Vai arī jums ir hiatāla trūce, kas pavada sāpes krūtīs? Parunāsim par ēdienu un dzērieniem!

Vai arī jūs bieži jūtat dedzinošu sajūtu krūtīs un skābu garšu kaklā? Iespējams, ārsts jums ir teicis, ka jums ir "hiatālā trūce". Daudziem cilvēkiem ar šo slimību nav nekādu simptomu. Tomēr cilvēkam, kam ir simptomi, ēdiens, ko viņš ēd, var noteikt, vai šī diena ir laba vai slikta. Tāpēc šodien parunāsim par to, kā mainīt savus ēšanas paradumus, lai kontrolētu grēmas un skābes refluksu cilvēkam ar šo hiatālo trūci.

Vienkārši sakot, kas ir hiatal trūce?

Iedomājieties, ka starp mūsu krūtīm un kuņģi, pareizāk sakot, starp krūškurvja dobumu un vēdera dobumu, ir muskuļu starpsiena. Mēs to saucam par diafragmu. Ēdiens, ko mēs apēdam, nonāk no rīkles uz kuņģi, tas ir, kuņģī, caur nelielu caurumu šīs diafragmas vidū. To sauc par barības vadu . Hiatālās trūces gadījumā neliela kuņģa daļa izspiežas uz augšu caur caurumu diafragmā, tas ir, krūtīs. Kad tas notiek, kuņģī esošās skābes, visticamāk, atgriezīsies rīklē pa barības vadu. To mēs saucam par grēmām vai skābes izraisītu gremošanas traucējumu . Vislabākais ir tas, ka lielāko daļu šo simptomu var kontrolēt, mainot uzturu un dzīvesveidu.

Pārtika un dzērieni, kas var pastiprināt simptomus

Ir daži pārtikas produkti, kas ir ļoti skābi vai vājina vārstu barības vada apakšdaļā (apakšējo barības vada sfinkteru). Kad šis vārstulis ir novājināts, kuņģa skābei ir vieglāk pacelties augšup. Tas var izraisīt grēmas. Skatiet tabulu zemāk. Dažas no šīm lietām var nebūt jums problēmas, taču tās ir lietas, kas parasti pastiprina simptomus.

Tātad, ko mums vajadzētu ēst? Pārtikas produkti, kas mazina simptomus

Tagad jūs droši vien domājat: "Ak, tātad nav ko ēst?" Nē, ir daudz pārtikas produktu, ko var ēst bez jebkādām problēmām, kuriem ir zems skābuma līmenis un kas neizraisa grēmas. Zemāk ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas parasti nerada problēmas.

Gatavojot ēdienu, paturiet prātā šīs lietas.

Tāpat kā pārtikas produktu izvēle ir svarīga, arī to pagatavošanas veids ir ļoti svarīgs. Šeit ir daži padomi, kas jums var palīdzēt:

• Cepšana cepeškrāsnī, grilēšana vai tvaicēšana ir daudz labāka nekā cepšana cepeškrāsnī .
• Gatavojot gaļu, noņemiet tauku slāni , kas paceļas augšpusē.
• Ir labi izmantot nedaudz neasu garšvielu, bet nepievienojiet pārāk daudz garšvielu .
• Kokosriekstu piens ir neaizstājama sastāvdaļa mūsu ēdienkartē.Tā vietā izmantojiet mazāk iebiezinātā piena un vairāk iztvaicēta piena .
• Vārot dārzeņus , vāriet tos tikai ūdenī. Pēc iespējas samaziniet sviesta , eļļas un krējuma mērču izmantošanu .
• Ja kaut ko apcepat eļļā, vislabāk eļļas vietā izmantot cepamo aerosolu .

Mainīsim ne tikai ēdienu, bet arī šos paradumus!

Pat nelielas izmaiņas dzīvesveidā var ievērojami mazināt šo krūšu iekaisumu.

• Neēdiet, kamēr kuņģis nav pilns. Tā vietā, lai ēstu lielu maltīti uzreiz, ēdiet nelielas maltītes vairākas reizes dienā. Turklāt ēdiet bieži. Ātra ēšana var arī pastiprināt grēmas .
• Negulieties un neapgulieties tūlīt pēc ēšanas. Pagaidiet vismaz 3 stundas.
• Pēc ēšanas nevajag pārāk ātri nolaisties .
• Ja jūs smēķējat , pārtrauciet to pilnībā.
• Ja jums ir liekais svars, mēģiniet zaudēt svaru .
• Nevalkājiet ciešu apģērbu , kas saspiež vēderu. Tas rada nevajadzīgu spiedienu uz vēderu.
• Naktī guļot, paceliet gultas galvgali apmēram par 15–20 cm . To var izdarīt, novietojot zem gultas kājām kaut ko stabilu, piemēram, koka kluci. Galvas pacelšana tikai ar spilveniem parasti nesniedz atvieglojumu.

Ja pēc visa šī veikšanas simptomi neuzlabojas vai ja nepieciešams lielāks atvieglojums, noteikti apmeklējiet ārstu. Jums var būt nepieciešami bezrecepšu antacīdi vai citas zāles, ko var izrakstīt ārsts. Ļoti retos gadījumos var būt nepieciešama operācija. Tikai ārsts var sniegt jums vislabāko padomu šajā jautājumā. Hiatāla trūce, hiatāla trūce, grēmas, skābes reflukss, diēta, gastrīts, simptomi, dzīvesveids