⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ສະນັ້ນ, ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ການກັກຕຸນ' ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ພະຍາດສະສົມສິ່ງຂອງ (Hoarding Disorder) ແມ່ນພະຍາດທາງຈິດຊະນິດໜຶ່ງ. ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນວ່າ ສິ່ງຂອງຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ບໍ່ມີຄ່າ ແລະ ບໍ່ມີປະໂຫຍດຖືກເກັບກຳໄວ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຄິດທີ່ຈະກຳຈັດ ຫຼື ຖິ້ມສິ່ງຂອງທີ່ເກັບກຳໄວ້ເຫຼົ່ານີ້ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດທາງຈິດໃຈ ແລະ ກັງວົນຫຼາຍ. ລອງຄິດເບິ່ງ, ບາງຄົນອາດຈະມີປະມານ 40 ບ່ວງທີ່ມີປະເພດດຽວກັນ. ແມ່ນແຕ່ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈ້ຍໜັງສືພິມເກົ່າ, ຈອກນົມສົ້ມທີ່ຫວ່າງເປົ່າ, ແລະ ຖົງຊາທີ່ໃຊ້ແລ້ວກໍ່ມີຄ່າຫຼາຍສຳລັບພວກເຂົາ. ເນື່ອງຈາກສິ່ງນີ້, ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກຳຈັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້. ເມື່ອອາການນີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ພວກເຂົາສູນເສຍຄວາມສາມາດໃນການອາໄສຢູ່ໃນເຮືອນ.- ບາງທີຫ້ອງນ້ຳກໍ່ກາຍເປັນບ່ອນເກັບມ້ຽນສິ່ງຂອງແລ້ວ.
- ບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງເທິງຕັ່ງອີ້ໃນຫ້ອງຮັບແຂກ.
- ບໍ່ມີບ່ອນແຕ່ງກິນຢູ່ໃນເຮືອນຄົວ.
- ຍ່າງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນ, ມີພຽງ ເສັ້ນ ທາງນ້ອຍໆທີ່ຍ່າງຜ່ານລະຫວ່າງກອງສິ່ງຂອງສອງກອງໄດ້ຢ່າງຍາກລຳບາກ.
ສິ່ງນີ້ເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍເພາະວ່າ ໄຟໄໝ້ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ງ່າຍໃນເຮືອນແບບນີ້, ແລະຍັງມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ອຸບັດຕິເຫດທີ່ເກີດຈາກວັດຖຸຕົກ.ສະພາບການນີ້ຍັງມີຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຊີວິດຄອບຄົວ. ເມື່ອຜົວ ຫຼື ເມຍເອົາສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນເຂົ້າມາໃນເຮືອນ, ອີກຝ່າຍໜຶ່ງກໍ່ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້ ແລະ ມີບັນຫາໃຫຍ່. ນັບຕັ້ງແຕ່ປີ 2013, ພະຍາດການກັກຕຸນສິ່ງ ຂອງນີ້ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າເປັນພະຍາດທາງຈິດແຍກຕ່າງຫາກ. ຄາດຄະເນວ່າລະຫວ່າງ 2% ຫາ 5% ຂອງປະຊາກອນໂລກມີສະພາບການນີ້. ການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບການນີ້ອາດເປັນຮູບແບບຂອງພະຍາດທາງຈິດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ຫຼື OCD . ມັນຍັງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການເຊັ່ນ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິການຂາດສະມາທິ) ແລະ ພະຍາດ ສະໝອງເສື່ອມ (ພະຍາດສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ).
ສະນັ້ນ ຄຳສັບທົ່ວໄປສຳລັບ 'ຄວາມວຸ້ນວາຍ' ແມ່ນຫຍັງ?
