ໂຣກ ACL ຢູ່ຫົວເຂົ່າເປັນອັນຕະລາຍບໍ? ຢ່າຢ້ານ, ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກັນ! (ເສັ້ນเอ็นไขว้ໜ້າ - ACL)

ເຄີຍໄດ້ຍິນສຽງ 'ປ໊ອບ' ຢ່າງກະທັນຫັນເມື່ອ ຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າ ງໍໄປທາງຂ້າງໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນ, ແລ່ນ, ຫຼືໂດດບໍ? ຫຼືຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຈັບ ຫຼື ໃຄ່ບວມຢ່າງກະທັນຫັນບໍ? ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນການບາດເຈັບຕໍ່ ACL (ເສັ້ນເອັນໜ້າ) ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນຢ້ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າໄດ້ຍິນຊື່ນີ້, ໂດຍສະເພາະຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ. ແຕ່ຢ່າເຊື່ອ. ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ, ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ, ແລະສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດ.

ເວົ້າງ່າຍໆ, ACL ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ໃຫ້ຄິດວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຄືກັບບານພັບທີ່ແຂງແຮງ. ເພື່ອໃຫ້ບານພັບນີ້ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນຕ້ອງການແຖບທີ່ແຂງແຮງເພື່ອຍຶດສ່ວນຕ່າງໆຂອງມັນໄວ້ນຳກັນ. ໃນທຳນອງດຽວກັນ, ພາຍໃນຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາ, ມີແຖບເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງສີ່ແຖບທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກະດູກຂາ ແລະ ກະດູກໜ້າແຂ້ງ, ຊ່ວຍຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ "ເສັ້ນເອັນ".

ເຍື່ອຫຸ້ມຂໍ້ຕີນດ້ານໜ້າ ຫຼື ACL ແມ່ນໜຶ່ງໃນສີ່ເສັ້ນເອັນຫຼັກ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຢຸດຫົວເຂົ່າບໍ່ໃຫ້ເລື່ອນໄປທາງໜ້າ ແລະ ຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງເມື່ອມັນຖືກໝຸນ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບສາຍແອວຄວາມປອດໄພສຳລັບຫົວເຂົ່າ.

ການບາດເຈັບ ACL ມີປະເພດໃດແດ່?

ເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ເຂົາເຈົ້າຈະຈັດປະເພດການບາດເຈັບຂອງທ່ານອອກເປັນສາມລະດັບ, ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງການບາດເຈັບ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ກຳນົດການປິ່ນປົວ.

ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍໃຊ້ຄຳວ່າ "tear" ຫຼື "rupture" ສຳລັບສິ່ງນີ້. ທັງສອງຢ່າງນີ້ມີຄວາມໝາຍຄືກັນ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ເປັນຫຍັງອຸບັດຕິເຫດແບບນີ້ຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?

ການບາດເຈັບ ACL ແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນນັກກິລາ, ໂດຍສະເພາະ:

• ກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຢຸດຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ການປ່ຽນທິດທາງ: ໃນກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ເນັດບອນ, ບານບ້ວງ, ເທັນນິດ ແລະ ບານສົ່ງ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດແລ່ນຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ຫັນໄປໃນທິດທາງອື່ນ. ໃນຈຸດນັ້ນ, ຫົວເຂົ່າສາມາດບິດໄດ້ຢ່າງໜັກ ແລະ ທຳລາຍ ACL.
• ການລົງຈອດບໍ່ຖືກຕ້ອງ: ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເກີດອຸບັດຕິເຫດນີ້ ຖ້າທ່ານລົງຈອດບໍ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອໂດດ.
• ຜົນກະທົບກະທັນຫັນ: ຖ້າທ່ານຖືກຕີໂດຍກົງທີ່ຫົວເຂົ່າ, ເຊັ່ນໂດຍຜູ້ຫຼິ້ນຄົນອື່ນ.

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກ ACL ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ, ໂດຍມີສາເຫດມາຈາກໂຄງສ້າງຮ່າງກາຍ, ຄວາມແຂງແຮງ ຂອງກ້າມຊີ້ນ , ແລະອິດທິພົນ ຂອງຮໍໂມນ .

ອາການຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຈະມີອາການດຽວກັນເມື່ອເຂົາເຈົ້າມີການບາດເຈັບ ACL, ແຕ່ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດລວມມີ:

• ໄດ້ຍິນສຽງ 'ປ໊ອບ': ການໄດ້ຍິນສຽງ "ປ໊ອບ" ຫຼື "ຕັກ" ຈາກດ້ານໃນຂອງຫົວເຂົ່າແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍໆຄົນເມື່ອເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
• ອາການເຈັບຮຸນແຮງ : ທັນທີຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ຈະມີອາການເຈັບຮຸນແຮງຢູ່ຫົວເຂົ່າ. ບາງຄັ້ງອາການເຈັບອາດຈະຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນຢືນບໍ່ໄດ້.
• ອາການໃຄ່ບວມໄວ: ຫົວເຂົ່າເລີ່ມໃຄ່ບວມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ.
• ຍ່າງຍາກ : ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະວາງຕີນຂອງທ່ານລົງ ແລະ ວາງນ້ຳໜັກໃສ່ມັນ. ເມື່ອຍ່າງ, ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ "ບໍ່ໝັ້ນຄົງ," "ວ່າງ," ຫຼື "ລື່ນ."
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການງໍ ແລະ ຢືດຫົວເຂົ່າ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ບໍ່ສາມາດງໍ ຫຼື ຢືດຫົວເຂົ່າໄດ້ຢ່າງຄົບຖ້ວນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການຢຸດຫຼິ້ນທັນທີ ແລະ ໄປພົບແພດ.

