ඔයාටත් සමහර දවස්වලට කිසිම දෙයක් කරන්න හිතෙන්නේ නැතුව, නිකන්ම දුකක්, මහන්සියක් දැනෙනවද? හැමදේම එපා වෙලා වගේ හිතෙනවද? ගොඩක් අය මේ වගේ වෙලාවට හිතන්නේ තමන්ට විෂාදිය, ඒ කියන්නේ Depression හැදිලා කියලා. ඒත් හැම වෙලේම ඒක එහෙම වෙන්නේ නෑ. සමහර වෙලාවට මේ රෝග ලක්ෂණ පිටිපස්සේ හැංගිලා තියෙන්නේ සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් සෞඛ්ය ගැටළුවක් වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරමු මේ ගැන.
විෂාදිය (Depression) කියන්නේ ඇත්තටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, විෂාදිය කියන්නේ අපේ හිතට, සිතුවිලි වලට සහ හැසිරීමට බලපාන පොදු මානසික රෝග තත්වයක්. මේකෙදි ඔයාට නිතරම දුකක් දැනෙන්නත්, ඔයා සාමාන්යයෙන් ආසාවෙන් කරපු දේවල් ගැන තියෙන උනන්දුව නැති වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම, මේ නිසා එදිනෙදා වැඩකටයුතු, ගෙදර දොරේ වැඩ, රස්සාවේ වැඩ හරියට කරගන්න බැරි තත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
විෂාදයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණ කීපයක් තමයි මේ:
- කෑම රුචියේ වෙනස්කම් (වැඩිවීම හෝ අඩුවීම)
- නිතරම දැනෙන මහන්සිය සහ ශක්තියක් නැති ගතිය
- තමන් ගැනම වැරදි හැඟීමක් හෝ තමන් වැඩකට නැති කෙනෙක් කියලා හිතෙන එක
- නිරන්තරයෙන් දැනෙන දුක හෝ හිස් බව
- කලින් ආසාවෙන් කරපු දේවල් ගැන දැන් උනන්දුවක් නැතිවීම
- ජීවිතය නැති කරගැනීම ගැන හෝ මරණය ගැන සිතුවිලි ඒම
- නින්දේ ඇතිවන ගැටළු (නින්ද නොයාම හෝ ඕනෑවට වඩා නිදාගැනීම)
- යමක් ගැන හිතන්න, අවධානය යොමු කරන්න හෝ තීරණ ගන්න අපහසු වීම
- ශරීරයේ බර අඩු වීම හෝ වැඩි වීම
මේ රෝග ලක්ෂණ ඔයාට සති දෙකකට වඩා එක දිගට තියෙනවා නම් සහ ඒ නිසා ඔයාගේ දෛනික ජීවිතේට බාධාවක් වෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයව මුණගැහිලා මේ ගැන කතා කරන්න. ඒක ගොඩක් වැදගත්.
විෂාදිය වගේ පේන, ඒත් විෂාදිය නොවන රෝග තත්වයන්
හරි, දැන් අපි බලමු විෂාදියට ගොඩක් සමාන රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන, ඒත් ඇත්තටම විෂාදිය නොවන වෙනත් රෝගී තත්වයන් මොනවද කියලා. මේවා ගැන දැනගෙන ඉන්න එක ඔයාට ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙයි.
| රෝගී තත්වය (Condition) | විෂාදියට සමාන ලක්ෂණ | වෙනස්කම් සහ විශේෂ කරුණු |
|---|---|---|
| රක්තහීනතාවය (Anemia) | මහන්සිය, දුර්වලකම, ශක්තියක් නැති ගතිය. | මීට අමතරව හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, ඇඟට දැනෙන සීතල, කරකැවිල්ල, හිසරදය, දිව පෑරීම වැනි ලක්ෂණත් තියෙන්න පුළුවන්. මේවා විෂාදයේ ලක්ෂණ නෙවෙයි. |
| කාංසාව (Anxiety) | නොසන්සුන්කම, ඉක්මනින් කේන්ති යාම, නින්දේ ගැටළු, අවධානය යොමුකිරීමේ අපහසුව. | ගොඩක් වෙලාවට මේ තත්වයන් දෙකම එකට තියෙන්න පුළුවන්. ඔයාට තියෙන්නේ කාංසාවද, විෂාදියද, නැත්නම් දෙකමද කියලා දොස්තර මහත්තයෙක්ට කියන්න පුළුවන්. |
| අවධානය අඩු අධි ක්රියාකාරීත්වය (ADHD) | අවධානය යොමුකිරීමේ අපහසුව, නොසන්සුන්කම. ADHD නිසා ඇතිවන පීඩනය නිසාත් විෂාදිය වැනි හැඟීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. | ADHD තත්වයට නිසි ප්රතිකාර කරනකොට විෂාදිය වැනි ලක්ෂණත් අඩු වෙලා යන්න පුළුවන්. |
| බයිපෝලර් රෝගය (Bipolar Disorder) | විෂාදිය ඇති කාල වකවානු වලදී දුක, බලාපොරොත්තු සුන්වීම සහ උනන්දුව නැතිවීම දැනෙන්න පුළුවන්. | නමුත්, මීට පස්සේ අධික සතුටක්, ශක්තියක් හෝ කේන්තියක් දැනෙන 'මේනියා' (mania) කියන කාල පරිච්ඡේදයක් එනවා. මේක සාමාන්ය විෂාදයේදී දකින්න ලැබෙන්නේ නෑ. |
