ເຄີຍເບິ່ງລາຍງານການກວດເລືອດແລ້ວສັງເກດເຫັນວ່າລະດັບ " ຄໍເລສເຕີຣອນ " ຂອງທ່ານສູງກວ່າທີ່ຄວນຈະເປັນເລັກນ້ອຍບໍ? ຫຼື ບາງທີທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ຫຼື ໝູ່ເພື່ອນເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ? ມັນເປັນປະສົບການທີ່ພົບເລື້ອຍສຳລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ. ບາງຄົນກັງວົນຫຼາຍ, ເຫັນວ່າມັນເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຖືວ່າມັນເບົາບາງ, ເຊື່ອວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ "ທຸກຄົນເປັນ." ແຕ່ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ, ຫຼື ຕາມທີ່ທ່ານໝໍເອີ້ນມັນວ່າ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ແມ່ນຫຍັງແທ້? ໃຫ້ພວກເຮົາສົນທະນາເລື່ອງນີ້ຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ສະຫງົບ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມສັບສົນໃດໆ, ກັບ Nirogi Lanka.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໄຂມັນໃນເລືອດສູງແມ່ນຫຍັງ?
ມັນຂ້ອນຂ້າງຊັດເຈນ: ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີໄຂມັນສ່ວນເກີນ ຫຼື "ໄຂມັນ" ໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງນີ້ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ ພະຍາດໄຂມັນໃນເລືອດສູງ . ທ່ານອາດຄິດວ່າ "ໂອ້ຍບໍ່, ຂ້ອຍມີໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ" ແຕ່ກະລຸນາຢ່າຕົກໃຈ. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກເລື່ອງນີ້ອອກຕື່ມອີກ.
ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຄໍເລສເຕີຣອນແທ້ໆ.ຕັບຜະລິດມັນຕາມທຳມະຊາດ. ເປັນຫຍັງ? ເພາະວ່າຄໍເລສເຕີຣອນແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ທ່ານກິນ ແລະ ສຳລັບການສ້າງສ່ວນປະກອບທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນ: ຮໍໂມນ.
ບັນຫາເກີດຂຶ້ນຢູ່ທີ່ນີ້: ນອກເໜືອໄປຈາກສິ່ງທີ່ຕັບຂອງທ່ານຜະລິດອອກມາ, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບຄໍເລສເຕີຣອນເພີ່ມເຕີມຜ່ານອາຫານຂອງທ່ານ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຈາກຜະລິດຕະພັນສັດເຊັ່ນ: ຊີ້ນ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ມັນເບີ, ແລະ ເນີຍແຂງ. ເມື່ອລະດັບເຫຼົ່ານີ້ເກີນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງການ, ບັນຫາສຸຂະພາບຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ລອງຄິດວ່າ ເສັ້ນເລືອດ ຂອງທ່ານຄືກັບຖະໜົນຫົນທາງ, ແລະເລືອດຂອງທ່ານຄືກັບພາຫະນະທີ່ແລ່ນຢູ່ເທິງຖະໜົນຫົນທາງເຫຼົ່ານັ້ນ. ເມື່ອລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງເກີນໄປ, ມັນຄືກັບຂີ້ເຫຍື້ອ, ເສດເຫຼືອ, ແລະກ້ອນຫີນທີ່ກອງຊ້ອນກັນຢູ່ເທິງຖະໜົນຫົນທາງເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແອອັດ ແລະ ເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງການຈະລາຈອນ. ໃນແງ່ທາງການແພດ, ການສະສົມຂອງໄຂມັນພາຍໃນເສັ້ນເລືອດນີ້ເອີ້ນວ່າພະຍາດເສັ້ນເລືອດ ແຂງ .
ເມື່ອການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຖືກຈຳກັດດ້ວຍວິທີນີ້, ມັນຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອະໄວຍະວະທີ່ສຳຄັນເຊັ່ນຫົວໃຈ ແລະ ສະໝອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນ ແລະ ສານອາຫານທີ່ພວກມັນຕ້ອງການຢ່າງຮີບດ່ວນ. ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ແທ້ຈິງຕັ້ງຢູ່.
