Ar žinote apie pavojingą būklę, kurią sukelia šis didelis karštis: šilumos smūgis?

Nesvarbu, kokia karšta šiomis dienomis Šri Lankoje, tiesa? Labai nemalonu prakaituoti ir jaustis pavargusiam. Nors daugelis žmonių mano, kad tai normalu, šis didelis karštis gali turėti nepakeliamą poveikį mūsų organizmui. Panašiai ir sunkiausia būklė, galinti kelti pavojų net gyvybei, yra šilumos smūgis . Taigi šiandien žinokime apie tai.

Kas tiksliai yra šilumos smūgis?

Paprastai tariant, šilumos smūgis yra tada, kai dėl per didelio karščio sutrinka mūsų kūno aušinimo sistema, dėl ko mūsų kūno temperatūra pakyla iki pavojingo lygio. Tai tarsi sugedęs automobilio radiatorius ir perkaitęs variklis. Ši būklė laikoma medicinine pagalba, nes ji gali pažeisti mūsų smegenis ir kitus vidaus organus.

Šilumos smūgis paprastai neatsiranda staiga. Prieš jį pasireiškia lengvesni simptomai. Aiškiai supraskime skirtumą tarp šių dviejų būklių.

Kokie yra šios pavojingos būklės simptomai?

Pagrindinis šilumos smūgio simptomas yra kūno temperatūros padidėjimas virš 40 laipsnių Celsijaus (104 laipsnių Farenheito) . Tačiau net jei neturite termometro, svarbu stebėti šiuos simptomus:

• Stiprus galvos skausmas : stiprus galvos skausmas, kuris jaučiasi kaip pulsuojantis skausmas abiejose kaktos pusėse.
• Galvos svaigimas ir alpimas: toks galvos svaigimas, kad negalite stovėti.
• Prakaitavimo sutrikimas: oda tampa sausa ir parausta be prakaitavimo, nepaisant karščio. (Kai kuriais atvejais gali pasireikšti ir gausus prakaitavimas.)
• Odos paraudimas: veido ir odos paraudimas.
• Raumenų silpnumas arba šlubavimas: raumenų šlubavimas arba trūkčiojimas .
• Pykinimas ir vėmimas: pykinimas ir vėmimas.
• Palpitacijos : jausmas, kad širdis plaka greitai.
• Kvėpavimas tampa dažnas ir trumpas: sunku kvėpuoti.
• Elgesio pokyčiai: nepaaiškinamas sumišimas, dezorientacija, nerišli kalba ir dezorientacijos būsenos jausmas .
• Kai kuriais atvejais gali ištikti sąmonės netekimas ar net koma .

Šilumos smūgis dėl fizinio krūvio

Tai ypač pasakytina apie žmones, kurie užsiima intensyvia fizine veikla esant dideliam karščiui. Pavyzdžiui, sportininkai, kariškiai ir tie, kurie dirba lauke, pavyzdžiui, statybose, yra didesnės rizikos grupėje.

Ką turėtume daryti nedelsiant, jei kas nors ištiko šilumos smūgį (pirmoji pagalba)

Laukdami greitosios pagalbos atvykimo arba važiuodami į ligoninę, galite imtis kai kurių pirmosios pagalbos priemonių.

Kam yra didesnė rizika susirgti šilumos smūgiu?

Nors šilumos smūgį gali gauti kiekvienas, kai kuriems žmonėms kyla didesnė rizika.

• Amžius: Vaikams iki 4 metų ir vyresniems nei 65 metų suaugusiesiems yra sumažėjęs gebėjimas reguliuoti kūno temperatūrą.
• Sveikatos būklės: Didesnė rizika kyla žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos, plaučių ligos, inkstų ligos, diabetas, aukštas kraujospūdis ir nutukimas.
• Vaistai: Kai kurie vaistai gali sumažinti organizmo gebėjimą toleruoti karštį. Pavyzdžiui, antihistamininiai vaistai, diuretikai (vaistai, skatinantys šlapinimąsi), kai kurie psichiatriniai vaistai ir beta adrenoblokatoriai nuo padidėjusio kraujospūdžio. Jei turite klausimų apie vartojamus vaistus, pasitarkite su gydytoju.
• Aplinka: Žmonės, gyvenantys namuose be oro kondicionierių ar gero vėdinimo, ypač miestuose, yra didesnės rizikos grupėje. Miestuose esantys betoniniai pastatai dieną sugeria šilumą ir naktį ją lėtai išskiria, todėl temperatūra išlieka aukšta net naktį.
• Gyvenimo būdas: nepakankamas vandens vartojimas ir alkoholio vartojimas gali dehidratuoti organizmą ir padidinti riziką.

Kaip išvengti šilumos smūgio?

Šilumos smūgis yra išvengiama būklė. Pasirūpinkite šiais dalykais per šį didelį karštį.

• Apranga: Dėvėkite lengvus, šviesios spalvos, laisvus drabužius, tokius kaip medvilniniai, kurie sugeria prakaitą ir neapsunkina kūno. Jei einate į lauką, dėvėkite plačiabrylę skrybėlę.
• Gerkite daug vandens: išgerkite bent 8–10 stiklinių vandens per dieną. Valgykite vaisius ir daržoves, kuriuose gausu vandens, pavyzdžiui, arbūzą ir agurką. Jei daug prakaituojate, taip pat gera idėja išgerti gėrimo, pavyzdžiui, „Jeevani“ arba sportinio gėrimo, nes jis pašalina druskas iš organizmo.
• Venkite karščiausio paros laiko: kiek įmanoma venkite būti lauke, sportuoti ar atlikti sunkų darbą nuo 11 iki 15 val.
• Naudokite apsaugos nuo saulės priemones: Kai oda nudega saulėje, organizmo gebėjimas atsivėsinti dar labiau sumažėja.
• Rūpinkitės savo šlapimu: jei jūsų šlapimas yra tamsiai geltonas, tai reiškia, kad jūsų organizmas negauna pakankamai vandens. Gerkite vandenį, kol šlapimas taps šviesiai geltonas.
• Venkite kofeino ir alkoholio: venkite arbatos, kavos ir alkoholio, nes jie dar labiau dehidratuoja organizmą.