Vai jums vajadzētu sākt barot savu 8–12 mēnešus veco mazuli ar cieto pārtiku mājās? (Iepazīstinām ar cieto pārtiku) Parunāsim par to!

Mazulim augot, ir pienācis laiks ieviest viņa uzturā jaunus ēdienus, vai ne? Apmēram 8 mēnešu vecumā lielākā daļa zīdaiņu ēd ar dzelzi bagātinātas zīdaiņu pārslas un biezeņus. Patiesībā viņi jau pierod dzert mātes pienu vai maisījumu kopā ar šiem ēdieniem. Tagad ir īstais laiks sākt izmēģināt mājās gatavotas maltītes , ko mēs ēdam visu laiku. Tā ir brīnišķīga pieredze gan jums, gan jūsu mazulim.

Kā droši zināt, vai jūsu mazulis ir gatavs ēst mājās?

Ir dažas nelielas pazīmes, kas jāmeklē, lai noteiktu, vai jūsu mazulis ir gatavs šim jaunajam izaicinājumam. Ja jūs tās pareizi atpazīstat, varat sākt barot mazuli ar cietu pārtiku jau ļoti agrā vecumā.

• Vai jūsu mazulis var labi apsēsties? Ja jūsu mazulis kādu laiku var nosēdēt taisni bez jebkādas palīdzības, tā ir laba zīme. Ir ļoti svarīgi ēšanas laikā palikt vertikāli, pretējā gadījumā viņš var aizrīties.
• Vai jums ir laba galvas kontrole? Svarīgi ir arī tas, vai varat turēt galvu taisni un pagriezt to no vienas puses uz otru.
• Vai jūsu mazulis ar interesi skatās uz ēdienu? Kad jūs ēdat, vai jūsu mazulis skatās uz to tā, it kā ēstu? Vai viņš mēģina aizsniegt jūsu šķīvi? Tas nozīmē, ka jūsu mazulis ir ieinteresēts ēdienā.
• Vai viņi liek lietas mutē? Šajā laikā mēs redzam arī mēģinājumus likt rotaļlietas un citus priekšmetus mutē. Tas liecina, ka viņi gatavojas izpētīt lietas ar muti un ēst ēdienu.
• Vai mēles atgrūšanas reflekss ir mazinājies? Agrīnās dienās zīdaiņi mēdz izgrūst mēli, kad mutē ieliek kaut ko nešķidru (mēles atgrūšanas reflekss). Ja tas pakāpeniski samazinās un viņi sāk norīt ēdienu, turot to mutē, tā arī ir laba zīme.
• Vai viņš var satvert mazus priekšmetus ar diviem pirkstiem? Ja viņš var izmantot īkšķi un rādītājpirkstu, lai satvertu nelielu ēdiena gabaliņu (knaibles satvēriens), tas nozīmē, ka viņš ir gatavs pats paņemt un ēst ēdienu.

Ne visām šīm lietām ir jānotiek uzreiz, bet, ja redzat dažas no šīm pazīmēm, varat sākt pakāpeniski iepazīstināt savu mazuli ar jauniem ēdieniem.

Kādi ēdieni šajā laikā ir vislabākie, ko dot mazulim?

Ir daudz pārtikas produktu, ko var dot mazuļiem vecumā no 8 līdz 12 mēnešiem. Galvenais ir daudzveidība un uzturvērtība. Tā kā šajā laikā attīstās viņu garšas kārpiņas, ir ļoti svarīgi piedāvāt dažādus ēdienus.

Kādai jābūt ēdiena tekstūrai?

Jums jāsāk ar biezeņiem un pakāpeniski jāmaina ēdienu raksturs.

• Biezenis: Dārzeņus, piemēram, kartupeļus, saldos kartupeļus un ķirbjus, var vārīt un saspaidīt. Arī augļus, piemēram, banānus un avokado, var dot šādā veidā.
• Smalki sagriezti vai malti pārtikas produkti:Kad tie ir pieraduši sakošļāt mazus gabaliņus, dodiet tiem labi pagatavotu gaļu, zivis un vistu, pēc tam sagrieziet vai samaļiet tos ļoti mazos gabaliņos.
• Mīksti pirkstiņveida ēdieni: Kad mazulis ir gatavs ēst pats, piedāvājiet viņam mīkstus pirkstiņveida ēdienus. Tas palīdzēs viņam attīstīt košļāšanas prasmes un smalko motoriku .

