ບາງທີທ່ານອາດຈະໄດ້ ຮັບບາດເຈັບ ທີ່ຫົວເຂົ່າ ໃນຂະນະທີ່ຫຼີ້ນກິລາ, ຫຼື ທ່ານໝໍຂອງທ່ານບອກທ່ານໃຫ້ໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຍ້ອນອາການເຈັບ ຂໍ້ອັກເສບ . ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ 'ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ'. ທ່ານອາດຈະເຄີຍເຫັນນັກກິລາ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນປະເພດນີ້. ສະນັ້ນ ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງ? ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຈຶ່ງໃຊ້ມັນ? ມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການໄດ້ແທ້ບໍ? ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງລະອຽດໃນມື້ນີ້.
ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າແມ່ນຫຍັງແທ້?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ອຸປະກອນປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າແມ່ນອຸປະກອນການແພດທີ່ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາສະຖຽນລະພາບ, ສະໜັບສະໜູນ ແລະ ປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ເພື່ອໃຫ້ຊັດເຈນ, ມັນແມ່ນອຸປະກອນປ້ອງກັນທີ່ວາງໄວ້ເທິງຫົວເຂົ່າ. ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປົກປ້ອງ ແລະ ຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ເໝາະສົມຈົນກວ່າມັນຈະຫາຍດີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫົວເຂົ່າ ຫຼື ການຜ່າຕັດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນຈະເຮັດດ້ວຍ ພາດສະຕິກ , ໂລຫະ, ແລະ ວັດສະດຸປະສົມເຊັ່ນ: ເບາະ. ພວກມັນຍັງມີສາຍຮັດທີ່ຍຶດມັນໄວ້ກັບຂາຂອງທ່ານ.
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າງໍໂດຍບໍ່ຈຳເປັນ ແລະ ຫັນໄປໃນທິດທາງທີ່ຜິດຢ່າງກະທັນຫັນ. ເວົ້າອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ມັນເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ ມີຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງເປັນພິເສດ . ປະລິມານການສະໜັບສະໜູນທີ່ມັນໃຫ້ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າຖືກນໍາໃຊ້ໃນສະຖານະການໃດແດ່?
ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າດ້ວຍຫຼາຍເຫດຜົນ. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ.
| ສະພາບ/ຄວາມຜິດປົກກະຕິ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ອາການປວດຫົວເຂົ່າ ແລະ ການບາດເຈັບຂອງເສັ້ນເອັນ | ເປັນອຸປະກອນຮອງຮັບຫົວເຂົ່າ ໃນກໍລະນີທີ່ເສັ້ນເອັນຫົວເຂົ່າເສຍຫາຍໃນລະຫວ່າງການຫຼິ້ນກິລາ ຫຼື ໃນອຸບັດຕິເຫດ. |
| ໂຣກອາການເຈັບປວດຂອງກະດູກຫົວເຂົ່າ (PFPS) | ອາການເຈັບປວດອ້ອມຫົວເຂົ່າ, ໂດຍສະເພາະມັກພົບໃນນັກແລ່ນ, ຍັງຖືກເອີ້ນວ່າ "ຫົວເຂົ່າຂອງນັກແລ່ນ". |
| ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງກະດູກຫົວເຂົ່າ | ເພື່ອຮັກສາຫົວເຂົ່າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ ໃນກໍລະນີທີ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນເຄື່ອນທີ່ໄດ້ງ່າຍ. |
| ບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນເອັນ (Patellar tendinitis) | ອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ອັກເສບຂອງເສັ້ນເອັນຂອງກ້າມຊີ້ນ ແລະ ເສັ້ນເອັນທີ່ຕິດກັບຫົວເຂົ່າ. |
| ໂລກຂໍ້ອັກເສບຫົວເຂົ່າ | ເພື່ອຄວບຄຸມອາການເຈັບ ແລະ ອາການໃຄ່ບວມທີ່ເກີດຈາກການສວມໃສ່ ແລະ ການຈີກຂາດຂອງຂໍ້ເຂົ່າຍ້ອນອາຍຸສູງຂຶ້ນ ຫຼື ສາເຫດອື່ນໆ. |
| ສະພາບສຸຂະພາບອື່ນໆ | ເມື່ອຫົວເຂົ່າອ່ອນແອຍ້ອນສະພາບການເຊັ່ນ: ພະຍາດເສັ້ນປະສາດບາງຊະນິດ (ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ) ຫຼື ພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເກີນໄປ (ໂຣກ Ehlers-Danlos). |
ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງຄັ້ງທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າເປັນ ມາດຕະການປ້ອງກັນເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ ໃນຂະນະທີ່ຫຼິ້ນກິລາ.
ມີອຸປະກອນປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າປະເພດໃດແດ່?
ມີອຸປະກອນຊ່ວຍເຂົ່າຫຼາຍປະເພດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະເລືອກປະເພດທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
| ປະເພດເຫຼັກຍຶດ | ລາຍລະອຽດ ແລະ ການນຳໃຊ້ |
|---|---|
| ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າແບບ Unloader | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນນ້ຳໜັກຢູ່ຂ້າງໜຶ່ງຂອງຫົວເຂົ່າ ແລະ ແຈກຢາຍນ້ຳໜັກນັ້ນໄປຫາສ່ວນທີ່ແຂງແຮງຂອງຂາ. ປະເພດນີ້ມັກຖືກແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບຫົວເຂົ່າ. |
| ເຄື່ອງມືຮັດຫົວເຂົ່າ Patellofemoral | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດເພື່ອປົກປ້ອງ ແລະ ຮັກສາຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຫົວເຂົ່າ (ກະດູກຫົວເຂົ່າ) ແລະ ດ້ານໜ້າຂອງຫົວເຂົ່າ. |
| ເຄື່ອງຮັດຫົວເຂົ່າແບບ Immobilizer | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຄື່ອງຍຶດເກາະປະເພດໜຶ່ງທີ່ແຂງ ແລະ ແຂງແຮງ. ພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຫົວເຂົ່າເຄື່ອນຍ້າຍໃນລະຫວ່າງຂະບວນການຮັກສາຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ. |
| ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າທີ່ໃຊ້ງານໄດ້ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ໃນລະດັບໜຶ່ງ, ແຕ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນງໍເກີນໄປ ຫຼື ໄປທາງຜິດ. ປະເພດນີ້ມັກໃຊ້ຫຼາຍເມື່ອກັບມາເຮັດກິດຈະກຳຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫົວເຂົ່າ. |
| ເຄື່ອງດັດແຂ້ວປ້ອງກັນ | ນັກກິລາໃສ່ເກີບເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ. ພວກມັນໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໂດຍສະເພາະໃນໝູ່ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາຕິດຕໍ່ເຊັ່ນ: ກິລາຣັກບີ້ ແລະ ກິລາບານເຕະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເກີບເຫຼົ່ານີ້. |
| ແຂນເສື້ອ | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຕົວຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນປະເພດຂອງເຄື່ອງຍຶດຄືກັບທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ. ພວກມັນເປັນຜ້າຄຸມທີ່ເຮັດດ້ວຍຜ້າຍືດທີ່ຊ່ວຍບີບອັດຫົວເຂົ່າ ແລະ ບັນເທົາອາການຂໍ້ຕໍ່. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບເລັກນ້ອຍ. |
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານໝໍຂອງທ່ານຄວນຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າຫຼືບໍ່, ແລະ ຖ້າຕ້ອງການ, ຕ້ອງມີປະເພດໃດ. ຢ່າຊື້ມັນຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ.
ວິທີການໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນເຂົ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ?
ເຄື່ອງຮັດຫົວເຂົ່າສ່ວນໃຫຍ່ມີສາຍຍືດ ຫຼື ສາຍ Velcro® ທີ່ຮັດພວກມັນໄວ້ກັບຂາ.
- ມັນຄວນຈະແໜ້ນພໍດີ, ແຕ່ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ: ເຄື່ອງຮັດຄວນຈະແໜ້ນພໍດີກັບຫົວເຂົ່າ. ແຕ່ມັນບໍ່ຄວນແໜ້ນເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ ເລືອດໄຫຼວຽນ ໄປຂາບໍ່ໄດ້. ມັນບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມ.
