Ar nėštumo metu irgi kamuoja rėmuo? (Rėmuo) Pakalbėkime apie tai!

Sveiki! Tikriausiai šiomis dienomis laukiatės naujo svečio, tiesa? Ši kelionė labai graži, tačiau ji taip pat gali sukelti ir nedidelių nepatogumų. Dažna problema, su kuria susiduria daugelis mamų nėštumo metu, yra rėmuo. Kai kurie žmonės tai dar vadina „skrandžio sutrikimu“. Taigi, jei ir jūs jaučiate tokį diskomfortą ir norite apie jį sužinoti šiek tiek daugiau, šiandien pakalbėsime apie šią būklę, vadinamą „rėmeniu“. Nesijaudinkite, yra dalykų, kuriuos galite dėl to padaryti.

Kas tiksliai yra šis krūtinės skausmas?

Visų pirma, žodis „rėmuo“ neturi nieko bendra su mūsų širdimi, tiesa? Nors pavadinime yra žodis „širdis“, tai nėra širdies liga. Taigi, kas tai yra?

Paprastai tariant, rėmuo yra deginimo pojūtis gerklės viduryje ir krūtinėje. Kartais burnoje gali būti ir rūgštus skonis. Taip atsitinka todėl, kad maistas, kurį valgome, ir skrandžio virškinimo sultys (kuriose yra stiprių rūgščių) grįžta į stemplę . Žinote, stemplė yra tarsi vamzdelis. Per jį mūsų valgomas maistas keliauja iš gerklės į skrandį.

Todėl gydytojai tai vadina skrandžio turinio refliuksu (GERL) arba gastroezofaginio refliukso liga (GERL) . Gali būti normalu, kad tai pasitaiko retkarčiais. Tačiau jei tai nutinka dažnai ir sukelia tokį didelį diskomfortą, kad neleidžia atlikti kasdienės veiklos, tai vadinama gastroezofaginio refliukso liga (GERL) .

Kodėl krūtų jautrumas nėštumo metu yra toks dažnas?

Klausimas, kurį daugelis žmonių galvoja ir klausia, yra: „Kodėl šis deginimo pojūtis krūtinėje sustiprėja kaip tik tuo metu, kai ruošiuosi gimdyti?“ Iš tikrųjų tam yra kelios pagrindinės priežastys. Pažiūrėkime, kokios jos?

1. Hormoniniai pokyčiai:

Nėštumo metu jūsų organizme vyksta dideli hormoniniai pokyčiai . Visų pirma, per daug išskiriamas hormonas, vadinamas „(progesteronu)“. Šis hormonas šiek tiek atpalaiduoja lygiuosius kūno raumenis. Be to, skrandžio viršuje, kur jis jungiasi su stemple, yra vožtuvo formos raumenų žiedas (vadinamas „apatiniu stemplės sfinkteriu“). Jis veikia kaip durys; kai maistas patenka į skrandį, šios durys turėtų užsidaryti, neleisdamos skrandžio turiniui grįžti aukštyn. Tačiau dėl šių hormonų įtakos šis raumenų žiedas taip pat atsipalaiduoja. Tada jis tinkamai neužsidaro, o rūgštus maistas ir skysčiai skrandyje bando grįžti į stemplę. Tuomet jaučiate rėmenį.

2. Spaudimas skrandžiui dėl augančios gimdos:

Kūdikiui augant jūsų įsčiose, plečiasi ir jūsų gimda.Auganti gimda spaudžia skrandį ir kitus pilvo ertmės organus. Įsivaizduokite, kad bandote stumti skrandžio turinį aukštyn, kai nėra pakankamai vietos. Kai skrandis stumiamas aukštyn, skrandžio turinys labiau linkęs judėti aukštyn ir žemyn stemple. Tai ypač dažnai pasitaiko per paskutinius tris nėštumo mėnesius (trečiąjį trimestrą).

Taigi, dėl šių priežasčių daugelis nėščiųjų susiduria su rėmens sukeliamu diskomfortu. Tačiau kadangi tai nutinka daugeliui mamų, geriau nepanikuoti, tiesa? Yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad tai kontroliuotume.

Taigi, kaip atsikratyti šio krūtinės skausmo? Arba jį sumažinti?

Gerai, dabar pažiūrėkime, ką galite padaryti, kad suvaldytumėte šį erzinantį krūtinės uždegimą arba bent sumažintumėte jo keliamą diskomfortą. Tai labai paprasti dalykai, tačiau šiek tiek atsargiai pajusite didelį skirtumą.

1. Būkite atsargūs dėl maisto ir gėrimų.

Šiuo metu labai svarbu rūpintis savo mityba, ne tik šiek tiek. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali pabloginti šį krūtinės uždegimą.

• Venkite šių maisto produktų ir gėrimų:
• Rūgštūs vaisiai ir daržovės: tokie kaip apelsinai, mandarinai, citrinos, ananasai ir pomidorai. Juose natūraliai yra daug rūgštingumo.
• Aštrus maistas: čili, pipirai, aštrūs kariai, achar. Mūsų žmonės mėgsta aštrų maistą, bet šiais laikais organizmui geriau, jei jo šiek tiek sumažinate.
• Riebus, keptas maistas: ypač gruzdintas maistas (pvz., kotletai, bandelės, paplotėliai) ir maistas, kuriame gausu riebalų (pvz., kai kurios keptų ryžių rūšys, kepti kutti, paratha). Juos sunku virškinti ir jie ilgai užsibūna skrandyje, todėl padidėja uždegimas.
• Kofeino turintys gėrimai ir maisto produktai: sumažinkite arbatos vartojimą ir kuriam laikui pamirškite kavą. Šokolado ir kakavos gėrimuose taip pat yra kofeino.
• Gazuoti gėrimai: gazuoti gėrimai, pavyzdžiui, gazuoti gėrimai ir dirbtiniai saldikliai. Jie skrandyje sukelia dujų kaupimąsi, dėl kurio kartu su dujomis pakyla skrandžio rūgštis.
• Kai kuriems žmonėms tokie dalykai kaip česnakas, svogūnai, pipirai ir mėtos taip pat gali padidinti uždegimą.

