Ar ir jums skauda kelį? Sužinokime daugiau apie kelio traumas!

Sveiki! Kaip laikaisi? Šiandien kalbėsime apie tai, kas vargina daugelį iš mūsų, arba bent jau apie tai, su kuo tenka susidurti tam tikru gyvenimo momentu. Tai yra, apie įvairius kelio sąnario sutrikimus. Tik pagalvokite, kelis yra toks svarbus mūsų kūno sąnarys! Mes vaikštome, bėgiojame, šokinėjame, sėdime, stovime, todėl mūsų keliai turi būti sveiki, kad galėtume atlikti visus šiuos veiksmus. Taigi, jei kyla kokių nors problemų ar sutrikimų su šiuo brangiu keliu, tampa labai sunku atlikti kasdienę veiklą, tiesa?

Kas yra kelis? Kaip jis veikia?

Paprastai tariant, kelis yra ta vieta, kur susijungia šlaunikaulis (šlaunikaulis) , kuris yra ilgiausias šlaunies kaulas, ir blauzdikaulis (blauzdikaulis) , kuris yra didžiausias blauzdos kaulas. Yra daug kitų dalykų, kurie užtikrina tinkamą šio sąnario veikimą, ne tik šie du kaulai .

• Kremzlė : Tai lygus, guminis audinys, veikiantis kaip amortizatorius, neleidžiantis kaulams trintis vienas į kitą.
• Meniskas : tai taip pat specialus C formos kremzlės tipas. Dvi menisko dalys, esančios tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio, suteikia sąnariui stabilumo ir tolygiai paskirsto svorį.
• Raiščiai: Tarsi tvirti virvės. Jie laiko kaulus kartu, neleidžia sąnariui be reikalo judėti ir palaiko jo stabilumą. Kelyje yra keturi pagrindiniai raiščiai. Ar esate girdėję apie priekinį kryžminį raištį (PKR)? Tai vienas iš jų.
• Sausgyslės: tai struktūros, jungiančios raumenis su kaulais. Pavyzdžiui, kelio girnelė (girnelė) yra apgaubta didele sausgysle.
• Raumenys: Kelio sąnarį supantys raumenys padeda jį sulenkti, ištiesti ir išlaikyti stiprų.

Būtent todėl, kad visos šios dalys veikia kartu kaip gerai suteptas mechanizmas, mes galime be jokių sunkumų naudotis savo keliais.

Kokie yra dažniausiai pasitaikantys kelio sąnario sutrikimai?

Yra daug įvairių kelio traumų tipų. Kai kurios yra nedidelės ir išnyksta patempus raumenis ar raumens plyšimą, tačiau kitos gali būti sunkesnės.

Raiščių traumos

Tai dažniausiai nutinka sportininkams arba kai kelis staiga išsikreipia. Raiščiai gali būti ištempti arba net visiškai plyšti. Priekinio kryžminio raiščio (PKR) plyšimai ypač dažni tarp sportininkų. Kai taip nutinka, kelis gali tapti nestabilus arba jaustis tarsi „traškėtų“.

Menisko ašaros

Kai kelis staiga susisuka, ypač kai koja atsiremia į žemę, gali būti pažeistas šis kremzlinis audinys, vadinamas menisku. Jam plyšus, lenkiant ar tiesiant kelį gali atsirasti skausmas, netgi gali būti jausmas, kad kelis „užsirakina“.

Tendinitas ir sausgyslių ašaros

Sausgyslės yra audiniai, jungiantys raumenis su kaulais. Kai jos per daug apkraunamos arba kai nuolat atliekate tuos pačius judesius, šios sausgyslės gali uždegti. Mes tai vadiname „ tendinitu“. Pavyzdys yra „girnelės tendinitas“ arba „šokinėlio kelis“. Kartais sausgyslės gali net plyšti.

Lūžiai

Dėl rimto kritimo ar nelaimingo atsitikimo gali lūžti kaulai aplink kelį, būtent apatinis šlaunikaulio galas, viršutinis blauzdikaulio galas arba kelio girnelė („(Patella)“). Tai labai skausminga būklė.

