ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ສວຍງາມນີ້ ເມື່ອທ່ານຄາດຫວັງວ່າຈະກາຍເປັນແມ່, ທ່ານໝໍໄດ້ບອກທ່ານແລ້ວບໍ່ວ່າທ່ານເປັນ ' ພະຍາດເບົາຫວານ ໃນເວລາຖືພາ' ຫຼື ' ພະຍາດເບົາຫວານ ໃນເວລາຖືພາ'? ການໄດ້ຍິນຄຳເວົ້າເຫຼົ່ານັ້ນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢ້ານກົວ ແລະ ກັງວົນເລັກນ້ອຍ. "ໂອ້ຍພະເຈົ້າ, ຂ້ອຍຈະກິນຫຍັງດຽວນີ້?", "ສິ່ງນີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລູກຂອງຂ້ອຍບໍ?", "ມັນຈະຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມການກິນຂອງຂ້ອຍບໍ?" ທ່ານອາດຈະມີຄຳຖາມຫຼາຍຢ່າງຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ. ແຕ່ຢ່າຢ້ານ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານຄົນດຽວ, ແມ່ຫຼາຍຄົນປະສົບກັບອາການນີ້. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຈັດການຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດ. ຂໍໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ ແລະ ຊັດເຈນ.
ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນເວລາຖືພາແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ນີ້ແມ່ນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດໜຶ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຖືພາເທົ່ານັ້ນ. ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຖືພາ, ມັນບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນໝວດນີ້. ດ້ວຍການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ມັນຈະກາຍເປັນເລື່ອງຍາກຂຶ້ນສຳລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າຕານ (ກລູໂຄສ). ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອີ້ນວ່າ "ພະຍາດເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ".
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າອາການນີ້ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ໂດຍການຮັກສາອາຫານທີ່ດີ ແລະ ອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ . ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະສັ່ງຢາເພື່ອຄວບຄຸມລະດັບນ້ຳຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
ມີຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່ຖ້າສະຖານະການນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ?
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະອ່ານເລື່ອງນີ້. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະ ປະຕິບັດຂັ້ນຕອນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າພວກເຮົາບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບສະຖານະການນີ້, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບລູກໃນທ້ອງຂອງທ່ານ.
ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ສ່ວນໃຫຍ່ຈະເກີດຂຶ້ນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ເກືອບທັງໝົດນີ້ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍ ການກິນອາຫານ ທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳທາງການແພດ.
ລອງເບິ່ງຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອເບິ່ງວ່າເດັກນ້ອຍອາດຈະປະເຊີນກັບຄວາມສ່ຽງຫຍັງແດ່.
| ຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບລູກໃນທ້ອງ | ຄຳອະທິບາຍງ່າຍໆ |
|---|---|
| ນ້ຳໜັກເກີດເພີ່ມຂຶ້ນ | ເນື່ອງຈາກນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງແມ່ສູງ, ເດັກອາດຈະໄດ້ຮັບນໍ້າຕານຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ນໍ້າໜັກຂອງເດັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການເກີດລູກມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍຂຶ້ນ. |
| ເກີດກ່ອນກຳນົດ | ເດັກອາດຈະເກີດກ່ອນກຳນົດຍ້ອນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ເກີດຈາກລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງ. |
| ຫາຍໃຈຍາກ | ເດັກທີ່ເກີດກ່ອນກຳນົດອາດຈະບໍ່ມີປອດທີ່ພັດທະນາເຕັມທີ່. ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ "ໂຣກຫາຍໃຈຍາກ". |
| ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຕໍ່າ | ທັນທີຫຼັງຈາກເກີດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງເດັກສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງກະທັນຫັນ. ນີ້ອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້. |
| ບັນຫາສຸຂະພາບໃນພາຍຫຼັງ | ເມື່ອເດັກໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກອ້ວນ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. |
| ການເກີດລູກຕາຍ | ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍາກຫຼາຍ, ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. |
ໂດຍ, ພວກເຮົາຈະຈັດການກັບເລື່ອງນີ້ແນວໃດ? ພວກເຮົາຈະປັບອາຫານການກິນຂອງພວກເຮົາແນວໃດ?
