ເຈົ້າຍັງມີອາການເຈັບຢູ່ເສັ້ນເອັນບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ!

ທ່ານເຄີຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດ ຫຼື ແຂງຕຶງແປກໆຢູ່ຂໍ້ສອກ, ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານບໍ? ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບນີ້ຍັງຄົງຢູ່, ມັນອາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ເອີ້ນວ່າ tendinosis . ຢ່າກັງວົນ, ພວກເຮົາຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.

Tendinosis ແມ່ນຫຍັງແທ້?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແມ່ນສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ ເສັ້ນເອັນ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ຄ່ອຍໆອ່ອນລົງແລະຫົດຕົວລົງ. ດຽວນີ້ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ ເສັ້ນເອັນ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.

ໃຫ້ຄິດວ່າເສັ້ນເອັນເປັນສາຍທີ່ແຂງແຮງ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ ກ້າມຊີ້ນ ຂອງພວກເຮົາ ກັບກະດູກຂອງພວກເຮົາ. ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍແຂນຂາ ແລະ ປະຕິບັດກິດຈະກໍາຕ່າງໆ. ເສັ້ນເອັນເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍເສັ້ນໃຍລະອຽດທີ່ເອີ້ນວ່າ ເສັ້ນໃຍ collagen ເຊິ່ງມາຮ່ວມກັນ ແລະ ປະກອບເປັນມັດ.

ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແມ່ນເວລາທີ່ມັດຄໍລາເຈນເຫຼົ່ານີ້ຄ່ອຍໆແຕກຫັກ ແລະ ເລີ່ມແຍກອອກຈາກກັນ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເອັນຫຼຸດລົງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ຈຸລັງປະເພດອື່ນໆຈະມາຕື່ມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ແຕກຫັກເຫຼົ່ານີ້. ສິ່ງນີ້ປ່ຽນແປງອົງປະກອບເດີມຂອງເສັ້ນເອັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນໜັກ ແລະ ແຂງຂຶ້ນ. ມັນຄືກັບເຊືອກເກົ່າທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ແຕກຫັກ, ອ່ອນແອລົງ ແລະ ໃຊ້ບໍ່ໄດ້.

ອາການຂອງ Tendinosis ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ເຮັດກິດຈະກຳ: ​​ເມື່ອປະຕິບັດວຽກງານ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໃຊ້ເສັ້ນເອັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບ ອາການເຈັບແສບຮ້ອນ . ບາງຄົນອະທິບາຍວ່າມັນເອີ້ນວ່າ "ຮ້ອນຈາກພາຍໃນ".
• ແຂງ ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈຳກັດ: ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບອາດຈະຮູ້ສຶກແຂງ ແລະ ຍາກທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວ. ອາດຈະມີອາການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼຸດລົງ, ເຊັ່ນ: ບໍ່ສາມາດຢືດ ຫຼື ງໍແຂນໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່.
• ຈຸດອ່ອນ: ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຄີຍເຮັດ, ຊຶ່ງອາດໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມືຂອງເຈົ້າມີກຳລັງໜ້ອຍລົງ.
• ອາການເຈັບປວດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ຖ້າອາການເຈັບປວດແກ່ຍາວເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສາມເດືອນ, ນັ້ນກໍ່ເປັນອາການຂອງສິ່ງນີ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃຄ່ບວມ, ແດງ, ຫຼື ອົບອຸ່ນ ( ອັກເສບ ).ໃນຕອນທຳອິດ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບຫຼາຍ. ບາງຄົນຄິດວ່ານີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເສັ້ນເອັນທີ່ອ່ອນແອລົງກຳລັງເພີ່ມນ້ຳໜັກໃຫ້ກັບເນື້ອເຍື່ອອື່ນໆ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕໍ່ມາໃນຂະບວນການ, ເມື່ອເສັ້ນເອັນເລີ່ມຟື້ນຟູເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນຈະມີ ຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ . ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເສັ້ນເອັນກຳລັງພັດທະນາເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເສັ້ນປະສາດໃໝ່.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ໂຣກ tendinosis ສ່ວນຫຼາຍມັກເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃສ?

ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນເສັ້ນເອັນໃດກໍໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມັກພົບເຫັນຢູ່ໃນ:

• ຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າ: ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ (ການເອັນຂອງ Patellar) .
• ສົ້ນຕີນ: ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ ໂຣກເສັ້ນເອັນ Achilles .
• ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ ໂຣກເສັ້ນເອັນຂອງກະດູກຂາ ດ້ານຫຼັງ .
• ບ່າໄຫລ່: ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: (ການເອັນຂອງຂໍ້ຕໍ່ Supraspinatus) ຫຼື (ການເອັນຂອງຂໍ້ຕໍ່ Infraspinatus) .
• ຂໍ້ສອກ: ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນມີ. (ການເອັນຂອງຂໍ້ສອກຂ້າງ) (ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າຂໍ້ສອກເທັນນິດ) ຫຼື (ການເອັນຂອງຂໍ້ສອກກາງ) (ເຊິ່ງເອີ້ນອີກຊື່ໜຶ່ງວ່າຂໍ້ສອກຂອງນັກກ໊ອຟ).
• ໂປ້ມື/ຂໍ້ມື: ອາການທີ່ເອີ້ນວ່າ (De Quervain's tendinosis) .

ສາເຫດຂອງໂຣກ tendinosis ແມ່ນຫຍັງ?

ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບເກີດຂຶ້ນເມື່ອເສັ້ນເອັນເສຍຫາຍ ແລະ ບໍ່ສາມາດຫາຍດີໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສາເຫດຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນ ການບາດເຈັບຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າທ່ານເຮັດວຽກປະເພດດຽວກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ, ດັງໆ, ຫຼື ຊ້ຳໆ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນທີ່ໃຊ້ເມົ້າຄອມພິວເຕີໝົດມື້, ເປັນນັກແຕ້ມຮູບ, ຊ່າງໄມ້, ຫຼື ນັກກິລາ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຈີກຂາດເລັກນ້ອຍໃນ ເສັ້ນເອັນ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ເຮັດກິດຈະກຳດຽວກັນໂດຍບໍ່ຢຸດ ແລະ ໃຫ້ເສັ້ນເອັນ ໄດ້ພັກຜ່ອນຕາມ ທີ່ມັນຕ້ອງການເພື່ອຫາຍດີ, ທ່ານອາດຈະເປັນພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະໜຶ່ງ.

ມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້:

• ການບາດເຈັບກ່ອນໜ້ານີ້: ບາງທີການບາດເຈັບຈາກກິລາຍັງບໍ່ທັນຫາຍດີເຕັມທີ່, ຫຼື ເສັ້ນເອັນອາດຈະອ່ອນເພຍລົງຈາກການຜ່າຕັດກ່ອນໜ້ານີ້.
• ຄວາມເສຍຫາຍຈາກສານເຄມີ: ຢາບາງຊະນິດຍັງສາມາດທຳລາຍເສັ້ນເອັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເອີ້ນວ່າ fluoroquinolones , corticosteroids , ແລະ statins .
• ການເສື່ອມສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ: ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເສັ້ນເອັນນັ້ນຫຼາຍຕະຫຼອດຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດອ່ອນແອລົງໄດ້.
• ການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ: ການອັກເສບ ຂອງເສັ້ນເອັນ ( ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ) ຫຼືຖ້າອາການເຊັ່ນ: ການອັກເສບຂອງເຍື່ອຫຸ້ມເສັ້ນເອັນ (synovitis) ຍັງຄົງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນອ່ອນແອລົງ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການເສື່ອມສະພາບ.

ໃຜມັກຈະເປັນພະຍາດນີ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ?

ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆທຸກໆມື້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກ ເສັ້ນເອັນອັກເສບ. ນັກກິລາ, ພະນັກງານຄໍສີຟ້າ, ແລະ ຜູ້ທີ່ມັກເຮັດວຽກອະດິເລກຫຼາຍມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນໂຣກເຫຼົ່ານີ້ (ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການເມື່ອຍຊ້ຳໆ) . ເມື່ອມີການບາດເຈັບເກີດຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກສຳລັບພວກເຂົາທີ່ຈະຢຸດກິດຈະກຳ ແລະ ພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເສັ້ນເອັນຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການກັບໄປເຮັດວຽກໄດ້ໄວ.