ເລື່ອງລາວທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄໍເລສເຕີຣອນ “ດີ” ແລະ “ບໍ່ດີ” ແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບ “ໄຂມັນທີ່ດີ” ແລະ “ ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ ”. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນການອ່ານຄ່າຕ່າງໆເຊັ່ນ: LDL, HDL, ແລະ triglycerides ໃນລາຍງານການກວດເລືອດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ພວກເຮົາແຍກສິ່ງນີ້ອອກດ້ວຍການປຽບທຽບງ່າຍໆ.
ໃຫ້ຄິດວ່າຄໍເລສເຕີຣອນຄືກັບຜູ້ໂດຍສານທີ່ເດີນທາງຜ່ານກະແສເລືອດຂອງທ່ານ. ຜູ້ໂດຍສານເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດເດີນທາງຄົນດຽວໄດ້; ພວກເຂົາຕ້ອງການພາຫະນະຂົນສົ່ງພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ lipoproteins.
| ປະເພດຄໍເລສເຕີຣອນ | ໃນຄຳສັບງ່າຍໆ… | ບົດຮຽນຫຼັກ |
|---|---|---|
| LDL (ລິໂພໂປຣຕີນຄວາມໜາແໜ້ນຕ່ຳ) | ນີ້ແມ່ນ ຄໍເລສເຕີຣອນ "ບໍ່ດີ". ລອງຄິດເບິ່ງວ່າມັນເປັນຄືກັບລົດບັນທຸກຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ເສຍຢູ່ກາງທາງ. ມັນຂົນສົ່ງຄໍເລສເຕີຣອນຈາກຕັບຂອງທ່ານ ແລະ ໄປຕົກຄ້າງຢູ່ຝາເສັ້ນເລືອດແດງ. ລະດັບນີ້ສູງເທົ່າໃດ, ຄວາມສ່ຽງທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານຈະອຸດຕັນຫຼາຍຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ. | ທ່ານຕ້ອງການຮັກສາລະດັບນີ້ໃຫ້ ຕໍ່າ . ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອັນໃດທີ່ຕໍ່າກວ່າ 130 ມກ/ດລ ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມ. |
| HDL (ລິໂພໂປຣຕີນຄວາມໜາແໜ້ນສູງ) | ນີ້ແມ່ນຕົວລະຄອນເອກຂອງເລື່ອງຂອງພວກເຮົາ, ຄໍເລສເຕີຣອນ “ດີ”. ມັນເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບລົດລາກ, ກຳຈັດສິ່ງເສດເຫຼືອອອກຈາກຖະໜົນຫົນທາງ. HDL ຈະເກັບເອົາຄໍເລສເຕີຣອນສ່ວນເກີນທີ່ຕົກຄ້າງຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ ແລະ ຂົນສົ່ງມັນກັບຄືນສູ່ຕັບຂອງທ່ານເພື່ອທຳລາຍ ແລະ ກຳຈັດອອກ. | ເຈົ້າຕ້ອງຮັກສາລະດັບນີ້ໃຫ້ ສູງ . ໂດຍຫຼັກການແລ້ວ, ມັນຄວນຈະສູງກວ່າ 40 ມກ/ດລ, ແລະລະດັບທີ່ສູງກວ່າ 60 ມກ/ດລ ແມ່ນດີເລີດ. |
| ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌ | ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໄຂມັນອີກຊະນິດໜຶ່ງທີ່ພົບໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເກັບຮັກສາແຄລໍຣີ່ເພີ່ມເຕີມຈາກອາຫານທີ່ທ່ານກິນໃນຮູບແບບນີ້. ລະດັບສູງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງອຸດຕັນໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າອາຫານຂອງທ່ານມີນໍ້າຕານສູງ, ແປ້ງທີ່ຫລອມແລ້ວ, ແລະໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. | ທ່ານຄວນຮັກສາລະດັບເຫຼົ່ານີ້ ໃຫ້ຕໍ່າ . ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເປົ້າໝາຍແມ່ນໃຫ້ຢູ່ຕໍ່າກວ່າ 150 ມກ/ດລ. |
ດັ່ງທີ່ທ່ານເຫັນ, ບັນຫາບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນ “ຄໍເລສເຕີຣອນ” ເທົ່ານັ້ນ; ມັນຍັງກ່ຽວກັບການຮັກສາ ຄວາມສົມດຸນ ທີ່ເໝາະສົມລະຫວ່າງ “ຄໍເລສເຕີຣອນ” ປະເພດ “ດີ” ແລະ “ບໍ່ດີ” ເຫຼົ່ານີ້.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນເມື່ອໄຂມັນໃນເລືອດສູງ? ມີອາການບໍ?
ນີ້ແມ່ນຈຸດທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ແລະ ເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ໄຂມັນໃນເລືອດສູງບໍ່ຄ່ອຍຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໃນໄລຍະຕົ້ນໆ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກສະບາຍດີ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ວ່າຕົນເອງມີບັນຫາ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວາມເສຍຫາຍພາຍໃນຍັງສືບຕໍ່ຢ່າງງຽບໆ. ໄຂມັນ ເລີ່ມສະສົມຢູ່ໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແຄບລົງ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປຫຼາຍປີ, ຮອຍເປື້ອນອາດຈະແຕກອອກຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຊິ່ງນຳໄປສູ່ກ້ອນເລືອດທີ່ອຸດຕັນເສັ້ນເລືອດແດງຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
- ຖ້າການອຸດຕັນນີ້ເກີດຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໃຫ້ຫົວໃຈ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການຫົວໃຈວາຍ .
- ຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນໃນເສັ້ນເລືອດແດງທີ່ສະໜອງເລືອດໃຫ້ສະໝອງ, ມັນຈະນຳໄປສູ່ພະ ຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ .
ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ໄຂມັນໃນເລືອດສູງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຢາຂ້າທີ່ງຽບ". ຫຼາຍຄັ້ງ, ເມື່ອອາການປາກົດຂຶ້ນ, ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສຳຄັນໄດ້ເກີດຂຶ້ນແລ້ວ. ຢ່າລໍຖ້າໃຫ້ມີອາການ; ນັດໝາຍກວດເລືອດເປັນປະຈຳກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ໃນກໍລະນີທີ່ຫາຍາກ, ບຸກຄົນທີ່ມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງທາງພັນທຸກໍາ ( Familial Hypercholesterolemia ) ອາດຈະພັດທະນາເປັນໄຂມັນສີເຫຼືອງຢູ່ເທິງຜິວໜັງ (Xanthomas) ຫຼື ເປັນວົງແຫວນສີຂາວອ້ອມກະຈົກຕາ (Corneal arcus), ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນເຄື່ອງໝາຍທົ່ວໄປ.
ເປັນຫຍັງຄໍເລສເຕີຣອນຈຶ່ງເພີ່ມຂຶ້ນ? ມີປັດໃຈສ່ຽງຫຍັງແດ່?
ບໍ່ໄດ້ມີເຫດຜົນພຽງຢ່າງດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄໍເລສເຕີຣອນສູງ; ມີຫຼາຍປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ບາງອັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງພວກເຮົາ, ໃນຂະນະທີ່ບາງອັນບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
ປັດໄຈດ້ານວິຖີຊີວິດທີ່ພວກເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້:
- ອາຫານທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ:ການບໍລິໂພກ ໄຂມັນອີ່ມຕົວ ແລະ ໄຂມັນທຣານສ໌ ຫຼາຍເກີນໄປ (ພົບໃນອາຫານຈານດ່ວນ, ອາຫານທອດ, ແລະ ຜະລິດຕະພັນເຂົ້າໜົມປັງປຸງແຕ່ງ), ພ້ອມທັງການກິນນໍ້າຕານ ແລະ ເກືອສູງ.
- ການຂາດກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ: ວິຖີຊີວິດທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ການສູບຢາ : ການສູບຢາເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນເລືອດ (HDL) ຫຼຸດລົງ ແລະ ທຳລາຍຝາຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ.
- ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ: ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນ.
- ໂລກອ້ວນ: ການມີນ້ຳໜັກເກີນ ຫຼື ເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນປັດໄຈສ່ຽງຕົ້ນຕໍ.
