ລອງມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການນອນຂອງລູກນ້ອຍອາຍຸ 1-3 ເດືອນຂອງທ່ານ (ການນອນຫຼັບຂອງເດັກອ່ອນ)?

ເມື່ອທ່ານກາຍເປັນພໍ່ແມ່, ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມເດືອນທຳອິດຫຼັງຈາກມີລູກນ້ອຍ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ 'ການນອນຫຼັບ' ສາມາດຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມຝັນ, ແມ່ນບໍ? ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຄິດວ່າ, "ໂອ້, ຂ້ອຍຈະບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບພຽງພໍໄດ້ອີກ." ແຕ່ຢ່າກັງວົນ! ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ຈະຖືກຈັດລະບຽບຢ່າງດີເລີດ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາລົມກັນກ່ຽວກັບ ການນອນຂອງລູກນ້ອຍ ຂອງທ່ານຕັ້ງແຕ່ໜຶ່ງຫາສາມເດືອນ, ສິ່ງທີ່ຄວນຄາດຫວັງ, ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາສາມາດຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໄດ້.

ເດັກອາຍຸ 1-3 ເດືອນ ນອນຫຼັບແນວໃດ?

ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມີອາຍຸໄດ້ປະມານໜຶ່ງເດືອນ, ສອງ ຫຼື ສາມເດືອນ, ຮູບແບບການນອນ ຂອງລາວຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງ. ລາວຈະເລີ່ມນອນດົນຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແທນທີ່ຈະຕື່ນນອນເລື້ອຍໆຄືກັບໃນອາທິດຕົ້ນໆ.

ຄຳວ່າ "ນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ" ໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດໃນທຸກມື້ນີ້?

ພວກເຮົາຄິດວ່າ "ລູກນ້ອຍນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ", ແຕ່ໃນອາຍຸນີ້ໝາຍຄວາມວ່າ ນອນ 5 ຫຼື 6 ຊົ່ວໂມງຕິດຕໍ່ກັນ . ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ຍິນຖືກຕ້ອງແລ້ວ. ສະນັ້ນຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າເອງກໍຈະສາມາດນອນຫຼັບຈົນຮອດເຊົ້າໄດ້ຄືກັນ, ແມ່ນບໍ? ແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈກວ່າແຕ່ກ່ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ວົງຈອນການນອນຂອງລູກນ້ອຍ ("ວົງຈອນການນອນ") ຈະຄ່ອຍໆເລີ່ມຄ້າຍຄືກັບວົງຈອນການນອນຂອງເຈົ້າ. ນອກຈາກນີ້, ຈຳນວນຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໃຫ້ນົມລູກໃນຕອນກາງຄືນອາດຈະຫຼຸດລົງໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ມືດທັງກາງເວັນ ແລະ ກາງຄືນ

ໃນອາທິດຕົ້ນໆ, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈຳແນກລະຫວ່າງກາງເວັນ ແລະ ກາງຄືນ. ເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບດີໃນຕອນກາງເວັນ ແລະ ຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຫຼິ້ນ. ແຕ່ເມື່ອຮອດ 2-3 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ເປັນແມ່ບົດໃນການປ່ຽນແປງກາງເວັນ-ກາງຄືນນີ້. ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ຮັກສາເຮືອນໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງດີໃນຕອນກາງເວັນ, ລົມກັບລູກຂອງເຈົ້າ, ແລະ ຫຼິ້ນ. ເມື່ອເອົາລູກນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງມືດ ແລະ ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບ.

ເດັກນ້ອຍຄວນນອນດົນປານໃດຕໍ່ມື້?

ໃນອາຍຸນີ້, ຄືລະຫວ່າງ 1-3 ເດືອນ, ເດັກນ້ອຍມັກຈະນອນ ລະຫວ່າງ 14 ຫາ 17 ຊົ່ວໂມງ ຕໍ່ມື້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອັນນີ້ອາດແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກເດັກແຕ່ລະຄົນ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະນອນຫຼາຍກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ, ບາງຄົນນອນໜ້ອຍກວ່າໜ້ອຍໜຶ່ງ. ການນອນແບບນີ້ບໍ່ຕໍ່ເນື່ອງ, ແຕ່ມາໃນຮູບແບບຂອງການງີບຫຼັບສັ້ນໆຫຼາຍໆຄັ້ງໃນຕອນກາງເວັນ ແລະ ການງີບຫຼັບດົນຂຶ້ນເລັກນ້ອຍໃນຕອນກາງຄືນ.

ເປັນຫຍັງການນອນຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍ?

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າ "ເປັນຫຍັງເດັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຈຶ່ງຕ້ອງການນອນຫຼາຍ?" ເວົ້າງ່າຍໆ, ການນອນຫຼັບແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ການພັດທະນາຂອງເດັກນ້ອຍ.

• ການພັດທະນາສະໝອງ : ສະໝອງຂອງເດັກນ້ອຍພັດທະນາຢ່າງໄວວາເມື່ອພວກເຂົານອນຫຼັບ. ສິ່ງນີ້ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍສຳລັບການຮຽນຮູ້ ແລະ ການຈື່ຈຳສິ່ງໃໝ່ໆ. ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄລຍະການນອນຫຼັບເບົາໆທີ່ເອີ້ນວ່າ "ການນອນຫຼັບ REM" (ການນອນຫຼັບເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍຕາໄວ) ປະກອບສ່ວນຫຼາຍຕໍ່ສິ່ງນີ້.
• ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງຮ່າງກາຍ : ຮໍໂມນ ການຈະເລີນເຕີບໂຕ , ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເດັກນ້ອຍເຕີບໃຫຍ່, ຈະຖືກປ່ອຍອອກມາຫຼາຍທີ່ສຸດເມື່ອພວກເຂົານອນຫຼັບສະໜິດ.
• ການເສີມສ້າງ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ : ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫຼັບດີຈະມີ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຈະຕ້ານທານ ກັບ ການເຈັບເປັນໄດ້ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ພຶດຕິກຳ ແລະ ອາລົມ : ເດັກນ້ອຍທີ່ນອນຫຼັບພຽງພໍມັກຈະມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນເວລາກາງເວັນ. ຖ້າພວກເຂົານອນບໍ່ພຽງພໍ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງ ແລະ ຮ້ອງໄຫ້ຫຼາຍ.

ຂໍໃຫ້ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສຳລັບການນອນຫຼັບທີ່ສະບາຍ.

ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫຼັບດີ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະສະໜອງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະດວກສະບາຍ.

ທ່ານອນທີ່ເໝາະສົມ

ສະຖານທີ່ທີ່ເດັກນ້ອຍນອນຄວນ ປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍ .

• ການໃຊ້ຕຽງນອນເດັກ ຫຼື ຕຽງນອນເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ ເປັນການດີທີ່ສຸດ. ບ່ອນນອນຄວນຈະແຂງ ແລະ ບ່ອນນອນທີ່ອ່ອນນຸ້ມບໍ່ຄວນໃຊ້.
• ຢ່າວາງເຄື່ອງຫຼິ້ນ, ຜ້າຫົ່ມ ຫຼື ໝອນໄວ້ໃນຕຽງນອນເດັກ ເພາະອາດຈະຕິດຢູ່ໃນຫົວ ຫຼື ຕົວຂອງເດັກ.
• ຮັກ ສາອຸນຫະພູມ ຫ້ອງໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສະບາຍສຳລັບລູກນ້ອຍ. ບໍ່ເຢັນເກີນໄປ ຫຼື ຮ້ອນເກີນໄປແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ.

ຄວາມມືດມົວ ແລະ ຄວາມງຽບສະຫງັດ

ເມື່ອຮອດເວລາເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຫ້ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງມືດຫຼາຍ . ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າມັນເປັນເວລາກາງຄືນແລ້ວ. ນອກຈາກນີ້, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເດັກນ້ອຍບາງຄົນນອນຫຼັບດີຂຶ້ນດ້ວຍສຽງທີ່ອ່ອນໂຍນແລະຈືດໆ ("ສຽງລົບກວນສີຂາວ"). ທ່ານສາມາດໃຊ້ "ເຄື່ອງສຽງລົບກວນສີຂາວ" ຂະໜາດນ້ອຍສຳລັບສິ່ງນີ້, ຫຼືບາງຄັ້ງສຽງຂອງພັດລົມກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.

ວິທີການພັດທະນານິໄສການນອນທີ່ດີ?

