Tikriausiai esate girdėję apie cholesterolį, dažnai manydami, kad tai išskirtinai suaugusiųjų sveikatos problema. Iš tikrųjų cholesterolis vaidina svarbų vaidmenį ir jūsų vaiko sveikatai . Kartais suaugusiųjų širdies ir kraujagyslių sistemos problemos prasideda vaikystėje. Panagrinėkime išsamiau , ką tai reiškia jūsų šeimai.
Kas tiksliai yra cholesterolis?
Paprastai tariant, cholesterolis yra vaškinė, į riebalus panaši medžiaga, randama jūsų organizme, daugiausia gaminama kepenyse. Įsivaizduokite jį kaip statybinį bloką; jis padeda formuoti jūsų ląstelių membranas. Be to, jis yra būtinas tam tikrų hormonų, tokių kaip estrogenas ir testosteronas, gamybai ir yra būtinas jūsų organizmui vitamino D sintezei.
Galbūt svarstote: „Kaip tai paveikia mano vaiką?“ Daugelis tėvų į tai nekreipia dėmesio, tačiau gydytojai pabrėžia, kad suaugusiųjų širdies ligų priežastys gali prasidėti anksti. Jei vaikas turi aukštą cholesterolio kiekį, jo rizika susirgti širdies liga ar insultu vėlesniame gyvenime gerokai padidėja. Štai kodėl taip svarbu atkreipti dėmesį į vaiko cholesterolio kiekį.
Kaip mūsų organizmas gauna cholesterolį?
Jūsų kepenys gamina visą jūsų organizmui reikalingą cholesterolį. Tačiau cholesterolį taip pat gauname su tam tikrais maisto produktais, ypač gyvūninės kilmės. Pavyzdžiui:
- Kiaušinių tryniai
- Raudona mėsa (pavyzdžiui, jautiena arba kiauliena)
- Paukštiena
- Jūros gėrybės (pavyzdžiui, krevetės)
- Pieno produktai (sūris, ledai)
Be to, maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų ir transriebalų, vartojimas gali duoti signalą jūsų kepenims gaminti daugiau cholesterolio. Labai svarbu vengti kepto ir labai perdirbto maisto.
Teigiama pusė yra ta, kad augalinės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip daržovės, vaisiai ir neskaldyti grūdai, cholesterolio visiškai nėra. Įtraukus daugiau šių produktų į vaiko mitybą, labai naudinga jo sveikata.
Cholesterolio rūšys: geras ir blogas
Cholesterolis nekeliauja vienas per kraują; jis jungiasi su baltymais ir sudaro lipoproteinus. Yra du pagrindiniai jo tipai, kuriuos turėtumėte žinoti:
1. MTL (mažo tankio lipoproteinai) – „blogasis“ cholesterolis
MTL žymimi „blogaisiais“, nes gali nusėsti arterijų sienelėse. Įsivaizduokite, kad vamzdžio viduje kaupiasi nuosėdos. Šios cholesterolio ir kitų medžiagų sankaupos vadinamos apnašomis.
Ši plokštelė sukelia kraujagyslių sustingimą, susiaurėjimą ir galimą visišką užsikimšimą.
Jei šiuose susiaurėjusiuose induose susidaro kraujo krešulys, širdies priepuolio ar insulto rizika smarkiai padidėja. Gydytojai šį arterijų susiaurėjimą vadina ateroskleroze. Ši būklė gali apriboti kraujo tekėjimą į gyvybiškai svarbius organus. Štai kodėl labai svarbu palaikyti žemą MTL lygį.
2. DTL (didelio tankio lipoproteinai) – „gerasis“ cholesterolis
DTL laikomas „geru“, nes veikia kaip šiukšlių gaudytojas. Jis surenka „blogąjį“ MTL cholesterolį iš kraujagyslių ir perneša jį atgal į kepenis, kur jis suskaidomas ir pašalinamas iš organizmo. Iš esmės jis veikia kaip arterijų valymo komanda.
