ມີເຈ້ຍກອງຢູ່ເທິງໂຕະຂອງເຈົ້າບໍ? ເສື້ອຜ້າກະແຈກກະຈາຍຢູ່ທົ່ວຫ້ອງຂອງເຈົ້າບໍ? ບາງຄັ້ງ, ເມື່ອເບິ່ງພື້ນທີ່ທີ່ວຸ້ນວາຍ, ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ, "ຂ້ອຍມີບັນຫາການກັກຕຸນສິ່ງຂອງບໍ?" ກະລຸນາຢ່າຕົກໃຈ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ສິ່ງນີ້ບໍ່ຮ້າຍແຮງເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຢ້ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍລະຫວ່າງສິ່ງຂອງທີ່ວຸ້ນວາຍໃນຄົວເຮືອນມາດຕະຖານ ແລະ ສະພາບທາງການແພດທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມ "ການກັກຕຸນ". ໃຫ້ພວກເຮົາວິເຄາະຂໍ້ເທັດຈິງໃນມື້ນີ້.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກັກຕຸນແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດການກັກຕຸນສິ່ງຂອງ (Hoarding Disorder) ແມ່ນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບ. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການຖິ້ມ ຫຼື ແຍກຊັບສິນ, ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງມູນຄ່າຕົວຈິງຂອງມັນ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງສິ່ງຂອງຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ດໍາລົງຊີວິດແອອັດ ແລະ ວຸ້ນວາຍ. ການພະຍາຍາມຖິ້ມສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນອາດຈະເກັບບ່ວງດຽວກັນໄວ້ 40 ບ່ວງ. ສຳລັບເຂົາເຈົ້າ, ໜັງສືພິມເກົ່າ, ກ່ອງນົມສົ້ມຫວ່າງເປົ່າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຖົງຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວເບິ່ງຄືວ່າມີຄ່າ. ຄວາມຜູກພັນທາງດ້ານອາລົມນີ້ເຮັດໃຫ້ເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະປ່ອຍວາງ.
ເມື່ອສະພາບການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນທີ່ດຳລົງຊີວິດຢ່າງສິ້ນເຊີງ:
- ຫ້ອງນ້ຳອາດຈະຖືກນຳໃຊ້ເພື່ອເກັບມ້ຽນແທນທີ່ຈະເປັນບ່ອນອະນາໄມ.
- ອາດຈະບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ.
- ເຮືອນຄົວອາດຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໄດ້.
- ວິທີດຽວທີ່ຈະເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຮືອນໄດ້ແມ່ນຜ່ານ ເສັ້ນທາງ ແຄບໆ ແລະ ຄົດໂຄ້ງທີ່ຖືກຕັດລະຫວ່າງກອງສິ່ງຂອງຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍ.
ນີ້ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ. ເຮືອນດັ່ງກ່າວເປັນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ ອັນຕະລາຍຈາກໄຟໄໝ້ , ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສະດຸດລົ້ມ ຫຼື ການບາດເຈັບຍ້ອນກອງສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ໝັ້ນຄົງແມ່ນມີຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ສະພາບການນີ້ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງເລິກເຊິ່ງຕໍ່ຊີວິດຄອບຄົວ. ເມື່ອຄູ່ຮັກຄົນໜຶ່ງເອົາສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນກັບບ້ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມັນສາມາດນຳໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ້ງ ແລະ ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຮຸນແຮງພາຍໃນຄອບຄົວ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2013, ພະຍາດ Hoarding Disorder ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການວ່າເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 2% ຫາ 5% ຂອງປະຊາກອນ. ການສຶກສາບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະເປັນປະເພດຍ່ອຍຂອງ ພະຍາດ Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . ມັນຍັງສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບ ADHD (ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສົນໃຈ) ແລະ ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ .
'ຄວາມວຸ້ນວາຍ' ຂອງຄົວເຮືອນມາດຕະຖານແມ່ນຫຍັງ?
ສຳລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ການມີຄວາມວຸ້ນວາຍຢູ່ໃນເຮືອນແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດນຳທາງເຮືອນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ຖ້າໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໂທຫາມາຢ້ຽມຢາມ, ທ່ານສາມາດຈັດລະບຽບໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ຫ້ອງຕ່າງໆແມ່ນໃຊ້ຕາມຈຸດປະສົງທີ່ຕັ້ງໃຈໄວ້; ຕົວຢ່າງ, ຫ້ອງນ້ຳແມ່ນສຳລັບອາບນ້ຳ, ບໍ່ແມ່ນສຳລັບເກັບມ້ຽນເຈ້ຍ.