ບາງຄົນອາດຈະມີແນວໂນ້ມເປັນອາການນີ້ຍ້ອນການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າສ່ວນເທິງຂອງກະດູກບ່າໄຫລ່ຂອງບຸກຄົນອຽງລົງ, ເສັ້ນເອັນສາມາດຖູໄດ້ເມື່ອບ່າໄຫລ່ຖືກດຶງອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ (ເສັ້ນເອັນອັກເສບ) ແລະສາມາດພັດທະນາໄປສູ່ການເປັນໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ. ເມື່ອເສັ້ນເອັນເສື່ອມລົງ, ຮູນ້ອຍໆສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ແລະແມ່ນແຕ່ການຈີກຂາດຂະໜາດໃຫຍ່ກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບໃດໆ.

ອາການແຊກຊ້ອນອັນໃດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ?

ຖ້າທ່ານບໍ່ປິ່ນປົວພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ, ມັນສາມາດສືບຕໍ່ເຕີບໂຕ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເອັນອ່ອນແອລົງ, ແລະໃນທີ່ສຸດກໍ່ກາຍເປັນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ວິທີໜຶ່ງແມ່ນເວລາທີ່ເສັ້ນເອັນຂາດຢ່າງກະທັນຫັນ (ເສັ້ນເອັນແຕກ) . ອີກວິທີໜຶ່ງແມ່ນເວລາທີ່ມັນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຂອງມັນໃນຮ່າງກາຍໄດ້ອີກຕໍ່ໄປ, ແລະສ່ວນທີ່ຄວນຈະຮັບນ້ຳໜັກຈະຖືກໂອນໄປຫາສ່ວນອື່ນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ຄືກັບ ຜົນກະທົບໂດມິໂນ . ຕົວຢ່າງ, ຖ້າ ເສັ້ນເອັນກະດູກຂາດ້ານຫຼັງ ໃນໜ້າຂາຂອງທ່ານກາຍເປັນບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ໂຄ້ງຂອງຕີນຂອງທ່ານອາດຈະພັງລົງ ແລະແມ້ກະທັ້ງປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຍ່າງ.

ທ່ານໝໍຮັບຮູ້ເລື່ອງນີ້ໄດ້ແນວໃດ?

ການບົ່ງມະຕິພະຍາດເສັ້ນເອັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ປະຫວັດສຸຂະພາບ. ທ່ານໝໍຈະຖາມກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ, ອາການເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມຕົ້ນເມື່ອໃດ, ການປ່ຽນແປງໃດໆທີ່ເກີດຂຶ້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໃນກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ແລະ ຢາທີ່ທ່ານກິນ. ພວກເຂົາຍັງຈະຖາມກ່ຽວກັບກິດຈະກຳປົກກະຕິຂອງທ່ານ ແລະ ການບາດເຈັບໃດໆທີ່ຜ່ານມາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະຖ່າຍຮູບເສັ້ນເອັນເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຫຼັກຖານຂອງພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບຫຼືບໍ່. ການກວດຮູບພາບ ສາມາດຊ່ວຍແຍກແຍະລະຫວ່າງ ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ .

ວິທີການປິ່ນປົວ Tendinosis?

ດ້ວຍ ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ ໃດໆ, ການປິ່ນປົວເລີ່ມຕົ້ນ ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ . ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບຈະບໍ່ຢຸດການດຳເນີນໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະຢຸດກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ. ຂຶ້ນກັບວ່າອາການຮຸນແຮງປານໃດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດການໃຊ້ເສັ້ນເອັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເປັນເວລາສາມຫາຫົກເດືອນ. ເສັ້ນເອັນຈະຫາຍດີຊ້າຫຼາຍ.ດ້ວຍການພັກຜ່ອນ, ວົງຈອນຂອງການບາດເຈັບ ແລະ ການເສື່ອມສະພາບສາມາດຢຸດໄດ້. ເປົ້າໝາຍຫຼັກຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານຜະລິດຄໍລາເຈນໃໝ່.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ:

