ກຳລັງປະສົບກັບອາການເຈັບເສັ້ນເອັນບໍ? ລອງມາລົມກັນກ່ຽວກັບໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ | ນິໂຣກິ ລັງກາ

ເຄີຍສັງເກດເຫັນອາການເຈັບ ຫຼື ແຂງຕຶງຜິດປົກກະຕິຢູ່ບໍລິເວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຂໍ້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ , ຫຼື ບ່າໄຫລ່ບໍ? ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ, ແຕ່ຖ້າຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ Tendinosis . ຢ່າກັງວົນ; ໃຫ້ພວກເຮົາວິເຄາະຢ່າງລະອຽດວ່າສິ່ງນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດຕໍ່ທ່ານ ແລະ ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

Tendinosis ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ (Tendinosis) ແມ່ນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ເສັ້ນເອັນ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນຄ່ອຍໆອ່ອນແອລົງ ແລະ ເສື່ອມໂຊມລົງ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ ເສັ້ນເອັນ ແມ່ນຫຍັງແທ້.

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເສັ້ນເອັນເປັນໂຄງສ້າງທີ່ແຂງແຮງຄ້າຍຄືສາຍເຊືອກ. ພວກມັນແມ່ນຕົວເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ສຳຄັນທີ່ຍຶດ ກ້າມຊີ້ນ ຂອງທ່ານກັບ ກະດູກ ຂອງທ່ານ. ຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາ ຫຼື ປະຕິບັດໜ້າວຽກປະຈຳວັນໄດ້. ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຮັດມາຈາກມັດຂອງ ເສັ້ນໃຍ collagen ຂະໜາດນ້ອຍ.

ດ້ວຍພະຍາດ Tendinosis, ມັດ collagen ເຫຼົ່ານີ້ຈະເລີ່ມແຕກຫັກ ແລະ ແຍກອອກຈາກກັນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນອ່ອນເພຍ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມສ້ອມແປງບໍລິເວນທີ່ເສຍຫາຍເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍຈຸລັງປະເພດຕ່າງໆ, ເຊິ່ງປ່ຽນແປງໂຄງສ້າງເດີມຂອງເສັ້ນເອັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນແຂງ ແລະ ເຮັດວຽກໄດ້ໜ້ອຍລົງ - ຄືກັນກັບເຊືອກເກົ່າທີ່ຂາດໆ ທີ່ສູນເສຍຄວາມສົມບູນ ແລະ ບໍ່ໜ້າເຊື່ອຖືອີກຕໍ່ໄປ.

ອາການຂອງ Tendinosis ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານອາດຈະມີອາການຕໍ່ໄປນີ້ຖ້າທ່ານກຳລັງປະເຊີນກັບອາການນີ້:

• ເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອນໄຫວ: ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ "ໄໝ້" ຢ່າງຄົມຊັດເມື່ອໃຊ້ເສັ້ນເອັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນລະຫວ່າງກິດຈະກຳຕ່າງໆ.
• ຄວາມແຂງກະດ້າງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວຫຼຸດລົງ: ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຢ່າງອິດສະຫຼະ, ຫຼື ສັງເກດເຫັນລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼຸດລົງ, ເຊັ່ນ: ການພະຍາຍາມຍືດ ຫຼື ງໍແຂນຂາໃຫ້ຊື່ໝົດ.
• ຈຸດອ່ອນ: ວຽກງານທີ່ເຄີຍບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກອາດຈະຮູ້ສຶກຍາກ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງໃນບໍລິເວນນັ້ນ.
• ອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ: ອາການເຈັບທີ່ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນແມ່ນສັນຍານຂອງອາການນີ້.

ສິ່ງສຳຄັນ, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ຫຼື ຮ້ອນ (ອັກເສບ). ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບໜ້ອຍຫຼາຍ. ບາງຄົນສັງເກດເຫັນມັນພຽງແຕ່ເມື່ອເສັ້ນເອັນທີ່ອ່ອນແອລົງບັງຄັບໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງອື່ນໆຊົດເຊີຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງການຮັກສາ, ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວສາມາດມີ ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ ເພາະວ່າເສັ້ນເອັນກຳລັງພະຍາຍາມສ້າງເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນປະສາດໃໝ່.

ໂຣກ Tendinosis ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃສ?