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຈະມີສິ່ງຂອງທີ່ວຸ້ນວາຍ ແລະ ຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ ພວກເຮົາຍັງສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໄດ້ຢ່າງປອດໄພພາຍໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.ຖ້າໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຍາດພີ່ນ້ອງມາເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຈັດລະບຽບໄດ້ໜ້ອຍໜຶ່ງ. ຫ້ອງຕ່າງໆແມ່ນໃຊ້ສຳລັບຈຸດປະສົງສ່ວນຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ຫ້ອງນ້ຳແມ່ນໃຊ້ສຳລັບອາບນ້ຳ, ບໍ່ແມ່ນບ່ອນເກັບມ້ຽນເອກະສານ. ບາງຄົນມັກເກັບມ້ຽນສິ່ງຂອງຕ່າງໆ. ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນມີຄຸນຄ່າ ຫຼື ຄວາມສຳຄັນສ່ວນຕົວບາງຢ່າງ. ຕົວຢ່າງ, ການເກັບສະແຕມ, ການເກັບຫຼຽນເກົ່າ, ແລະ ສິ່ງຂອງທີ່ຕົກແຕ່ງເຮືອນສຳລັບວັນພັກ. ການເບິ່ງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ນຳມາເຊິ່ງຄວາມສຸກ ແລະ ຄວາມພາກພູມໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຄວາມອັບອາຍ ຫຼື ຄວາມໂສກເສົ້າຄືກັບໃນກໍລະນີຂອງການກັກຕຸນ.ເວົ້າງ່າຍໆ, 'ສິ່ງຂອງທີ່ລະເລີຍ' ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປສຳລັບແຕ່ລະຄົນ. ສິ່ງທີ່ຄົນໜຶ່ງຖືວ່າເປັນສິ່ງລົບກວນອາດຈະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິສຳລັບອີກຄົນໜຶ່ງ. ແຕ່ 'ການກັກຕຸນສິ່ງຂອງ' ບໍ່ແມ່ນ, ແລະ ມັນເປັນບັນຫາ ສຸຂະພາບຈິດ ທີ່ຕ້ອງການ ການດູແລທາງການແພດ ຢ່າງຈະແຈ້ງ.
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສອງຢ່າງນີ້ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍບໍ?
| ລັກສະນະ | ຄວາມວຸ້ນວາຍທົ່ວໄປ | ການກັກຕຸນ |
|---|---|---|
| ລັກສະນະຂອງສິ່ງຂອງທີ່ເກັບກຳມາ | ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງຂອງຕ່າງໆຈະມີຮອຍເປື້ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂອງທີ່ໃຊ້ແລ້ວ ຫຼື ມີຄ່າ. | ການສະສົມສິ່ງຂອງຈຳນວນຫຼວງຫຼາຍທີ່ມັກບໍ່ມີຄ່າ (ໜັງສືພິມເກົ່າ, ຂວດເປົ່າ, ສິ່ງຂອງທີ່ແຕກຫັກ). |
| ພື້ນທີ່ດຳລົງຊີວິດ | ຫ້ອງ, ເຮືອນຄົວ, ແລະຫ້ອງຮັບແຂກສາມາດໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງເດີມຂອງມັນໄດ້. | ຫ້ອງພັກຕ່າງໆເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງຂອງຫຼາຍຈົນບໍ່ສາມາດໃຊ້ສຳລັບຈຸດປະສົງເດີມຂອງມັນໄດ້ (ນອນ, ແຕ່ງກິນ). |
| ຄວາມປອດໄພ | ເຈົ້າສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາພາຍໃນເຮືອນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ. ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຫຍັງເລີຍ. | ກອງສິນຄ້າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕົກ, ໄຟໄໝ້, ແລະ ສຸຂະພາບ (ຂີ້ຝຸ່ນ, ແມງໄມ້). |
| ການກຳຈັດສິ່ງຕ່າງໆ | ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະກຳຈັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຈຳເປັນອອກເມື່ອຈັດລະບຽບສິ່ງຂອງ. | ແມ່ນແຕ່ການຄິດທີ່ຈະກຳຈັດສິ່ງຕ່າງໆກໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມກັງວົນຢ່າງຮຸນແຮງ. |
| ການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມ | ບໍ່ມີອຸປະສັກໃດໆໃນການເຊີນແຂກມາເຮືອນ. | ເນື່ອງຈາກສະຖານະການຢູ່ເຮືອນ, ພວກເຂົາຫຼີກລ່ຽງການເຊີນຄົນອື່ນມາເຮືອນຍ້ອນຄວາມອັບອາຍ ແລະ ຄວາມອັບອາຍ. ພວກເຂົາຢູ່ຄົນດຽວ. |
ເຈົ້າຮັບຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່ານີ້ອາດເປັນບັນຫາ?
ຖ້າການກັກຕຸນສິນຄ້າຂອງທ່ານສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍ. ຖາມຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້:- ເຈົ້າຈ່າຍຄ່າສິ່ງຂອງດຽວກັນຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ ເພາະວ່າເຈົ້າຫາພວກມັນຢູ່ເຮືອນບໍ່ໄດ້ບໍ?
- ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການເຊີນແຂກມາພັກຍ້ອນຄວາມວຸ້ນວາຍຢູ່ໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າບໍ? ຫຼື ເຈົ້າມີບັນຫາທາງດ້ານການເງິນຍ້ອນມັນບໍ?
- ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຈ່າຍໃບບິນຄ່າຂອງເຈົ້າຕາມເວລາເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາພວກມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້ບໍ?