ເຈົ້າພົບສິ່ງນີ້ໄດ້ແນວໃດ, ທ່ານໝໍ?

ເມື່ອທ່ານໄປຫາທ່ານໝໍ, ລາວຈະຖາມທ່ານຢ່າງລະອຽດກ່ອນວ່າອຸບັດຕິເຫດດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນໄດ້ແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະກວດຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.

1. ການກວດ ຮ່າງກາຍ:ທ່ານໝໍຈະໃຫ້ທ່ານນອນລົງເທິງຕຽງ, ງໍຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານໃນມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຄ່ອຍໆເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງທ່ານໄປມາ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າ ACL ຂອງທ່ານໝັ້ນຄົງປານໃດ.

2. ການຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣ: ເຖິງແມ່ນວ່າ ACL ຈະບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນຮູບເອັກຊະເຣ, ທ່ານອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ຖ່າຍພາບເອັກຊະເຣເພື່ອກວດຫາກະດູກຫັກອື່ນໆຢູ່ຫົວເຂົ່າ.

3. ການສະແກນ MRI ຫຼື Ultrasound: ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປະເມີນສະພາບຂອງ ACL ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສະແກນ MRI ສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຊັດເຈນວ່າເສັ້ນເອັນນັ້ນຖືກຈີກຂາດ, ຂາດ, ຫຼື ຂາດໝົດ.

4. ການກວດສອບຂໍ້ຕໍ່ດ້ວຍກ້ອງສ່ອງ: ບາງຄັ້ງ, ຖ້າທ່ານໝໍມີຄວາມສົງໄສ, ທ່ານໝໍຈະໃຊ້ຂັ້ນຕອນທີ່ເອີ້ນວ່າ ການກວດສອບຂໍ້ຕໍ່ ດ້ວຍກ້ອງສ່ອງ. ຂັ້ນຕອນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່າຕັດນ້ອຍໆຢູ່ຫົວເຂົ່າ, ໃສ່ກ້ອງຖ່າຍຮູບຜ່ານມັນ, ແລະ ເບິ່ງພາຍໃນຫົວເຂົ່າໂດຍກົງຜ່ານຈໍພາບ. ຖ້າຈຳເປັນ, ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ທັນທີ.

ມີວິທີການປິ່ນປົວຫຍັງແດ່?

ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງ (ລະດັບ) ຂອງການບາດເຈັບຂອງທ່ານ, ອາຍຸຂອງທ່ານ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ.

• ການປະຖົມພະຍາບານ : ສຳລັບການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ (ຊັ້ນ 1), ການພັກຜ່ອນ , ການປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນ, ການພັນບາດທີ່ຫົວເຂົ່າ, ແລະ ການຍົກຂາຂຶ້ນອາດຈະຊ່ວຍໄດ້. ຖ້າການຮັບນ້ຳໜັກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ.
• ຢາ: ທ່ານໝໍຈະສັ່ງຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
• ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ: ອັນນີ້ສາມາດໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນພິເສດ ແລະ ເພີ່ມຄວາມໝັ້ນຄົງໃຫ້ກັບຫົວເຂົ່າ.
• ການປິ່ນປົວ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ນີ້ ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ . ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງນັກກາຍຍະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະຕ້ອງອອກກຳລັງກາຍເພື່ອເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນອ້ອມຫົວເຂົ່າ, ແລະ ຝຶກການງໍ ແລະ ຢຽດຫົວເຂົ່າຢ່າງເຕັມທີ່. ບໍ່ວ່າຈະຜ່າຕັດຫຼືບໍ່, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນຂອງການປິ່ນປົວນີ້.
• ການຜ່າຕັດ: ຖ້າ ACL ຂອງທ່ານຖືກຈີກຂາດໝົດ (ລະດັບ 3), ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ ຫຼື ຖ້າຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານບໍ່ໝັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ຜ່າຕັດ. ນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາເສັ້ນເອັນ ACL ທີ່ເສຍຫາຍອອກ ແລະ ປ່ຽນມັນດ້ວຍການຜ່າຕັດຈາກສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດແລ້ວອາດໃຊ້ເວລາປະມານ 9 ຫາ 12 ເດືອນເພື່ອກັບຄືນສູ່ສະໜາມກິລາ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕະຫຼອດເວລານັ້ນ.

ການບາດເຈັບ ACL ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ຄວາມສ່ຽງນີ້ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມ.

• ການເຮັດບົດຝຶກຫັດທີ່ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງລຳຕົວ ແລະ ຂາ.
• ການຝຶກຝົນເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອໂດດຂຶ້ນ ແລະ ລົງຈອດ.
• ການຝຶກຊ້ອມການວາງຕີນທີ່ຖືກຕ້ອງເມື່ອປ່ຽນທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ (ການໝຸນ ແລະ ການຕັດ).
• ໃສ່ເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ ແລະ ເໝາະສົມກັບກິລາທີ່ກຳລັງຫຼິ້ນ.

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຂໍຄຳແນະນຳຈາກຄູຝຶກ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.