پێدەچێت لە شوێنێکدا حەبێکی بچووکی زەرد لەلایەن پزیشکەکەتەوە بۆت نووسرابێت، نەخێر؟ بە شێوەیەکی بەرفراوان وەک تەواوکەرێکی پێویست بۆ دایکانی دووگیان ناسراوە- ئەمە ترشی فۆلیکە. بەڵام زۆر کەس بە هەڵە پێیان وایە گرنگییەکەی تەنها لە دووگیانیدا سنووردارە. لە واقیعدا بە هیچ شێوەیەک وا نییە. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە ترشی فۆلیک چییە و بۆچی زۆر گرنگە بۆ جەستەت و پێویستە چی لەبەرچاو بگرێت لەکاتی خواردنیدا.
ترشی فۆلیک چییە؟
بە سادەیی ترشی فۆلیک فۆڕمی دروستکراوی ڤیتامین B9 یە. ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە زۆرێک لە ئەرکە سەرەکییەکانی جەستەتدا. جەستەت وەک کارگەیەکی گەورە بیربکەرەوە؛ بۆ ئەوەی شتەکان بە باشی بەڕێوە بچن، پێویستت بە کرێکاری جۆراوجۆرە. ڤیتامینەکان وەک ئەو کرێکارانەن و ترشی فۆلیک لەنێویاندا ڤیتامینێکی حەتمییە.
ئەرکە سەرەکییەکانی بریتین لە:
- بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن : ناتوانیت خڕۆکە سوورەکانی خوێن بەرهەم بهێنیت- کە ئۆکسجینی گرنگ دەگوازنەوە بۆ سەرتاسەری جەستەت- بەبێ ترشی فۆلیک . کەمی دەبێتە هۆی کەمخوێنی ( کەمخوێنی ).
- کارکردنی تەندروستانەی مێشک: زۆر گرنگە بۆ کارکردنی مەعریفی دروستی مێشکت.
- بۆ دووگیانییەکی تەندروست: لە چەند هەفتەی یەکەمی دووگیانیدا، مێشک و بڕبڕەی پشتی منداڵەکە بە خێرایی گەشە دەکات. هەبوونی ئاستی پێویست لە ترشی فۆلیک لەم ماوەیەدا یارمەتیدەرێکی بەرچاوە لە ڕێگریکردن لە کەموکوڕییە مەترسیدارەکانی لەدایکبوون (Nor Tube Defects) لە مێشک و بڕبڕەی پشتی کۆرپەدا. هەر لەبەر ئەمەشە پزیشکان بە توندی پێشنیاری دەکەن بۆ ئەو خانمانەی پلانی دووگیانییان هەیە و بە درێژایی چەند مانگی یەکەمی دووگیانی.
پێش دەستپێکردن پێویستە چی بە پزیشکەکەت بڵێیت
پێش ئەوەی دەست بە خواردنی ترشی فۆلیک بکەیت، پێویستە پزیشکەکەت لەم حاڵەتانەی خوارەوە ئاگادار بکەیتەوە، چونکە کاریگەرییان لەسەر چۆنیەتی کارکردنی دەرمانەکە هەیە.
| بارودۆخ | بۆچی پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە؟ |
|---|---|
| وابەستەیی بە کحول یان نەخۆشی سیرۆزی جگەر | کحول توانای لەش بۆ هەڵمژینی ترشی فۆلیک کەمدەکاتەوە. |
| کەمخوێنی زیانبەخش یان کەمی ڤیتامین B12 | (زۆر گرنگە) ترشی فۆلیک دەتوانێت نیشانەکانی کەمی ڤیتامین B12 داپۆشێت، لەکاتێکدا زیانەکانی دەمارەکان بەهۆی کەمی B12ەوە بەردەوامە. دەستنیشانکردنی دروستی نەخۆشییەکە زۆر گرنگە. |
| حەساسیەت بە ترشی فۆلیک، ڤیتامینەکانی تری بی، دەرمان، خۆراک، یان مادەی پارێزەر | بۆ ڕێگریکردن لە کاردانەوەی حەساسیەت. |
| ئەگەر دووگیانیت، هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت، یان شیری دایکت | پزیشکەکەت پێویستی بەم زانیاریانە هەیە بۆ ئەوەی ژەمە دەرمانی دروست بۆ تۆ و کۆرپەکەت دیاری بکات. |
چۆنیەتی وەرگرتنی ترشی فۆلیک بە شێوەیەکی دروست
- ئەم دەرمانە لەگەڵ پەرداخێک ئاو بخۆ.
- ئەو ژەمە وردەی کە پزیشکەکەت بۆی دیاری کردووە لە کاتی دیاریکراودا بخۆ. هەوڵبدە هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بیخۆیت.
- بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشکەکەت، واز لە خواردنی دەرمانەکە مەهێنە.
- ئەگەر بدرێت بە منداڵان، دەبێت لە ژێر چاودێری توندی پزیشکیدا بێت، چونکە ژەمە دەرمانەکە بەپێی تەمەن و پێداویستییە تایبەتەکان دەگۆڕێت.
