදර ඇතුළේ සම්පූර්ණයෙන්ම තහනම් කරන්න. දරුවා ඉන්න තැනක කවුරුහරි දුම් පානය කරනවා නම්, ඒකෙන් දරුවාගේ අසාත්මිකතා තත්ත්වය ඉතාම දරුණු වෙන්න පුළුවන්.
මීට අමතරව, දර ලිප් වලින් එන දුම, හඳුන්කූරු දුම, මදුරු කොයිල් දුම සහ ඉටිපන්දම් දුම පවා දරුවාට අගුණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේවා දරුවා ඉන්න පරිසරයේ භාවිතය හැකිතාක් අඩු කරන්න.
මේ දේවල් කරලත් මදි නම්?
ඔයා මේ හැමදේම කරලත් දරුවාගේ කිඹුහුම් යන එක, නහය හිරවෙන එක, ඇස් කසන එක අඩු වුණේ නැත්නම්, ඊළඟට කරන්න ඕන දේවල් කීපයක් තියෙනවා.
වෛද්‍ය පරීක්ෂණ (Testing)
සමහර වෙලාවට අපිට හිතාගන්න බැරි හේතු නිසාත් අසාත්මිකතා එන්න පුළුවන්. දූවිලි මයිටාවන්, පුස් වර්ග, කැරපොත්තන් වගේ දේවල් වලට දරුවාට අසාත්මිකතාවක් තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්න වෛද්‍යවරයෙකුට පුළුවන් (Allergy Test) එකක් වගේ දෙයක් නිර්දේශ කරන්න.
ඖෂධ (Medicine)
මේක තමයි වැදගත්ම දේ: කිසිම වෙලාවක ඔයාට හිතෙන විදියට දරුවාට ෆාමසියකින් අරගෙන බෙහෙත් දෙන්න එපා. හැමවිටම දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එතුමා නියම කරන බෙහෙත් වර්ගය සහ මාත්‍රාව විතරක්ම දෙන්න.
වෛද්‍යවරයා විසින් දරුවාගේ තත්ත්වය බලලා මේ වගේ ප්‍රතිකාර ක්‍රම නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්:
- නිදිමත ගතිය අඩු (Antihistamines) වර්ගයේ පෙති හෝ සිරප්.
- නාසයට විදින (Steroid Nasal Sprays).
- නාසය පිරිසිදු කිරීමට (Saline Nasal Rinses).
- වෛද්‍යවරයා විසින් නියම කරන වෙනත් ඖෂධ වර්ග.
දරුවාගේ අසාත්මිකතාව පාලනය කරන එක අභියෝගයක් වගේ දැනුනත්, නිවැරදි ක්‍රම අනුගමනය කරනකොට දරුවාට සුවපහසු, නිරෝගී ජීවිතයක් ගත කරන්න උදව් කරන්න ඔයාට පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- දරුවාට අසාත්මිකතාවක් ඇතිවෙන හේතුව (trigger) හරියටම අඳුනගන්න. ඒ සඳහා දරුවාගේ රෝග ලක්ෂණ ගැන අවධානයෙන් ඉන්න.
- ගෙදර, විශේෂයෙන්ම දරුවාගේ කාමරය, දූවිලි, පුස් සහ තෙතමනයෙන් තොරව පිරිසිදුව තියාගන්න.
- දුම්වැටි දුම, හඳුන්කූරු දුම වැනි සියලුම දුම් වර්ග වලින් දරුවාව සම්පූර්ණයෙන්ම ඈත් කරලා තියන්න.
- සුරතල් සතුන් නිසා අසාත්මිකතා ඇතිවෙනවා නම්, අවශ්‍ය පියවර ගන්න.
- රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න අමාරු නම් හෝ දරුවාට බෙහෙත් දීමට අවශ්‍ය නම්, සෑම විටම මුලින්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.