ໃນຂະນະທີ່ Tendinosis ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເອັນໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມັກຈະປາກົດຢູ່ໃນ:

• ຫົວເຂົ່າ: ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ (ການເອັນ Patellar tendinosis) .
• ສົ້ນຕີນ: ເອີ້ນວ່າ (Achilles tendinosis) .
• ຝ່າຕີນ: ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ (ໂຣກເສັ້ນເອັນຂໍ່ຕີນດ້ານຫຼັງ) .
• ບ່າໄຫລ່: ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບ (Supraspinatus tendinosis) ຫຼື (Infraspinatus tendinosis) .
• ຂໍ້ສອກ: ບັນຫາທີ່ພົບເລື້ອຍຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: (ການເຂັນຂອງຂໍ້ສອກຂ້າງ) (ມັກເອີ້ນວ່າ ຂໍ້ສອກເທັນນິດ) ຫຼື (ການເຂັນຂອງຂໍ້ສອກກາງ) (ຂໍ້ສອກຂອງນັກກ໊ອຟ).
• ໂປ້ມື/ຂໍ້ມື: ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ (ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບຂອງ De Quervain) .

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການ Tendinosis?

ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ບໍ່ສາມາດຫາຍດີໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສາເຫດຫຼັກມັກຈະເປັນ ການບາດເຈັບຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານເຮັດວຽກດຽວກັນຊ້ຳໆດ້ວຍແຮງ ຫຼື ຄວາມຖີ່ສູງ - ເຊັ່ນ: ການເຮັດວຽກກັບເມົ້າຄອມພິວເຕີຕະຫຼອດມື້, ການທາສີ, ການເຮັດວຽກໄມ້, ຫຼື ການຝຶກຊ້ອມກິລາຢ່າງໜັກໜ່ວງ. ການກະທຳເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຈີກຂາດຂະໜາດນ້ອຍໃນເສັ້ນເອັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢຸດກິດຈະກຳດັ່ງກ່າວ ແລະ ໃຫ້ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ ພັກຜ່ອນ ຕາມທີ່ຈຳເປັນເພື່ອປິ່ນປົວ, ການຈີກຂາດເຫຼົ່ານີ້ສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບຢ່າງເຕັມທີ່.

ປັດໄຈອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນລວມມີ:

• ການບາດເຈັບທີ່ຜ່ານມາ: ຖ້າການບາດເຈັບຈາກກິລາໃນອະດີດບໍ່ຫາຍດີໝົດ, ຫຼື ຖ້າການຜ່າຕັດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນມີຄວາມສ່ຽງ.
• ຄວາມເສຍຫາຍຈາກສານເຄມີ: ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນອ່ອນແອລົງໄດ້, ລວມທັງ ຢາຕ້ານເຊື້ອ fluoroquinolone ບາງຊະນິດ, ຢາ corticosteroids ແລະ ຢາ statins .
• ການເສື່ອມສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ: ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນທີ່ຖືກໃຊ້ຢ່າງໜັກໜ່ວງຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງຕາມທຳມະຊາດ.
• ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ: ການອັກເສບຂອງ ເສັ້ນເອັນ (ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ) ໃນໄລຍະຍາວ ຫຼື ການອັກເສບຂອງເຍື່ອເອັນ ( Synovitis ) ໃນທີ່ສຸດສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສື່ອມສະພາບຂອງເນື້ອເຍື່ອ.

ໃຜມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ສຸດ. ນັກກິລາ, ກຳມະກອນ, ແລະ ບຸກຄົນທີ່ອຸທິດຕົນຢ່າງສູງໃຫ້ກັບງານອະດິເລກສະເພາະມັກຈະປະເຊີນກັບ ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າ ເຫຼົ່ານີ້. ການຕໍ່ສູ້ມັກຈະຢູ່ໃນການບໍ່ສາມາດກ້າວອອກໄປ ແລະ ພັກຜ່ອນຢ່າງພຽງພໍ, ຍ້ອນວ່າຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກກົດດັນທີ່ຈະກັບຄືນໄປເຮັດກິດຈະກຳຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ໄວ.

ບາງຄົນມີໂຄງສ້າງທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປ່ຽນແປງ; ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສ່ວນເທິງຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານມີຄວາມອຽງ, ມັນອາດຈະບີບອັດເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດ ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ ຊໍາເຮື້ອ, ເຊິ່ງອາດຈະກ້າວຫນ້າໄປສູ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ. ເມື່ອເສັ້ນເອັນເສື່ອມສະພາບ, ມັນສາມາດພັດທະນາຮູນ້ອຍໆ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການຈີກຂາດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການບາດເຈັບກະທັນຫັນ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈພະຍາດເສັ້ນເອັນ, ເສັ້ນເອັນຈະສືບຕໍ່ອ່ອນເພຍລົງ, ເຊິ່ງອາດຈະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍໜ້າທີ່ທັງໝົດ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຮ້າຍແຮງອັນໜຶ່ງແມ່ນ ການແຕກຂອງເສັ້ນເອັນ ຢ່າງກະທັນຫັນ. ອີກທາງເລືອກໜຶ່ງ, ເນື່ອງຈາກເສັ້ນເອັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໜ້າທີ່ຂອງມັນໄດ້, ສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຊົດເຊີຍ, ສ້າງ ຜົນກະທົບໂດມິໂນ ຂອງການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ເສັ້ນເອັນກະດູກຂາດ້ານຫຼັງ ຂອງທ່ານລົ້ມເຫຼວ, ໂຄ້ງຕີນຂອງທ່ານອາດຈະລົ້ມລົງ, ເຮັດໃຫ້ການຍ່າງຂອງທ່ານປ່ຽນແປງຢ່າງຖາວອນ.