ຊ່ວງເວລາ 1-3 ເດືອນນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນສ້າງນິໄສການນອນທີ່ດີສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ພາຍໃນຂ້າມຄືນ, ແຕ່ຕ້ອງການຄວາມອົດທົນໜ້ອຍໜຶ່ງ.

ຮັບຮູ້ສັນຍານງ້ວງນອນ

ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານງ້ວງນອນ, ລາວຈະສະແດງອາການນັ້ນອອກມາໃນຫຼາຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ວ່າ 'ສັນຍານງ້ວງນອນ'.

• ຖູຕາ
• ຫູຖືກດຶງ.
• ການເປີດປະຕູ
• ກາຍເປັນຄົນງຽບສະຫງົບ ຫຼື ໃຈຮ້າຍຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິ
• ຫລຽວເບິ່ງໄປທາງອື່ນ

ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມເອົາລູກຂອງທ່ານເຂົ້ານອນທັນທີທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າລູກຂອງທ່ານຈະເມື່ອຍຫຼາຍ ແລະ ເລີ່ມຮ້ອງໄຫ້. ນັ້ນອາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຂຶ້ນກວ່າເກົ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລາວນອນຫຼັບ.

ກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມກິດຈະວັດປະຈຳວັນງ່າຍໆແບບນີ້ທຸກໆຄືນກ່ອນນອນ, ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບສັນຍານວ່າເຖິງເວລານອນແລ້ວ. ຂັ້ນຕອນນີ້ອາດໃຊ້ເວລາພຽງ 15-20 ນາທີເທົ່ານັ້ນ.

ຕົວຢ່າງ:

1. ອາບນໍ້າແລະນຸ່ງເສື້ອຜ້າທີ່ສະອາດ.

2. ໃຫ້ຂ້ອຍກິນນົມໜ້ອຍໜຶ່ງ.

3. ຮ້ອງເພງກ່ອມລູກໜ້ອຍໜຶ່ງ ຫຼື ເລົ່າເລື່ອງຊ້າໆ.

4. ອອຍເດັກນ້ອຍແລະເຄື່ອນຍ້າຍໄປມາໃນຫ້ອງ.

5. ຈາກນັ້ນພວກເຂົາກໍ່ເອົາລາວໄປນອນຫຼັບ.

ເມື່ອເຮັດກິດຈະວັດປະຈຳວັນນີ້ຕາມລຳດັບດຽວກັນ ແລະ ໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້, ເດັກກໍ່ຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ.

ເອົາລາວໄປນອນໃນຂະນະທີ່ລາວຍັງງ້ວງນອນແຕ່ຍັງບໍ່ຕື່ນຢູ່.

ວິທີນີ້ເວົ້າງ່າຍກວ່າເຮັດ. ແຕ່ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມເອົາລູກນ້ອຍຂອງທ່ານໃສ່ໃນຕຽງນອນກ່ອນທີ່ລາວຈະນອນຫຼັບ, ເມື່ອລາວຍັງງ້ວງນອນຢູ່. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຄຸ້ນເຄີຍກັບການໄປນອນດ້ວຍຕົວເອງ. ແຕ່ວິທີນີ້ບໍ່ໄດ້ຜົນສຳລັບເດັກນ້ອຍທຸກຄົນ, ສະນັ້ນຈົ່ງຊອກຫາວິທີທີ່ເໝາະສົມກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງລູກນ້ອຍ

ບັນຫາການນອນຫຼັບທົ່ວໄປບາງຢ່າງອາດເກີດຂຶ້ນໃນຊ່ວງເວລານີ້. ລອງມາເບິ່ງກັນວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມີວິທີແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານັ້ນແນວໃດ.