Trumpai tariant, didelis MTL ir mažas DTL lygis padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Jūsų tikslas – palaikyti žemą MTL ir sveiką DTL lygį.
Kas sukelia aukštą cholesterolio kiekį vaikams?
Yra trys pagrindiniai veiksniai, lemiantys padidėjusį cholesterolio kiekį vaikams:
1. Mityba: dažnas maisto produktų, kuriuose yra daug sočiųjų ir transriebalų, pavyzdžiui, kepto maisto, perdirbtų užkandžių ir saldumynų, vartojimas.
2. Genetika (paveldimumas):Jei tėvai ar artimi giminaičiai turi aukštą cholesterolio kiekį, vaikams kyla didesnė rizika. Turėtumėte būti ypač budrūs, jei šeimoje yra buvę lipidų sutrikimų.
3. Nutukimas: prastos mitybos įpročių ir fizinio aktyvumo stokos derinys gali lemti svorio augimą, kuris yra glaudžiai susijęs su didesniu cholesterolio kiekiu.
Vaikai, kurie laikosi subalansuotos mitybos, yra aktyvūs ir neturi šeimoje padidėjusio cholesterolio, paprastai turi mažesnę riziką.
Kaip tai aptinkama?
Didelis cholesterolio kiekis retai rodo fizinius simptomus. Kraujo tyrimas yra tiksliausias būdas patikrinti vaiko cholesterolio kiekį.
Gydytojai paprastai rekomenduoja patikrinti visus vaikus vieną kartą nuo 9 iki 11 metų amžiaus ir dar kartą nuo 17 iki 21 metų amžiaus.
Tačiau testavimas gali būti rekomenduojamas jau nuo 2 metų amžiaus, jei:
- Tėvų ar artimų giminaičių bendras cholesterolio kiekis yra didesnis nei 240 mg/dl.
- Yra šeimos anamnezė apie širdies ir kraujagyslių ligas (pvz., širdies liga ar kraujagyslių būklė vyrams iki 55 metų arba moterims iki 65 metų).
- Vaikas serga specifinėmis ligomis, tokiomis kaip inkstų liga ( nefrozinis sindromas ), Kawasaki liga arba jaunatvinis idiopatinis artritas.
- Vaikas kovoja su nutukimu .
- Vaikas serga diabetu arba turi aukštą kraujospūdį .
Gydytojas gali pareikalauti, kad vaikas prieš tyrimą nevalgytų 12 valandų. Rezultatai interpretuojami remiantis Nacionalinės cholesterolio švietimo programos (NCEP) gairėmis.
Ką galite padaryti? (Žinutė namo)
Cholesterolis gali kelti tylią grėsmę sveikatai. Geriausias būdas apsaugoti vaiko ateitį yra iniciatyvumas.
Atminkite, kad ankstyvas informuotumas ir prevencinės priemonės yra labai svarbios ilgalaikei širdies sveikatai palaikyti.
Štai kaip galite padėti:
- Sveika mityba: Vartokite daug daržovių, vaisių ir neskaldytų grūdų. Ribokite perdirbtus maisto produktus, užkandžius su dideliu cukraus kiekiu ir nesveikus riebalus.
- Būkite aktyvūs: skatinkite savo vaiką kasdien skirti bent valandą fizinei veiklai.
- Reguliarūs patikrinimai: Laikykitės gydytojo rekomendacijų dėl cholesterolio tyrimų, ypač jei yra šeimos istorija.
- Laikykitės profesionalių nurodymų: jei jūsų vaikui diagnozuotas didelis cholesterolio kiekis, glaudžiai bendradarbiaukite su savo pediatru. Dažnai mitybos ir gyvenimo būdo pokyčių pakanka būklei valdyti.
„Nirogi Lanka“ yra įsipareigojusi remti jūsų šeimos kelionę link geresnės sveikatos. Šiandien atlikdami nedidelius, nuoseklius pokyčius, galite apsaugoti savo vaiko širdį ilgus metus.
Cholesterolis, vaikų cholesterolis, MTL, DTL, širdies ligos, sveika mityba