- ມັນຍາກທີ່ຈະແຕ່ງກິນໃຫ້ທັນເວລາຍ້ອນຄວາມວຸ້ນວາຍໃນເຮືອນຄົວບໍ?
- ມີໃຜໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຈົ່ມຢູ່ເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການສະສົມສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າບໍ? ມັນເປັນສາເຫດຂອງການຜິດຖຽງກັນໃນຄອບຄົວບໍ?
- ກ້າວດຽວຂອງເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງເຈົ້າ, แทบจะບໍ່ສາມາດຄານຜ່ານກອງສິ່ງຂອງໄດ້ບໍ?
- ເມື່ອເຈົ້າເບິ່ງກອງສິ່ງຂອງເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຄິດວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງນີ້ໄດ້" ບໍ? ຫຼື ເຈົ້າຮູ້ ສຶກເສົ້າ ແລະ ຜິດຫວັງກັບຕົວເອງ ບໍ?
ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳບາງຢ່າງເພື່ອຄວບຄຸມສະຖານະການນີ້:
1. ຈົ່ງລະວັງນິໄສຂອງເຈົ້າ
ເຈົ້າເອົາຈົດໝາຍໄປໄວ້ໃສເມື່ອເຈົ້າເອົາມັນກັບບ້ານ? ຖ້າເຈົ້າເຂົ້າໃຈຢ່າງແນ່ນອນວ່າສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າສະສົມແນວໃດ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດມີຄວາມຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຢຸດມັນໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເອົາຈົດໝາຍຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ຖັງຂີ້ເຫຍື້ອທັນທີທີ່ເຈົ້າເອົາມັນອອກຈາກກ່ອງຈົດໝາຍ?2. ລະບຸບັນຫາຢ່າງຊັດເຈນ
ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍເກັບໂຕະອາຫານແລ້ວ, ແຕ່ມັນກັບມາອີກແລ້ວ." ເມື່ອເຈົ້າເວົ້າແບບນີ້, ເຈົ້າກຳລັງຫຼີກລ່ຽງບັນຫາ. "ພວກມັນ" ບໍ່ແມ່ນບັນຫາ, ແຕ່ເປັນນິໄສຂອງເຈົ້າເອງ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເຂົ້າໃຈວ່າ "ມັນເປັນຍ້ອນນິໄສຂອງຂ້ອຍທີ່ເຮັດໃຫ້ໂຕະອາຫານວຸ້ນວາຍອີກ."3. ກຳນົດຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນ.
ມັນບໍ່ຊັດເຈນທີ່ຈະຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຈະຫຼຸດຜ່ອນການຊື້ເຄື່ອງຂອງຂ້ອຍ." ແທນທີ່ຈະ, ມີເປົ້າໝາຍທີ່ຊັດເຈນ, ເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍຈະຈຳກັດຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຢູ່ໃນສອງຫ້ອງນີ້ເທົ່ານັ້ນ."4. ຍອມຮັບວ່າການຈັດລະບຽບແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍຕະຫຼອດຊີວິດ.
ນີ້ກໍຄືກັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ. ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 20 ກິໂລ, ເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັກສານ້ຳໜັກນັ້ນໄວ້. ເຈົ້າອາດຈະເພີ່ມນ້ຳໜັກຂຶ້ນອີກ 2-3 ກິໂລ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກໜັກເພື່ອຮັກສານ້ຳໜັກໄວ້ອີກ 5-10 ກິໂລ. ຂະບວນການກໍ່ຄືກັນ.5. ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຈັດການສະຖານະການນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.- ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ: ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະເປັນ ພະຍາດສະສົມສະສົມ , ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄື ການໄປພົບແພດຂອງທ່ານ. ເຂົາເຈົ້າສາມາດກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ກໍານົດວ່າມັນເປັນຍ້ອນສະພາບອື່ນເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ ຫຼື ADHD . ພວກເຂົາຍັງສາມາດແນະນໍາທ່ານໄປຫາການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ( CBT ) .
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ການສະສົມສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ ແລະ ການສະສົມສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ເປັນລະບຽບ ແມ່ນສອງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໝົດ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກັກຕຸນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າອາຍ, ມັນເປັນສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ.
- ຖ້າການສະສົມສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າລົບກວນຊີວິດ, ຄວາມປອດໄພ ແລະ ຄວາມສຸກຂອງຄອບຄົວ, ມັນເປັນສັນຍານອັນຕະລາຍ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການກັບອາການນີ້ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ດ້ວຍການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອາການນີ້ສາມາດຈັດການໄດ້ດີ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.