Kelio išnirimai (išnirimai)

Tai yra tada, kai kelio sąnarys arba girnelė juda pirmyn ir atgal iš ten, kur turėtų būti. Tai labai skausminga ir gali sukelti kelio deformaciją.

Bursitas

Aplink kelį yra maži skysčiu pripildyti maišeliai, vadinami bursomis. Jie padeda sumažinti trintį. Jei viena iš šių bursų uždegama (bursitas), kelis patinsta ir tampa skausmingas. Tai gali nutikti žmonėms, kurie daug dirba ant kelių.

Osteoartritas

Tai nėra staigi būklė. Osteoartritas yra laipsniškas sąnario kremzlės nusidėvėjimas, kuris gali atsirasti dėl senėjimo arba ankstesnės kelio traumos. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip kelio skausmas , sustingimas ir patinimas.

Kokios yra kelio traumų priežastys?

Kelio problemų priežastys gali būti įvairios.

• Sportas: Kelio skausmą dažnai sukelia sportas. Bėgimas, sustojimas, šokinėjimas ir sukimasis (ypač tokiose sporto šakose kaip futbolas, krepšinis ir tinklinis) gali sukelti didelį spaudimą keliams.
• Nelaimingi atsitikimai ir kritimai: kelio traumos gali atsirasti dėl nedidelių nelaimingų atsitikimų, tokių kaip paslydimas ir kritimas, einant, atliekant namų ruošos darbus ar dėl kitų nelaimingų atsitikimų.
• Per didelis krūvis: Toliau atliekant tuos pačius judesius, pavyzdžiui, asmuo, dirbantis klūpėdamas arba nuolat lipantis laiptais aukštyn ir žemyn, gali pažeisti kelius.
• Senėjimas: Sąnariams senstant dyla normalu.
• Nutukimas: Didėjant kūno svoriui, didėja ir keliams tenkantis svoris. Tai taip pat padidina kelio problemų riziką.
• Netaisyklinga laikysena: neteisingai keliant svarmenis arba neteisingai sportuojant, taip pat galima pažeisti kelius.

Kokie yra šio kelio sąnario sutrikimo simptomai?

Jei turite problemų su keliu, galite pastebėti vieną ar daugiau iš šių simptomų:

• Skausmas: tai gali būti staigus, aštrus skausmas arba laipsniškas, stiprėjantis skausmas. Skausmas taip pat gali sustiprėti lenkiantis, tiesiantis, einant ar uždedant svorį ant kelio.
• Patinimas: kelis gali būti patinęs ir liečiant jaustis didesnis nei kita pusė. Kartais jis tinsta greitai, kartais palaipsniui.
• Sustingimas: sunku sulenkti arba ištiesinti kelį, tiek atsikėlus ryte, tiek atsistojus po ilgo buvimo vienoje padėtyje.
• Paraudimas ir šiluma: Jei jūsų kelis yra raudonas ir šiltas liečiant, tai gali būti infekcijos požymis.
• Silpnumas arba nestabilumas: Jausmas, kad negalite uždėti svorio ant kelio, arba kaip jūsų kelis „išduoda“ arba „užstringa“.
• „Pokštelėjimas“ arba „traškėjimas“: judinant kelį iš vidinės pusės girdimas „spragtelėjimas“ arba „traškėjimas“. „Pokštelėjimas“ taip pat gali būti girdimas, kai yra trauma.
• Nesugebėjimas pakelti svorio: skausmas toks stiprus, kad negalite nuleisti kojos.
• Kelio užraktas: kelis tampa toks sustingęs, kad jo negalima nei sulenkti, nei ištiesti.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Ne kiekvienas kelio skausmas reikalauja vizito pas gydytoją. Tačiau protinga kreiptis į gydytoją, jei jaučiate kurį nors iš šių simptomų:

• Jei jaučiate nepakeliamą skausmą ir patinimą, ypač po traumos.
• Jei negalite atlaikyti svorio stovėdami ant žemės kojomis.
• Jei kelio forma, atrodo, pasikeitė (pvz., jis ištemptas, labai patinęs arba nenatūralus).
• Jei sužalojimo atveju girdimas garsus „pokštelėjimas“, o po to greitai patinimas (tai gali būti raiščio plyšimo požymis).
• Jei karščiuojate kartu su kelio skausmu (tai gali būti infekcijos požymis).
• Jei skausmas po kelių dienų nepraeina taikant paprastus namų gydymo būdus (apie juos kalbėsime toliau) arba jei skausmas toliau stiprėja.
• Jei jūsų kelis jaučiasi nutirpęs arba jūsų pėda šalta ir keičia spalvą.

Atminkite, kad greita ir tiksli diagnozė yra labai svarbi norint greitai pasveikti!

Kaip diagnozuoti kelio sąnario sutrikimus?

Kai lankysitės pas gydytoją, jis pirmiausia paklaus, kaip tai atsitiko, kokie yra simptomai ir ar jūsų keliui anksčiau yra kas nors nutikę. Tada jis atidžiai apžiūrės jūsų kelį. Kiek gerai galite jį sulenkti ir ištiesinti, kur skauda, ​​ar yra patinimas ir koks sąnario stabilumas?

Kartais reikia atlikti tokius testus, kad tiksliai sužinotumėte, kas nutiko:

• Rentgeno nuotrauka: patikrinkite, ar nėra kaulų lūžių, patempimų ar tokių ligų kaip artritas.
• MRT (magnetinio rezonanso tomografija): tai leidžia aiškiai matyti minkštųjų audinių, tokių kaip raiščiai, meniskas, kremzlė ir sausgyslės, pažeidimus.
• KT (kompiuterinė tomografija): kartais tai atliekama norint išsamiau ištirti kaulus arba kai MRT neįmanoma.
• Ultragarsinis tyrimas: tai padeda pamatyti paviršinius minkštuosius audinius, tokius kaip sausgyslės ir bursos. Kartais jis taip pat gali būti naudojamas norint išsiaiškinti, ar patinimą sukelia skysčių susikaupimas.
• Sąnarių skysčių tyrimas (artrocentezė): kartais, ypač įtariama infekcija, nedidelis kiekis skysčio iš kelio sąnario vidaus pašalinamas švirkštu ir siunčiamas į laboratoriją tyrimams.

Kokie yra kelio sąnario sutrikimų gydymo būdai?

Gydymo tipas priklauso nuo daugelio dalykų, tokių kaip sutrikimo tipas, jo sunkumas, jūsų amžius ir aktyvumo lygis.

Namų gynimo priemonės (RICE metodas)

Daugumai nedidelių sužalojimų RICE metodas yra pirmasis gydymo būdas.

• R (Poilsis): Būtinai turėtumėte padaryti pertrauką nuo veiklos, kuri sukelia skausmą. Pirmiausia leiskite savo keliui pailsėti.
• I (Ledas) – Ledas: Kelis kartus per dieną ant pažeistos vietos 15–20 minučių laikykite ledo paketą (audiniu apvyniotą ledą). Tai sumažins patinimą ir skausmą. Nedėkite ledo tiesiai ant odos, nes jis gali nudeginti odą.
• C (suspaudimas) – Tvirtai apvyniokite kelį elastiniu tvarsčiu. Tai padės kontroliuoti patinimą. Tačiau neapvyniokite jo taip stipriai, kad netrukdytų kraujotakai.
• E (aukštis) – Aukštis: laikykite kelius kiek įmanoma aukščiau širdies. Miegodami taip pat galite po kojomis pasidėti pagalvę. Tai taip pat sumažins patinimą.

Vaistai

Skausmui malšinti galite vartoti tokius vaistus kaip paracetamolis. Patinimui ir skausmui mažinti, pasitarę su gydytoju, galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip ibuprofenas. Tačiau nepatartina jų vartoti nuolat. Kai kuriais sunkiais atvejais gydytojas taip pat gali skirti stipresnių vaistų ar injekcijų į kelį, pavyzdžiui, steroidų.