- ຄວາມຕຶງຄຽດ: ຄວາມຕຶງຄຽດຊໍາເຮື້ອ ແລະ ໄລຍະຍາວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງອ້ອມຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ.
ປັດໄຈທາງການແພດ ແລະ ປັດໄຈທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້:
- ພັນທຸກໍາ: ຖ້າຄອບຄົວຂອງທ່ານມີປະຫວັດຂອງໄຂມັນໃນເລືອດສູງ ຫຼື ພະຍາດຫົວໃຈ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຈະສູງຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ.
- ອາຍຸ: ເມື່ອທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານມັກຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕາມທຳມະຊາດ.
- ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ: ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຕ່ອມໄທຣອຍເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິ, ພະຍາດໝາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼື ພະຍາດຕັບສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນສູງຂຶ້ນ.
- ຢາບາງຊະນິດ: ການປິ່ນປົວບາງຢ່າງສຳລັບຄວາມດັນເລືອດສູງ (ເຊັ່ນ: ຢາເບຕ້າບລັອກເກີ ຫຼື ຢາຂັບປັດສະວະ) ຫຼື ຢາຮໍໂມນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າກວດສອບລະດັບ cholesterol ຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ?
ມັນງ່າຍດາຍ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ກວດເລືອດທີ່ເອີ້ນວ່າ Lipid Profile (ບາງຄັ້ງກໍ່ເອີ້ນວ່າ Fasting Lipid Profile). ການກວດນີ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານອົດອາຫານປະມານ 8-12 ຊົ່ວໂມງ (ດື່ມນ້ຳເທົ່ານັ້ນ) ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຕົວຢ່າງເລືອດຂອງທ່ານ.
ຈາກບົດລາຍງານນີ້, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບ:
- ຄໍເລສເຕີຣອນທັງໝົດ
- LDL (ຄໍເລສເຕີຣອນທີ່ບໍ່ດີ)
- HDL (ຄໍເລສເຕີຣອນດີ)
- ໄຕຣກລີເຊີໄຣດ໌
ໂດຍການພິຈາລະນາຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບອາຍຸ, ສະພາບສຸຂະພາບທີ່ມີຢູ່, ແລະ ປະຫວັດຄອບຄົວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະປະເມີນຄະແນນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານ ແລະ ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ.
ເຈົ້າຄວນເຮັດແນວໃດເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບຄໍເລສເຕີຣອນຂອງເຈົ້າ?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າຄໍເລສເຕີຣອນສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ. ມີສອງວິທີຫຼັກ.
1. ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທຳອິດ ແລະ ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ຖ້າຄໍເລສເຕີຣອນຂອງທ່ານບໍ່ສູງເກີນໄປ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງດຽວອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະຄວບຄຸມມັນໄດ້.
- ອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຫົວໃຈ:
- ສຸມໃສ່ຜັກ, ໝາກໄມ້, ຜັກໃບຂຽວ, ແລະ ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າໂອດ).
- ຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີນ້ຳມັນ, ອາຫານທອດ, ອາຫານຈານດ່ວນ, ເຄັກ ແລະ ບິດສະກິດ.
- ປ່ຽນໄຂມັນສັດ (ຊີ້ນແດງ, ມັນເບີ, ເນີຍແຂງ) ດ້ວຍໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ປາ (ປາແຊລມອນ, ປາທູນາ, ປາຊາດີນ), ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ, ແລະ ໝາກອາໂວກາໂດ.
- ຫຼຸດຜ່ອນການກິນເກືອ ແລະ ນໍ້າຕານ.
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ:
- ຕັ້ງເປົ້າໝາຍຢ່າງໜ້ອຍ 30 ນາທີສຳລັບການຍ່າງໄວ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ ຫຼື ລອຍນໍ້າ, ຢ່າງໜ້ອຍ 5 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.
- ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ:
- ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານວ່ານ້ຳໜັກໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານ ແລະ ພະຍາຍາມບັນລຸ ແລະ ຮັກສາເປົ້າໝາຍນັ້ນ.
- ເຊົາສູບຢາ:
- ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ການຢຸດແມ່ນໜຶ່ງໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
- ຈຳກັດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ.