Iedomājieties, cik jauna pieredze tā būs mazulim, kad viņš vispirms dzers tādas lietas kā putru, tad ēdīs saspaidītu ēdienu un tagad pats ēdīs mazus gabaliņus!

Šeit ir daži barojoši pārtikas produkti, ko varat dot savam mazulim:

• Dārzeņi: Dodiet labi pagatavotus burkānus, pupiņas, ķirbi, saldos kartupeļus, kartupeļus, spinātus un kāpostus, vai nu saspaidītus, vai sagrieztus mazos gabaliņos.
• Augļi : Dodiet tādus produktus kā labi nogatavojušies banāni, mango, papaijas, avokado un āboli (vārīti/tvaicēti un saspaidīti).
• Graudi: Labi novāriet rīsus un saspaidiet tos, pagatavojiet putru no, piemēram, kurakkan un auzām. Nelieli maizes gabaliņi (izvēlieties maizi ar mazāk cukura, veselīgāku par baltmaizi).
• Olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti:
• Olas: Vispirms var dot labi vārītas olas dzeltenumu, pēc tam baltumu (esiet uzmanīgi ar alerģijām).
• Zivis : labi pagatavotas zivis bez čaumalām. Varat dot arī nedaudz treknu zivju, piemēram, lasi un makreli (omega-3 taukskābju uzņemšanai).
• Vistas gaļa/gaļa: labi novāriet, sagrieziet mazos gabaliņos vai samaļiet.
• Lēcas un rieksti: Sasmalciniet labi pagatavotas lēcas, turku zirņus un zaļās pupiņas.
• Piena produkti: Var dot jogurtu (nesaldinātu), sieru (ar zemu sāls saturu, nelielā daudzumā). Govs pienu nedrīkst dot dzērienā līdz viena gada vecumam, taču, gatavojot ēdienu, to var nedaudz pievienot.

Vissvarīgākais: vienlaikus ieviesiet tikai vienu jaunu barību. Pagaidiet 3–4 dienas un novērojiet, vai nerodas alerģiskas reakcijas. Piemēram, izsitumi uz ādas, kuņģa darbības traucējumi vai vemšana. Ja pamanāt kādu no šīm reakcijām, pārtrauciet barības barošanu un konsultējieties ar ārstu.

Par šīm lietām noteikti jāpadomā, pasniedzot ēdienu!

Lai gan bērna barošana sagādā prieku, ir vairākas lietas, no kurām mums jāņem vērā.

Drošība ir pirmajā vietā! Esiet uzmanīgi ar lietām, kas varētu iesprūst.

Šajā vecumā mazuļi vēl nav pieraduši košļāt un norīt, tāpēc pastāv liela iespēja aizrīties ar dažiem pārtikas produktiem.

• Apaļi, cieti pārtikas produkti: greipfrūts (vesels),Nekad nedodiet desas gabaliņus (sagrieztus ripiņās), riekstus (piemēram, zemesriekstus, Indijas riekstus) vai cietās konfektes. Ja dodat kaut ko, piemēram, vīnogas, sagrieziet tās gareniski četrās daļās.
• Lipīgi ēdieni: Nedodiet tādus produktus kā zemesriekstu sviestu vienu pašu ar lielu karoti. Uzklājiet to plānā kārtiņā uz maizes vai cepuma.
• Neapstrādāts ēdiens: Nedodiet nepietiekami termiski apstrādātus dārzeņus vai gaļas gabalus.
• Mazie rieksti: Esiet ļoti uzmanīgi ar tādām lietām kā ķiršu kauliņi un zivju čaumalas.

Jums vienmēr jābūt klāt, kad jūsu mazulis ēd. Nekad neatstājiet mazuli vienu, lai ēstu. Jums jāspēj ātri reaģēt ārkārtas situācijā.

Tev arī jādomā par dzelzi!

Pēc 6 mēnešu vecuma mazuļiem nepieciešams vairāk dzelzs. Dzelzs daudzums, ko viņi saņem no mātes piena, šajā laikā var nebūt pietiekams. Tāpēc ir svarīgi dot viņiem pārtiku, kas bagāta ar dzelzi.

• Ar dzelzi bagātinātas pārslas
• Labi pagatavota sarkanā gaļa, vistas gaļa (īpaši filejas daļas)
• Zaļie dārzeņi, piemēram, lēcas un spināti
• Olas dzeltenums

Lai palielinātu dzelzs uzsūkšanos, uzturam var pievienot augļus, kas bagāti ar C vitamīnu (piemēram, apelsīnus, mandarīnus). Tomēr esiet uzmanīgi ar citrusaugļiem, jo ​​dažiem zīdaiņiem var būt alerģija pret tiem.

Nepārspīlējiet ar apēsto pārtikas daudzumu.

Ne visi mazuļi ēd vienādu daudzumu. Dažās dienās viņi ēd labi, bet citās nedaudz mazāk. Ja mazulis atsakās ēst , nepiespiediet viņu ēst. Tas var radīt sliktu attieksmi pret ēdienu. Mazulis pats liks saprast, kad būs izsalcis. Sāciet ar mazumiņu un dodiet viņam tik daudz, cik viņš vēlas.

Vai mums vajadzētu mācīt savam mazulim ēst vienam? Vai tā ir laba lieta?

Jā, pilnīgi noteikti! Līdz 8–9 mēnešu vecumam mazuļi jau ļoti interesējas par patstāvīgu ēšanu. Tas ir ļoti svarīgi viņu attīstībai.

• Attīstās smalkās motorikas: pirkstu un roku muskuļi kļūst stiprāki, kad bērni satver mazus ēdiena gabaliņus un pieliek tos mutei. Arī iepriekš minētā "knaibļu satveršana" palīdz šajā procesā.
• Uzlabojas roku-acu koordinācija.
• Viņi iemācās atpazīt savu izsalkumu un sāta sajūtu.
• Pieaug interese par ēdienu un pašapziņa.

Labi, būs nedaudz nekārtīgi. Ēdiens kritīs uz grīdas, drēbes sasmērēsies. Bet tā ir daļa no procesa. Novietojiet zem mazuļa krēsliņa lielu plastmasas palagu. Apģērbiet viņu drēbēs, kuras var viegli mazgāt. Ļaujiet viņam brīvi izbaudīt šo pieredzi.

Lietas, ko var dot kā pirkstus ēdamu ēdienu:

• Sagrieziet labi vārītus burkānus, pupiņas, kartupeļus un saldos kartupeļus stienīšos.
• Mazi banāna, mango un avokado gabaliņi.
• Vārīti makaroni (bez sāls vai mērces).
• Cepumi vai sausiņi ar zemu cukura saturu.
• Mazi maizes gabaliņi.
• Nelieli labi pagatavotas vistas vai gaļas gabaliņi (tikai tad, ja tos var sakošļāt).

Neaizmirsti par mātes pienu/maisījumu, labi?

Nekad nav ieteicams pārtraukt dot mātes pienu vai maisījumu tikai tāpēc, ka esat sācis ēst mājās. Līdz viena gada vecumam lielāko daļu mazuļa pamata uztura vajadzību apmierina mātes piens vai maisījums.

• 8–9 mēnešus veciem zīdaiņiem: vispirms dodiet cietu pārtiku, pēc tam mātes pienu/maisījumu.
• Zīdaiņiem 10–12 mēnešu vecumā: palielinoties cietā ēdiena daudzumam, barošanas biežums var nedaudz samazināties. Tomēr ir svarīgi barot vairākas reizes dienā.

Vienkārši sakot, cietie pārtikas produkti šajā posmā ir papildinoši pārtikas produkti , nevis piena aizstājēji.

Ko darīt, ja mazulis neēd?

Šī ir problēma, ar ko saskaras daudzas māmiņas. Daži mazuļi atsakās no jauniem ēdieniem vai pēkšņi atsakās no ēdieniem, ko viņi jau kādu laiku ir labi ēduši. To sauc par "izvēlīgu ēšanu". Neuztraucieties, tas ir normāli.

• Esiet pacietīgi: neatdodiet ēdienu tikai tāpēc, ka tas vienreiz tika atteikts. Mēģiniet vēlreiz pēc dažām dienām. Dažreiz jums var nākties mēģināt 10–15 reizes.
• Padariet ēdienreizes patīkamas: Nedusmojieties un nekliedziet barošanas laikā. Barojiet, spēlējoties un runājot.
• Ēdiet kopā ar ģimeni: Kad mazulis redzēs jūs ēdam, viņš vai viņa būs ieinteresētāks ēst.
• Gatavojiet ēdienu dažādos veidos: Pagatavojiet vienu un to pašu dārzeni dažādos veidos (vārītu, saspaidītu, kā zupu).
• Pasniedziet ēdienu pievilcīgā veidā: izrotājiet šķīvi, pievienojot krāsainus dārzeņus un augļus.

Atcerieties, ka, kad mazuļa vēders būs pilns, viņš pārtrauks ēst. Nemēģiniet viņam dot vairāk ēdiena tajā laikā.

Neaizmirstiet laistīt!

Sākot dot bērnam cietu pārtiku, ir svarīgi arī dot viņam ūdeni.

• Ēdienreizes laikā vai pēc tās dodiet nedaudz vārīta ūdens.
• Praktizējieties dot no krūzes vai dzeršanas krūzītes.
• Augļu sulu (īpaši iepakotu) došana nav laba ideja. Tās satur daudz cukura. Vislabāk ir dot augļus tādus, kādi tie ir.

Nedodiet šīs lietas savam mazulim! (Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās)

Daži pārtikas produkti nav piemēroti šī vecuma zīdaiņiem.

• Medus: Nedodiet medu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. Tas var saturēt bīstamu baktēriju, ko sauc par botulismu.
• Govs piens: Nedodiet govs pienu kā galveno dzērienu zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu. Tajā esošās uzturvielas mazulim ir grūti uzsūcamas, un tas var noslogot nieres. Tas arī samazina dzelzs uzsūkšanos. (Ēdiena gatavošanai var izmantot nedaudz piena).
• Sāls un cukurs: Nepievienojiet mazuļa ēdienam sāli vai cukuru. Viņu nieres to nevar panest. Lieciet mazulim pierast pie dabiskajām ēdiena garšām.
• Pārstrādāti pārtikas produkti: Tādas lietas kā desas, nūdeles (ātrās pagatavošanas) un iepakotas zupas satur daudz sāls, cukura un konservantu.
• Kafija, tēja: tās vispār nav piemērotas.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

8–12 mēneši ir ļoti svarīgs pagrieziena punkts mazuļa ēšanas paradumos. Šajā laikā viņš sāk eksperimentēt ar jaunām garšām un jaunu ēdienu tekstūrām.

• Pacietība un mīlestība ir vissvarīgākās lietas. Ne visi mazuļi ir vienādi. Ejiet sava mazuļa tempā.
• Prioritāti piešķiriet daudzveidībai . Iepazīstiniet ar uzturvielām bagātiem pārtikas produktiem no katras kultūras.
• Vienmēr ievērojiet drošību . Esiet uzmanīgi ar pārtikas produktiem, kas var pielipt.
• Mudiniet savu mazuli ēst patstāvīgi. Tas ļoti palīdz viņam attīstībā.
• Nepārtrauciet dot mātes pienu vai maisījumu . Tas joprojām ir galvenais uztura avots.
• Ja jums ir kādi jautājumi vai šaubas, nebaidieties konsultēties ar savu pediatru .

Jūs nedosieties šajā ceļojumā viens. Mēs ceram, ka šī jaunā pieredze sagādās prieku jums un jūsu mazulim!

Cietie pārtikas produkti, zīdaiņu uzturs, 8–12 mēnešus vecs mazulis, mājas gatavošana, pirkstu ēdieni, alerģijas, barošana ar krūti