ເມື່ອທ່ານແລ່ນ, ໂດດ, ຫຼືຍ່າງ, ຈະມີກະດູກທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຢູ່ທາງໜ້າຂອງຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ. ທີ່ຮູ້ຈັກກັນທົ່ວໄປວ່າ 'ກະດູກໜ້າแข้ง,' ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ ກະດູກໜ້າແຂ້ງ . ນີ້ແມ່ນໜຶ່ງໃນກະດູກທີ່ສຳຄັນ ແລະ ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກນີ້, ໂດຍສະເພາະໃນເດັກທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຂາ ຫຼື ຍ່າງຍາກ. ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາກະດູກທີ່ສຳຄັນນີ້ໃຫ້ລະອຽດໃນມື້ນີ້.
ກະດູກທີເບຍແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ກະດູກໜ້າຂາແມ່ນກະດູກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ແລະ ເປັນກະດູກຫຼັກໃນສອງ ກະດູກ ຢູ່ຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ, ຕັ້ງຢູ່ລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນກະດູກທີ່ຍາວທີ່ສຸດອັນດັບສອງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເປັນອັນດັບສອງຮອງຈາກກະດູກຂາ (ກະດູກຂາຕົ້ນ).
ລອງຄິດເບິ່ງວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງມີຄູ່ຮ່ວມງານຄື: ກະດູກນ่อง. ກະດູກນ่องຈະບາງກວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງ ແລະ ຕັ້ງຢູ່ຄຽງຂ້າງມັນ. ກະດູກສອງອັນນີ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນດ້ວຍຊັ້ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ແຂງແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າເຍື່ອ interosseous ເຊິ່ງເຮັດໜ້າທີ່ຄືກັບຂົວ, ຮັກສາກະດູກໃຫ້ສອດຄ່ອງກັນ ແລະ ສ້າງໂຄງສ້າງທີ່ໝັ້ນຄົງສຳລັບຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ.
ໜ້າທີ່ຫຼັກຂອງ Tibia ແມ່ນຫຍັງ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະດູກທຸກໆອັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກະດູກແຂນຂາມີໜ້າທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຢ່າງ.
1. ການຮັບນໍ້າໜັກ:
ໃນຖານະທີ່ເປັນກະດູກທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດໃນຂາລຸ່ມຂອງທ່ານ, ກະດູກໜ້າแข้งຈະຮອງຮັບນ ້ຳໜັກທັງໝົດຂອງຮ່າງກາຍ ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຢືນ, ຍ່າງ, ຫຼືແລ່ນ. ໃຫ້ຄິດວ່າມັນເປັນເສົາຄ້ຳຫຼັກຂອງອາຄານ. ພ້ອມກັບກະດູກນ่อง, ມັນຍັງຊ່ວຍຮັກສາຂໍ້ຕໍ່ ຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນໃຫ້ໝັ້ນຄົງ.
2. ການຍຶດຕິດຂອງກ້າມຊີ້ນ:
ມີ ກ້າມຊີ້ນ 11 ກ້າມຊີ້ນ ທີ່ຕິດກັບກະດູກໜ້າแข้งທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານງໍຂາ, ຢືດມັນ, ແລະ ເຄື່ອນຍ້າຍຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ນອກເໜືອໄປຈາກກ້າມຊີ້ນ, ເສັ້ນເອັນ ແລະ ເສັ້ນເອັນຕ່າງໆກໍ່ຍຶດຕິດຢູ່ບ່ອນນີ້ເຊັ່ນກັນ.
ທ່ານອາດຈະຮູ້ອີກວ່າກະດູກຂອງພວກເຮົາມີໄຂກະດູກຢູ່. ກະດູກຍາວນີ້, ກະດູກໜ້າຂາ, ອຸດົມໄປດ້ວຍໄຂກະດູກສີເຫຼືອງ, ໃນຂະນະທີ່ປາຍຂອງມັນມີໄຂກະດູກສີແດງຈຳນວນໜ້ອຍ.
ກະດູກ Tibia ຕັ້ງຢູ່ໃສ ແລະ ມັນມີສ່ວນຫຍັງແດ່?
ກະດູກໜ້າแข้งຕັ້ງຢູ່ຂາລຸ່ມລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າ ແລະ ຂໍ້ຕີນ, ໄປທາງໃນຂອງຂາ. ກະດູກນ่องບາງກວ່າຕັ້ງຢູ່ດ້ານນອກ. ກະດູກໜ້າแข้งມີສາມສ່ວນຫຼັກຄື:
- ລັກສະນະໃກ້ຄຽງ (ສົ້ນເທິງ): ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກຂາເພື່ອສ້າງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າ. ມັນມີສອງສ່ວນທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ ກະດູກຂາດ້ານໃນ ແລະ ກະດູກຂາດ້ານຂ້າງ.
- ກະດູກໜ້າຂາ (ສ່ວນກາງ): ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງກະດູກ. ມັນຮັບນ້ຳໜັກຕົວຂອງທ່ານເປັນສ່ວນໃຫຍ່. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງດ້ານໜ້າຂອງຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນສັນແຂງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ.
- ລັກສະນະທາງໄກ (ສົ້ນລຸ່ມ): ສ່ວນນີ້ປະກອບເປັນຂໍ້ຕໍ່ຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ. ຈື່ ກະດູກທີ່ໂດດເດັ່ນ ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານບໍ? ນັ້ນແມ່ນກະດູກຂາດ້ານໃນ, ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະສຳຄັນຂອງສ່ວນນີ້.
ເຈົ້າຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າມີບັນຫາກ່ຽວກັບກະດູກຂາຂອງເຈົ້າ?
ເຖິງແມ່ນວ່າກະດູກໜ້າແຂ້ງເປັນກະດູກທີ່ແຂງແຮງ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນກະດູກທີ່ແຕກຫັກບໍ່ໄດ້. ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້ຖ້າມີບັນຫາ:
- ເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງ ເມື່ອຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນ.
- ບໍ່ສາມາດວາງນ້ຳໜັກໃສ່ຂາໄດ້.
- ຂາໂຄ້ງລົງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ.
- ການຍ່າງດ້ວຍນິ້ວຕີນ (ບ່ອນທີ່ຕີນຫັນເຂົ້າພາຍໃນໃນຂະນະທີ່ຍ່າງ).
- ຂາໜຶ່ງເບິ່ງຄືວ່າສັ້ນກວ່າອີກຂາໜຶ່ງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
- ອາການຂອງຂໍ້ເຂົ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບ .
- ມີອາການໃຄ່ບວມ ຫຼື ມີຮອຍຊ້ຳຢູ່ຂາ.
- ມີຕຸ່ມໃໝ່ທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ເກີດຂຶ້ນຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ.
ຖ້າທ່ານປະສົບກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຕົກ ຫຼື ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄປພົບແພດຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
ສະພາບທົ່ວໄປທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ Tibia ແມ່ນຫຍັງ?
ມີຫຼາຍສະພາບທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກໜ້າເອີກ. ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ພວກມັນງ່າຍຂຶ້ນ.
| ເງື່ອນໄຂ | ໃນຄຳສັບງ່າຍໆ... |
|---|---|
| ກະດູກຫັກຂອງກະດູກໜ້າแข้ง | ໜຶ່ງໃນການບາດເຈັບຂາສ່ວນລຸ່ມທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດໃນເດັກ. ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຈາກການຕົກຫຼົ່ນເລັກນ້ອຍ ຫຼື ການບິດ, ຫຼື ຈາກເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເຊັ່ນ: ອຸບັດຕິເຫດ ຫຼື ການຕົກຈາກຄວາມສູງ. |
| ພະຍາດ Osgood-Schlatter | ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວເຂົ່າ, ເຊິ່ງມັກພົບເລື້ອຍໃນເດັກທີ່ກຳລັງເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ຫຼິ້ນກິລາ. ມັນເກີດຈາກຄວາມກົດດັນຕໍ່ແຜ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ເທິງສຸດຂອງກະດູກໜ້າแข้ง. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ ແລະ ມັກຈະຫາຍໄປເມື່ອເດັກເຕີບໃຫຍ່. |
| ພະຍາດບລັອນ | ສະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຜ່ນການເຕີບໂຕຂອງກະດູກໜ້າແຂ້ງ. ນ້ຳໜັກທີ່ເກີນສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນໃສ່ແຜ່ນການເຕີບໂຕ, ຂັດຂວາງການພັດທະນາກະດູກປົກກະຕິ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຂາໂຄ້ງອອກ. |
| ພະຍາດ Paget ຂອງກະດູກ | ໃນສະພາບການນີ້, ອັດຕາການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກຈະສູງຜິດປົກກະຕິ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນແອ, ອ່ອນນຸ້ມ, ຫຼື ເຕີບໃຫຍ່ເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການໂຄ້ງງໍ ຫຼື ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກະດູກຫັກເພີ່ມຂຶ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. |
| ໂລກກະດູກພຸນ | ເມື່ອກະດູກເກົ່າສູນເສຍໄປໄວກວ່າກະດູກໃໝ່ຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນ, ກະດູກຈະອ່ອນແອ ແລະ ແຕກຫັກງ່າຍ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ການກະດູກຫັກເຖິງແມ່ນວ່າຈະເກີດຈາກການຕົກຫຼົ່ນເລັກນ້ອຍກໍຕາມ. |
| ອາການປວດຂໍ້ຕີນໜ້າแข้ง (ໂຣກຄວາມຕຶງຄຽດຂອງຂາ) | ອາການເຈັບຕາມບໍລິເວນໜ້າຂາສ່ວນລຸ່ມມັກເກີດຈາກການອອກກຳລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະການແລ່ນ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເພີ່ມລະດັບກິດຈະກຳຂອງທ່ານ ຫຼື ມີຕີນແປ. |
ເຈົ້າຈະສາມາດຮັກສາກະດູກຂອງເຈົ້າໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໄດ້ແນວໃດ?
ບັດນີ້ທ່ານຮູ້ແລ້ວວ່າກະດູກໜ້າแข้งມີຄວາມສຳຄັນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງແນວໃດ, ນີ້ແມ່ນນິໄສງ່າຍໆບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາກະດູກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ:
- ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ: ກິດຈະກຳທີ່ຮັບນ້ຳໜັກເຊັ່ນ: ການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນ ຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກໃຫ້ແຂງແຮງ.
- ຮັກສານ້ຳໜັກໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ: ນ້ຳໜັກສ່ວນເກີນຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກ ແລະ ຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານມີຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.
- ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ:ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແຄວຊຽມ ແລະ ວິຕາມິນດີ (ເຊັ່ນ: ນົມ, ນົມສົ້ມ ແລະ ຜັກໃບຂຽວ) ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກ.
- ໃສ່ອຸປະກອນປ້ອງກັນ: ໂດຍສະເພາະໃນລະຫວ່າງການແຂ່ງຂັນກິລາທີ່ຕິດຕໍ່ກັນ, ການໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເໝາະສົມສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການກະດູກຫັກໄດ້.
ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຂາຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ຕໍ່ເນື່ອງ, ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຮູບຮ່າງຂອງຂາຂອງທ່ານ, ຫຼື ບໍ່ສາມາດໃຊ້ ຫຼື ຍົກນ້ຳໜັກໃສ່ຂາຂອງທ່ານໄດ້ - ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບບາດເຈັບ - ກະລຸນາໄປພົບແພດທັນທີ. ໃນກໍລະນີເກີດອຸບັດຕິເຫດຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດຂອງທ່ານໂດຍກົງ. ຢ່າລະເລີຍອາການເຈັບຂາ ຫຼື ອາການໃຄ່ບວມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ກະດູກໜ້າแข้งເປັນກະດູກທີ່ຮັບນ້ຳໜັກຫຼັກຢູ່ໃນຂາສ່ວນລຸ່ມຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງມັກເອີ້ນວ່າກະດູກໜ້າแข้ง.
- ກະດູກນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການເຄື່ອນໄຫວເກືອບທຸກຢ່າງ, ລວມທັງການຍ່າງ ແລະ ການແລ່ນ.
- ຢ່າລະເລີຍອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຈັບຂາ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼື ຍ່າງຍາກ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
- ເດັກນ້ອຍທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບປວດຊົ່ວຄາວເຊັ່ນ: ໂຣກ Osgood-Schlatter. ໃຫ້ໄປພົບແພດກ່ອນທີ່ຈະກັງວົນ.
- ວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ລວມທັງອາຫານທີ່ສົມດູນ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບໂຄງກະດູກຂອງທ່ານແຂງແຮງ.
ກະດູກໜ້າแข้ง, ກະດູກໜ້າแข้ง, ເຈັບຂາ, ກະດູກຫັກ, ໂຣກ Osgood-Schlatter, ສະພາບເດັກ, ສຸຂະພາບກະດູກ
