ເຄີຍໄດ້ຍິນສຽງ 'ປ໊ອບ' ຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອ ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ ງໍໄປທາງຂ້າງໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນ, ແລ່ນ, ຫຼືໂດດບໍ? ຫຼືຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມຢ່າງກະທັນຫັນບໍ? ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການບາດເຈັບຕໍ່ ACL (ເສັ້ນເອັນໜ້າ) ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນຢ້ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນຊື່ນີ້, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ. ແຕ່ຢ່າເຊື່ອ. ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ACL ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ໃຫ້ຄິດວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຄືກັບບານພັບທີ່ແຂງແຮງ. ເພື່ອໃຫ້ບານພັບນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຕ້ອງການແຖບທີ່ແຂງແຮງເພື່ອຍຶດສ່ວນຕ່າງໆຂອງມັນໄວ້ນຳກັນ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ພາຍໃນຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ, ມີແຖບເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງສີ່ແຖບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາ ແລະ ກະດູກໜ້າແຂ້ງ, ຊ່ວຍຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ເສັ້ນເອັນ".
ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕີນດ້ານໜ້າ ຫຼື ACL ແມ່ນໜຶ່ງໃນສີ່ເສັ້ນເອັນຫຼັກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຢຸດຫົວເຂົ່າບໍ່ໃຫ້ເລື່ອນໄປທາງໜ້າ ແລະ ຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງເມື່ອມັນຖືກໝຸນ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບສາຍແອວຄວາມປອດໄພສຳລັບຫົວເຂົ່າ.
ການບາດເຈັບ ACL ມີປະເພດໃດແດ່?
ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຈັດປະເພດການບາດເຈັບຂອງທ່ານອອກເປັນສາມລະດັບ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ກຳນົດການປິ່ນປົວ.
| ລະດັບອັນຕະລາຍ (ຊັ້ນ) | ອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ຊັ້ນປ.1 | ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນ ACL ຍືດອອກເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ນັ້ນໝາຍເຖິງຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຫົວເຂົ່າ. |
| ຊັ້ນປ.2 | ກໍລະນີນີ້ຫາຍາກໜ້ອຍໜຶ່ງ. ໃນທີ່ນີ້ເສັ້ນເອັນຈະຍືດອອກ ແລະ ສ່ວນໜຶ່ງຂອງມັນຈະຂາດ. ສິ່ງນັ້ນເອີ້ນວ່າ 'ການຂາດບາງສ່ວນ'. |
| ຊັ້ນປ.3 | ນີ້ແມ່ນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ. ໃນທີ່ນີ້ເສັ້ນເອັນຖືກຈີກຂາດອອກເປັນສອງສ່ວນ, ເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າບໍ່ໝັ້ນຄົງ. |
ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍໃຊ້ຄຳວ່າ "tear" ຫຼື "rupture" ສຳລັບສິ່ງນີ້. ທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຄວາມໝາຍຄືກັນ.
ເປັນຫຍັງອຸບັດຕິເຫດແບບນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ການບາດເຈັບ ACL ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນນັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະ:
- ກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ການປ່ຽນທິດທາງ: ໃນກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ເນັດບອນ, ບານບ້ວງ, ເທັນນິດ ແລະ ບານສົ່ງ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດແລ່ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫັນໄປໃນທິດທາງອື່ນ. ໃນຈຸດນັ້ນ, ຫົວເຂົ່າສາມາດບິດໄດ້ຢ່າງໜັກ ແລະ ທຳລາຍ ACL.
- ການລົງຈອດບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເກີດອຸບັດຕິເຫດນີ້ ຖ້າທ່ານລົງຈອດບໍ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອໂດດ.
- ຜົນກະທົບກະທັນຫັນ: ຖ້າທ່ານຖືກຕີໂດຍກົງທີ່ຫົວເຂົ່າ, ເຊັ່ນໂດຍຜູ້ຫຼິ້ນຄົນອື່ນ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກ ACL ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ, ໂດຍມີສາເຫດມາຈາກໂຄງສ້າງຮ່າງກາຍ, ຄວາມແຂງແຮງ ຂອງກ້າມຊີ້ນ , ແລະອິດທິພົນ ຂອງຮໍໂມນ .
ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການດຽວກັນເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີການບາດເຈັບ ACL, ແຕ່ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດລວມມີ:
- ໄດ້ຍິນສຽງ 'ປ໊ອບ': ການໄດ້ຍິນສຽງ "ປ໊ອບ" ຫຼື "ຕັກ" ຈາກດ້ານໃນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆຄົນເມື່ອເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
- ອາການເຈັບຮຸນແຮງ : ທັນທີຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ຈະມີອາການເຈັບຮຸນແຮງຢູ່ຫົວເຂົ່າ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນຢືນບໍ່ໄດ້.