Atminkite, kad ne visi šie dalykai veikia visus vienodai. Jei pastebite, kad pavalgę tam tikro maisto produkto jaučiate didesnį uždegimą, pabandykite kuriam laikui to maisto produkto atsisakyti. Tai tarsi mažas eksperimentas.

2. Ar turėtume keisti savo mitybos įpročius?

Kaip ir tai, ką valgote, taip ir tai, kaip valgote, gali paveikti šį krūtinės uždegimą.

• Valgykite mažesnius patiekalus visą dieną: užuot valgę didelį patiekalą iš karto, valgykite 5 ar 6 mažesnius patiekalus per dieną. Tai neapkraus jūsų skrandžio ir palengvins virškinimą.
• Gerai sukramtykite maistą ir valgykite lėtai: gerai sukramtykite maistą ir valgykite lėtai, o ne greitai jį nurykite. Tai padės maistui geriau virškinti ir bus mažiau apkrauta skrandžiu.
• Kaip gerti vandenį:Sumažinkite vandens kiekį valgio metu. Verčiau gerkite vandenį tarp valgymų, maždaug valandą prieš arba po valgio. Geriant daug vandens valgio metu, skiedžiamos skrandžio rūgštys, kurios gali sutrikdyti virškinimą ir padidinti tikimybę, kad skrandis prisipildys ir pasikels.

3. Prieš eidami miegoti, pagalvokite apie šiuos dalykus

Šiam krūtinės uždegimui įtakos turi ir tai, kaip miegate naktį ir ką veikiate prieš miegą.

• Vakarienę valgykite bent 3 valandas prieš eidami miegoti: neikite miegoti pavalgę vakarienės ir iškart po to, kai esate sotūs. Jei tai padarysite, yra didelė tikimybė, kad maistas iš jūsų skrandžio vėl pakils. Jei įmanoma, geriausia vakarieniauti bent 3 valandas prieš eidami miegoti. Taip pat vakare suvalgykite lengvą patiekalą.
• Visiškai venkite rūkymo ir alkoholio: tai kenkia ne tik nėštumo metu, bet ir visada. Rūkymas ir alkoholis padidina skrandžio rūgšties gamybą ir atpalaiduoja tą raumenų žiedą (sfinkterį), apie kurį kalbėjome. Todėl labai svarbu visiškai jų vengti tiek jums, tiek kūdikiui.
• Po valgio kurį laiką neatsigulkite: po pietų ar vakarienės trumpai pasivaikščiokite arba atsisėskite tiesiai. Negulėkite bent valandą.

4. Būkite atidūs miegodami.

• Miegokite pakelta galva: jei galite miegoti šiek tiek aukščiau nei pilvas, tai padės sumažinti dėl gravitacijos išsiskiriančios skrandžio rūgšties kiekį. Tai galite padaryti naudodami papildomą pagalvę arba pakeldami lovos galvūgalį keliais coliais (padėdami po lovos kojomis ką nors panašaus į medinį bloką).

5. Nepamirškite kreiptis į gydytoją.

Jei po visų šių priemonių vis dar jaučiate stiprų krūtinės skausmą, būtinai kreipkitės į gydytoją ir pasakykite jam apie tai . Yra saugių vaistų, kuriuos galima vartoti nėštumo metu krūtinės skausmui malšinti. Tačiau niekada nevartokite jokių vaistų iš vaistinės ar iš kito gydytojo nepasitarę su gydytoju . Kai kurie vaistai netinka nėštumo metu. Todėl vartokite tik tuos vaistus, kuriuos rekomenduoja gydytojas, ir vartokite juos tiksliai taip, kaip jis ar ji nurodė.

Gydytojai paprastai gali skirti vaistų, tokių kaip „(antacidai)“. Jie neutralizuoja skrandžio rūgštį. Taip pat kartais jie gali skirti vaistų, kurie mažina rūgšties gamybą.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Gerai, tai gal galėtume priminti jums kai kuriuos svarbius dalykus, apie kuriuos kalbėjome?

• Krūtinės skausmas nėštumo metu yra dažnas daugeliui motinų . Tai nėra rimta liga, todėl nesijaudinkite.
• Labai svarbu atidžiai rinktis, ką valgote . Sumažinkite aštraus, riebaus ir rūgštaus maisto kiekį. Valgykite nedideliais kiekiais, o ne dideliais kiekiais.
• Negulėkite 2–3 valandas po valgio. Eidami miegoti naktį, miegokite šiek tiek pakėlę galvą.
• Jei šie dalykai nepadeda, būtinai kreipkitės į gydytoją . Nevartokite jokių vaistų nepasitarę su gydytoju.
• Šis diskomfortas paprastai išnyksta po kūdikio gimimo .

Taigi, jei pasirūpinsite šiais mažais dalykais, galėsite šį nėštumą praleisti patogiau ir laimingiau. Linkiu jums ir jūsų kūdikiui sveiko ir laimingo gyvenimo!

Nėštumas , krūtinės ląstos uždegimas, rėmuo, nėščia mama, skrandis, GERL, mitybos kontrolė, nėštumo komplikacijos, rūgšties refliuksas, stemplė