• ຕື່ນນອນເລື້ອຍໆໃນຕອນກາງຄືນ: ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເດັກນ້ອຍໃນໄວນີ້ຈະຕື່ນຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ຄືນ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຫິວ ຫຼື ບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍ. ທັນທີທີ່ລູກຂອງທ່ານຕື່ນນອນ, ຢ່າຕົກໃຈ, ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ (ໃຫ້ນົມລູກ, ປ່ຽນຜ້າອ້ອມ), ແລະ ເອົາເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບຢ່າງສະຫງົບ.
• ການພົວພັນລະຫວ່າງການໃຫ້ອາຫານກ່ອນນອນ: ແມ່ຫຼາຍຄົນເຮັດໃຫ້ລູກນອນຫຼັບໃນຂະນະທີ່ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ. ເຖິງແມ່ນວ່າວິທີນີ້ງ່າຍ, ແຕ່ບາງຄັ້ງລູກອາດຈະບໍ່ຢາກນອນໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ນົມລູກ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມເອົາລູກນອນຫຼັງຈາກໃຫ້ນົມລູກແລ້ວ, ກ່ອນທີ່ລູກຈະນອນຫຼັບສະນິດ.
• ການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ: ໃນລະຫວ່າງການເຕີບໃຫຍ່ຢ່າງໄວວາ, ເດັກນ້ອຍອາດຈະຫິວເລື້ອຍໆ ແລະ ມີການປ່ຽນແປງໃນຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງໄດ້ກິນນົມແມ່ເລື້ອຍໆ ແລະ ກອດຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິພາຍໃນສອງສາມມື້.
• ພະຍາດ: ແມ່ນແຕ່ພະຍາດເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ຫວັດ ຫຼື ເຈັບທ້ອງກໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຂອງລູກນ້ອຍໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.

ການນອນຫຼັບທີ່ປອດໄພສຳລັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ!

ເມື່ອເວົ້າເຖິງການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດລືມກ່ຽວກັບ ການນອນຫຼັບທີ່ປອດໄພໄດ້ . ນີ້ແມ່ນ ສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດ , ເພາະມັນສາມາດປົກປ້ອງເດັກນ້ອຍຈາກໂຣກຕາຍກະທັນຫັນໃນເດັກເກີດໃໝ່ (SIDS).

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ: ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນ ຫງາຍ ສະເໝີ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດເພື່ອປ້ອງກັນ SIDS.

ຈຸດສຳຄັນອີກສອງສາມຈຸດ:

• ບ່ອນນອນໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານນອນຄວນຈະ ແຂງ ແລະ ຮາບພຽງ . ສິ່ງຂອງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ບ່ອນນອນທີ່ມີນ້ຳ, ບ່ອນນອນນ້ຳ ແລະ ຖົງຖົ່ວ ແມ່ນບໍ່ເໝາະສົມ.
• ຢ່າວາງໝອນ, ຜ້າຫົ່ມກອງກັນ, ເຄື່ອງຫຼິ້ນຂະໜາດໃຫຍ່ ຫຼື ເບາະກັນຂີ້ຝຸ່ນ ໃນຕຽງນອນຂອງລູກນ້ອຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈບໍ່ອອກໄດ້.
• ຢ່າແຕ່ງຕົວຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຫໍ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານດ້ວຍເສື້ອຜ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກຮ້ອນເກີນໄປ . ຈົ່ງລະວັງອຸນຫະພູມຫ້ອງ.
• ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ສູບຢາ. ການສູບຢາໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ລູກຂອງທ່ານຢູ່, ລວມທັງໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງ SIDS ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ຄຳແນະນຳຈາກສາກົນແມ່ນ ໃຫ້ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວກັນກັບພໍ່ແມ່, ແຕ່ຄວນນອນຢູ່ບ່ອນທີ່ປອດໄພແຍກຕ່າງຫາກ (ຕຽງເດັກນ້ອຍ) ສຳລັບເດັກ , ຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ ໃນ ຊ່ວງ 6-12 ເດືອນທຳອິດ.
• ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແມ່ໆມັກຈະນອນຢູ່ເທິງຕຽງດຽວກັນກັບລູກນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ເທິງຕຽງດຽວກັນ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງຫຼາຍ .
• ຢ່າເອົາເດັກນ້ອຍເຂົ້ານອນ ຖ້າພໍ່ແມ່ກຳລັງກິນເຫຼົ້າ, ຢາເສບຕິດ ຫຼື ຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ.
• ຖ້າມີຝາຢູ່ດ້ານຂ້າງບ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍນອນ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຕຽງແລະຝາທີ່ອາດຈະຕິດຢູ່ໄດ້.
• ຢ່າວາງໝອນ ຫຼື ຜ້າຫົ່ມໜາໆທີ່ຜູ້ໃຫຍ່ໃຊ້ໃກ້ກັບໃບໜ້າຂອງເດັກນ້ອຍ.
• ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຢູ່ເທິງບ່ອນນອນທີ່ອ່ອນຫຼາຍ (ຈົມ).

ຂ້ອຍຄວນໄປພົບແພດເວລາໃດ?

ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ໃນການນອນຂອງເດັກນ້ອຍແມ່ນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຄວນໄປພົບແພດ.

• ຖ້າລູກຂອງທ່ານ ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຕື່ນນອນຍາກ.
• ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນ ການປ່ຽນແປງຢ່າງກະທັນຫັນ ແລະ ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ ໃນຮູບແບບການນອນຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີ ອາການຫາຍໃຈຍາກ ໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ (ຕົວຢ່າງ, ນອນກົນດັງໆ, ຢຸດຫາຍໃຈໄລຍະໜຶ່ງ).
• ເຖິງແມ່ນວ່າລູກນ້ອຍເບິ່ງຄືວ່ານອນຫຼັບດີ, ແຕ່ນ້ຳໜັກຂອງລາວກໍ່ບໍ່ໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ .
• ຖ້າທ່ານມີ ຄວາມກັງວົນຫຼືສົງໄສຢ່າງຮ້າຍແຮງ ກ່ຽວກັບການນອນຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.

ໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບແພດເດັກເພື່ອຂໍຄໍາແນະນໍາ.

ການນອນຂອງແມ່ແລະພໍ່ກໍ່ສຳຄັນຄືກັນ!

ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພໍ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບພຽງພໍເມື່ອເຂົາເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງແຍງເດັກເກີດໃໝ່. ແຕ່ການນອນຫຼັບແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ.

ມີຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ນອນຫຼັບເມື່ອລູກນ້ອຍນອນຫຼັບ." ມັນງ່າຍທີ່ຈະເວົ້າ, ແຕ່ຍາກທີ່ຈະເຮັດ. ດ້ວຍວຽກບ້ານ ແລະ ສິ່ງອື່ນໆທີ່ເກີດຂຶ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ແຕ່ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມທີ່ເປັນໄປໄດ້, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນໜ້ອຍໜຶ່ງ ແລະ ຫຼັບຕາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ລູກນ້ອຍນອນຫຼັບ.

• ແບ່ງປັນວຽກບ້ານກັບຜົວ/ເມຍຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍຖ້າເຈົ້າສາມາດຜັດປ່ຽນກັນເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍເມື່ອລາວຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ.
• ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ. ຖ້າເຈົ້າມີຄົນເບິ່ງແຍງລູກນ້ອຍຊົ່ວໄລຍະໜຶ່ງ, ເຈົ້າກໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້.
• ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ (ຂໍ້ຄວາມທີ່ນຳກັບບ້ານ)

ການນອນຂອງລູກນ້ອຍອາຍຸ 1-3 ເດືອນຂອງທ່ານເປັນສິ່ງທີ່ສັບສົນແຕ່ດີເລີດ. ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄ່ອຍໆປັບຕົວເຂົ້າກັບໂລກ, ຮູບແບບການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າກໍ່ປ່ຽນໄປ.

• ຈົ່ງອົດທົນ: ເດັກນ້ອຍແຕ່ລະຄົນແຕກຕ່າງກັນ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ຄຸ້ນເຄີຍກັບຮູບແບບການນອນຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
• ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບການນອນຫຼັບທີ່ປອດໄພ: ໃຫ້ລູກຂອງທ່ານນອນຫງາຍສະເໝີ, ແລະ ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ປອດໄພ.
• ສ້າງກິດຈະວັດປະຈຳວັນກ່ອນນອນ: ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກຽມຕົວສຳລັບການນອນ.
• ຟັງສຽງທ້ອງຂອງເຈົ້າ: ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການນອນຂອງລູກນ້ອຍ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍ.
• ເບິ່ງແຍງຕົວເອງຄືກັນ: ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເຊັ່ນກັນ.

ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວໃນການເດີນທາງນີ້. ເວລານີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ສວຍງາມເຊັ່ນກັນ. ພວກເຮົາຂໍອວຍພອນໃຫ້ເຈົ້າ ແລະ ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້ານອນຫຼັບສະບາຍ!

ການນອນຂອງເດັກນ້ອຍ, ການນອນຂອງເດັກອ່ອນ, ເດັກອາຍຸ 1-3 ເດືອນ, ການນອນຂອງເດັກອ່ອນ, ການນອນຫຼັບທີ່ປອດໄພ, SIDS, ນິໄສການນອນ