- ອາການໃຄ່ບວມໄວ: ຫົວເຂົ່າເລີ່ມໃຄ່ບວມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
- ຍ່າງຍາກ : ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະວາງຕີນຂອງທ່ານລົງ ແລະ ວາງນ້ຳໜັກໃສ່ມັນ. ເມື່ອຍ່າງ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ "ບໍ່ໝັ້ນຄົງ," "ວ່າງ," ຫຼື "ລື່ນ."
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການງໍ ແລະ ຢືດຫົວເຂົ່າ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຢືດຫົວເຂົ່າໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຢຸດຫຼິ້ນທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.
ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?
ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະຖາມທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ອນວ່າອຸບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະກວດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
1. ການກວດ ຮ່າງກາຍ:ທ່ານໝໍຈະໃຫ້ທ່ານນອນລົງເທິງຕຽງ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງທ່ານໄປມາ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າ ACL ຂອງທ່ານໝັ້ນຄົງປານໃດ.
2. ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ: ເຖິງແມ່ນວ່າ ACL ຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນຮູບເອັກຊະເຣ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣເພື່ອກວດຫາກະດູກຫັກອື່ນໆຢູ່ຫົວເຂົ່າ.
3. ການສະແກນ MRI ຫຼື Ultrasound: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະເມີນສະພາບຂອງ ACL ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສະແກນ MRI ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າເສັ້ນເອັນນັ້ນຖືກຈີກຂາດ, ຂາດ, ຫຼື ຂາດໝົດ.
4. ການກວດສອບຂໍ້ຕໍ່ດ້ວຍກ້ອງສ່ອງ: ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານໝໍມີຄວາມສົງໄສ, ທ່ານໝໍຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າ ການກວດສອບຂໍ້ຕໍ່ ດ້ວຍກ້ອງສ່ອງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່າຕັດນ້ອຍໆຢູ່ຫົວເຂົ່າ, ໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຜ່ານມັນ, ແລະ ເບິ່ງພາຍໃນຫົວເຂົ່າໂດຍກົງຜ່ານຈໍພາບ. ຖ້າຈຳເປັນ, ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທັນທີ.
ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?
ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ (ລະດັບ) ຂອງການບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ອາຍຸຂອງທ່ານ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.
- ການປະຖົມພະຍາບານ : ສຳລັບການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ (ຊັ້ນ 1), ການພັກຜ່ອນ , ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ, ການພັນບາດທີ່ຫົວເຂົ່າ, ແລະ ການຍົກຂາຂຶ້ນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າການຮັບນ້ຳໜັກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
- ຢາ: ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
- ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ: ອັນນີ້ສາມາດໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນພິເສດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງໃຫ້ກັບຫົວເຂົ່າ.
- ການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ . ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຫົວເຂົ່າ, ແລະ ຝຶກການງໍ ແລະ ຢຽດຫົວເຂົ່າຢ່າງເຕັມທີ່. ບໍ່ວ່າຈະຜ່າຕັດຫຼືບໍ່, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການປິ່ນປົວນີ້.
- ການຜ່າຕັດ: ຖ້າ ACL ຂອງທ່ານຖືກຈີກຂາດໝົດ (ລະດັບ 3), ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ ຫຼື ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ຜ່າຕັດ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາເສັ້ນເອັນ ACL ທີ່ເສຍຫາຍອອກ ແລະ ປ່ຽນມັນດ້ວຍການຜ່າຕັດຈາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລ້ວອາດໃຊ້ເວລາປະມານ 9 ຫາ 12 ເດືອນເພື່ອກັບຄືນສູ່ສະໜາມກິລາ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕະຫຼອດເວລານັ້ນ.
ການບາດເຈັບ ACL ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມສ່ຽງນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.
- ການເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງລຳຕົວ ແລະ ຂາ.
- ການຝຶກຝົນເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອໂດດຂຶ້ນ ແລະ ລົງຈອດ.
- ການຝຶກຊ້ອມການວາງຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ (ການໝຸນ ແລະ ການຕັດ).
- ໃສ່ເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບກິລາທີ່ກຳລັງຫຼິ້ນ.
ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຂໍຄຳແນະນຳຈາກຄູຝຶກ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການບາດເຈັບ ACL ເປັນການບາດເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າທີ່ພົບເລື້ອຍແຕ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງ, ໂດຍສະເພາະສຳລັບນັກກິລາ.
- ອາການຫຼັກຂອງອຸບັດຕິເຫດແມ່ນສຽງ 'ປ໊ອບ', ເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມໄວ.
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ຢ່າລະເລີຍພວກມັນ. ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຕ້ອງການການຜ່າຕັດ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແລະສໍາຄັນຫຼາຍຂອງຂະບວນການປິ່ນປົວ.
- ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດປະເພດນີ້ຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມທີ່ເໝາະສົມ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