• ຢາແກ້ປວດ: ເຖິງແມ່ນວ່າຢາຕ້ານການອັກເສບເຊັ່ນ: corticosteroids ແລະ NSAIDs (ຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນສະເຕີຣອຍ) ແມ່ນຖືກນຳໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອປິ່ນປົວ ອາການເສັ້ນເອັນອັກເສບ , ແຕ່ຢາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເສັ້ນເອັນອັກເສບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ ຢາ acetaminophen (ເຊັ່ນ: Panadol ® ) ຫຼື ຢາແກ້ປວດທາພາຍນອກ (ເຊັ່ນ: ແຜ່ນ, ຄຣີມ, ເຈວ).
• ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນ: ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນເປັນຢາແກ້ປວດທົ່ວໄປໃນບ້ານສຳລັບອາການເຈັບກະດູກ ແລະ ກ້າມຊີ້ນ. ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດສຳລັບການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ. ການປະຄົບນ້ຳກ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເອັນຫົດຕົວ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການສ້າງເສັ້ນເລືອດໃໝ່ ແລະ ປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ປະຄົບນ້ຳກ້ອນເປັນເວລາ 20 ນາທີຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້.
• ການນວດ: ໃນໄລຍະຕໍ່ມາຂອງຂະບວນການຟື້ນຟູຂອງທ່ານ, ການນວດສາມາດຊ່ວຍເລັ່ງການຮັກສາໄດ້ໂດຍການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານກ່ຽວກັບເວລາ ແລະ ປະເພດການນວດທີ່ຄວນລອງ. ເຕັກນິກໃໝ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ ການນວດແບບສຽດສີເລິກ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສຳລັບໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ. ມັນເຊື່ອກັນວ່າຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຊົ່ວຄາວ ແລະ ກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen ໃໝ່ໃນເສັ້ນເອັນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ໃນຂະນະທີ່ ການດັດແປງ ກິດຈະກຳແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຟື້ນຟູ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ໂຄງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນເຊັ່ນກັນເພື່ອປ້ອງກັນການຫົດ ຕົວ ຂອງກ້າມຊີ້ນ. ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດຂອງທ່ານຈະນຳພາທ່ານຜ່ານ ການອອກກຳລັງກາຍແບບ passive ເພື່ອຊ່ວຍຟື້ນຟູເສັ້ນເອັນ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຍັງຈະສັ່ງການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເຮັດຢູ່ເຮືອນໃນລະຫວ່າງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.

ການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ປະສົບຜົນສຳເລັດສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ. ຖ້າອາການຂອງທ່ານບໍ່ດີຂຶ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບມາດຕະຖານ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດແນະນຳການປິ່ນປົວເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ການສັກຢາປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍເລເຊີ, ຫຼື ການຜ່າຕັດ.

ເຈົ້າຕ້ອງການຜ່າຕັດສຳລັບໂຣກເອັນດີໂນຊິສບໍ?

ການຜ່າຕັດແມ່ນທາງເລືອກສຸດທ້າຍສຳລັບພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບ. ການຜ່າຕັດຈະຖືກພິຈາລະນາພຽງແຕ່ຖ້າການປິ່ນປົວອື່ນໆລົ້ມເຫຼວ. ຖ້າເສັ້ນເອັນເສຍຫາຍເກີນໄປທີ່ຈະຫາຍດີດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຜ່າຕັດ. ຖ້າເນື້ອເຍື່ອຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ, ມັນອາດຈະບໍ່ມີຊັບພະຍາກອນທີ່ຈະສ້າງ collagen ຄືນໃໝ່. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ການຜ່າຕັດສາມາດເອົາເນື້ອເຍື່ອທີ່ຜິດປົກກະຕິອອກ ແລະ ເຮັດການຜ່າຕັດນ້ອຍໆໃນເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອກະຕຸ້ນການຮັກສາ.

Tendinosis ເປັນສະພາບຖາວອນບໍ?

ຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງທີ່ເກີດຈາກການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນອາດຈະເປັນແບບຖາວອນ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າມັນຈະສືບຕໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ເໝາະສົມ, ຫຼາຍຄົນສາມາດຢຸດວົງຈອນຂອງຄວາມເສຍຫາຍ, ບັນເທົາອາການ, ແລະຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງເສັ້ນເອັນໃນອະດີດຄືນມາໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນທ່ານຄວນສືບຕໍ່ດູແລມັນ.

