Mbala mosusu monganga na yo akomeli yo mwa pilili ya langi ya jaune na ntango moko boye, boye te? Eyebani mingi lokola eloko ya ntina mingi mpo na bamama oyo bazali na zemi —yango ezali acide folique. Kasi, bato mingi bandimaka na libunga nyonso ete ntina na yango esuka kaka na zemi. Kutu, ezali bongo ata moke te. Lelo oyo, tólobela soki acide folique ezali nini, mpo na nini ezali na ntina mingi mpo na nzoto na yo, mpe makambo oyo osengeli kobosana te ntango ozali komɛla yango.
Acide Folique ezali nini?
Na mokuse, acide folique ezali lolenge ya Vitamine B9 oyo esalemi na biloko mosusu. Ezali na mokumba monene na misala mingi ya ntina ya nzoto na yo. Kanisá nzoto na yo lokola izini monene; mpo makambo etambola malamu, osengeli na basali ndenge na ndenge. Bavitamini ezali lokola basali wana, mpe acide folique ezali oyo esengeli mpenza kati na yango.
Misala na yango ya libosoliboso ezali:
- Kobimisa ba globules rouges : Okoki te kobimisa ba globules rouges —oyo ememaka oxygène ya ntina mingi na nzoto na yo mobimba —kozanga acide folique . Kozanga yango ekoki komema na anémie ( Anémie ).
- Mosala ya bɔɔngɔ na nzoto kolɔngɔnɔ: Ezali na ntina mingi mpo bɔɔngɔ na yo esalaka malamu.
- Mpo na zemi ya malamu: Na mwa bapɔsɔ ya liboso ya zemi, bɔɔngɔ mpe mokuwa ya mokɔngɔ ya mwana ekolaka nokinoki. Kozala na niveau ya acide folique oyo ekoki na tango oyo esalisaka mingi na kopekisa ba défauts graves ya mbotama (Defects ya tube neuronale) na cerveau mpe na mokuwa ya mokɔngɔ ya mwana. Yango wana minganga bapesaka yango toli mpenza na basi oyo bazali kokana kozwa zemi mpe na boumeli ya mwa basanza ya liboso ya zemi.
Oyo Esengeli Oyebisa Monganga Na Yo Yambo Ya Kobanda
Yambo ya kobanda komela acide folique, osengeli koyebisa monganga na yo makambo oyo elandi, mpamba te ekoki kozala na bopusi likoló na lolenge nkisi yango esalaka.
| Ezaleli | Mpo na nini koyebisa monganga na yo? |
|---|---|
| Kozala na boyokani na masanga to cirrhose ya foie | Masanga ekitisaka makoki ya nzoto ya kozwa acide folique. |
| Anémie pernicieuse to déficience ya Vitamine B12 | (Ezali na ntina mingi) Acide folique ekoki kobomba bilembo ya bozangi ya Vitamine B12, nzokande kobebisama ya misisa oyo euti na bozangi ya Vitamine B12 ezali kokoba. Koyeba maladi yango malamu ezali na ntina mingi. |
| Allergie na acide folique, vitamini B mosusu, bankisi, bilei, to biloko oyo ebatelaka nzoto | Mpo na kopekisa ba réactions allergie. |
| Soki ozali na zemi, ozali koluka kozwa zemi, to ozali komɛlisa bana mabɛlɛ | Monganga na yo azali na mposa ya makambo oyo mpo na koyeba dose oyo ebongi mpo na yo mpe mwana na yo. |
Ndenge Nini Komela Acide Folique Na Malamu
- Komela kisi oyo na verre ya mayi.
- Zwá dose ya sikisiki oyo monganga apesi yo na ngonga oyo etyamaki. Meká komɛla yango na ngonga moko mikolo nyonso.
- Kotika te komɛla nkisi yango kozanga ete otuna monganga na yo.
- Soki kopesa yango na bana, esengeli kozala na bokengeli makasi ya monganga, mpamba te dose ekeseni engebene mbula mpe bamposa ya sikisiki.
Surdosage ya dose
Soki omɛli dose eleki ndelo na mbalakaka, kobanga te. Kende mbala moko na Departema ya Urgence ya lopitalo oyo ezali pene to benga Centre ya contrôle ya poison ya esika ofandi mpo na kozwa toli ya bato ya mayele.