ທ່ານໝໍກວດຫາພະຍາດນີ້ແນວໃດ?

ການວິນິດໄສພະຍາດເສັ້ນເອັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ການທົບທວນປະຫວັດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ, ການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່. ພວກເຂົາຍັງຈະສອບຖາມກ່ຽວກັບກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານ ແລະ ການບາດເຈັບໃນອະດີດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການກວດຮູບພາບຈະຖືກດຳເນີນການເພື່ອຊອກຫາຫຼັກຖານຂອງພະຍາດເສັ້ນເອັນ. ການກວດຮູບພາບ ແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນ ເພາະວ່າພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດແຍກແຍະລະຫວ່າງ ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ ໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ.

ໂຣກເອັນດີໂນຊິສໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ສຳລັບ ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ ໃດໆ, ການຟື້ນຕົວເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ການພັກຜ່ອນ . ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະຢຸດກິດຈະກຳທີ່ສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ, ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບຈະສືບຕໍ່ພັດທະນາໄປເລື້ອຍໆ. ຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນເສັ້ນເອັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເປັນເວລາສາມຫາຫົກເດືອນ. ເສັ້ນເອັນຈະຫາຍດີຊ້າຫຼາຍ. ການພັກຜ່ອນຊ່ວຍທຳລາຍວົງຈອນຂອງການບາດເຈັບ ແລະ ການເສື່ອມສະພາບ. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອສະໜັບສະໜູນເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານໃນການຜະລິດ collagen ໃໝ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ: ໃນຂະນະທີ່ ຢາ corticosteroids ແລະ NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບ ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ຢາເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ຢາ acetaminophen (ເຊັ່ນ: Panadol ® ) ຫຼື ຜະລິດຕະພັນບັນເທົາອາການເຈັບເຊັ່ນ: ແຜ່ນປິດ, ຄຣີມ, ຫຼື ເຈວ.
• ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນ: ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນແມ່ນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປຢູ່ເຮືອນສຳລັບອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ. ມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເອັນຫົດຕົວ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນເລືອດທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ປ້ອງກັນການປ່ຽນແປງຂອງເນື້ອເຍື່ອຕື່ມອີກ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ປະຄົບນ້ຳກ້ອນເປັນເວລາ 20 ນາທີ, ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ການນວດ: ໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງການຟື້ນຟູ, ການນວດສາມາດກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ແລະ ຊ່ວຍໃນການຮັກສາ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບເວລາ ແລະ ວິທີການປະຕິບັດເຕັກນິກການນວດສະເພາະ. ເຕັກນິກພິເສດທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ ການນວດແບບສຽດສີເລິກ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ, ຍ້ອນວ່າມັນເຊື່ອກັນວ່າຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຊົ່ວຄາວ ແລະ ກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ໃໝ່ໃນເສັ້ນເອັນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນສິ່ງຈຳເປັນທີ່ຈະ ຕ້ອງດັດແປງກິດຈະກຳຂອງທ່ານ ໃຫ້ຫາຍດີ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າທຽມກັນເພື່ອປ້ອງກັນ ການຫົດຕົວ ຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານຈະນຳພາທ່ານຜ່ານ ການອອກກຳລັງກາຍແບບ passive ເພື່ອຟື້ນຟູເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງ, ພ້ອມທັງສັ່ງການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢູ່ເຮືອນໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.

ວິທີການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດສຳລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່. ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍການດູແລມາດຕະຖານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳທາງເລືອກເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການສັກຢາປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ, ຫຼື ການຜ່າຕັດ.

ການຜ່າຕັດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບໂຣກ tendinosis ບໍ?

ການຜ່າຕັດຖືວ່າເປັນທາງເລືອກສຸດທ້າຍສຳລັບພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແລະ ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆລົ້ມເຫຼວ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດຖ້າເສັ້ນເອັນໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍເກີນກວ່າຄວາມສາມາດໃນການຮັກສາດ້ວຍຕົວມັນເອງ. ຖ້າເນື້ອເຍື່ອຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍເສື່ອມໂຊມລົງ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນໃນການຟື້ນຟູ collagen ອີກຕໍ່ໄປ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຜ່າຕັດສາມາດໃຊ້ເພື່ອກຳຈັດເນື້ອເຍື່ອທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະ ເຮັດການຜ່າຕັດນ້ອຍໆໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອກະຕຸ້ນການຕອບສະໜອງຕໍ່ການຮັກສາ.

