Sužinokime daugiau apie cholesterolį. Ar jis paveiks jūsų vaiką?

Tikriausiai esate girdėję apie cholesterolį, tiesa? Dažnai manome, kad tai problema, paveikianti tik suaugusiuosius. Tačiau iš tikrųjų cholesterolis yra labai svarbus mūsų mažylių sveikatai . Kartais net ir vėliau gyvenime išsivystančios širdies ligos kyla iš vaikystės. Taigi, gal šiandien apie tai pakalbėsime šiek tiek išsamiau ?

Kas yra cholesterolis? Išsiaiškinkime tiksliai?

Gerai, pirmiausia pažiūrėkime, kas yra cholesterolis. Paprastai tariant, tai vaškinė, aliejinga medžiaga mūsų kūne. Jį daugiausia gamina kepenys. Pagalvokite, cholesterolis padeda kurti mūsų ląstelių sieneles arba ląstelių membranas. Be to, jis taip pat būtinas kai kurių hormonų, tokių kaip estrogenas moterims ir testosteronas vyrams, taip pat vitamino D gamybai. Dabar tikriausiai galvojate: „O kas nutinka mažiems vaikams, turintiems cholesterolio?“ Daugelis tėvų apie tai iš tikrųjų negalvoja. Tačiau, pasak gydytojų, pagrindinės širdies ligų, kurios išsivysto jiems augant, priežastys kartais gali prasidėti jauname amžiuje. Tai reiškia, kad jei vaiko cholesterolio lygis nuo mažens yra didesnis nei rekomenduojamas, vaikui užaugus yra didesnė tikimybė susirgti sunkiomis ligomis, tokiomis kaip širdies ligos ar insultas. Štai kodėl turime rūpintis ir mažų vaikų cholesterolio kiekiu.

Kaip mes gauname cholesterolio?

Mūsų kepenys gamina visą cholesterolį, kurio reikia mūsų organizmui. Tačiau mūsų organizmas taip pat gauna cholesterolio iš kai kurių maisto produktų, kuriuos valgome. Tai ypač pasakytina apie gyvūninės kilmės maistą. Pavyzdžiui:

• Kiaušinio trynys
• Mėsa (pvz., jautiena , kiauliena)
• Vištiena
• Jūros gėrybės (pvz., krevetės, kalmarai)
• Pienas ir pieno produktai (pvz., sūris, ledai)

Kitas dalykas – jei mūsų valgomame maiste yra daug „(sočiųjų riebalų)“ ir „(transriebalų)“, mūsų kepenys gali gaminti daugiau cholesterolio. Todėl labai svarbu būti atsargiems dėl riebaus ir kepto maisto. Tačiau augaliniame maiste, t. y. daržovėse, vaisiuose ir grūduose, cholesterolio visai nėra. Todėl valgyti daugiau tokio maisto yra labai naudinga organizmui.

Ar yra cholesterolio rūšių? Kokios jos?

Taip, cholesterolis mūsų kraujyje pats po kūną nekeliauja. Jis keliauja kraujagyslėmis kartu su baltymais. Kai šis cholesterolis ir baltymai susijungia, mes juos vadiname „(lipoproteinais)“. Dažnai girdime apie du pagrindinius jų tipus, tiesa?

1. MTL (mažo tankio lipoproteinai) – „blogasis“ cholesterolis

Tai vadiname „bloguoju“ cholesteroliu. Ar žinote, kodėl? Šis „(MTL)“ cholesterolis gali nusėsti mūsų kraujagyslių, t. y. arterijų, sienelėse. Lygiai taip pat, kaip nešvarumai įstringa vamzdyje. Tokiu būdu nuosėdos, susidarančios kaupiantis cholesteroliui ir kitoms kraujo dalelėms, vadinamos „(apnašomis)“.

Dėl šios „(apnašos)“ kraujagyslės palaipsniui sukietėja, susiaurėja ir kartais net visiškai užsikemša.

Jei susiaurėjusioje kraujagyslėje susidaro kraujo krešulys, padidėja širdies priepuolio ar insulto rizika. Gydytojai šį arterijų sustorėjimą ir susiaurėjimą vadina „ateroskleroze“. Ši būklė taip pat gali sumažinti kraujo tekėjimą į svarbius organus, tokius kaip smegenys, žarnos ir inkstai. Štai kodėl svarbu sumažinti „MTL“ cholesterolio kiekį kraujyje.

2. DTL (didelio tankio lipoproteinai) – „gerasis“ cholesterolis

Tai vadiname „geruoju“ cholesteroliu. Ar žinote, kas tai yra? Šis „(DTL)“ cholesterolis pašalina blogąjį „(MTL)“ cholesterolį iš kraujagyslių ir nuneša jį atgal į kepenis. Kepenys skaido šį cholesterolį ir pašalina jį iš organizmo. Tai tarsi kažkas valytų mūsų kraujagysles. Taigi, paprastai tariant, padidinus „blogojo“ „(MTL)“ cholesterolio kiekį mūsų organizme ir sumažinus „gerojo“ „(DTL)“ cholesterolio kiekį, padidėja širdies ligų išsivystymo rizika. Norime, kad „(MTL)“ būtų mažas, o „(DTL)“ – didelis.

Kokios yra padidėjusio cholesterolio kiekio priežastys?

