ຄົນທີ່ທ່ານຮັກລົ້ມເລື້ອຍໆບໍ? ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບພະຍາດອາລະໄຊເມີ ແລະ ການລົ້ມ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ເຖິງຄວາມຢ້ານກົວ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນທີ່ມາພ້ອມກັບພໍ່ແມ່ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ລົ້ມລົງຢ່າງກະທັນຫັນຢູ່ເຮືອນ. ສິ່ງນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາມີພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈຳເຊັ່ນ: ພະຍາດອາລະໄຊເມີ . ໃນຂະນະທີ່ການລົ້ມເປັນເລື່ອງທຳມະດາເມື່ອພວກເຮົາມີອາຍຸສູງຂຶ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍຈາກການລົ້ມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນ ພະຍາດອາລະໄຊເມີ . ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ແລະສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການລົ້ມດັ່ງກ່າວ.

ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າການຕົກນັ້ນຮ້າຍແຮງ?

ຫຼັງຈາກລົ້ມ, ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບພວກເຮົາທຸກຄົນແມ່ນການກວດສອບວ່າອາການຂອງລາວຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຫຼືບໍ່. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຖ້າລາວລົ້ມລົງແລະໝົດສະຕິ. ນັ້ນຄື, ຖ້າລາວໝົດ ສະຕິ . ຢ່າຕົກໃຈໃນເວລານັ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ລາວຈະຮູ້ສຶກຕົວຄືນພາຍໃນໜຶ່ງນາທີ. ຢ່າພະຍາຍາມສັ່ນລາວ ຫຼື ຍົກລາວຂຶ້ນດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ. ລໍຖ້າຈົນກວ່າລາວຈະແນ່ໃຈວ່າລາວປອດໄພ. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໃຫ້ໂທຫາລົດສຸກເສີນທັນທີ ແລະ ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຕໍ່ໄປນີ້, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ ທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດທັນທີ . ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ພາຄົນເຈັບໄປຫາຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍໄວທີ່ສຸດ.

ຈະຊ່ວຍໄດ້ແນວໃດໃນກໍລະນີຕົກເລັກນ້ອຍ?

ໂຊກດີ, ການຕົກຫຼຸມສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ ການບາດເຈັບ ສາຫັດ. ພວກມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ ຮອຍຂູດ ແລະ ຮອຍຊ້ຳເລັກນ້ອຍທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ຢູ່ເຮືອນ.

ຖ້າຜູ້ທີ່ລົ້ມລົງຍັງມີສະຕິແຕ່ຍັງບໍ່ທັນລຸກຂຶ້ນ, ບອກເຂົາເຈົ້າວ່າຢ່າລຸກຂຶ້ນຈົນກວ່າທ່ານຈະແນ່ໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ໃຫ້ຖາມເຂົາເຈົ້າວ່າເຂົາເຈົ້າມີອາການເຈັບຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງຫຼືບໍ່. ໂດຍສະເພາະ ຫົວ, ຄໍ, ບ່າ, ຂໍ້ມື , ສະໂພກ ແລະ ຫົວເຂົ່າ .

ຖ້າລາວມີບັນຫາໃນການຕອບຄຳຖາມ, ໃຫ້ລູບຄຳບໍລິເວນນັ້ນດ້ວຍຕົວເອງ. ກວດເບິ່ງອາການໃຄ່ບວມ, ເຈັບ, ຫຼື ມີບາດແຜ. ຖ້າມັນເປັນການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ປະຖົມ ພະຍາບານເບື້ອງຕົ້ນ .

ຖ້າລາວເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງ, ລອງໃຫ້ລາວນັ່ງຂຶ້ນຊ້າໆ. ແຕ່ຖ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ, ລອງໃຫ້ລາວນັ່ງຂຶ້ນຈາກຕັ່ງ. ເຂົາເຈົ້າມັກຈະຢ້ານເມື່ອເຂົາເຈົ້າລົ້ມ. ສະນັ້ນ, ຍົກຂາຂອງເຂົາເຈົ້າຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ລາວສະຫງົບລົງໄດ້ໂດຍການຫຼິ້ນເພງເກົ່າທີ່ລາວມັກ, ຫຼິ້ນເພງ Pirith, ຫຼື ເປີດລາຍການໂທລະທັດທີ່ລາວມັກ.

ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ລາວເປັນພິເສດເປັນເວລາສອງຫາສາມມື້ຫຼັງຈາກລາວຕົກ. ກວດເບິ່ງວ່າລາວມີອາການ ຫຼື ການປ່ຽນແປງໃໝ່ໆຫຼືບໍ່.

ຖ້າທ່ານເຫັນສິ່ງຕ່າງໆແບບນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

• ຖ້າທ່ານລົ້ມຫຼາຍກວ່າສອງເທື່ອ , ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການບາດເຈັບກໍຕາມ.
• ຖ້າຫາກເຈົ້າມີພຶດຕິກຳທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢ້ານການຕົກຢູ່ສະເໝີ (ຕົວຢ່າງ: ຍ່າງໃນຂະນະທີ່ຈັບຝາ, ສັ່ນຄອນ).
• ຖ້າທ່ານຖອກທ້ອງ, ມີຜື່ນຄັນຕາມຜິວໜັງ , ຫຼື ມີອາການເຈັບເວ ລາຖ່າຍເບົາ , ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງການເປັນພະຍາດອື່ນ.

ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ້ອງກັນການຕົກ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການລົ້ມຄືການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ. ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈຳນວນການລົ້ມທີ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກອາດຈະປະສົບ.

ຄວາມສຳຄັນຂອງການອອກກຳລັງກາຍ

ຊຸກຍູ້ໃຫ້ລາວເລີ່ມໂຄງການ ອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຂາຂອງລາວແຂງແຮງ ແລະ ປັບປຸງ ການດຸ່ນດ່ຽງ ຂອງລາວ. ທ່ານສາມາດຖາມ ທ່ານໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເໝາະສົມກັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນພະຍາດອາລະໄຊເມີ.

ເບິ່ງແຍງຢາຂອງທ່ານ.

ຢາບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ວິນຫົວ, ງ້ວງຊຶມ, ແລະສັບສົນ. ພວກມັນຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດ, ການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະປະຕິກິລິຍາ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເກີດການລົ້ມ. ແມ່ນແຕ່ຢາທີ່ບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ໃບສັ່ງແພດບາງຊະນິດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບນີ້ໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນ ເພື່ອເບິ່ງວ່າພວກມັນເປັນສາເຫດຂອງການລົ້ມຫຼືບໍ່ ແລະ ມີທາງເລືອກອື່ນທີ່ປອດໄພກວ່າຫຼືບໍ່.

ການກວດສຸຂະພາບຕາ ແລະ ບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆ

ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາມັກຈະລົ້ມລົງເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າເບິ່ງບໍ່ເຫັນໄດ້ດີ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ກວດສຸຂະພາບຕາເປັນປະຈຳ ແລະ ໃສ່ແວ່ນຕາຖ້າຈຳເປັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ໄປພົບແພດເພື່ອກວດຫາຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າໃນທ່າຢືນ, ເຊິ່ງເປັນພາວະທີ່ຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານຢືນຂຶ້ນ.

ຂໍໃຫ້ເຮັດໃຫ້ສະພາບແວດລ້ອມໃນບ້ານປອດໄພ.

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້. ພວກເຮົາສາມາດປ້ອງກັນອຸບັດຕິເຫດໃຫຍ່ໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງເລັກໆນ້ອຍໆໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ.

• ໄຟສ່ອງສະຫວ່າງ: ຄວນມີໄຟສ່ອງສະຫວ່າງທີ່ດີຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງໃນເຮືອນ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ຕາມຂັ້ນໄດ, ທາງຍ່າງ, ແລະ ເສັ້ນທາງທີ່ນຳໄປສູ່ຫ້ອງນ້ຳ. ໃຫ້ເປີດໂຄມໄຟກາງຄືນນ້ອຍໆໄວ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນໃນຕອນກາງຄືນໄດ້.
• ພື້ນ: ກະເບື້ອງລື່ນ ແລະ ພື້ນຊີມັງຂັດເງົາແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ວາງຜ້າປູພື້ນ ຫຼື ພົມທີ່ບໍ່ລື່ນລົງ. ເອົາສິ່ງຂອງທີ່ຫຼົ່ນອອກເຊັ່ນ: ສາຍໄຟ, ໂຕະນ້ອຍ ແລະ ເຄື່ອງຫຼິ້ນອອກ.
• ຫ້ອງນໍ້າ: ຫ້ອງນໍ້າແມ່ນບ່ອນທີ່ເກີດການລົ້ມຫຼາຍທີ່ສຸດ. ວາງຜ້າປູທີ່ບໍ່ລື່ນລົງເທິງພື້ນ. ຕິດຕັ້ງ ຮາວຈັບ ໃກ້ກັບໂຖສ້ວມ ແລະ ຫ້ອງອາບນໍ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ລຸກຂຶ້ນ ແລະ ນັ່ງລົງໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນປອດໄພກວ່າຫຼາຍທີ່ຈະໃຊ້ ເກົ້າອີ້ອາບນໍ້າ ເພື່ອນັ່ງລົງໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າ.
• ຂັ້ນໄດ: ຕິດຕັ້ງຮາວຈັບທັງສອງດ້ານຂອງຂັ້ນໄດ. ຂັ້ນໄດຄວນມີແສງສະຫວ່າງພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ເຫັນພາບໄດ້ຊັດເຈນ.
• ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ແລະ ເກີບ: ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຼວມ ແລະ ໃຫຍ່ເກີນໄປ (ເຊັ່ນ: ຜ້າສະໂລງ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດຸດລົ້ມໄດ້. ນອກຈາກນີ້, ຄວນຫຼີກລ່ຽງເກີບແຕະທີ່ເກົ່າ ແລະ ລື່ນ. ໃສ່ເກີບແຕະທີ່ພໍດີກັບຕີນຂອງທ່ານ ແລະ ມີພື້ນເກີບທີ່ບໍ່ລື່ນ.

ພະຍາດອາລະໄຊເມີ, ການລົ້ມໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ການປ້ອງກັນການລົ້ມ, ການປະຖົມພະຍາບານເບື້ອງຕົ້ນ, ການດູແລຜູ້ສູງອາຍຸ, ຄວາມປອດໄພໃນເຮືອນ, ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