ນີ້ແມ່ນສ່ວນທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະແນະນຳທ່ານໄປຫານັກໂພຊະນາການຜູ້ທີ່ຈະບອກທ່ານວ່າທ່ານຄວນກິນຄາໂບໄຮເດຣດ ( ແປ້ງ ແລະ ນໍ້າຕານ) ເທົ່າໃດຕໍ່ມື້. ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນຄຳແນະນຳງ່າຍໆບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມໄດ້.
- ຢ່າກິນຫຼາຍໃນຄາບດຽວ. ແທນທີ່ຈະກິນ, ໃຫ້ກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້.
- ພະຍາຍາມກິນ ອາຫານຫຼັກ 3 ຄາບ ແລະ ອາຫານວ່າງ 2 ຫຼື 3 ຄາບ ຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານໃຫ້ຄົງທີ່.
- ຈຳກັດອາຫານທີ່ມີແປ້ງ (ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່, ມັນຕົ້ນ, ໝີ່). ແຕ່ຢ່າຢຸດກິນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຢ່າງສິ້ນເຊີງ. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການພະລັງງານ. ໃຫ້ເພີ່ມປະລິມານໜ້ອຍໜຶ່ງໃນແຕ່ລະຄາບອາຫານ.
- ດື່ມນົມຄັ້ງລະຈອກ. ນົມຍັງມີຄາໂບໄຮເດຣດ, ສະນັ້ນການດື່ມຫຼາຍໆໃນເທື່ອດຽວສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
- ກິນໝາກໄມ້ພຽງຄັ້ງລະໜຶ່ງຄາບ. ໝາກໄມ້ຍັງມີນ້ຳຕານຕາມທຳມະຊາດຢູ່.
- ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ໃໝ່.
ຄຳເຕືອນພິເສດ: ຈົ່ງລະວັງອາຫານທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ "ບໍ່ມີ ໄຂມັນ " ຫຼື "ບໍ່ມີນໍ້າຕານ" ໃນຮ້ານ. ພວກມັນອາດຈະມີຄາໂບໄຮເດຣດ ຫຼື ເຫຼົ້າທີ່ມີນໍ້າຕານ (ເຊັ່ນ: "Mannitol," "Sorbitol," "Xylitol"). ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ອ່ານປ້າຍຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ໃຫ້ຖາມທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ເຈົ້າຢາກກະກຽມອາຫານຂອງເຈົ້າແນວໃດ?
ອາຫານທີ່ສົມດູນ ແມ່ນຄືກັບຄຳຢູ່ທີ່ນີ້. ຖ້າທ່ານເປັນ ນັກມັງສະວິຣັດ / ຜູ້ທີ່ກິນອາຫານເຈ , ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນັ້ນ ແລະ ຂໍຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບວິທີການໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ຄາໂບໄຮເດຣດ!
ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາກິນ (ແປ້ງ/ ທັນຍາພືດ , ນ້ຳຕານ) ແມ່ນສິ່ງທີ່ກາຍເປັນນ້ຳຕານໃນຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ປະເພດຂອງຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ພວກເຮົາເລືອກຈຶ່ງມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍ.
- ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ດີ: ເມັດພືດທັງໝົດ (ເຂົ້າກ່ຳ, ເຂົ້າຈີ່ສາລີທັງໝົດ, ເສັ້ນພາສຕ້າສາລີທັງໝົດ), ແລະ ຜັກທີ່ມີເສັ້ນໃຍ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ເວລາຍ່ອຍດົນກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນພວກມັນຈຶ່ງປ່ອຍນ້ຳຕານເຂົ້າສູ່ເລືອດຊ້າລົງ.
- ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຄວນຈຳກັດ: ຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງກະທັນຫັນ.
- ເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າຈີ່ຂາວ
- ມັນຕົ້ນ, ມັນຝຣັ່ງທອດ
- ທັອບຟີ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຄັກ, ໂຊດາ
- ເຄື່ອງດື່ມໝາກໄມ້ຫວານ
ແນວຄວາມຄິດເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຂະໜາດຂອງການຮັບໃຊ້
ນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງງ່າຍໆບາງຢ່າງຂອງກຸ່ມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕໍ່ມື້ ແລະ ໜຶ່ງກຸ່ມອາຫານທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຕໍ່ມື້.
- ເມັດພືດ, ໝາກໄມ້ແຫ້ງເປືອກແຂງ ແລະ ຜັກທີ່ມີແປ້ງ (ປະມານ 6 ຄາບຕໍ່ມື້):
- ໜຶ່ງຄາບອາຫານ: ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດ 1 ຕ່ອນ, ເຂົ້າກ່ຳສຸກ 1/2 ຖ້ວຍ, ຖົ່ວຝັກສຸກ 1/2 ຖ້ວຍ.
- ຜັກຊະນິດອື່ນໆ (ປະມານ 3-5 ຄາບຕໍ່ມື້):
- ໜຶ່ງຄາບອາຫານ: ຜັກສະຫຼັດສຸກ ຫຼື ດິບຟັກ 1 ຖ້ວຍ, ຜັກເຄິ່ງຖ້ວຍ ເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ບຣອກໂຄລີ.
- ໝາກໄມ້ (ປະມານ 2-4 ຄາບຕໍ່ມື້):
- ໜຶ່ງຄັ້ງຮັບປະທານ: ໝາກໂປມຂະໜາດກາງ, ໝາກກ້ຽງ, ຫຼື ໝາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ, ໝາກໄມ້ຟັກ 1/2 ຖ້ວຍ.
- ອາຫານທີ່ຜະລິດຈາກນົມ (ປະມານ 4 ຄາບຕໍ່ມື້):
- ໜຶ່ງຄັ້ງທີ່ຮັບປະທານ: ນົມ ຫຼື ນົມສົ້ມ 1 ຈອກ.
- ໂປຣຕີນ (ຊີ້ນ, ປາ, ໄຂ່) (ປະມານ 3-4 ຄາບຕໍ່ມື້):
- ໜຶ່ງຄາບອາຫານ: ຊີ້ນ ຫຼື ປາສຸກ 60-90 ກຣາມ, ໄຂ່ 1 ໜ່ວຍ, ຖົ່ວລຽນສຸກ 1/2 ຖ້ວຍ.
ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນຫຼັງຈາກເກີດລູກ?
ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກແລ້ວ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະກວດສຸຂະພາບຂອງລູກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງລາວ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເກີດລູກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີສິ່ງສຳຄັນຢ່າງໜຶ່ງທີ່ຄວນຈື່ໄວ້. ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2 ໃນອະນາຄົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກແລ້ວ, ກໍ່ໃຫ້ດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເປັນປະຈຳ ແລະ ກວດສຸຂະພາບທີ່ຈຳເປັນ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ພະຍາດເບົາຫວານໃນລະຫວ່າງການຖືພາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າຢ້ານກົວ. ມັນເປັນພາວະທີ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ການບໍ່ກິນຫຼາຍໃນເວລາດຽວກັນ, ແຕ່ການກິນໃນປະລິມານໜ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ ເຊັ່ນ: ອາຫານຫຼັກ 3 ຄາບ ແລະ ອາຫານວ່າງ 2-3 ຢ່າງ ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດໄດ້ຫຼາຍ.
- ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນການຄວບຄຸມຄາໂບໄຮເດຣດ (ແປ້ງ ແລະ ນໍ້າຕານ). ຈຳກັດສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເຂົ້າຂາວ, ເຂົ້າຈີ່, ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານ ແລະ ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນເຊິ່ງປະກອບມີເມັດພືດທັງໝົດ, ຜັກ, ແລະ ໂປຣຕີນ.
- ຖ້າທ່ານມີຄຳຖາມ ຫຼື ຂໍ້ສົງໄສໃດໆ, ຢ່າຕັດສິນໃຈຄົນດຽວ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກເກີດລູກແລ້ວ, ການຄຳນຶງເຖິງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານໃນອະນາຄົດ ແລະ ການກວດສຸຂະພາບເປັນປະຈຳ ແມ່ນໜຶ່ງໃນການລົງທຶນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