- ມັນຮູ້ສຶກແປກໆໃນຕອນທຳອິດ: ສອງສາມຄັ້ງທຳອິດທີ່ເຈົ້າໃສ່ມັນ, ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກແປກໆເລັກນ້ອຍ. ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ໄປຢູ່ບ່ອນດຽວ. ແຕ່ນັ້ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ແຕ່ຖ້າອາການເຈັບເພີ່ມຂຶ້ນ, ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີ.
- ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ:ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າອັນໃໝ່, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ກ່ຽວກັບວິທີການໃສ່, ຖອດມັນອອກ, ແລະ ຍ່າງດ້ວຍມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ຜົນປະໂຫຍດ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຂອງການໃຊ້ສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?
ຜົນປະໂຫຍດ
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າແມ່ນການສະໜັບສະໜູນທີ່ມັນໃຫ້ແກ່ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ແລະ ການບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ອາການເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຫາຍດີຢ່າງປອດໄພຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ແລະ ປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນອະນາຄົດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃສ່, ຖອດອອກ ແລະ ລັອກໄວ້ກັບທີ່ໄດ້ງ່າຍ. ນີ້ແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍເມື່ອມີການບາດເຈັບ ແລະ ໃຄ່ບວມ.
ຄວາມສ່ຽງ
ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້:
- ການລະຄາຍເຄືອງ ຜິວໜັງ: ບາງຄົນອາດຈະມີ ອາການແພ້ຜິວໜັງ ເມື່ອໃສ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ບາດແຜຈາກຄວາມກົດດັນ: ບາດແຜຕາມຜິວໜັງ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນບໍລິເວນດຽວກັນ.
- ການກົດດັນ ເສັ້ນປະສາດ: ຖ້າໃສ່ແໜ້ນເກີນໄປ, ເສັ້ນປະສາດອາດຈະຖືກກົດດັນ ແລະ ອາດຈະມີອາການຊາຢູ່ຂາ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ບໍ່ແມ່ນອາການເຈັບ ແລະ ການບາດເຈັບທັງໝົດຈະຫາຍດີໂດຍການໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງໄດ້ ແລະ ຈຳເປັນຕ້ອງມີການປິ່ນປົວອື່ນໆຫຼືບໍ່.
ເວລາໃດທີ່ພວກເຮົາຄວນໄປພົບແພດທັນທີ?
ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
- ຖ້າຫາກມີ ອາການເຈັບຮຸນແຮງ .
- ຖ້າ ອາການໃຄ່ບວມ ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຖ້າຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຂາປ່ຽນສີ (ປ່ຽນເປັນສີຟ້າ, ສີມ່ວງ).
- ຖ້າມີ ອາການຊາ ຫຼື ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ .
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຄື່ອນທີ່ ຫົວເຂົ່າ ຫຼື ຂາຂອງທ່ານໄດ້.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າແມ່ນອຸປະກອນການແພດທີ່ໃຫ້ການສະໜັບສະໜູນ ແລະ ການປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າ. ຢ່າໃຊ້ສິ່ງນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ.
- ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກປະເພດຂອງອຸປະກອນປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າທີ່ເໝາະສົມກັບສະພາບ ຫຼື ການບາດເຈັບຂອງທ່ານທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈເລື່ອງນັ້ນ.
- ເມື່ອໃສ່ສາຍຮັດ, ມັນຄວນຈະພໍດີກັບຮ່າງກາຍ, ແຕ່ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປຈົນເຮັດໃຫ້ເຈັບ ຫຼື ຈຳກັດການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.
- ຖ້າຫາກທ່ານມີອາການຜິດປົກກະຕິໃດໆເຊັ່ນ: ລະຄາຍເຄືອງຜິວໜັງ, ແດງ, ມຶນຊາ, ຫຼື ເຈັບປວດເພີ່ມຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ໃສ່ມັນ, ໃຫ້ຖອດມັນອອກທັນທີ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ເຄື່ອງປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າບໍ່ແມ່ນສິ່ງທົດແທນການໄປພົບແພດ. ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບັນລຸໄດ້ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບການດູແລທາງການແພດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ການອອກກຳລັງ ກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment