ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ଛୋଟ ହଳଦିଆ ବଟିକା ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? ଏହା ଗର୍ଭବତୀ ମା'ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ବହୁଳ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା - ଏହା ହେଉଛି ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍। ତଥାପି, ଅନେକ ଲୋକ ଭୁଲବଶତଃ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହାର ଗୁରୁତ୍ୱ କେବଳ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ। ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ଆଦୌ ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କ'ଣ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ହେଉଛି ଭିଟାମିନ୍ B9 ର କୃତ୍ରିମ ରୂପ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନେକ ଜରୁରୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଏକ ବଡ଼ କାରଖାନା ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ; ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୁଗମ ଭାବରେ ଚଳାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ କର୍ମୀଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଭିଟାମିନ୍ ସେହି କର୍ମୀମାନଙ୍କ ପରି, ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ।
ଏହାର ପ୍ରାଥମିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ: ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ବିନା ଆପଣ ଲୋହିତ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ - ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରେ। ଅଭାବ ରକ୍ତହୀନତା ( ଆନିମିଆ ) ହୋଇପାରେ।
- ସୁସ୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସଠିକ ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏହି ସମୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ରହିବା ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ଗମ୍ଭୀର ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି (ନ୍ୟୁରାଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ତ୍ରୁଟି)କୁ ରୋକିବାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯୋଜନା କରୁଥିବା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଏବଂ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି।
ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କ’ଣ କହିବା ଉଚିତ
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ପଡିବ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଔଷଧ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
| ଅବସ୍ଥା | ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କାହିଁକି ଜଣାଇବେ? |
|---|---|
| ମଦ୍ୟପାନ ନିର୍ଭରଶୀଳତା କିମ୍ବା ଯକୃତ ସିରୋସିସ୍ | ମଦ୍ୟପାନ ଶରୀରର ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଶୋଷଣ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। |
| ମାରାତ୍ମକ ରକ୍ତହୀନତା କିମ୍ବା ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବ | (ଅତି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ) ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଘୋଡାଇ ଦେଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ବି୧୨ ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି ଜାରି ରହିଥାଏ। ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। |
| ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବି ଭିଟାମିନ୍, ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି | ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ। |
| ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ, ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି | ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହି ସୂଚନା ଆବଶ୍ୟକ। |
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କିପରି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବେ
- ଏହି ଔଷଧକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ନିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଏହାକୁ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ କଠୋର ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖରେ କରାଯିବା ଉଚିତ, କାରଣ ମାତ୍ରା ବୟସ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।
ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ
ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲବଶତଃ ଅଧିକ ଔଷଧ ନେଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ବିଷ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଡୋଜ୍ ହରାନ୍ତି ତେବେ କଣ ହେବ?
ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ସକାଳ 8:00 ରେ ଏକ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତି ଏବଂ ଅପରାହ୍ନ 12:00 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳ 8:00 ରେ ଜାରି ରଖନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଧ୍ୟା 7:00 ରେ ମନେ ପକାନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଖରେ, ତେବେ ଡୋଜ୍ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ପରଦିନ ସକାଳେ ଆପଣଙ୍କର ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ପୁନଃ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଏକ ଡୋଜ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ଏକାଥରେ ଦୁଇଟି ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ଭିଟାମିନ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ କମ୍, କିନ୍ତୁ କ’ଣ ହୋଇପାରେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ।
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରଭାବ | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଖୋଜନ୍ତୁ | |
| ଆଲର୍ଜିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: ଚର୍ମ ଫୋଟକା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ଓଠ, ମୁହଁ, ଜିଭ କିମ୍ବା ଗଳା ଫୁଲିଯିବା। | ତୁରନ୍ତ ଔଷଧ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ। |
| ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ। | ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। |
| ହାତଗୋଡ଼ରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ କିମ୍ବା ଝିମ୍ଝିମ୍ ଅନୁଭବ। | ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। |
| ଯଦି ନିରନ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରାଯାଏ ତେବେ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ | |
| ସ୍ୱାଦରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ପେଟ ଫୁଲିବା, ଭୋକ ନ ଲାଗିବା, ବାନ୍ତି ଲାଗିବା, ସାଧାରଣ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ। | ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ କମିଯାଏ। ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକ ଲାଗି ରହେ କିମ୍ବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
ଅତିରିକ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସୂଚନା
ଔଷଧ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା
ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ କିଛି ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ, ଯେପରିକି କିଛି ମୃଗରୋଗ ଔଷଧ, ମେଥୋଟ୍ରେକ୍ସେଟ୍, କିମ୍ବା ନାଇଟ୍ରୋଫୁରାଣ୍ଟୋଇନ୍। ଆପଣ ନେଉଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଔଷଧ, ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍, ଔଷଧୀୟ ଉପଚାର ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ, ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଖାଦ୍ୟର ଗୁରୁତ୍ୱ
ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା (ପାଳଙ୍ଗ, ଇତ୍ୟାଦି), ବିନ୍ସ, ଲଙ୍କା ଏବଂ ସାଇଟ୍ରସ୍ ଫଳ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଫୋଲେଟରେ ଭରପୂର।
ଷ୍ଟୋରେଜ୍
- ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
- କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୧୫°C ରୁ ୩୦°C ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ଔଷଧ ଗରମ ଏବଂ ଆଲୋକର ସମ୍ମୁଖକୁ ଆସିଲେ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ।
- ମିଆଦ ଶେଷ ହେବା ପରେ ଫିଙ୍ଗିଦିଅ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ (ଭିଟାମିନ୍ B9) ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍, ଯାହା କେବଳ ଗର୍ଭବତୀ ମାଆମାନଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ଲାଲ ରକ୍ତକଣିକା ଉତ୍ପାଦନ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ।
- ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଯେକୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ଆପଣ ବର୍ତ୍ତମାନ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ।
- ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଅନୁସାରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି ତେବେ କେବେବି ତାହାର ଦୁଇଗୁଣ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପରିପୂରକ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ସ୍ଥାନ ନେଇପାରିବ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ମୁହଁ/ଗଳା ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
- ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ସେବନ କଲେ, ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗକୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବିଷ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେନ୍ଦ୍ର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ।
