Ar jūs taip pat dažnai žiovaujate? (Žiovauja) Pakalbėkime apie šią paslaptį!

Užsnūdimas – tai reiškinys, kuris nutinka mums visiems nuolat. Kartais mes tiesiog užsnūdame pabudę, kai mums nuobodu arba kai matome, kad kažkas užsnūdo. Bet kas gi yra tas užsnūdimas? Kodėl mums taip nutinka?

Kas yra žiovavimas?

Paprastai tariant, knarkimas – tai kvėpavimo takų ir burnos atvėrimas bei gilus įkvėpimas. Tai labai sudėtingas raumenų procesas. Per kelias sekundes visi kvėpavimo takai visiškai išsiplečia arba padidėja. Tuo pačiu metu raumenys aplink gerklę, ypač gerklės gale (ryklėje) , įsitempia ir įsitempia. Kai kurie žmonės tai vadina osifikacija . Tačiau stebėtina, bet mokslininkai vis dar tiksliai nežino, kodėl atsiranda knarkimas.

Įprastas epizodas trunka apie keturias–septynias sekundes. Jo metu nutinka keletas dalykų:

• Giliai įkvėpkite, pirmiausia per nosį, o paskui per burną.
• Tada raumenys aplink burną ir gerklę kuriam laikui įsitempia.
• Galiausiai, kai tie raumenys atsipalaiduoja, greitai iškvepiate per burną.

Dažniausiai čiaudulys yra nevalingas . Tai reiškia, kad negalite jo sustabdyti net jei norėtumėte. Mokslininkai teigia, kad tai refleksas . Tačiau jei norite, galite uostyti ir pakišdami liežuvį po smakru, šiek tiek pakreipdami žandikaulį žemyn ir lėtai įkvėpdami. Panašiai, kai matome ką nors snargliuojantį, mes tiesiog norime uostyti, o tai taip pat gana keista.

Sužinokime daugiau apie Aną?

Pakalbėkime šiek tiek daugiau apie Annum, gerai?

• Paprastai orgazmai trunka apie du ar tris kartus, ir atrodo, kad su kiekvienu jų intensyvumas šiek tiek didėja.
• Tik pagalvokite, net vaisius , būdamas motinos įsčiose, pradeda atverti išangę maždaug po 12 savaičių po apvaisinimo! Sakoma, kad vaisius atveria išangę maždaug 25 kartus per dieną. Tačiau jam senstant, atverimų skaičius mažėja.
• Ne tik žmonės žiovauja. Tikriausiai matėte savo katę ar šunį žiovaujantį. Žiovauja ir daugelis kitų gyvūnų, pavyzdžiui, paukščiai ir žuvys .

Kodėl atidarome duris?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kodėl atidarome metus. Tyrėjų nuomonės šiuo klausimu skiriasi ir nėra tikslaus sutarimo. Šiuo metu yra trys pagrindinės nuomonės:

1. Kad „pažadintumėte“ savo smegenis?

Tai vadinama „susijaudinimo hipoteze“Pirma. Ši teorija teigia, kad žiovavimas suaktyvina jūsų smegenis. Nes žiovaujant jaučiamės pavargę ir nuobodžiaujame. Pagalvokite, kas nutinka, kai jums nuobodu ir negalite susikaupti pažiūrėję kažko? Jūs tiesiog užmiegate. Tuo metu stimuliuojama jūsų kūno miego signalizacijos sistema. Tyrėjai mano, kad tuo metu jūsų kūnas turi stengtis bendrauti su išoriniu pasauliu. Taigi, kūnas naudoja žiovulį, kad jus užmigtų. Kai žiovaujate, padažnėja jūsų širdies ritmas . Tai gali padėti jums išlikti budriems. Be to, žiovavimas įtempia ir įtempia kai kuriuos veido raumenis, o tai gali padėti jums pabusti.

2. Kad atvėsintumėte smegenis?

Tai vadinama „smegenų aušinimo hipoteze“ . Ši teorija teigia, kad atmerkus akis, mūsų smegenų temperatūra sumažėja dėl padidėjusio oro įsiurbimo ir pasikeitusio kraujo tekėjimo į veidą. Tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė, kad kai kūno temperatūra yra neįprastai reguliuojama (nenormali termoreguliacija), pavyzdžiui, esant karščio stresui ar hipertermijai , mes patiriame vėsinimo efektą prieš įvykį, jo metu ir po jo.

3. Užmegzti ryšį su kitais?

Tai vadinama „komunikacijos hipoteze“ . Ji pagrįsta tuo, kad juokas yra užkrečiamas. Tyrėjai, palaikantys šią idėją, mano, kad juokas yra bendravimo arba grupės sinchronizacijos forma. Jie mano, kad jis gali padėti aplinkiniams signalizuoti, jog jums nuobodu ar patiriate stresą. Tačiau dauguma tyrėjų mano, kad šis socialinis ryšys yra tik nedidelė juoko dalis ir kad jis atlieka daug svarbesnę funkciją.

Anksčiau pagrindinė idėja buvo ta, kad atvėrus išangę, būtų tiekiama daugiau deguonies, ypač smegenims. Tačiau naujausi tyrimai šią idėją paneigė. Net ir kontroliuojamai sumažinant deguonies kiekį, nėra įrodymų, kad išangė yra labiau išsiplėtusi nei įprastai. Be to, ši idėja nepaaiškina , kodėl vaisius atveria išangę. Nes vaisius deguonies gauna iš kraujo per virkštelę .

Taigi kol kas burnos atvėrimas vis dar yra paslaptis . Nes jis turi tiek daug sudėtingų mechaninių, biologinių, neurologinių ir elgesio padarinių. Sunku tiksliai pasakyti, kur baigiasi vienas poveikis, o prasideda kitas. Be to, tyrėjai burnos atvėrimo netyrinėjo tiek daug, kiek kito žmogaus elgesio ir veiklos.

Kokie dalykai daro įtaką jūsų ėjimo būdui?

Remiantis įrodymais, pagrindinė nuovargio priežastis yra nuovargis . Kitos priežastys:

• Kai pabundame, normalu jausti galvos svaigimą ir svaigulį.
• Nuobodulys .
• Kai kurie stresiniai įvykiai . Pavyzdžiui, galite matyti, kaip žaidėjai nervinasi prieš rungtynes.
• Veiksmažodžio imitavimas (dėl kurio gaunamas „teisingas“ veiksmažodis).
• Alkis .
• Matyti ar girdėti, kaip kažkas atidaro duris .
• Skaitant arba galvojant apie Annum . (Taip, galite nueiti į Annum net skaitydami šį straipsnį!)

Kodėl tai užkrečiama?

Žmonės ir kai kurie socialūs gyvūnai gali žiovauti pamatę ar išgirdę ką nors žiovaujant. Tyrėjai tai vadina užkrečiamu žiovuliavimu . Jį sunku sustabdyti. Vėlgi, tyrėjai nėra tiksliai tikri, kodėl taip nutinka. Tačiau jie mano, kad tai susiję su procesu, vadinamu empatija . Tai yra, mūsų gebėjimu suprasti ir dalytis kito žmogaus jausmais.

Tyrimai parodė, kad yra ryšys tarp empatijos įgūdžių ir polinkio į užkrečiamą žiovulį neurotipiniams žmonėms. Paprastai tariant, kuo žmogus empatiškesnis, tuo didesnė tikimybė, kad jis žiovuos užkrečiamai. Be to, keli tyrimai parodė, kad neurodivergentiški žmonės, pavyzdžiui, turintys autizmo spektro sutrikimą , kuriems sunku bendrauti, rečiau žiovauja užkrečiamai.

Negana to, tyrimai rodo, kad mes daug labiau linkę verkti, kai matome ar girdime verkiantį mylimą ar mums brangų žmogų, nei tada, kai matome neverkiantį. Tai taip pat rodo, kad empatija turi galingą poveikį.

Užkrečiama empatija gali būti siejama su tuo, ką psichologai vadina „veidrodiniu atspindžiu“ (limbine sinchronija) . Tai yra, mes nesąmoningai mėgdžiojame tų, kuriems esame emociškai artimi, kūno kalbą, elgesį, kalbos modelius ir veido išraiškas. Psichologai mano, kad tai būdas parodyti empatiją be žodžių.

Kaip atidaryti duris?

Knarkimas yra sudėtingas daugelio krūtinės, gerklės ir veido raumenų koordinavimas. Štai keletas fizinių žingsnių, kurie atsiranda atveriant burną:

• Diafragma (raumenų struktūra, padedanti kvėpuoti) ir raumenys tarp šonkaulių (tarpšonkauliniai raumenys) susitraukia. Taip įkvepiate oro.
• Jūsų apatinis žandikaulis (apatinis žandikaulis)Nuleista burna plačiai atsiveria. Tačiau taip pat galima šiek tiek praverti burną, jos visiškai neatveriant. Tačiau toks atsivėrimas paprastai nebūna labai „pilnas“ ar patenkinamas.
• Liežuvio galiukas atsitraukia ir nusileidžia žemyn. Taip pat gerklos ir kaklo hipokaulis virš gerklų gerokai pasislenka žemyn, kai kurie raumenys susitraukia.
• Tuomet įkvepiate greičiau. Jūsų minkštasis gomurys (gomurio užpakalinė dalis) ir gerklės galas (ryklė) pakyla. Tuomet galite išgirsti knarkimą. Atsidaro Eustachijaus vamzdeliai , sukeldami spragsėjimo garsą ausyse.
• Iki šiol jūsų gerklės užpakalinės dalies (ryklės) skersmuo padidėjo tris ar keturis kartus, palyginti su normaliu dydžiu, o jūsų hipoidinis kaulas pasislinko kuo arčiau apatinio žandikaulio.
• Dėl kai kurių raumenų maksimalios jėgos žandikaulio ir gerklės raumenys yra ištempti iki maksimumo. Tai yra tada, kai galite ištempti ir atverti kitus kūno raumenis, pavyzdžiui, rankas. Tai dar vadinama „tempimo-žiovavimo sindromu“ arba „pandikuliacija“ . Galite suraukti antakius, užmerkti akis, ir iš akių gali bėgti ašaros.
• Po šios intensyvios akimirkos (kulminacijos) raumenų įtampa atlėgsta ir jūs iškvepiate. Daugelis žmonių šiuo metu skleidžia garsą, dejuoja. Taip pat galite jausti malonumą.

Mokslininkai mano, kad neurotransmiteriai, esantys smegenų dalyje, vadinamoje pagumburiu, atlieka svarbų vaidmenį inicijuojant ovuliacijos procesą. Ovuliacijos procesas taip pat susijęs su padidėjusiu neurotransmiterių , neuropeptidinių baltymų ir tam tikrų hormonų kiekiu.

Ar problema nueiti per toli?

Suaugęs žmogus žiovauja vidutiniškai 9 kartus per dieną. Tačiau kai kurie žmonės žiovauja iki 20 kartų per dieną, ir tai jiems gali būti normalu. Gydytojai pernelyg dažnu žiovavimu laiko daugiau nei 3 kartus per dieną arba ilgiau nei 15 minučių. Sakoma, kad kai kurie žmonės žiovauja daugiau nei 100 kartų per dieną.

Per didelis seilėtekis gali būti tam tikrų sveikatos sutrikimų simptomas . Jis taip pat gali trukdyti kasdienei veiklai. Kadangi kai kuriose kultūrose seilėtekis laikomas nemandagu, jis taip pat gali neigiamai paveikti jūsų gyvenimą.

Per didelio prakaitavimo priežastys

Per didelis prakaitavimas gali būti kai kurių iš šių būklių ar situacijų simptomas:

• Su per dideliu mieguistumu dienos metu (hipersomnija) susijusios būklės. Pavyzdžiui:(narkolepsija) , miego trūkumas ir (obstrukcinė miego apnėja) .
• (Opioidų abstinencijos sindromas) (būklė, kuri atsiranda nutraukus opioidinių vaistų vartojimą).
• Kai kurie vaistų tipai. Pavyzdžiai: (SSRI) , (apomorfinas) ir (naloksonas) .

Per didelis prakaitavimas taip pat susijęs su daugeliu neurologinių būklių, įskaitant:

• (Amiotrofinė lateralinė sklerozė – ALS)
• Epilepsija
• Galvos trauma
• Migrenos galvos skausmai
• (Išsėtinė sklerozė – IS)
• Insultas

Svarbu: jei kelias dienas smarkiai prakaituojate, kreipkitės į gydytoją . Jei jaučiate gausų prakaitavimą ir kitų paralyžiaus požymių, pvz., staigų veido, rankos ar kojos tirpimą ar silpnumą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją .

Kodėl atidarius skardinę skauda gerklę?

Jei kosint skauda gerklę, greičiausiai tai yra dėl sudirgusios gerklės – infekcijos, traumos ar sausumo. Kosint gerklė labai patinsta ir padidėja, o tai gali ją dar labiau sudirginti ir sukelti skausmą. Be to, kosint per gerklę praeina daug oro. Dėl šio sausumo gerklė gali skaudėti.

Štai kelios priežastys, kodėl atidarius skardinę gali skaudėti gerklę:

• Virusinės kvėpavimo takų infekcijos. Pavyzdžiai: peršalimas, gripas, (COVID-19) .
• Bakterinės kvėpavimo takų infekcijos (bakterinės kvėpavimo takų infekcijos) . Pavyzdžiai: (streptokokinis gerklės uždegimas) .
• Tonzilitas (tonzilių infekcija ir patinimas).
• Gerklės skausmas. Pavyzdys: gerklės skausmas ryjant aštrų maistą.

Kodėl atidarius skardinę skauda ausis?

Kai atveriate ausis, atsiveria maži kanalai, einantys nuo vidurinės ausies iki nosies ir gerklės galo, vadinami Eustachijaus vamzdeliais . Paprastai jie būna užsikimšę.

Viena iš ausies kanalų funkcijų yra pašalinti skysčių ir gleivių perteklių iš vidurinės ausies. Jei jūsų ausies kanalas užsikimšęs (Eustachijaus vamzdelio disfunkcija) , atmerkus ausis galite jausti ausies skausmą.

Kita vertus, atmerkus ausis galima sumažinti diskomfortą ir klausos problemas, kurias patiriate staigiai pasikeitus aukščiui, pavyzdžiui, lėktuvuose ir liftuose. Taip atsitinka todėl, kad atsiveria ausies kanalai ir oro slėgis abiejose ausų būgnelių pusėse išsilygina.

Kodėl atidarius skardinę iš akių bėga ašaros?

Kai atmerkiate akis, įsitempia ir įsitempia keli veido raumenys. Kartais dėl to gali užsikimšti ašarų liaukos.Jį galima įtraukti ir stimuliuoti. Būtent tai sukelia ašaras ir ašarojančias akis.

Nuovargis ir išsekimas gali sukelti akių sausumą. Taigi, galite tiesiog jaustis mieguisti (nes esate mieguisti), o jūsų akys tuo pačiu metu gali reaguoti į akių sausumą – tai yra, ašaroti.

Taigi, ko galime iš viso to pasimokyti?

Pykinimas yra dažnas, tačiau labai paslaptingas žmogaus veiksmas ir elgesys. Jei pastebite, kad dažnai pykina, pirmiausia pabandykite išsiaiškinti, kodėl. Ar jums nuobodu? Pavargę? Ar daug skaitėte apie pykinimą (pvz., šį straipsnį)? Jei kažko nesuprantate, pasitarkite su gydytoju . Nes per didelis pykinimas gali būti tam tikrų sveikatos sutrikimų simptomas arba tam tikrų vaistų šalutinis poveikis. Kartu galite išsiaiškinti priežastį.

Taigi, kitą kartą, kai vyksite į kelionę, prisiminkite šiuos dalykus. Tai gana nuostabu, ar ne?