ອາການປວດຫຼັງ ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລຳຄານຫຼາຍ, ແມ່ນບໍ? ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກຫຍັງໄດ້, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດນັ່ງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ປະມານ 80 ໃນ 100 ຜູ້ໃຫຍ່ຈະປະສົບກັບອາການປວດຫຼັງນີ້ໃນບາງຊ່ວງເວລາຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ພວກເຮົາພະຍາຍາມກິນຢາແກ້ປວດ, ພັກຜ່ອນໄລຍະໜຶ່ງ, ແລະ ປະຄົບນ້ຳກ້ອນເພື່ອພະຍາຍາມກຳຈັດມັນ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໄດ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ແມ່ນອາການປວດຫຼັງທັງໝົດສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຢູ່ເຮືອນ ແລະ ສາມາດລະເລີຍໄດ້. ບາງຄັ້ງ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງບັນຫາຮ້າຍແຮງພາຍໃນຮ່າງກາຍ.
ມັນເປັນພຽງການລ່ວງລະເມີດທຳມະດາບໍ, ຫຼື ມີຫຍັງຫຼາຍກວ່ານັ້ນ?
ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອາການປວດຫຼັງສ່ວນໃຫຍ່ຈະຫາຍໄປເອງພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຈາກສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຍົກນ້ຳໜັກດ້ວຍທ່າທີ່ຜິດ, ການນັ່ງດົນເກີນໄປ, ຫຼື ການເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນເລັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ການພັກຜ່ອນ, ຢາແກ້ປວດ, ແລະ ບາງຄັ້ງການປິ່ນປົວດ້ວຍການກາຍຍະພາບກໍ່ພຽງພໍແລ້ວ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າອາການປວດຫຼັງຂອງທ່ານຕົກຢູ່ໃນໝວດນີ້, ມັນຄວນຈະໄປພົບແພດ ແລະ ຂໍຄໍາແນະນໍາ, ແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈມັນ ແລະ ຄິດວ່າ "ບໍ່ເປັນຫຍັງ, ມັນຈະດີຂຶ້ນດ້ວຍຕົວມັນເອງ."
ຖ້າເປັນແນວນີ້, ໃຫ້ນັດໝາຍເພື່ອໄປພົບແພດ.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນ ສັນຍານເຕືອນ ສຸກເສີນ, ແຕ່ມັນຊີ້ບອກວ່າອາດມີບັນຫາທາງການແພດທີ່ຕິດພັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຮູ້ເຖິງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນກັນ.
- ອາການເຈັບທີ່ແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ: ຖ້າອາການເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານແກ່ຍາວຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ, ທ່ານໝໍຈະເອີ້ນມັນວ່າ ອາການເຈັບຊຳເຮື້ອ . ທ່ານໝໍສາມາດຊ່ວຍກຳນົດໄດ້ວ່າອາການເຈັບໄລຍະຍາວປະເພດນີ້ເກີດຈາກການບາດເຈັບ ຫຼື ສະພາບການທາງການແພດອື່ນໆ.
- ອາການເຈັບປວດແຜ່ລາມ: ທ່ານເຄີຍປະສົບກັບອາການເຈັບ, ມຶນຊາ, ຫຼື ຮ້ອນໄໝ້ທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ ແລະ ແຜ່ລາມໄປທົ່ວກົ້ນ, ລົງຂາຂອງທ່ານ, ແລະ ບາງຄັ້ງກໍ່ລາມໄປຫາຕີນຂອງທ່ານບໍ? ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າ 'ອາການເຈັບປວດແຜ່ລາມ.' ມັນອາດເກີດຈາກເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບອັດ, ເຊັ່ນ: ໂຣກ sciatica, ຫຼື ໂຣກກະດູກສັນຫຼັງເລື່ອນ. ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສາມາດກວດຫາສາເຫດ ແລະ ໃຫ້ການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາອາການຂອງທ່ານໄດ້.
- ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກົ້ມຕົວ ຫຼື ເຄື່ອນຍ້າຍ: ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອື້ອມມືໄປຫາສິ່ງຂອງທີ່ທ່ານເຮັດຕົກ, ມັດສາຍເກີບຂອງທ່ານ, ຫຼື ຍົກແຂນຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຈຳກັດປະເພດນີ້ມີອາການເຈັບຫຼັງ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງພະຍາດຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເສື່ອມໂຊມເຊັ່ນ: ພະຍາດ ຂໍ້ອັກເສບ .
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ "ທຸງແດງ" - ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ!
ຖ້າທ່ານມີອາການໃດໜຶ່ງທີ່ພວກເຮົາສົນທະນາຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຢ່າເສຍເວລາຄິດວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ໃຫ້ໄປພົບແພດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຄວນໄປຫາ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU) ໂດຍກົງ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫຼັງພ້ອມກັບອາການເຫຼົ່ານີ້, ການບໍ່ສົນໃຈມັນຈະເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ.
ລອງມາເບິ່ງວ່າອາການເຕືອນ ໄພ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ.
| ປ້າຍເຕືອນໄພ | ສິ່ງນີ້ອາດໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ |
|---|---|
| ມີການບາດເຈັບ ຫຼື ອຸບັດຕິເຫດ ຖ້າຫຼັງຂອງທ່ານເຈັບຫຼັງຈາກອຸບັດຕິເຫດກິລາ, ອຸບັດຕິເຫດລົດยนต์, ຫຼື ການຕົກຫຼົ່ນງ່າຍໆ. | ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນຈາກພາຍນອກ, ແຕ່ອາດຈະມີຄວາມເສຍຫາຍຮ້າຍແຮງຢູ່ພາຍໃນ, ເຊັ່ນ: ກະດູກສັນ ຫຼັງຫັກ ຫຼື ແຜ່ນກະດູກ ສັນຫຼັງເລື່ອນ . |
| ໄຂ້ພ້ອມກັບເຈັບຫຼັງ ຖ້າຫາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮ້ອນຫຼາຍ ແລະ ມີໄຂ້, ແລະ ຫຼັງຂອງທ່ານກໍ່ເຈັບໃນເວລາດຽວກັນ. | ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງ ການຕິດເຊື້ອກະດູກສັນຫຼັງ, ເຊິ່ງຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງການແພດສຸກເສີນ. |
| ການສູນເສຍການຄວບຄຸມການຖ່າຍປັດສະວະ ຫຼື ຖ່າຍອາຈົມ ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຫຼັງກະທັນຫັນ ແລະ ມີປັດສະວະ ຫຼື ອາຈົມຮົ່ວໄຫຼໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ. | ນີ້ແມ່ນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ມັນສາມາດເປັນອາການຂອງອາການທີ່ຫາຍາກແຕ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍທີ່ເອີ້ນວ່າເນື້ອງອກກະດູກ ສັນຫຼັງ ຫຼື ໂຣກ cauda equina . ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຮາກເສັ້ນປະສາດຢູ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງກະດູກສັນຫຼັງຖືກບີບອັດຢ່າງຮຸນແຮງ. |
| ອາການອ່ອນເພຍ ຫຼື ມຶນຊາຢູ່ຂາ/ແຂນໃໝ່ ຫຼື ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ | ນີ້ອາດເປັນສັນຍານຂອງ ການກົດທັບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ , ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທັນທີ. |
| ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີສາເຫດ ຖ້າຫາກທ່ານຫຼຸດນ້ຳໜັກໄດ້ 10 ປອນ (ປະມານ 4.5 ກິໂລກຣາມ) ຫຼື ຫຼາຍກວ່ານັ້ນໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຄວບຄຸມອາຫານ ຫຼື ບໍ່ມີເຫດຜົນອື່ນ, ແລະ ຫຼັງຂອງທ່ານກໍ່ເຈັບໃນເວລາດຽວກັນ. | ນີ້ອາດເປັນອາການຂອງອາການຮ້າຍແຮງອື່ນໆເຊັ່ນ: ມະເຮັງ. |
| ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ ຖ້າອາການເຈັບຮ້າຍແຮງໃນຕອນກາງຄືນກ່ວາຕອນກາງເວັນ, ແລະອາການເຈັບຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນເຮັດໃຫ້ທ່ານຕື່ນຈາກການນອນ. | ສິ່ງນີ້ສາມາດເກີດຈາກ ການເສື່ອມສະພາບຂອງແຜ່ນກະດູກສັນຫຼັງ , ຫຼືມັນຍັງສາມາດເປັນສັນຍານຂອງສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າ, ເຊັ່ນ: ເນື້ອງອກ. |
| ມີປະຫວັດຂອງມະເຮັງ ຫຼື ມີລະບົບພູມຄຸ້ມກັນອ່ອນແອ | ຖ້າທ່ານເຄີຍເປັນມະເຮັງໃນອະດີດ ຫຼື ກຳລັງໄດ້ຮັບພະຍາດ/ການປິ່ນປົວທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ, ໃຫ້ລາຍງານອາການປວດຫຼັງໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ. |
ຟັງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ສຸດທ້າຍ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຳລັງສະໜອງໃຫ້ທ່ານ. ຢ່າປະຕິເສດອາການທີ່ຮ້າຍແຮງໂດຍການຄິດວ່າ "ມັນເປັນພຽງແຕ່ອາການເຈັບຫຼັງເລັກນ້ອຍ." ການເຂົ້າໃຈຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງອາການເຈັບປົກກະຕິ ແລະ ອາການເຈັບທີ່ຕ້ອງການການໄປພົບແພດແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົງໄສໃດໆ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ຄາດເດົາ, ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຄວນເຮັດຄືການໄປພົບແພດປະຈຳຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ລາວ ຫຼື ນາງສາມາດກວດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສົ່ງທ່ານໄປກວດເພີ່ມເຕີມຖ້າຈຳເປັນ, ແລະ ກຳນົດ ຢ່າງແນ່ນອນວ່າທ່ານມີອາການແນວໃດ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ອາການປວດຫຼັງສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຮ້າຍແຮງ ແລະ ຈະຫາຍໄປພາຍໃນສອງສາມມື້ ຫຼື ສອງສາມອາທິດດ້ວຍການພັກຜ່ອນ ແລະ ກິນຢາແກ້ປວດ ງ່າຍໆ.
- ຖ້າອາການເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 3 ເດືອນ (ຊໍາເຮື້ອ), ແຜ່ລາມລົງມາຕາມຂາ, ຫຼື ເຮັດໃຫ້ງໍຂາຍາກ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ.
- ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄຳເຕືອນ:ຖ້າທ່ານມີໄຂ້, ສູນເສຍການຄວບຄຸມພົກຍ່ຽວ/ລຳໄສ້, ມີອາການຊາ ຫຼື ອ່ອນເພຍຢູ່ແຂນຂາ, ນ້ຳໜັກຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ຮູ້ສາເຫດ, ອາການເຈັບຫຼັງຈາກເກີດອຸບັດຕິເຫດ, ຫຼື ອາການເຈັບທີ່ປຸກທ່ານຕື່ນໃນຕອນກາງຄືນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດ ທັນທີ ຫຼື ໄປທີ່ຫນ່ວຍປິ່ນປົວສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍ (ETU).
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີອາການປວດຫຼັງຮ້າຍແຮງ, ຢ່າຄິດລ່ວງໜ້າ ຫຼື ບໍ່ສົນໃຈອາການເຫຼົ່ານັ້ນ. ໃຫ້ປຶກສາ ທ່ານໝໍຂອງທ່ານສະເໝີ.
💬 Comments (0)
ຍັງບໍ່ທັນມີຄຳເຫັນເທື່ອ. ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເປັນເທື່ອທຳອິດ.
ເພີ່ມຄຳເຫັນຂອງເຈົ້າ