আপুনি সম্ভৱতঃ কোনোবা এটা সময়ত চিকিৎসকে হালধীয়া ৰঙৰ সৰু বড়ি এটা লিখিছে নহয়নে? ইয়াক গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে অপৰিহাৰ্য পৰিপূৰক হিচাপে বহুলভাৱে জনা যায়—এয়া হৈছে ফলিক এচিড। কিন্তু বহুতে ভুলকৈ বিশ্বাস কৰে যে ইয়াৰ গুৰুত্ব কেৱল গৰ্ভাৱস্থাত সীমাবদ্ধ। বাস্তৱত সেয়া একেবাৰেই নহয়। আজি ফলিক এচিড কি, ই আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ, আৰু ইয়াক গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত কি কি কথা মনত ৰাখিব লাগিব সেই বিষয়ে আলোচনা কৰা যাওক।
ফলিক এচিড কি?
সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ফলিক এচিড হৈছে ভিটামিন বি ৯ ৰ কৃত্ৰিম ৰূপ। আপোনাৰ শৰীৰৰ বহুতো প্ৰয়োজনীয় কামত ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। আপোনাৰ শৰীৰটোক এটা ডাঙৰ কাৰখানা বুলি ভাবিব; কামবোৰ সুচাৰুৰূপে চলি থাকিবলৈ বিভিন্ন শ্ৰমিকৰ প্ৰয়োজন হয়। ভিটামিন সেই শ্ৰমিকসকলৰ দৰেই, আৰু ইয়াৰ ভিতৰত ফলিক এচিড অপৰিহাৰ্য।
ইয়াৰ প্ৰধান কামসমূহৰ ভিতৰত আছে:
- ৰক্তকণিকা উৎপাদন : ফলিক এচিড অবিহনে আপুনি ৰক্তকণিকা উৎপন্ন কৰিব নোৱাৰে—যিবোৰে আপোনাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত গুৰুত্বপূৰ্ণ অক্সিজেন কঢ়িয়াই লৈ যায়। এটা অভাৱৰ ফলত ৰক্তহীনতা ( Anemia ) হ’ব পাৰে।
- মগজুৰ সুস্থ কাৰ্য্যঃ আপোনাৰ মগজুৰ সঠিক জ্ঞানমূলক কাৰ্য্যৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সুস্থ গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে: গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম কেইসপ্তাহমানত শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ বিকাশ দ্ৰুতগতিত হয়। এই সময়ত ফলিক এচিডৰ পৰিমাণ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে থাকিলে শিশুৰ মগজু আৰু মেৰুদণ্ডৰ জন্মগত গুৰুতৰ বিসংগতি (Neural Tube Defects) প্ৰতিৰোধ কৰাত যথেষ্ট সহায় কৰে। এই কাৰণেই গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলক আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ প্ৰথম কেইমাহমানৰ ভিতৰত চিকিৎসকে কঠোৰভাৱে পৰামৰ্শ দিয়ে।
আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকক কি ক’ব লাগিব
ফলিক এচিড গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰাৰ আগতে আপুনি তলত দিয়া অৱস্থাসমূহৰ বিষয়ে চিকিৎসকক অৱগত কৰিব লাগিব, কিয়নো ইয়াৰ দ্বাৰা ঔষধৰ কাম কেনেকৈ হয় তাৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
| পৰিস্থিতি | আপোনাৰ চিকিৎসকক কিয় জনাব? |
|---|---|
| মদ্যপানৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীলতা বা লিভাৰ চিৰ’ছিছ | মদ্যপানে শৰীৰৰ ফলিক এচিড শোষণ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। |
| ক্ষতিকাৰক ৰক্তহীনতা বা ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ | (অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ) ফলিক এচিডে ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ ঢাকি ৰাখিব পাৰে, আনহাতে বি ১২ৰ অভাৱৰ ফলত হোৱা স্নায়ুৰ ক্ষতি অব্যাহত থাকে। সঠিক নিদান অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। |
| ফলিক এচিড, অন্যান্য বি ভিটামিন, ঔষধ, খাদ্য বা সংৰক্ষক দ্ৰব্যৰ প্ৰতি এলাৰ্জী | এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া ৰোধ কৰিবলৈ। |
| যদি আপুনি গৰ্ভৱতী, গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, বা স্তনপান কৰাই আছে | আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটিৰ বাবে সঠিক মাত্ৰা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকক এই তথ্যৰ প্ৰয়োজন। |
কেনেকৈ ফলিক এচিড সঠিকভাৱে গ্ৰহণ কৰিব পাৰি
- এই ঔষধ এগিলাচ পানীৰ লগত খাব লাগে।
- নিৰ্ধাৰিত সময়ত চিকিৎসকে দিয়া সঠিক মাত্ৰা গ্ৰহণ কৰক। প্ৰতিদিনে একে সময়তে খাবলৈ চেষ্টা কৰক।
- চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোহোৱাকৈ ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব।
- শিশুক দিলে কঠোৰ চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত থাকিব লাগিব, কিয়নো বয়স আৰু নিৰ্দিষ্ট প্ৰয়োজন অনুসৰি মাত্ৰা বেলেগ বেলেগ হয়।
অতিমাত্ৰা মাত্ৰা
ভুলতে অতিমাত্ৰা সেৱন কৰিলে আতংকিত নহ’ব। তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক বা পেছাদাৰী পৰামৰ্শৰ বাবে আপোনাৰ স্থানীয় বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
যদি আপুনি এটা ড’জ মিছ কৰে তেন্তে কি হ’ব?