| දියවැඩියාව (Diabetes) | දුර්වලකම, මහන්සිය, බර අඩු වීම. | දියවැඩියාවේදී අධික පිපාසය, පෙනීම බොඳවීම, අත් පා හිරිවැටීම, තුවාල සුවවීමට කල් ගතවීම, නිතර මුත්රා පිටවීම වැනි ලක්ෂණත් තියෙනවා. |
| තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරීත්වය අඩුවීම (Hypothyroidism) | මහන්සිය, නින්ද නොයාම, මතකය සහ අවධානය පිළිබඳ ගැටළු ('brain fog'), දුකක් දැනීම. | මේ තත්වය බොහෝ විට විෂාදිය ලෙස වරදවා වටහා ගන්නවා. ඇත්තටම ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්නේ තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියටයි. ලේ පරීක්ෂණයකින් මෙය තහවුරු කරගන්න පුළුවන්. |
| ෆයිබ්රොමයැල්ජියා (Fibromyalgia) | නිදන්ගත (chronic) පේශි වේදනාව සහ මහන්සිය නිසා විෂාදිය වැනි හැඟීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. | මෙහිදී වේදනාවට අධික සංවේදීතාව, පේශි තදවීම, අත් පා වල හිරිවැටීම වැනි ලක්ෂණත් දකින්න පුළුවන්. |
| විටමින් D ඌනතාවය (Vitamin D Deficiency) | දුර්වලකම, වේදනාව, මහන්සිය සහ මනෝභාවයේ වෙනස්කම්. | මේවා විෂාදයේ ලක්ෂණ ලෙස වරදවා වටහා ගන්න පුළුවන්. සරල ලේ පරීක්ෂණයකින් විටමින් D මට්ටම පරීක්ෂා කරගන්න පුළුවන්. |
| පශ්චාත් කම්පන ආතති ආබාධය (PTSD) | චිත්තවේගීය ගැටළු, නින්දේ ප්රශ්න, අවධානය යොමුකිරීමේ අපහසුව, කේන්තිය. | PTSD තත්වය ඇතිවන්නේ යම් කම්පන සහගත සිදුවීමකට පසුවයි. ඒ සිදුවීම ගැන නිතර මතක් වීම, බියකරු සිහින පෙනීම (nightmares) වැනි දේ මෙහිදී විශේෂයි. |
| පූර්ව ඔසප් අපහසුතා ආබාධය (PMDD) | දුක, කේන්තිය, කනස්සල්ල වැනි විෂාදියට සමාන ලක්ෂණ. | නමුත් මේ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවන්නේ ඔසප් චක්රයට සම්බන්ධවයි. ඔසප් වීමට පෙර කාලයේදී මේවා මතු වී, ඔසප් වීමෙන් පසු නැතිවී යනවා. |
එහෙනම් මොකක්ද කරන්න ඕන?
ඔයාට දැන් තේරෙනවා ඇති නේද, නිකන්ම මහන්සියක්, දුකක් දැනුන පලියට ඒක විෂාදිය කියලා තීරණය කරන්න හොඳ නෑ කියලා. මේ හැමදේම හරියටම හොයාගන්න පුළුවන් දොස්තර මහත්තයෙක්ට විතරයි. එයා ඔයාගෙන් ප්රශ්න අහලා, අවශ්ය නම් රුධිර පරීක්ෂණ වගේ දේවල් කරලා, ඔයාට ඇත්තටම තියෙන්නේ මොකක්ද කියලා නිවැරදිවම කියයි.
ඔයාගේ හැඟීම් සහ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. ඒත්, රෝග විනිශ්චය කිරීමේ වගකීම දොස්තර මහත්තයාට භාර දෙන්න.
තමන්ටම ලෙඩක් තියෙනවා කියලා හිතාගෙන ඉන්න එකෙන් වෙන්නේ අනවශ්ය පීඩනයක් ඇතිවෙන එක විතරයි. ඒ නිසා, ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, කරුණාකරලා ඒ ගැන දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරන්න. නිවැරදි රෝග විනිශ්චය කියන්නේ නිවැරදි ප්රතිකාර වලට තියෙන පළවෙනි පියවරයි.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- විෂාදිය (Depression) වලට සමාන රෝග ලක්ෂණ පෙන්වන තවත් බොහෝ ශාරීරික සහ මානසික රෝග තත්වයන් තියෙනවා.
- මහන්සිය, නින්ද නොයාම, කෑම අරුචිය වගේ ලක්ෂණ තිබුණ පමණින් ඔබට විෂාදිය ඇතැයි නිගමනය කරන්න එපා.
- ඔබේ රෝග ලක්ෂණ ගැන ඔබම තීරණ නොගෙන, අනිවාර්යයෙන්ම සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් (දොස්තර මහත්තයෙක්ගෙන්) උපදෙස් ලබාගන්න.
- නිවැරදි රෝග විනිශ්චයක් මගින් පමණයි ඔබට ගැළපෙනම සහ නිවැරදිම ප්රතිකාර ලබාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න