29. grūtniecības nedēļa: Kā jums un jūsu mazulim klājas? Parunāsim sīkāk!

Tev ir pagājušas 29 grūtniecības nedēļas! Vai tas nav aizraujoši? Mazulis tevī līdz šim ir ļoti mainījies. Parunāsim par to, kas notiek ar tevi un tavu mazuli šonedēļ, un kam pievērst uzmanību.

Kā šonedēļ notiek mazuļa attīstība?

Tavs mazulis tagad ir diezgan liels. Precīzāk sakot, viņš ir apmēram vidēja lieluma ķirbja lielumā . Viņš varētu svērt gandrīz pusotru kilogramu (1,5 kg) un būt aptuveni 38 centimetrus (apmēram 15 collas) garš. Taču mazulim ir pilnīgi normāli, ja šie skaitļi nedaudz atšķiras. Tas ir normāli.

Kā attīstās smadzenes?

Mūsdienās mazuļa smadzenes attīstās ļoti strauji. Smadzeņu virsmā sāk veidoties rievas un iedobumi . Tieši tie vēlāk palīdzēs mazuļa intelektam, atmiņai un visam pārējam. Iedomājieties, tevī aug mazs zinātnieks!

Vai plaušas ir gatavas?

Arī plaušas pakāpeniski gatavojas nākt pasaulē. Taču tās vēl nav pilnībā nobriedušas. Plaušās ir sākusi veidoties īpaša viela, ko sauc par "(virsmaktīvā viela)" . Tas ir ļoti svarīgi, jo tieši šī "(virsmaktīvā viela)" palīdz novērst plaušu sabrukšanu, kad bērns piedzimst. Tāpēc mēs sakām, ka bērnam ir labi palikt dzemdē pēc iespējas ilgāk.

Kauli kļūst stiprāki.

Arī mazuļa kauli tagad kļūst stiprāki, gluži kā nobriest kokosrieksta čaumala. Visvairāk tam palīdzēs uzņemtais kalcijs . Tāpēc šajā laikā vajadzētu ēst daudz kalciju saturošu pārtikas produktu (pienu, sieru, jogurtu, zaļos dārzeņus, mazas zivtiņas ar čaumalām) .

Kā ir ar maņu orgāniem?

Jūsu mazulis tagad ļoti labi dzird skaņas. Viņš tās var dzirdēt, kad jūs runājat vai dziedat. Dažreiz viņš sabīstas, ja ir skaļa skaņa! Viņš arī ar acīm var atšķirt gaismu no tumsas. Ir attīstījušies arī mazie garšas kārpiņi uz viņa mēles.

Augļa kustības

Jūs droši vien jau esat pamanījuši sava mazuļa kustības. Agrāk tas bija nedaudz neveikli, bet tagad jūs varat sajust spērienus un sitienus . Dažreiz spērieni var būt tik spēcīgi, ka ir grūti elpot. Tas ir normāli.

"Bet atcerieties sekojošo. Vienmēr jāpievērš uzmanība mazuļa kustībām (sitieniem). Ārsti saka, ka mazulim divu stundu laikā vajadzētu kustēties vismaz desmit reizes . Mēs to saucam arī par "augļa sitienu skaitīšanu". To var saskaitīt, kad ir brīvs laiks."

Ja pēkšņi jūtat, ka mazuļa kustības ir mazākas nekā parasti, vai arī ja divu stundu laikā neesat kustējusies pat desmit reizes, noteikti pastāstiet par to savam ārstam vai vecmātei, labi? Neatlieciet to.

Āda un mazuļa pozīcija

Bērna āda tagad ir nedaudz gludāka. Tas ir tāpēc, ka zem ādas veidojas tauku slānis. Šis tauku slānis palīdz uzturēt mazuli siltumā pēc piedzimšanas. Bērna ādu joprojām var pārklāt balts pārklājums, ko sauc par Vernix Caseosa. Var būt arī daži smalki matiņi, ko sauc par Lanugo. Šajā nedēļā lielākā daļa mazuļu noliec galvu uz leju, it kā gatavotos nākt pasaulē. Tomēr daži mazuļi var nepagriezties šādā virzienā vēl dažas dienas. Neuztraucieties par to.

Kas notiek ar tavu ķermeni šonedēļ?

Tagad, kad jūsu mazulis aug, jūs droši vien jūtat dažas izmaiņas savā ķermenī, vai ne? Tās lielākoties ir normālas lietas, taču tās var būt nedaudz kaitinošas.

Grēmas vai gastrīts (skābes reflukss)

Šajā laikā bieži var just, ka skābe no kuņģa ceļas augšup kaklā. Tas notiek tāpēc, ka mazulis aug un kuņģis kļūst lielāks. Ēdiet nelielas maltītes vairākas reizes dienā, samaziniet asu un taukainu ēdienu lietošanu. Neatgulieties pēc ēšanas. Dzeriet nedaudz vairāk ūdens. Ja ir deficīts, varat lūgt ārstam zāles.

Aizcietējums

Tā ir problēma arī daudzām māmiņām. To izraisa hormonālas izmaiņas un spiediens uz zarnām. Ēdiet daudz šķiedrvielām bagātu pārtiku (augļus, dārzeņus, pākšaugus, klijas maizi). Dzeriet daudz ūdens. Palīdz arī neliela pastaiga katru dienu.

Muguras sāpes un tūska

Ir normāli, ja, augot vēderam, mugura jūt smagumu. Sēžot un stāvot, saglabājiet pareizu stāju. Izvairieties no smagu priekšmetu celšanas. Var palīdzēt arī spilvena turēšana starp kājām miega laikā. Ir normāli, ja rokās, pēdās un potītēs ir neliels pietūkums (tūska) . Turiet kājas nedaudz paceltas. Dzeriet daudz ūdens. Tomēr, ja seja un rokas pēkšņi ļoti pietūkst, ko pavada galvassāpes un neskaidra redze, tā varētu būt preeklampsijas pazīme. Ja tas notiek, nekavējoties jāvēršas pie ārsta.

Apgrūtināta elpošana un bieža urinēšana

Dzemdei augot un spiežoties pret krūtīm, Jums var rasties neliels elpas trūkums. Praktizējiet dziļu elpošanu. Ir arī normāli, ja Jums bieži jāurinē , jo bērna galva tagad spiež uz Jūsu urīnpūsli.

Kāju krampji

Kājās var būt sāpes, īpaši naktī, it kā mati ripotu.Izstaipiet kājas. Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā. Tas varētu būt arī kalcija un magnija trūkuma dēļ. Konsultējieties ar ārstu.

Brekstona-Hiksa kontrakcijas

Šajā laikā laiku pa laikam var rasties savilkšanās sajūta vēderā, nelielas sāpes. Tās sauc par "Brekstona-Hiksa kontrakcijām". Tas ir tā, it kā jūsu ķermenis pierastu pie dzemdībām. Tās nav tik intensīvas kā īstas dzemdības, tās nenāk visas uzreiz un pēc kāda laika pāriet. Bet, ja šīs sāpes ir pastāvīgas, stipras, rodas vairāk nekā četras vai piecas reizes stundā vai arī tām pievienojas ūdeņu tecēšana, tā varētu būt "priekšlaicīgas dzemdības" pazīme. Tādā gadījumā nekavējoties apmeklējiet ārstu.

Svara pieaugums un garīgā labsajūta

Iespējams, ka līdz šim brīdim esat nedaudz pieņēmusies svarā. Tas ir normāli. Kā saka ārsts, svara pieaugums veselīgā veidā ir labs gan jums, gan mazulim. Ir normāli, ja, mainoties ķermenim , jūs domājat par dažādām lietām. Pārrunājiet savas domas ar savu vīru, ģimeni vai uzticamu draugu.

Lietas, no kurām jāuzmanās šonedēļ

Īpaši jādomā par ēdienu un dzērieniem.

Ko tu ēd, to ēd arī tavs mazulis, tāpēc ir svarīgi ēst sabalansētu un barojošu uzturu.

• Dzelzs : Lai veidotu bērna asinis un piešķirtu ķermenim spēku.
• Kalcijs: Stiprina bērna kaulus un zobus.
• Folijskābe : nepieciešama bērna nervu sistēmas attīstībai.
• Olbaltumvielas: palīdz mazuļa šūnām augt un veidot muskuļus.
• DHA ( Omega-3 ): Ļoti svarīga mazuļa smadzenēm un redzei.
• Ūdens: Izdzeriet vismaz 8–10 glāzes ūdens dienā.

Vingrošana un atpūta

Vingrošana grūtniecības laikā ir laba gan jums, gan jūsu mazulim. Labi der apmēram 30 minūšu pastaigas dienā, viegli vingrinājumi, piemēram, pirmsdzemdību joga. Šajā laikā ir ļoti svarīgi labi atpūsties un labi izgulēties. Vislabāk ir gulēt uz kreisā sāna.

Nepieminiet šīs lietas.

• Pilnībā pārtrauciet smēķēšanu un alkohola lietošanu.
• Nelietojiet nekādas zāles bez ārsta apstiprinājuma.
• Neēdiet jēlu gaļu, jēlas zivis vai jēlas olas.

Regulāri apmeklējiet ārstu.

Dodieties uz klīniku dienā, kad to nozīmējis ārsts vai vecmāte. Šajā laikā tiks pārbaudīts jūsu svars un asinsspiediens. Tiks klausīta jūsu mazuļa sirdsdarbība. Jums, iespējams, jau ir veikts glikozes tolerances tests. Ja jūsu asinsgrupa ir Rh negatīva, šajā laikā jums var ievadīt Rh imūnglobulīna vakcīnu.

Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu!

"Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz slimnīcu. Tās varētu būt nopietnas slimības pazīmes."

• Ja Jums ir stipras sāpes vēderā vai pastāvīgas sāpes vēderā.
• Ja ir asiņošana no maksts.
• Ja no maksts pēkšņi izdalās ūdeņains šķidrums (ūdens plīsums).
• Ja Jums ir stipras galvassāpes, neskaidra redze vai pēkšņa ekstremitāšu un sejas pietūkums (tās var būt preeklampsijas pazīmes).
• Ja Jums ir drudzis, ja Jūsu ķermenis ir auksts un drebuļi.
• Ja urinējot ir sāpes vai dedzināšana.
• Ja mazuļa kustības ievērojami samazinās (mazāk nekā 10 kustības 2 stundu laikā).
• Ja vemjat bez apstājas.
• Regulāras, sāpīgas kontrakcijas rodas pirms 37 nedēļām (priekšlaicīgas dzemdības pazīme).

Vai mēs gatavojamies dzemdībām?

Tagad bērniņš ir tikai dažu nedēļu attālumā, vai ne? Tāpēc ir ieteicams sākt gatavoties dzemdībām.

• Jūs varat izveidot nelielu "dzemdību plānu" par to, kā vēlaties, lai jūsu mazulis piedzimtu, tieši tādu, kādu jūs to esat iecerējuši.
• Sāciet gatavot slimnīcas somu, kuru vēlaties ņemt līdzi uz slimnīcu.
• Veiciet nelielu izpēti un izlasiet informāciju par to, kas notiek, kad bērns piedzimst, un kādas ir dzemdību iespējas. Daudzas slimnīcas piedāvā arī pirmsdzemdību kursus grūtniecēm.
• Par šo pārrunājiet to ar savu vīru un ģimeni.

Svarīgas lietas, kas jums jāapsver

Labi, tātad 29. nedēļa ir ļoti īpašs pagrieziena punkts jūsu grūtniecības ceļojumā.

" Vissvarīgākais ir ieklausīties savā ķermenī, saglabāt laimi, ēst barojošu pārtiku, ievērot ārsta ieteikumus un pievērst uzmanību brīdinājuma zīmēm. "

Rūpējieties par sevi un savu mazuli līdz viņa ierašanās brīdim. Nevilcinieties uzdot jautājumus vai bažas savam ārstam vai vecmātei. Viss būs kārtībā!

` 29. grūtniecības nedēļa, bērna attīstība, augļa kustības, grūtniecības veselība, uzturs grūtniecības laikā, sagatavošanās dzemdībām, brīdinājumi par grūtniecību