ເມື່ອທ່ານໝໍບອກທ່ານວ່າລູກຂອງທ່ານເປັນພະຍາດ ADHD (ຄວາມຜິດປົກກະຕິດ້ານສະມາທິ/ການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເກີນໄປ), ທ່ານ, ໃນຖານະທີ່ເປັນແມ່ ຫຼື ພໍ່, ອາດຈະຮູ້ສຶກເຖິງຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນອກເໜືອໄປຈາກຢາທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງໃຫ້, ທ່ານເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດ້ວຍອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ແລະ ວິຕາມິນ ? ທ່ານອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວແບບ 'ທຳມະຊາດ' ດັ່ງກ່າວໃນອິນເຕີເນັດ ແລະ ຈາກໝູ່ເພື່ອນ. ສະນັ້ນ, ມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບຄວາມຈິງ ຫຼື ບໍ່ຂອງເລື່ອງວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານເສີມ ນີ້.
ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງເຂົ້າໃຈກ່ອນ
ມີບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ວິຕາມິນ ຫຼື ອາຫານເສີມ.
ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ເວົ້າວ່າ "ທຳມະຊາດ" ປອດໄພຈະປອດໄພ . ວິຕາມິນ ແລະ ສະໝຸນໄພບາງຊະນິດສາມາດພົວພັນກັບຢາ ADHD ຂອງລູກທ່ານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງ ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ມີຫຍັງ ສາມາດທົດແທນ ການປິ່ນປົວ ADHD ທີ່ແນະນຳໂດຍທ່ານໝໍໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ , ຫຼື ສະໝຸນໄພ ອາຍຸຣເວດ , ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ . ລາວ ຫຼື ນາງເປັນຜູ້ທີ່ຮູ້ວ່າມັນເໝາະສົມກັບລູກຂອງທ່ານຫຼືບໍ່, ຄວນໃຫ້ເທົ່າໃດ, ແລະ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກັບຢາທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ຫຼືບໍ່.
ໂອເຄ, ຕອນນີ້ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງວ່າການຄົ້ນຄວ້າກ່າວແນວໃດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
ແລ້ວສັງກະສີລະ?
ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງພົບວ່າເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ອາດຈະມີລະດັບ ສັງກະສີ ຕໍ່າກວ່າເດັກຄົນອື່ນໆເລັກນ້ອຍ. ນອກຈາກນີ້, ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເດັກທີ່ກິນຢາສຳລັບ ADHD ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງອາການຂອງເຂົາເຈົ້າເມື່ອໄດ້ຮັບສານເສີມສັງກະສີ.
ໂດຍສະເພາະລູກການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສັງກະສີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ການມີກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ . ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນ ໃນການບໍ່ສົນໃຈ , ເຊິ່ງເປັນລັກສະນະສຳຄັນຂອງ ADHD. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການສຶກສາອີກອັນໜຶ່ງຈາກປີ 2005 ຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຊື່ອມໂຍງລະຫວ່າງລະດັບສັງກະສີ ແລະ ປະລິມານຄວາມສົນໃຈຂອງເດັກທີ່ລາຍງານຕາມທີ່ພໍ່ແມ່ ແລະ ຄູອາຈານລາຍງານ.
ອາຫານຊະນິດໃດແດ່ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍສັງກະສີ?
ທ່ານສາມາດເພີ່ມອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍສັງກະສີໃສ່ໃນອາຫານຂອງລູກທ່ານໄດ້.
- ອາຫານທະເລເຊັ່ນ: ຫອຍນາງລົມ
- ຊີ້ນແດງ, ສັດປີກ
- ນົມ ແລະ ອາຫານປະເພດນົມ
- ພືດຕະກຸນຖົ່ວເຊັ່ນ: ຖົ່ວ, ຖົ່ວລັນເຕົາ ແລະ ຖົ່ວຝັກ
- ໝາກໄມ້ແຫ້ງເຊັ່ນ: ເມັດຟັກທອງ ແລະ ໝາກຖົ່ວ
- ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຊັ່ນ: ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າໂອດ)
ນ້ຳມັນປາ ແລະ ໂອເມກ້າ 3 ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່?
ນ້ຳມັນປາ ຫຼື ກົດໄຂມັນ ໂອເມກ້າ 3 ຍັງເປັນຫົວຂໍ້ຮ້ອນແຮງໃນຊຸມຊົນ ADHD. ການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານເສີມນ້ຳມັນປາອາດຈະຊ່ວຍ ປັບປຸງທັກສະທາງຈິດ ຂອງເດັກທີ່ເປັນ ADHD ອາຍຸລະຫວ່າງ 8 ຫາ 12 ປີ. ຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການຈັດລະບຽບວຽກງານ.
ການສຶກສາໜຶ່ງ, ເຊິ່ງລວມເອົານ້ຳມັນປາ ແລະ ນ້ຳມັນພຣິມໂຣສຕອນແລງ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການປັບປຸງທີ່ສຳຄັນໃນການເຮັດກິດຈະກຳຫຼາຍເກີນໄປ, ການບໍ່ມີສະມາທິ, ຄວາມຊັດເຈນຂອງການຄິດ, ແລະ ພຶດຕິກຳໂດຍລວມໃນເດັກທີ່ມີ ADHD ອາຍຸ 7-12 ປີ.
ປະເພດປາທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂອເມກ້າ 3:
- ປາແຊລມອນ
- ປາທູນາອັລບາຄໍ
- ປາເຮຣິງ
- ປາແມັກເຄີເຣວ
- ປາເທຣົາ
- ປາຊາດີນ
ອາຫານເສີມທຳມະຊາດທີ່ນິຍົມອື່ນໆ
ນອກຈາກນີ້, ຍັງມີສະໝຸນໄພ ແລະ ອາຫານເສີມອື່ນໆທີ່ຖືກກ່າວເຖິງ. ແຕ່ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສຳລັບພວກມັນມັກຈະຂາດຫາຍໄປ. ລອງມາເບິ່ງບາງອັນ.
| ອາຫານເສີມ/ສະໝຸນໄພ | ສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວ |
|---|---|
| ເຊນຈອນສ໌ເວີດ | ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ນິຍົມໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ ອາການຂອງ ADHD . ດັ່ງນັ້ນ, ຈຶ່ງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້. |
| ໂສມອາເມລິກາ ແລະ ໃບ Ginkgo | ການສຶກສາໜຶ່ງໂດຍໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງທັງສອງສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງບາງຢ່າງໃນອາການຂອງ ADHD, ແຕ່ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄວ້າເພີ່ມເຕີມເພື່ອຢືນຢັນສິ່ງນີ້. |
| ເມລາໂທນິນ | ຢາບາງຊະນິດສຳລັບ ADHD ສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ. ນັກຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ melatonin ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາການນອນຫຼັບດັ່ງກ່າວໄດ້. ແຕ່ ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາການຂອງ ADHD. |
| GABA ແລະ Inositol | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າຊ່ວຍໃນ ADHD, ແລະຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າພວກມັນປອດໄພແນວໃດ. |
| ທາດເຫຼັກ | ມີຄວາມເຊື່ອວ່າເດັກທີ່ເປັນພະຍາດ ADHD ອາດຈະຂາດທາດເຫຼັກ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນຄິດວ່າການໃຫ້ທາດເຫຼັກຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ, ແຕ່ເລື່ອງນີ້ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການພິສູດເທື່ອ. ການໃຫ້ທາດເຫຼັກໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກແພດແມ່ນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. |
ຄຳເຕືອນທີ່ສຳຄັນຫຼາຍ!
ພໍ່ແມ່ບາງຄົນເຊື່ອວ່າອາການຂອງ ADHD ເກີດຈາກການຂາດສານອາຫານໃນອາຫານຂອງລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ແນ່ນອນວ່າອາຫານ ຫຼື ອາຫານເສີມໃດໆສາມາດປັບປຸງອາການໄດ້.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງ: ຢ່າໃຫ້ລູກຂອງທ່ານກິນອາຫານເສີມໃດໆ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນທາດເຫຼັກ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ປຶກສາທ່ານໝໍ. ການກິນທາດເຫຼັກຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນພິດຫຼາຍ. ມັນອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດສຳລັບລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີທາດເຫຼັກເກີນ, ໃຫ້ໄປຫາໜ່ວຍສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ທັນທີ, ຫຼື ຖ້າຈຳເປັນ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ.
ການກິນວິຕາມິນ ຫຼື ແຮ່ທາດຫຼາຍໂດສສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍສະເໝີ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢ່າຫຼົງເຊື່ອຄຳວ່າ "ທຳມະຊາດ." ບໍ່ແມ່ນທຸກຢ່າງທີ່ເປັນທຳມະຊາດຈະປອດໄພສຳລັບທຸກຄົນ, ຕະຫຼອດເວລາ.
- ຢ່າຢຸດກິນຢາ ADHD ທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ ແລະ ເລີ່ມກິນອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ຢາເຫຼົ່ານີ້. ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ສາມາດທົດແທນຢາທີ່ແພດສັ່ງໃຫ້ໄດ້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ແລະ ຂໍອະນຸຍາດ ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ວິຕາມິນ, ອາຫານເສີມ ຫຼື ສະໝຸນໄພແກ່ລູກຂອງທ່ານ.
- ມີການຄົ້ນຄວ້າທີ່ດີກ່ຽວກັບອາຫານເສີມບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ສັງກະສີ ແລະ ນ້ຳມັນປາ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນຄວນໃຊ້ພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
- ການໃຫ້ວິຕາມິນ ຫຼື ແຮ່ທາດແກ່ລູກຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຜົນປະໂຫຍດ, ສະນັ້ນ ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວນໃຫ້ຢາໃນປະລິມານເທົ່າໃດ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