ໂຣກ tendinosis ເປັນສະພາບຖາວອນບໍ?

ຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນອາດຈະເປັນແບບຖາວອນ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໄປຕະຫຼອດການ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຢຸດວົງຈອນຂອງການບາດເຈັບ, ບັນເທົາອາການ, ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເດີມຂອງເສັ້ນເອັນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານອາດຈະຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງ.

ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນການເປັນໂຣກເອັນດີໄດ້ແນວໃດ?

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງສາເຫດທັງໝົດຂອງການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນໄດ້, ແຕ່ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກ ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆ . ຕົວຢ່າງ, ຖ້າວຽກຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບ ຂອງໂຕະເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍ ຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຳລັງ ອຸ່ນເຄື່ອງ ທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າເວລາໃດທີ່ຄວນຢຸດ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ, ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ມັນຫາຍໄປ - ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນຢ່າງຈິງຈັງ ແລະ ແກ້ໄຂມັນແຕ່ຫົວທີ.

ໂຣກ tendinosis ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການໄດ້ບໍ?

ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພິການຊົ່ວຄາວ. ມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນເວລາເຄື່ອນໄຫວ, ເຮັດໃຫ້ວຽກງານປະຈຳວັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ເສັ້ນເອັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດວຽກງານຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີສິດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມພິການໂດຍອີງຕາມລະບຽບການ ແລະ ນະໂຍບາຍສະຖານທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນທ້ອງຖິ່ນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ, ແລະ ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບແມ່ນຫຍັງ?

ຄຳສັບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ສັບສົນ. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກພວກມັນອອກເປັນສອງສ່ວນ:

ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແລະໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແມ່ນທັງສອງປະເພດຂອງ ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ - ຄຳສັບທົ່ວໄປສຳລັບສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເອັນ. ທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນລະຫວ່າງການເຄື່ອນໄຫວ, ແຕ່ພວກມັນມີສາເຫດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

• ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ໝາຍເຖິງ ການອັກເສບ ຂອງເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ. ນີ້ລວມມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ຮ້ອນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການບາດເຈັບສ້ວຍແຫຼມ - ຄືກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກທັນທີຫຼັງຈາກດຶງແຂນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍົກນ້ຳໜັກ.
• ການເສື່ອມສະພາບຂອງເສັ້ນເອັນ ແມ່ນ ການເສື່ອມສະ ພາບຊໍາເຮື້ອຂອງເສັ້ນເອັນ. ມັນເກີດຈາກ ການບາດເຈັບ ຊ້ຳໆ (ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍລ້າ) ທີ່ບໍ່ຫາຍດີຕາມການເວລາ.

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກຊຳເຮື້ອໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າຊັກຊ້າການໄປພົບແພດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດລະບຸໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາການເຈັບມາຈາກໃສ ຫຼື ລັກສະນະຂອງການບາດເຈັບດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນຈະດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ, ບາງອາການເຊັ່ນ: tendinosis ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ໂດຍການຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດແຕ່ຫົວທີເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ຫຼຸດເວລາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານລົງ.

ບັນທຶກສຸດທ້າຍທີ່ຄວນຈື່

ພວກເຮົາໄດ້ກວມເອົາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບໃນມື້ນີ້. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ມັນເປັນສະພາບຊໍາເຮື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເອັນທີ່ຕ້ອງການການດູແລຢ່າງອຸທິດຕົນ.

• ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການພັກຜ່ອນ: ຢຸດກິດຈະກຳໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ໃຫ້ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານມີເວລາທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
• ຊອກຫາການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ໃຫ້ປຶກສາແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທີ່ Nirogi Lanka ເພື່ອກໍານົດສາເຫດຕົ້ນຕໍ.
• ບົດບາດຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ແທນທີ່ຈະບໍ່ເຄື່ອນໄຫວງ່າຍໆ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມແຜນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.
• ການດູແລປ້ອງກັນ: ຖ້າວຽກງານປະຈຳວັນຂອງທ່ານເຮັດຊ້ຳໆ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນເລື້ອຍໆ ແລະ ລະວັງທ່າທາງຂອງທ່ານເພື່ອປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ ແລະ ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ.

ການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນບາດກ້າວທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຟື້ນຟູ. ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍສັນຍານເຕືອນໄພຂອງອາການເຈັບປວດ. ດ້ວຍການແຊກແຊງ ແລະ ການດູແລຢ່າງທັນການ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນການເດີນທາງການຟື້ນຟູທີ່ໄວ ແລະ ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ!