29 nėštumo savaitė: kaip laikotės jūs ir jūsų kūdikis? Pakalbėkime išsamiau!

Jau 29 nėštumo savaitės! Argi ne jaudinantis momentas? Mažylis tavyje jau labai pasikeitė. Pakalbėkime apie tai, kas šią savaitę vyksta su tavimi ir tavo kūdikiu, ir į ką atkreipti dėmesį.

Kaip šią savaitę vystosi kūdikis?

Jūsų mažylis jau gana didelis. Tiksliau sakant, jis yra maždaug vidutinio dydžio moliūgo dydžio . Jis gali sverti beveik pusantro kilogramo (1,5 kg) ir būti apie 38 centimetrų (apie 15 colių) ūgio. Tačiau kūdikiui šie skaičiai gali šiek tiek skirtis. Tai normalu.

Kaip vystosi smegenys?

Šiomis dienomis kūdikio smegenys vystosi labai sparčiai. Smegenų paviršiuje pradeda formuotis grioveliai ir įdubimai . Būtent tai vėliau padės kūdikio intelektui, atminčiai ir viskam kitam. Įsivaizduokite, jumyse auga mažas mokslininkas!

Ar plaučiai pasiruošę?

Plaučiai taip pat pamažu ruošiasi ateiti į šį pasaulį. Tačiau jie dar nėra visiškai subrendę. Plaučių viduje pradėjo formuotis speciali medžiaga, vadinama „(paviršiaus aktyviąja medžiaga)“ . Tai labai svarbu, nes būtent ši „(paviršiaus aktyvioji medžiaga)“ padeda išvengti plaučių kolapso gimus kūdikiui. Štai kodėl sakome, kad kūdikiui gerai kuo ilgiau likti įsčiose.

Kaulai tampa stipresni.

Kūdikio kaulai taip pat stiprėja, lyg bręstų kokoso kevalas. Labiausiai tam padės suvartotas kalcis . Todėl šiuo laikotarpiu reikėtų valgyti daug kalcio turinčio maisto (pieno, sūrio, jogurto, žalių daržovių, mažų žuvelių su kriauklėmis) .

Kaip yra jutimo organai?

Jūsų kūdikis dabar labai gerai girdi garsus. Jis girdi juos, kai kalbate ar dainuojate. Kartais jis išsigąsta, jei girdisi stiprus triukšmas! Jis taip pat gali atskirti šviesą nuo tamsos savo akimis. Taip pat išsivystė maži skonio pumpurai ant jo liežuvio.

Vaisiaus judesiai

Tikriausiai jau pastebėjote savo kūdikio judesius. Anksčiau tai būdavo šiek tiek nejauku, bet dabar galite jausti spyrius ir spyrius . Kartais spyriai gali būti tokie stiprūs, kad sunku kvėpuoti. Tai normalu.

„Tačiau atminkite štai ką. Visada turėtumėte atkreipti dėmesį į kūdikio judesius (spyrius). Gydytojai sako, kad kūdikis turėtų pajudėti bent dešimt kartų per dvi valandas . Mes tai dar vadiname „vaisiaus spyrių skaičiavimu“. Galite tai suskaičiuoti, kai turite laisvo laiko.“

Jei staiga pajutote, kad jūsų kūdikio judesiai tapo retesni nei įprastai arba jei per dvi valandas nejudėjote net dešimt kartų, būtinai turėtumėte pasakyti savo gydytojui arba akušerei, gerai? Neatidėliokite to.

Oda ir kūdikio padėtis

Kūdikio oda dabar šiek tiek lygesnė. Taip yra todėl, kad po oda formuojasi riebalų sluoksnis. Šis riebalų sluoksnis padeda kūdikiui išlikti šiltam po gimimo. Kūdikio odą vis dar gali padengti balta danga, vadinama Vernix Caseosa. Taip pat gali būti šiek tiek plonų plaukelių, vadinamų Lanugo. Šią savaitę dauguma kūdikių nuleidžia galvas, tarsi ruoštųsi ateiti į pasaulį. Tačiau kai kurie kūdikiai gali nepasisukti taip dar kelias dienas. Nesijaudinkite dėl to.

Kas šią savaitę vyksta su tavo kūnu?

Dabar, kai jūsų kūdikis auga, tikriausiai jaučiate tam tikrus kūno pokyčius, tiesa? Dažniausiai tai normalūs dalykai, tačiau jie gali šiek tiek erzinti.

Rėmuo arba gastritas (rūgšties refliuksas)

Šiuo metu dažnai jaučiamas jausmas, kad rūgštis iš skrandžio kyla į gerklę. Taip atsitinka todėl, kad kūdikis auga ir skrandis didėja. Valgykite mažomis porcijomis kelis kartus per dieną, sumažinkite aštraus ir riebaus maisto kiekį. Po valgio neatsigulkite. Gerkite šiek tiek daugiau vandens. Jei trūksta, galite paprašyti gydytojo vaistų.

Vidurių užkietėjimas

Tai taip pat daugelio mamų problema. Tai sukelia hormoniniai pokyčiai ir spaudimas žarnynui. Valgykite daug skaidulų turinčio maisto (vaisių, daržovių, ankštinių augalų, sėlenų duonos). Gerkite daug vandens. Taip pat padeda šiek tiek pasivaikščioti kiekvieną dieną.

Nugaros skausmai ir edema

Normalu, kad augant pilvui jaučiamas sunkumas nugaroje. Sėdėdami ir stovėdami išlaikykite taisyklingą laikyseną. Venkite kelti sunkių daiktų. Miego metu taip pat gali padėti pagalvės laikymas tarp kojų. Normalu, jei rankos, pėdos ir kulkšnys šiek tiek patinsta (edema) . Kojas laikykite šiek tiek pakeltas. Gerkite daug vandens. Tačiau jei staiga labai patinsta veidas ir rankos, atsiranda galvos skausmas ir neryškus matymas, tai gali būti preeklampsijos požymis. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Sunkumas kvėpuoti ir dažnas šlapinimasis

Jums gali šiek tiek trūkti oro, nes gimda auga ir spaudžia krūtinę. Praktikuokite gilų kvėpavimą. Taip pat normalu, kad reikia dažnai šlapintis , nes kūdikio galvutė dabar spaudžia šlapimo pūslę.

Kojų mėšlungis

Gali būti skausmas kojose, ypač naktį, tarsi plaukai svertųsi.Ištempkite kojas. Gerkite daug vandens visą dieną. Tai taip pat gali būti dėl kalcio ir magnio trūkumo. Pasitarkite su gydytoju.

Braxtono Hikso susitraukimai

Šiuo laikotarpiu retkarčiais galite jausti skrandžio spazmą, nedidelį skausmą. Tai vadinama „Braxton Hicks“ susitraukimais. Tarsi jūsų kūnas priprastų prie gimdymo. Jie nėra tokie intensyvūs kaip tikras gimdymas, jie neatsiranda iš karto ir po kurio laiko praeina. Tačiau jei šis skausmas yra nuolatinis, stiprus, pasireiškia dažniau nei keturis ar penkis kartus per valandą arba jį lydi vandenų nutekėjimas, tai gali būti „priešlaikinio gimdymo“ požymis. Tokiu atveju nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Svorio padidėjimas ir psichinė gerovė

Galbūt jau esate šiek tiek priaugusi svorio. Tai normalu. Kaip sako gydytojas, sveikas svorio augimas yra naudingas ir jums, ir kūdikiui. Normalu, kad keičiantis jūsų kūnui jaučiate skirtingus dalykus. Pasikalbėkite apie tai, kas jums neramu, su savo vyru, šeima ar patikimu draugu.

Dalykai, į kuriuos šią savaitę reikia atkreipti dėmesį

Ypač reikia galvoti apie maistą ir gėrimus.

Ką valgote jūs, tą valgo ir jūsų kūdikis, todėl svarbu valgyti subalansuotą ir maistingą maistą.

• Geležis : padeda palaikyti kūdikio kraują ir stiprina kūną.
• Kalcis: stiprina kūdikio kaulus ir dantis.
• Folio rūgštis : reikalinga kūdikio nervų sistemos vystymuisi.
• Baltymai: padeda kūdikio ląstelėms augti ir stiprinti raumenis.
• DHA ( Omega-3 ): Labai svarbi kūdikio smegenims ir regėjimui.
• Vanduo: Gerkite bent 8–10 stiklinių vandens per dieną.

Pratimai ir poilsis

Sportas nėštumo metu naudingas tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Gerai pasivaikščioti apie 30 minučių per dieną, atlikti lengvus pratimus, tokius kaip prenatalinė joga. Labai svarbu gerai pailsėti ir išsimiegoti šiuo laikotarpiu. Geriausia miegoti ant kairiojo šono.

Neužminėk šių dalykų.

• Visiškai nustokite rūkyti ir vartoti alkoholį.
• Nevartokite jokių vaistų be gydytojo sutikimo.
• Nevalgykite žalios mėsos, žalios žuvies ar žalių kiaušinių.

Reguliariai lankykitės pas gydytoją.

Apsilankykite klinikoje tą dieną, kurią jums paskirs gydytojas arba akušerė. Tuo metu bus patikrintas jūsų svoris ir kraujospūdis. Bus klausomasi jūsų kūdikio širdies plakimo. Galbūt jums jau buvo atliktas gliukozės tolerancijos testas. Jei jūsų kraujo grupė yra Rh neigiama, šiuo metu jums gali būti suleista Rh imunoglobulino vakcina.

Jei atsiranda šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją!

"Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją arba vykite į ligoninę. Tai gali būti sunkios ligos požymiai."

• Jei jaučiate stiprų skrandžio skausmą arba nuolatinį skrandžio skausmą.
• Jei yra kraujavimas iš makšties.
• Jei iš makšties staiga išteka vandeningas skystis (šlapimo išsiskyrimas).
• Jei jaučiate stiprų galvos skausmą, neryškų matymą arba staiga patinsta galūnės ir veidas (tai gali būti preeklampsijos požymiai).
• Jei karščiuojate, jei jūsų kūnas šaltas ir dreba.
• Jei šlapinantis jaučiamas skausmas ar deginimas.
• Jei kūdikio judesiai labai sumažėja (mažiau nei 10 judesių per 2 valandas).
• Jei vemiate be perstojo.
• Reguliarūs, skausmingi susitraukimai pasireiškia iki 37 savaičių (priešlaikinio gimdymo požymis).

Ar ruošiamės gimdymui?

Juk iki kūdikio liko tik kelios savaitės, tiesa? Tad gera mintis pradėti ruoštis gimdymui.

• Galite sukurti nedidelį „gimdymo planą“ apie tai, kaip norite, kad gimtų jūsų kūdikis, lygiai tokį, kokį turite omenyje.
• Pradėkite ruošti ligoninės krepšį, kurį norite pasiimti į ligoninę.
• Atlikite tyrimą ir paskaitykite apie tai, kas nutinka gimus kūdikiui ir kokia yra gimdymo tikimybė. Daugelyje ligoninių taip pat siūlomi prenataliniai kursai nėščiosioms.
• Pasikalbėk apie tai su savo vyru ir šeima.

Svarbūs dalykai, į kuriuos turėtumėte atsižvelgti

Gerai, taigi 29 savaitė yra labai ypatingas etapas jūsų nėštumo kelionėje.

" Svarbiausia – įsiklausyti į savo kūną, išlikti laimingam, valgyti maistingą maistą, laikytis gydytojo patarimų ir atkreipti dėmesį į įspėjamuosius ženklus. "

Gerai rūpinkitės savimi ir savo kūdikiu, kol jis gims. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją ar akušerę dėl visų jums rūpimų klausimų. Viskas bus gerai!

29- oji nėštumo savaitė, kūdikio vystymasis, vaisiaus judesiai, nėštumo sveikata, maistas nėštumo metu, pasiruošimas gimdymui, įspėjimai apie nėštumą