2. ຢາ
ຖ້າການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດບໍ່ພຽງພໍ, ຫຼື ຖ້າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດຂອງທ່ານສູງ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາໃຫ້.
ຢາຊະນິດທີ່ນິຍົມໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນໃນເລືອດແມ່ນ ຢາ Statins . ຢາເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃນການຫຼຸດປະລິມານໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ຕັບຂອງທ່ານຜະລິດອອກມາ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳຈັດ LDL (ໄຂມັນໃນເລືອດທີ່ບໍ່ດີ) ອອກຈາກເລືອດໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອເລີ່ມໃຊ້ຢາ, ບາງຄົນອາດຈະປະສົບກັບຜົນຂ້າງຄຽງເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ເຈັບກ້າມຊີ້ນ. ຖ້າເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ, ຢ່າຢຸດກິນຢາຂອງທ່ານ; ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບທັນທີ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະປັບປະລິມານຢາ ຫຼື ປ່ຽນຢາໄປເປັນຢາທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າ. ຢ່າຢຸດກິນຢາຕາມໃບສັ່ງແພດດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
Key Takeaways ຈາກ Nirogi Lanka
- ໄຂມັນໃນເລືອດສູງ (Hyperlipidemia) ເປັນພາວະທີ່ "ງຽບໆ" ທີ່ບໍ່ສະແດງອາການແຕ່ຫົວທີ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດເລືອດເປັນປະຈຳຫຼັງຈາກອາຍຸ 30-40 ປີ, ແທນທີ່ຈະລໍຖ້າໃຫ້ມີບັນຫາເກີດຂຶ້ນ.
- ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຢ້ານກົວ, ແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບດ້ວຍຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ.
- ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແມ່ນພື້ນຖານຂອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານໝໍຂອງທ່ານສັ່ງຢາ, ໃຫ້ປະຕິບັດຕາມລະບອບການປິ່ນປົວຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະຢຸດການປິ່ນປົວ.
- ການຄວບຄຸມຄໍເລສເຕີຣອນບໍ່ແມ່ນການແກ້ໄຂຊົ່ວຄາວ; ມັນແມ່ນຄວາມມຸ່ງໝັ້ນຕະຫຼອດຊີວິດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆ (FAQs)
💬 🩺 ການກວດລະດັບໄຂມັນແມ່ນຫຍັງ?
ການກວດນີ້ວັດແທກລະດັບໄຂມັນ (lipids) ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນເລືອດຂອງທ່ານ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນກວມເອົາສີ່ສ່ວນປະກອບຫຼັກຄື: LDL (cholesterol "ບໍ່ດີ"), HDL (cholesterol "ດີ"), Triglycerides, ແລະ Cholesterol ທັງໝົດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດສຳລັບທ່ານໃນການກຳນົດວ່າທ່ານມີໄຂມັນໃນເລືອດສູງຫຼືບໍ່, ເຊິ່ງເປັນຄຳສັບທາງການແພດສຳລັບລະດັບໄຂມັນສູງ.
💬 🥣 ຂ້ອຍຈຳເປັນຕ້ອງອົດອາຫານກ່ອນການກວດລະດັບໄຂມັນບໍ?
ແມ່ນແລ້ວ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວທ່ານຈຳເປັນຕ້ອງອົດອາຫານປະມານ 10-12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການກວດເລືອດ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະສືບຕໍ່ດື່ມນໍ້າໄດ້. ການກໍານົດເວລາກວດໃນຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກອົດອາຫານໃນຕອນກາງຄືນແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນການອ່ານລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ກະລຸນາເບິ່ງຄູ່ມືເຕັມຂອງພວກເຮົາສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.
💬 📉 ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຖ້າຜົນຂອງ Lipid Profile ຂອງຂ້ອຍສະແດງຄ່າສູງ?
ການອ່ານຄ່າສູງອາດຊີ້ບອກເຖິງລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດສູງ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການສະສົມຂອງຄາບໄຂມັນໃນເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານສໍາລັບອາການຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ຫົວໃຈວາຍ. ສືບຕໍ່ອ່ານບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ Nirogi Lanka ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການສຸຂະພາບຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ!