ບາງຄົນມັກເກັບສະສົມສິ່ງຂອງສະເພາະໃດໜຶ່ງ ເຊັ່ນ: ສະແຕມ, ຫຼຽນເກົ່າ, ຫຼື ເຄື່ອງປະດັບຕາມລະດູການ. ສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນຄ່າສ່ວນຕົວ ຫຼື ຄວາມສຸກ, ແລະ ການເບິ່ງພວກມັນນຳມາເຊິ່ງຄວາມພາກພູມໃຈຫຼາຍກວ່າຄວາມອັບອາຍ ຫຼື ຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກັກຕຸນ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ຄວາມວຸ້ນວາຍ' ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຄິດເຫັນສ່ວນຕົວ. ສິ່ງທີ່ຄົນໜຶ່ງເອີ້ນວ່າຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄົນອື່ນອາດຈະເຫັນວ່າຍອມຮັບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການກັກຕຸນສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານັ້ນແຕກຕ່າງ; ມັນເປັນບັນຫາ ສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ຊັດເຈນທີ່ຕ້ອງການ ການດູແລທາງການແພດ .
ເຈົ້າສາມາດຈຳແນກລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍບໍ?
| ຄຸນສົມບັດ | ຄວາມວຸ້ນວາຍ (ຄວາມວຸ້ນວາຍມາດຕະຖານ) | ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການກັກຕຸນ |
|---|---|---|
| ລັກສະນະຂອງລາຍການ | ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນສິນຄ້າທີ່ຖືກນຳໃຊ້ເປັນປະຈຳ ຫຼື ມີມູນຄ່າແທ້. | ການສະສົມສິ່ງຂອງທີ່ມີມູນຄ່າໜ້ອຍຫຼາຍ ຫຼື ບໍ່ມີຄຸນຄ່າເລີຍ (ຕົວຢ່າງ: ຂີ້ເຫຍື້ອ, ສິນຄ້າແຕກຫັກ). |
| ພື້ນທີ່ດຳລົງຊີວິດ | ຫ້ອງພັກຍັງຄົງໃຊ້ງານໄດ້ຕາມຈຸດປະສົງ. | ຫ້ອງພັກບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເນື່ອງຈາກມີຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼາຍເກີນໄປ. |
| ຄວາມປອດໄພ | ບ້ານປອດໄພໃນການເດີນທາງໄປມາ. | ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕົກ, ໄຟໄໝ້ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບ (ເຊື້ອລາ, ສັດຕູພືດ). |
| ການຍົກເລີກ | ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍໃນການປ່ອຍຂີ້ເຫຍື້ອ. | ມີຄວາມທຸກທໍລະມານທາງຈິດໃຈ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງເມື່ອຖືກປະຖິ້ມ. |
| ຊີວິດສັງຄົມ | ຍິນດີທີ່ຈະຕ້ອນຮັບແຂກ. | ຫຼີກລ່ຽງການເຊີນຄົນອື່ນຍ້ອນຄວາມອັບອາຍ; ນຳໄປສູ່ຄວາມໂດດດ່ຽວ. |
ວິທີການລະບຸວ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາຫຼືບໍ່
ຖ້າສິ່ງຂອງທີ່ຮົກຮ້າງຂອງເຈົ້າກຳລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ມັນເປັນສັນຍານເຕືອນໄພ. ຖາມຕົວເອງດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:
- ເຈົ້າມັກຊື້ຄືນສິ່ງຂອງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວເລື້ອຍໆ ເພາະວ່າເຈົ້າຫາມັນບໍ່ເຫັນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ?
- ເຈົ້າອາຍທີ່ຈະເຊີນແຂກມາບໍ, ຫຼືວ່າຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງດ້ານການເງິນບໍ?
- ທ່ານຂາດໃບບິນຄ່າບໍລິການຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາໃບລາຍງານໄດ້ບໍ?
- ເຮືອນຄົວຂອງເຈົ້າຮົກຮ້າງຫຼາຍຈົນເຈົ້າບໍ່ສາມາດກຽມອາຫານໄດ້ບໍ?
- ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈົ່ມວ່າກ່ຽວກັບຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ການຜິດຖຽງກັນເລື້ອຍໆບໍ?
- ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຍ່າງຜ່ານເສັ້ນທາງແຄບໆລະຫວ່າງກອງສິ່ງຂອງຕ່າງໆເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ?
- ເມື່ອເບິ່ງສິ່ງຂອງທີ່ວຸ້ນວາຍ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກໝົດຫວັງ ຫຼື ທຸກທໍລະມານກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມມັນໄດ້ບໍ?
ຖ້າທ່ານຕອບວ່າ "ແມ່ນ" ຕໍ່ຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້, ມັນຊີ້ບອກວ່າບັນຫາຂອງທ່ານກຳລັງກາຍເປັນບັນຫາທີ່ສຳຄັນສຳລັບທ່ານ ແລະ ຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນໃນການຈັດການສະຖານະການນີ້
1. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງນິໄສຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າເຮັດແນວໃດເມື່ອເຈົ້າເອົາຈົດໝາຍເຂົ້າມາໃນເຮືອນ? ການເຂົ້າໃຈຮູບແບບພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດຖິ້ມຈົດໝາຍຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອທັນທີທີ່ເຈົ້າຍ່າງຜ່ານປະຕູໄດ້ບໍ?
2. ຮັບຮູ້ບັນຫາຫຼັກ
ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າ, “ຂ້ອຍໄດ້ທຳຄວາມສະອາດໂຕະຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ມັນຫາກໍ່ກັບມາ.” ຫຼີກລ່ຽງການເອົາບັນຫານັ້ນໄປຄິດ. ຄວາມວຸ້ນວາຍແມ່ນຜົນມາຈາກນິໄສຂອງເຈົ້າ. ຍອມຮັບວ່າ, “ນິໄສຂອງຂ້ອຍແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຕະຂອງຂ້ອຍກາຍເປັນຄວາມວຸ້ນວາຍອີກຄັ້ງ.”
3. ກຳນົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ
ແທນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ບໍ່ຈະແຈ້ງເຊັ່ນ “ຂ້ອຍຈະຊື້ໜ້ອຍລົງ,” ໃຫ້ຕັ້ງເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນເຊັ່ນ “ຂ້ອຍຈະຈຳກັດສິ່ງຂອງທີ່ວຸ້ນວາຍໃຫ້ຢູ່ໃນສອງຫ້ອງນີ້ເທົ່ານັ້ນ.”
4. ຍອມຮັບວ່າຄໍາສັ່ງແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຕະຫຼອດຊີວິດ
ການຮັກສາຄວາມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບການຄວບຄຸມນ້ຳໜັກ. ເມື່ອທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງພະຍາຍາມຮັກສາມັນໄວ້. ມັນເປັນຂະບວນການຮັກສາ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
5. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສະຖານະການນີ້ຍາກທີ່ຈະຈັດການດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າທ່ານເປັນພະຍາດການກັກຕຸນ, ຂັ້ນຕອນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການ ໄປພົບແພດຂອງທ່ານ. ແພດສາມາດປະຕິບັດການປະເມີນຜົນເພື່ອເບິ່ງວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຈາກສະພາບທີ່ເປັນມາເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ADHD . ພວກເຂົາຍັງສາມາດແນະນໍາທ່ານໄປຫາການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຄົວເຮືອນມາດຕະຖານ ແລະ ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກັກຕຸນສິນຄ້າ ແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍສິ້ນເຊີງ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກັກຕຸນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ; ມັນເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
- ຖ້າການສະສົມສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າເປັນອຸປະສັກຕໍ່ຄວາມປອດໄພ, ສຸຂະພາບ ແລະ ຄວາມສຸກຂອງຄອບຄົວ, ມັນເປັນສັນຍານເຕືອນໄພ.
- ຖ້າການຈັດການສິ່ງນີ້ຮູ້ສຶກວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ໜັກໜ່ວງ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ຫາຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອ. ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນເຫຼົ່ານີ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ.
ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການກັກຕຸນ, ສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ, ສຸຂະພາບຈິດ, ການກັກຕຸນ, ການຈັດລະບຽບເຮືອນ, OCD, ພະຍາດທາງຈິດ, ນິໂຣກິລັງກາ