Yra trys pagrindinės priežastys, kodėl cholesterolio kiekis padidėja net ir mažiems vaikams: 1. Mityba: daug riebalų, ypač sočiųjų ir transriebalų, turintis maistas. Pavyzdžiui, kai kurie vaikai dažnai valgo keptą maistą, greitą maistą ir saldų maistą. Tuomet cholesterolio padidėjimo tikimybė yra didelė. 2. Paveldimumas: jei tėvai ar artimi šeimos nariai turi aukštą cholesterolio kiekį, vaikams taip pat gali kilti rizika. Tai reiškia, kad jei jūsų mama, tėvas ar vienas iš jūsų brolių ir seserų turi aukštą cholesterolio kiekį, turite būti šiek tiek atsargesni dėl savo vaiko. 3. Nutukimas:Cholesterolio kiekis gali padidėti, kai vaikai priauga svorio ir nutuksta dėl nesveikos mitybos ir fizinio aktyvumo stokos. Tačiau vaikai, kurie reguliariai mankštinasi, valgo sveiką maistą, neturi šeimos narių, kuriems būtų padidėjęs cholesterolio kiekis, ir yra sveiko svorio, turi mažesnę tikimybę, kad jų cholesterolio kiekis padidės.

Kaip sužinoti, ar jūsų cholesterolio kiekis yra aukštas? Kokius tyrimus galima atlikti?

Dažniausiai nebūna jokių akivaizdžių padidėjusio cholesterolio simptomų. Geriausias būdas tai išsiaiškinti – atlikti kraujo tyrimą. Paprastai gydytojai rekomenduoja visiems vaikams pasitikrinti cholesterolio kiekį vieną kartą nuo 9 iki 11 metų amžiaus ir dar kartą nuo 17 iki 21 metų amžiaus. Tačiau kartais kai kuriuos vaikus reikia tirti anksčiau, net ir sulaukus 2 metų amžiaus. Kada tai yra laikas?

• Jei vieno iš tėvų ar artimo šeimos nario bendras cholesterolio kiekis yra didesnis nei 240 mg/dl.
• Jei kas nors šeimoje serga širdies ir kraujagyslių liga (vyrams – iki 55 metų, moterims – iki 65 metų).
• Jei vaikas serga kokia nors specifine liga, pavyzdžiui, inkstų liga , Kawasaki liga arba jaunatviniu idiopatiniu artritu.
• Jei vaikas turi antsvorio, tai reiškia, kad jis yra nutukęs .
• Jei vaikas serga tokiomis ligomis kaip „(Diabetes Mellitus)“ (Diabetes), „(High Blood Pressure)“ ( High Blood Pressure ) arba rūko (tai mažiau aktualu mažiems vaikams, bet gali paveikti paauglius).

Gydytojas gali paskirti kraujo tyrimą, kad patikrintų vaiko cholesterolio kiekį. Kartais jūsų gali būti paprašyta nevalgyti 12 valandų prieš tyrimą (tinka tik vanduo). Tai vadinama „pasninku“. Gydytojai cholesterolio kiekį tikrina pagal Nacionalinės cholesterolio švietimo programos (NCEP) nustatytas gaires. Tai yra rekomenduojamų „bendrojo cholesterolio“ ir „MTL cholesterolio“ lygių sąrašas vaikams ir paaugliams nuo 2 iki 18 metų amžiaus.

Taigi, ką mes dėl to darome? (Žinutė namo)

Tikiuosi, kad dabar geriau suprantate cholesterolį ir jo svarbą, ypač kalbant apie mūsų vaikų sveikatą .

Atminkite, kad cholesterolis gali būti tylus priešas. Todėl geriausia būti budriems ir imtis reikiamų veiksmų anksti.

Taigi, ką turėtume daryti?

• Sveika mityba: Duokite vaikams kuo daugiau daržovių, vaisių ir grūdų. Kiek įmanoma sumažinkite maisto produktų, kuriuose yra daug aliejaus, cukraus ir druskos, bei greito maisto. Geriausias yra namuose gamintas maistas.
• Aktyvus gyvenimo būdas: skatinkite vaikus žaisti, bėgioti ir šokinėti. Labai gerai bent valandą per dieną užsiimti fizine veikla.
• Savalaikiai patikrinimai: reguliariai tikrinkite vaiko cholesterolio kiekį, kaip rekomenduoja gydytojas. Būtinai atkreipkite į tai dėmesį, ypač jei kas nors jūsų šeimoje turi aukštą cholesterolio kiekį.
• Laikykitės gydytojo patarimų: jei sužinosite, kad jūsų vaiko cholesterolio kiekis yra didelis, nepanikuokite ir tiksliai laikykitės gydytojo patarimų. Kartais tai galima kontroliuoti keičiant mitybą ir gyvenimo būdą. Labai retai mažiems vaikams reikia skirti vaistų.

Kiekvienas iš tėvų nori matyti savo vaiką sveiką ir laimingą. Taigi, jei šiek tiek pagalvosite apie cholesterolį ir imsitės reikiamų veiksmų, galėsite dar labiau užtikrinti savo vaiko ateitį.

---

Cholesterolis, Cholesterolis, Vaikų Cholesterolis, MTL, DTL, Širdies Ligos, Sveika Mityba