Kineziterapija / Kineziterapija

Kineziterapija yra labai svarbus kelio traumų gydymo būdas. Kineziterapeutas išmokys jus konkrečių pratimų ir gydymo būdų, kurie padės atgauti kelio judrumą, jėgą, lankstumą ir stabilumą. Tiksliai atlikti šiuos pratimus taip, kaip nurodyta, yra labai svarbu norint greitai pasveikti ir išvengti traumos pasikartojimo.

Kelio imobilizacija (imobilizacija)

Kai kuriais atvejais kelio imobilizavimui gali prireikti įtvaro, įtvaro ar gipso. Tai leidžia pažeistai vietai pailsėti ir užgyti.

Chirurgija

Kai kuriais sunkiais sužalojimais, pavyzdžiui, kai raištis visiškai plyšta, meniskas smarkiai pažeistas arba kaulas smarkiai lūžta, jei kiti gydymo būdai nepadeda, gali prireikti operacijos .

Dabar dažniausiai atliekama „rakto skylutės“ tipo operacija, kurios metu per mažus pjūvius į sąnarį įvedama kamera ir subtilūs instrumentai. Tai leidžia pažeistas dalis pataisyti arba pašalinti neatliekant didelio pjūvio.

Kartais žmonėms, sergantiems sunkiu osteoartritu keliuose, gali prireikti kelio sąnario keitimo operacijos.

Kaip išvengti kelio traumų?

„Geriau profilaktika nei gydymas“, – sako jie. Taigi, jei galite užkirsti kelią kelio problemoms, kol jos neatsirado, tai geriausia, ką galite padaryti.

• Palaikykite sveiką kūno svorį: kuo daugiau svorio nešiojate, tuo didesnį spaudimą darote savo keliams.
• Prieš treniruotę gerai apšilkite ir po treniruotės atvėsinkite: tai sumažina raumenų ir sąnarių traumų riziką.
• Stiprinkite kojų raumenis: Stiprindami priekinės šlaunų dalies (keturgalvio raumens), užpakalinės šlaunų dalies (pakinklio raumenų) ir sėdmenų (sėdmenų raumenų) raumenis, geriau palaikysite kelius ir padidinsite stabilumą.
• Padidinkite lankstumą: kai raumenys ir sausgyslės yra gerai ištempti, traumų tikimybė yra mažesnė.
• Palaipsniui didinkite pratimų kiekį ir intensyvumą: nepersistenkite iš karto.
• Avėkite tinkamą avalynę: sportuodami ar bėgiodami avėkite avalynę, kuri būtų tinkama veiklai ir gerai prilaikytų jūsų pėdas. Venkite susidėvėjusios avalynės.
• Išmokite teisingų technikų: jei sportuojate ar kilnojate svarmenis, žinokite, kaip tai daryti teisingai.
• Venkite kritimų: atkreipkite dėmesį į slidžius paviršius savo namuose ir būkite atsargūs lipdami laiptais aukštyn ir žemyn.

Galiausiai, prisiminkite tai...

Gerai, šiandien daug kalbėjome apie kelio traumas, ar ne? Tikiuosi, kad ši informacija jums buvo naudinga.

Svarbiausia, kad jūsų kelis jums yra labai brangus. Todėl jūsų pareiga yra juo rūpintis ir juo rūpintis.

• Jei pastebėjote skausmą, patinimą ar ką nors kita neįprasto savo kelyje , neignoruokite to. Negalvokite , kad „viskas gerai“, ir prireikus kreipkitės medicininės pagalbos.
• Jei paprasti namų gydymo metodai nepadeda per kelias dienas arba simptomai yra sunkūs, būtinai kreipkitės į gydytoją.
• Greitam pasveikimui ir traumos pasikartojimo prevencijai labai svarbu laikytis medicininių ir kineziterapijos nurodymų. Nepatingėkite ir atlikite pratimus.
• Daugelį kelio problemų galima sėkmingai gydyti tinkamai diagnozavus ir tinkamai gydant, todėl nereikėtų bijoti.

Tegul jums ištvermės išlaikyti sveikus kelius ir gyventi laimingai!

Kelio ligos, kelis, kelio traumos, kelio skausmas, raiščio plyšimas, menisko plyšimas, kineziterapija