Ezali boni soki ozangi dose moko?
Soki mbala mingi omɛlaka dose na ngonga ya 8:00 AM mpe obosani tii na ngonga ya 12:00, zwá dose oyo ozangi mbala moko mpe kobá mokolo oyo elandi na ngonga ya 8:00 AM. Kasi, soki omikundoli na ngonga ya 19:00, oyo ezali pene na dose na yo ya nsima, leka dose oyo ozangaki mpe zongela programɛ na yo ya mbala na mbala na ntɔngɔ oyo elandi. Komela ata moke te dose mibale na mbala moko mpo na kofuta oyo ozangaki.
Ba effets secondaires oyo ekoki kozala
Mingimingi, batalelaka acide folique lokola vitamini oyo ezali na likama te. Ba effets secondaires esalemaka mingi te, kasi ezali malamu koyeba makambo oyo ekoki kobima.
| Effet secondaire oyo esalemaka | Nini ya kosala |
|---|---|
| Luká lisalisi ya monganga nokinoki | |
| Ba réactions allergie: Kobima na loposo, kolɛmba, kovimba ya mbɛbu, elongi, monoko to zolo. | Tika nkisi mbala moko mpe kende kotala monganga. |
| Kozala na mokakatano mpo na kopema. | Kende mbala moko na lopitalo oyo ezali pene. |
| Pasi, kolɛnga, to kolɛmba na makolo. | Sololá monganga na yo. |
| Lapolo soki Otali yango na molende | |
| Mbongwana ya elengi, kovimba, kozanga mposa ya kolya, kozoka, kozanga komiyoka malamu, mpe kolɛmba. | Mbala mingi, biloko yango ekitisaka nsima ya mwa mikolo. Soki bazali kotingama to bazali kotungisa yo, sololá na monganga na yo. |
Makambo mosusu ya ntina
Ba interactions ya ba kisi
Acide folique ekoki kosala na ba kisi mosusu mosusu, lokola ba kisi mosusu ya épilepsie, Methotrexate, to Nitrofurantoine. Ezali na ntina mingi koyebisa monganga na yo nkisi nyonso oyo ozali komɛla, ata mpe vitamini, bankisi ya matiti mpe biloko oyo ebakisaka bilei.
Ntina ya kolya bilei
Kobosana te ete supplément ezali te eloko oyo ekoki kozwa esika ya bilei oyo ezali na biloko ya malamu. Kolya bilei oyo ezali na bokatikati ezali na ntina mingi. Ba verts ya nkasa (épinards, etc.), ba haricots, lentilles, mpe ba fruits agrumes ezalaka na folate mingi na nature.
Esika ya kobomba biloko
- Bomba yango esika oyo bana bakoki kokóma te.
- Bomba yango na température ya chambre (kati na 15°C na 30°C).
- Nkisi yango ekoki kobeba nokinoki soki ekɔti na molunge mpe na pole. Bomba yango mosika na pole ya moi mbala moko.
- Bwaka yango nsima ya mokolo oyo ekosila.
Message ya Komema na Ndako
- Acide folique (Vitamine B9) ezali vitamini ya ntina mingi mpo na moto nyonso, esengeli mpo na kobimisa globule rouge mpe kolɔngɔnɔ ya bɔɔngɔ, kaka te mpo na bamama oyo bazali na zemi.
- Yambo ya kobanda, yebisá monganga na yo makambo nyonso oyo ezali na nsé na yango mpe bankisi nyonso oyo ozali kosalela sikoyo.
- Zwá yango mpenza ndenge bakomeli yango. Kobakisa ata moke te dose moko mbala mibale soki ozangi moko.
- Kobosana te ete biloko oyo ebakisaka nzoto ekoki te kozwa esika ya bilei oyo ezali na bokatikati mpe oyo ezali malamu mpo na nzoto.
- Luka mbala moko lisalisi ya nokinoki soki omoni bilembo ya allergie makasi, lokola kovimba ya elongi/zolo to mpasi ya kopema.
- Soki dose eleki ndelo, kende na departema ya lisalisi ya nokinoki oyo ezali pene to benga mbala moko centre ya kopekisa ngɛngɛ.
