Atpalaiduokite kūno skausmus! Sužinokite viską apie karštų akmenų masažą

Tikriausiai esate girdėję apie nuovargį, nugaros ir kojų skausmus, kuriuos sukelia visos dienos darbas ir namų ruošos darbai. Palengvėjimas, kurį tokiu metu suteikia geras masažas, yra neapsakomas. Taigi šiandien kalbėsime apie ypatingą procedūrą , kuri pranoksta įprastą masažą ir suteikia neįtikėtiną palengvėjimą kūnui ir protui. Tai masažas karštais akmenimis arba karštų akmenų masažas.

Kas yra karštų akmenų masažas?

Paprastai tariant, karštų akmenų masažas yra speciali masažo technika, kurios metu ant konkrečių kūno vietų uždedami lygūs, įkaitinti akmenys ir jais masažuojamos. Tam naudojami ne tik įprasti akmenys. Dažniausiai naudojamas akmens tipas, vadinamas bazaltu, kuris susidaro iš ugnikalnių . ​​Kadangi šiuose akmenyse gausu geležies, jie gerai sugeria šilumą ir ilgai ją išlaiko.

Kaip dedami akmenys? Kokie metodai naudojami?

Masažo terapeutas nustatys akmenų išdėstymą ir naudojimą pagal jūsų poreikius. Pavyzdžiui, jei turite nugaros problemų, jis arba ji gali šiuos karštus akmenis išdėlioti eilute išilgai jūsų stuburo. Jie taip pat gali dėti šiuos akmenis ant tokių vietų kaip pilvas, krūtinė, veidas, delnai ir pėdų padai.

Akmenys nėra tiesiog ten. Terapeutas paima šiuos karštus akmenis ir naudoja įvairius metodus, tokius kaip sukamaisiais judesiais atliekamas trynimas, minkymas ir išilginis trynimas, kad gerai masažuotų raumenis. Kartais šis metodas derinamas su kitais masažo metodais, tokiais kaip švediškas masažas.

Kokia turėtų būti akmenų temperatūra?

Tai svarbiausia. Jei akmenys bus per karšti, jie gali nudeginti odą. O jei jie nebus pakankamai karšti, norimų rezultatų nebus pasiekta. Šie akmenys paprastai kaitinami vandenyje. Vandens temperatūra turėtų būti nuo 43 iki 54 laipsnių Celsijaus (110–130 Farenheito).

Kokia šios sistemos istorija?

Karštų akmenų terapija neprasidėjo vakar. Jos istorija siekia tūkstančius metų. Ajurveda, senovės medicinos sistema iš Indijos, yra Indijos medicinos sistemos dalis.Tai laikoma šio reiškinio kilme. Anuomet iš upių semiami akmenys buvo kaitinami ir naudojami įvairioms ligoms gydyti bei masažui.

Taip pat maždaug prieš 4000 metų japonai šį metodą naudojo skrandžiui sušildyti ir virškinimui palengvinti, o prieš 2000 metų kinai jį naudojo organizmo vidaus organų veiklai gerinti.

Tačiau į šiuolaikinę masažo sistemą jis buvo įtrauktas tik 1993 m., pristačius metodą, vadinamą „LaStone Therapy“. Nuo tada karštų akmenų masažas tapo labai populiarus visame pasaulyje.

Kokie karštų akmenų masažo privalumai?

Šilumos ir masažo derinys suteikia daug naudos organizmui.

• Malšina raumenų skausmą ir sustingimą: šiluma padidina kraujotaką raumenyse, todėl atpalaiduoja įsitempusius ir susitraukusius raumenis (raumenų mazgus) ir sumažina skausmą.
• Mažina uždegimą: uždegimas atsiranda, kai kūnas gyja po kažko, pavyzdžiui, traumos ar infekcijos. Tačiau kartais ši būklė atsiranda be reikalo ir gali sukelti įvairių ligų. Šiluma ir masažas gali padėti kontroliuoti šią nepageidaujamą uždegiminę būklę.
• Padidina lankstumą : Sustingę raumenys ir sąnariai apsunkina kūno lenkimą ir tempimą. Po šios procedūros sustingimas išnyksta, o kūnas jaučiasi labai lengvas.
• Gerina kraujotaką: šiluma išplečia kraujagysles, pagerindama kraujotaką visame kūne. Tai sumažina skausmą ir pagreitina ląstelių atsinaujinimą.
• Mažina stresą ir nerimą: dėl gero masažo spaudimo mūsų smegenys gamina chemines medžiagas, vadinamas endorfinais . Tai natūralūs skausmą malšinantys ir nuotaiką gerinantys vaistai. Taigi, protas taip pat gauna daug palengvėjimo.
• Stiprina imuninę sistemą : per didelis stresas mažina mūsų gebėjimą atsispirti ligoms. Šis gydymas sumažina stresą, leisdamas imuninei sistemai vėl veikti stipriau.
• Gerina miegą: Kai skausmas sumažėja, stresas pašalinamas ir protas atsipalaidavęs, ar galėsite užmigti? Tyrimai netgi parodė, kad karštų akmenų masažas gali pagerinti miego kokybę.

Kam šis gydymo būdas tinkamiausias?

Jei sergate viena ar keliomis iš toliau išvardytų būklių, karštų akmenų masažas gali padėti. Vis dėlto, prieš pradedant bet kokį gydymą, patartina pasikalbėti su gydytoju .

Kam negalima daryti karštų akmenų masažo?

Kai kuriems žmonėms šis gydymas gali netikti arba jiems gali reikėti specialios priežiūros. Jei turite kokių nors iš toliau išvardytų būklių, prieš masažą būtinai pasitarkite su gydytoju.

Ką reikėtų rengtis einant į masažą?

Nėra ko nerimauti. Svarbiausia, kad dėvėtumėte patogius, laisvus drabužius . Vieni žmonės mėgsta būti su apatiniais, o kiti – masažuotis apsirengę. Tai priklauso nuo jūsų.

Jei dėvite drabužius, dėvėkite laisvus, plonus. Taip masažuotojui bus lengviau gydyti giliuosius audinius. Jei esate moteris, nugaros masažo metu sportinė liemenėlė gali būti patogesnė nei liemenėlė su kabliukais gale. Be to, jei nešiojate papuošalus, tokius kaip karoliai ir apyrankės, geriausia juos nusiimti.