زیادەڕۆیی لە ژەمە دەرمان
ئەگەر بە هەڵە ژەمی زۆرت خوارد، مەترسە. دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە یان پەیوەندی بە سەنتەری کۆنترۆڵکردنی ژەهراوی ناوخۆیی خۆتەوە بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری پیشەیی.
چی ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا؟
ئەگەر بەزۆری لە کاتژمێر ٨:٠٠ بەیانی ژەمێک دەخۆیت و تا کاتژمێر ١٢:٠٠ی شەو لەبیرت چوو، دەستبەجێ ژەمە لەدەستچووەکە بخۆ و ڕۆژی دواتر کاتژمێر ٨:٠٠ی بەیانی بەردەوام بە. بەڵام ئەگەر لەبیرت بوو لە کاتژمێر ٧:٠٠ی ئێوارە کە نزیکە لە ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و بەیانیەکەی دیکە دەست بە خشتەی ئاسایی خۆت بکەرەوە. هەرگیز دوو ژەم بە یەکجار مەخۆ بۆ ئەوەی قەرەبووی یەکێکی لەدەستچوو بکەیتەوە.
ئەگەری کاریگەری لاوەکی
فۆلیک ئەسید بە گشتی بە ڤیتامینێکی زۆر سەلامەت دادەنرێت. کاریگەری لاوەکی دەگمەنە، بەڵام باشە ئاگاداری ئەوە بیت کە لەوانەیە چی ڕووبدات.
| کاریگەری لاوەکی | چی بکەین |
|---|---|
| داوای چاودێری پزیشکی خێرا بکە | |
| کاردانەوەی حەساسیەت: پەڵەی پێست، خوران، ئاوسانی لێو، دەم و چاو، زمان، یان قوڕگ. | دەستبەجێ دەرمانەکان ڕابگرن و سەردانی پزیشک بکەن. |
| سەختی هەناسەدان. | دەستبەجێ بڕۆ بۆ نزیکترین نەخۆشخانە. |
| ئازار، زەقبوونەوە، یان سڕبوون لە ئەندامەکاندا. | ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە. |
| ئەگەر بە بەردەوامی چاودێری کرا، ڕاپۆرت بکە | |
| گۆڕانکاری لە تام و ئاوساوی و نەمانی ئارەزووی خواردن و سکچوون و ناڕەحەتی گشتی و ماندوێتی. | ئەمانە بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کەم دەبنەوە. ئەگەر بەردەوام بوون یان بێزارکەر بوون، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. |
زانیاری گرنگی زیادە
کارلێکەکانی دەرمان
ترشی فۆلیک دەتوانێت کارلێک لەگەڵ هەندێک دەرمانی تردا بکات، وەک هەندێک دەرمانی سەرئێشە، میتۆترێکسات، یان نایترۆفورانتۆین. زۆر گرنگە پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە لە هەموو دەرمانێک کە دەیخۆیت، لەوانە ڤیتامینەکان و چارەسەرە گیاییەکان و تەواوکەرە خۆراکیەکان.
گرنگی ڕێجیم
لەبیرت بێت کە تەواوکەرێک جێگرەوەی خۆراکی خۆراکی نییە. خواردنی خۆراکی هاوسەنگ زۆر پێویستە. سەوزەی گەڵادار (سپێناخ و هتد)، فاسۆلیا، عدس، و میوەی لیمۆ بە شێوەیەکی سروشتی دەوڵەمەندن بە فۆلات.
کۆگا
- لە دووری دەستی منداڵان بیهێڵەرەوە.
- لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگرە (لە نێوان ١٥ پلەی سەدی بۆ ٣٠ پلەی سەدی).
- ئەم دەرمانە ئەگەر بەر گەرما و ڕووناکی بکەوێت بە خێرایی تێکدەچێت. دووری بخەرەوە لە تیشکی ڕاستەوخۆی خۆر.
- دوای بەرواری بەسەرچوون فڕێی بدە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ترشی فۆلیک (ڤیتامین B9) ڤیتامینێکی پێویستە بۆ هەموو کەسێک، پێویستە بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن و تەندروستی مێشک نەک تەنها بۆ دایکانی دووگیان.
- پێش دەستپێکردن، بە پزیشکەکەت بڵێ دەربارەی هەر حاڵەتێکی بنەڕەتی و هەموو ئەو دەرمانانەی کە ئێستا بەکاریان دەهێنیت.
- بە تەواوی بەو شێوەیەی کە ڕێنمایی کراوە بیخۆ. هەرگیز ژەمە دەرمانەکە دوو هێندە زیاد مەکە ئەگەر یەکێکیان لەدەستدا.
- لەبیرت بێت کە تەواوکەرەکان ناتوانن جێگەی خۆراکی هاوسەنگ و تەندروست بگرن.
- ئەگەر نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەتێکی جددیت هەبوو، وەک ئاوسانی دەم و چاو/قوڕگ یان سەختی هەناسەدان، دەستبەجێ داوای چاودێری فریاگوزاری بکە.
- لە ئەگەری زیادەڕۆیی لە ژەهر، بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتن یان دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری کۆنترۆڵکردنی ژەهرەوە بکە.