ພວກເຮົາຈະຫຼີກລ່ຽງການເປັນໂຣກເອັນດີໄດ້ແນວໃດ?

ທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນສາເຫດທັງໝົດຂອງການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນໄດ້. ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍປົກປ້ອງຕົວທ່ານເອງຈາກ ການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆ . ຕົວຢ່າງ, ຖ້າວຽກຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ໂດຍການສ້າງ ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍ . ຖ້າທ່ານເປັນນັກກິລາ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກຳລັງ ອຸ່ນເຄື່ອງ ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ເໝາະສົມ. ຖ້າທ່ານເຈັບ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າເວລາໃດຄວນຢຸດ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຈັບປວດແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ບໍ່ເປັນຫຍັງ," ເມື່ອເວົ້າເຖິງມັນ.

ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສາມາດກາຍເປັນຄົນພິການຍ້ອນໂຣກ tendinosis ໄດ້ບໍ?

ພະຍາດເສັ້ນເອັນອັກເສບສາມາດເປັນຄວາມພິການຊົ່ວຄາວ. ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ, ແລະ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເມື່ອເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດໃຊ້ເສັ້ນເອັນທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບເປັນເວລາສອງສາມເດືອນໃນຂະນະທີ່ມັນຫາຍດີ. ຖ້າມັນປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະມີສິດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານຄວາມພິການ, ຂຶ້ນກັບກົດໝາຍບ່ອນທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ ຫຼື ເຮັດວຽກ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງໂຣກ Tendinosis, Tendinitis, ແລະ Tendinopathy ແມ່ນຫຍັງ?

ຊື່ເຫຼົ່ານີ້ຟັງແລ້ວສັບສົນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ? ລອງເບິ່ງວ່າພວກມັນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ.

ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແລະ ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແມ່ນສອງປະເພດຂອງ ໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ , ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເອັນ. ທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບເມື່ອໃຊ້ເສັ້ນເອັນ, ແຕ່ດ້ວຍສອງເຫດຜົນ.

• ເສັ້ນເອັນອັກເສບ ແມ່ນ ການອັກເສບ ຂອງເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໃຄ່ບວມ, ແດງ, ແລະ ອົບອຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຕໍ່ເສັ້ນເອັນຂອງທ່ານ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນຄືກັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານຍົກສິ່ງຂອງໜັກຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນແລະແຂນຂອງທ່ານພິກ.
• ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນ ແມ່ນ ຂະບວນການທີ່ຄ່ອຍໆເສື່ອມໂຊມ ລົງໃນເສັ້ນເອັນ. ການອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນແມ່ນເກີດຈາກ ການບາດເຈັບທີ່ ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊ້ຳໆທີ່ບໍ່ຫາຍດີຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນ ແລະ ກະດູກຊຳເຮື້ອ, ຢ່າຊັກຊ້າໃນການໄປພົບແພດ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຮູ້ໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານເຈັບຢູ່ໃສ ຫຼື ທ່ານມີບາດແຜແບບໃດ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າ "ມັນຈະດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ," ບາງອາການ, ເຊັ່ນ: tendinosis, ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. ໂດຍການຊອກຫາການດູແລທາງການແພດແຕ່ຫົວທີ, ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ ແລະ ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍ ແລະ ຫຼຸດເວລາການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ຄວນຈື່

ໂດຍຫຍໍ້ແລ້ວ, ພວກເຮົາໄດ້ເວົ້າຫຼາຍກ່ຽວກັບໂຣກເສັ້ນເອັນອັກເສບ. ມັນເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນເອັນ.

• ການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ: ຢຸດກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ ແລະ ໃຫ້ເວລາເສັ້ນເອັນຫາຍດີ.
• ການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ: ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບປວດ, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.
• ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນສຳຄັນ: ຢ່າພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່เฉยๆ, ເຮັດການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
• ການປ້ອງກັນ: ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເຮັດວຽກປະເພດດຽວກັນ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການເຮັດວຽກ, ແລະ ລະວັງທ່ານອນຂອງທ່ານ.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຮັບຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ທັນເວລາ, ເຈົ້າສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວ!