Lietas, kas jāzina grūtniecības laikā: mīti, ko darīt un ko nedarīt

Kopš dienas, kad uzzinājāt, ka esat stāvoklī, jūs droši vien esat saņēmusi padomus no ģimenes, radiem un draugiem, vai ne? Jūs droši vien esat dzirdējušas tādas lietas kā "Neēdiet neveselīgu pārtiku", "Nedariet tā" un "Mēs tā darījām savā laikā". Jūs, iespējams, jūtaties nedaudz nobijušās, nezinot, kas ir patiesība un kas ir tikai mīts. Tāpēc šodien parunāsim par to, no kā jums patiešām jāuzmanās šīs grūtniecības laikā, papildus ārsta sniegtajiem padomiem, un kādus mītus jums vajadzētu kliedēt.

Vai grūtniecības laikā mums jābūt uzmanīgiem attiecībā uz ēdienu un dzērieniem?

Grūtniecības laikā mums divreiz jāpadomā par to, ko ēdam un dzeram, jo ​​daļa no visa, ko apēdam, nonāk arī mazuļa organismā.

Vai ir pareizi ēst sieru un pārstrādātu gaļu?

Ar to ir jāuzmanās. Vislabāk ir izvairīties no nepietiekami termiski apstrādātiem hotdogiem, pusdienu gaļas izstrādājumiem un sieriem, kas gatavoti no nepasterizēta piena .

Vienkārši sakot, pasterizācija ir process, kas iznīcina pienā esošās kaitīgās baktērijas. Siers, kas ražots no piena, kurš nav ticis pakļauts šim procesam, var saturēt baktēriju, ko sauc par listeriju . Šīs baktērijas izraisītā slimība, "listerioze", mātei var izraisīt saaukstēšanās simptomus, piemēram, drudzi un ķermeņa sāpes, bet var būt ļoti bīstama bērnam dzemdē. Tā var izraisīt spontānos abortus, priekšlaicīgas dzemdības un nopietnas slimības bērnam .

Vai ir pareizi dzert diētisko sodu?

Lielākā daļa diētisko gāzēto dzērienu tiek uzskatīti par drošiem grūtniecības laikā, ņemot vērā to mākslīgo saldinātāju daudzumu . Tie ietver tādus produktus kā aspartāms un sukraloze. Tomēr šajā laikā ir ieteicams pilnībā izvairīties no dzērieniem, kas satur saharīnu .

Ko tu domā par kafiju un tēju?

Šī ir problēma, ar kuru saskaras daudzas mātes. Lai gan daži pētījumi liecina, ka 3–4 kafijas tasīšu izdzeršanai dienā nav būtiskas ietekmes, daži ārsti iesaka ievērot piesardzību. Pastāv arī uzskats, ka pārmērīga kofeīna uzņemšana var palielināt risku, ka bērniem piedzimst mazs svars .

Tas pats attiecas uz zāļu tējām. Daži augi (piemēram, piparmētra, sarkano aveņu lapas), lietojot lielos daudzumos , var izraisīt dzemdes kontrakcijas, palielinot priekšlaicīgu dzemdību risku. Tāpēc izvairieties no tējām, kas satur nepazīstamas sastāvdaļas. Ja jums ir kādas šaubas, noteikti konsultējieties ar ārstu .

Lietas, kas jāzina par zivju ēšanu

Zivis ir ļoti barojošs produkts. Tomēr, izvēloties zivis grūtniecības laikā, mums jābūt uzmanīgiem attiecībā uz dzīvsudrabu. Zivju ar augstu dzīvsudraba līmeni ēšana var kaitēt bērna smadzeņu attīstībai.

Padomāsim arī par dzīvesveidu un vidi.

Šajā laikā mums nedaudz jāpadomā par savu ēdienu un dzērieniem, kā arī par ikdienas paradumiem un vidi .

Alkohols un smēķēšana

Par to nav divreiz jādomā. Grūtniecības laikā pilnībā jāizvairās no alkohola un smēķēšanas . Grūtniecei nav droša alkohola daudzuma. Turklāt tūkstošiem ķīmisku vielu cigaretēs, tostarp nikotīns, šķērso placentu un tieši nonāk bērna organismā. Tas tieši ietekmē priekšlaicīgas dzemdības, mazus dzimšanas svaru un daudzas citas komplikācijas .

Nagu laka, matu krāsošana un epilācija

• Mākslīgie nagi: Šajā laikā spēcīgā ķīmisko vielu smaka nagu salonos var radīt diskomfortu. Spēcīga smaka nav laba ne jums, ne jūsu mazulim.
• Matu krāsa: Nav datu, kas pierādītu, ka matu krāsa kaitē mazulim. Jo galvas ādā absorbētais daudzums ir ļoti niecīgs. Tomēr spēcīgā smarža var radīt diskomfortu.
• Bikini zonas vaksācija: Vaksācija ir salīdzinoši drošāka nekā ķīmiskie epilācijas krēmi.

Gulēšanas poza

Pēc 4 grūtniecības mēnešiem vislabāk ir gulēt uz kreisā sāna . Tas samazina spiedienu uz dzemdi un atvieglo mazulim barības vielu uzņemšanu. Nebaidieties mainīt pozu, kad pamostaties naktī, vienkārši atgriezieties uz kreiso sānu. Gulēšana uz sāniem var radīt spiedienu uz dobajām vēnām, kas ir galvenais asinsvads, un traucēt asinsriti.

Vingrošana un burbuļvannas

Grūtniecības laikā ķermenim nav labi pārkarst. TāpēcPilnībā izvairieties no burbuļvannām un saunām. Ja iepriekš neesat vingrojusi, grūtniecības laikā nesāciet nekādus jaunus intensīvus vingrinājumus. Pastaigas šajā laikā ir ļoti labs un drošs vingrinājums.

Kaķu kaku tīrīšana

Par to jautā daudzi cilvēki. Kaķi var pārnēsāt slimību, ko sauc par toksoplazmozi. Tā var kaitēt auglim un izraisīt iedzimtus defektus .

• Vislabāk ir lūgt kādam citam iztīrīt kaķa tualeti .
• Ja tas jādara pašam, tīriet to katru dienu , jo Toksoplazmas sporas kļūst infekciozas 1–5 dienas pēc defekācijas.
• Pēc darba pabeigšanas noteikti valkājiet cimdus un rūpīgi nomazgājiet rokas.
• Ja strādājat dārzā, lietojiet cimdus, jo šie mikrobi var atrasties arī augsnē.

Dzemdības un mīti

Bērnam tuvojoties, dzird visādus stāstus, vai ne? Redzēsim, vai tā ir taisnība vai nē.

• Vai rīcineļļas dzeršana palīdzēs ātrāk ieņemt bērnu?

Tas ir nepieņemami. Tam ir ļoti slikta garša, un tas var izraisīt smagu caureju un radīt diskomfortu.

• Vai pastaigas palīdzēs ātrāk ieņemt bērnu?

Staigāšana ir laba, taču nav zinātnisku pierādījumu, ka tā paātrina dzemdības.

• Vai sekss paātrina dzemdības?

Dažos gadījumos tas var notikt. Prostaglandīni spermā un dzemdes kontrakcijas dzimumakta laikā var izraisīt ātrāku dzemdību sākšanos. Daži ārsti to iesaka.

• Vai baumas par bērna dzimumu ir patiesas?

Iespējams, esat dzirdējuši tādus stāstus kā "Ja vēders ir zems, tas ir zēns", "Ja vēders ir plats, tā ir meitene", "Ja deguns ir liels, tā ir meitene". Tie ir tikai mīti, kas stāstīti prieka pēc. Pastāv 50% iespēja, ka katrs no šiem apgalvojumiem ir pareizs. Labākais veids, kā to droši zināt, ir veikt (ultraskaņas) skenēšanu .