যদি আপুনি সাধাৰণতে ৰাতিপুৱা ৮:০০ বজাত ড’জ খায় আৰু ৰাতি ১২:০০ বজালৈকে পাহৰি যায়, তেন্তে মিছ কৰা ড’জটো লগে লগে গ্ৰহণ কৰক আৰু পিছদিনা ৰাতিপুৱা ৮:০০ বজাত গ্ৰহণ কৰক। কিন্তু যদি আপোনাৰ মনত আছে যে সন্ধিয়া ৭:০০ বজাত, যিটো আপোনাৰ পৰৱৰ্তী ড’জৰ ওচৰত, তেন্তে হেৰুৱা ড’জটো এৰি পিছদিনা পুৱা নিয়মীয়া সূচী পুনৰ আৰম্ভ কৰক। মিছ কৰা ড’জ এটা পূৰণ কৰিবলৈ কেতিয়াও একেলগে দুটা ড’জ খাব নালাগে।
সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া
সাধাৰণতে ফলিক এচিডক অতি নিৰাপদ ভিটামিন বুলি গণ্য কৰা হয়। পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বিৰল যদিও কি হ’ব পাৰে সেই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো ভাল।
| পাৰ্শ্বক্ৰিয়া | কি কৰিব লাগে |
|---|---|
| তৎকালীন চিকিৎসাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখক | |
| এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াঃ ছালৰ ফোহা, খজুৱতি, ওঁঠ, মুখ, জিভা বা ডিঙিৰ ফুলা। | তৎক্ষণাত ঔষধ বন্ধ কৰি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। |
| উশাহ লোৱাত অসুবিধা। | লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়লৈ যাওক। |
| অংগ-প্ৰত্যংগ বিষ, টিংটিং বা অজ্ঞান হোৱা। | চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। |
| যদি স্থায়ীভাৱে পৰ্যবেক্ষণ কৰা হয় তেন্তে প্ৰতিবেদন কৰক | |
| সোৱাদৰ পৰিৱৰ্তন, পেট ফুলা, ভোক কমি যোৱা, বমি, সাধাৰণ অস্বস্তি, আৰু ভাগৰুৱা হোৱা। | এইবোৰ সাধাৰণতে কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কমি যায়। যদি সিহঁতে অটল থাকে বা আমনি কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। |
অতিৰিক্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ তথ্য
ঔষধৰ পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া
ফলিক এচিডে আন কিছুমান ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে, যেনে কিছুমান মৃগীৰোগ ঔষধ, মেথ’ট্ৰেক্সেট, বা নাইট্ৰ’ফুৰেণ্ট’ইন। ভিটামিন, বনৌষধি ঔষধ, খাদ্য পৰিপূৰককে ধৰি আপুনি গ্ৰহণ কৰা প্ৰতিটো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
খাদ্যৰ গুৰুত্ব
মনত ৰাখিব যে পৰিপূৰক পুষ্টিকৰ খাদ্যৰ বিকল্প নহয়। সুষম খাদ্য খোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। পাতৰ সেউজীয়া (কচু আদি), বীন, মচুৰ দাইল, আৰু ছাইট্ৰাছ ফলত প্ৰাকৃতিকভাৱে ফ’লেটৰ পৰিমাণ বেছি।
সংৰক্ষণ
- শিশুৰ হাতৰ নাগালেৰে আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
- কোঠাৰ উষ্ণতাত (১৫ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ পৰা ৩০ ডিগ্ৰী চেলছিয়াছৰ ভিতৰত) ৰাখিব লাগে।
- এই ঔষধ গৰম আৰু পোহৰৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলে সোনকালে অৱক্ষয় হ’ব পাৰে। প্ৰত্যক্ষ সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা আঁতৰত ৰাখিব লাগে।
- মেয়াদ উকলি যোৱাৰ পিছত পেলাই দিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ফলিক এচিড (Vitamin B9) সকলোৰে বাবে অপৰিহাৰ্য ভিটামিন, কেৱল গৰ্ভৱতী মাতৃৰ বাবে নহয়, ৰক্তকণিকা উৎপাদন আৰু মগজুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়।
- আৰম্ভ কৰাৰ আগতে যিকোনো অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা আৰু বৰ্তমান ব্যৱহাৰ কৰা সকলো ঔষধৰ বিষয়ে চিকিৎসকক জনাওক।
- নিৰ্ধাৰিত ধৰণে হুবহু গ্ৰহণ কৰক। ড’জ এটা মিছ কৰিলে কেতিয়াও দুগুণ বৃদ্ধি নকৰিব।
- মনত ৰাখিব যে পৰিপূৰকে সুষম, স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ ঠাই ল’ব নোৱাৰে।
- যদি আপুনি গুৰুতৰ এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ লক্ষণ দেখা পায়, যেনে মুখ/ডিঙি ফুলা বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা, তেন্তে তৎক্ষণাত জৰুৰীকালীন যত্ন লওক।
- অতিমাত্ৰা সেৱন হ’লে ওচৰৰ জৰুৰীকালীন বিভাগলৈ যাওক বা তৎক্ষণাত বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কেন্দ্ৰৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক।
