සමහර දවස්වලට ටොයිලට් එකට ගියාම පැය ගණන් ඉන්න වෙන, හරිම අපහසුතාවයක් දැනෙන අවස්ථා ඔයාටත් ඇති. අපි මේකට කියන්නේ මළබද්ධය කියලා. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට වද දෙන, හැබැයි කතා කරන්න ටිකක් අදිමදි කරන ප්‍රශ්නයක්. මේ වගේ ඉඳහිට ඇතිවෙන මළබද්ධයට සහනයක් දෙන්න පාවිච්චි කරන එක බෙහෙතක් තමයි මැග්නීසියම් සයිට්‍රේට් (Magnesium Citrate) කියන දියරය. ඉතින් අපි අද මේ ගැන, හරියටම, සරලවම කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
මේ මැග්නීසියම් සයිට්‍රේට් (Magnesium Citrate) කියන්නේ මොකක්ද? කොහොමද වැඩ කරන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේක මළ බුරුල් කරන බෙහෙතක්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී අපි මේවට කියන්නේ විරේක කාණ්ඩයේ ඖෂධ (Laxatives) කියලා. හිතන්නකෝ ඔයාගේ බඩවැල් ඇතුළේ මළපහ වේලිලා, ගල් වගේ තද වෙලා තියෙනවා කියලා. මේ බෙහෙත බිව්වම වෙන්නේ හරිම අපූරු දෙයක්.
මේ බෙහෙත ඔයාගේ බඩවැල් ඇතුළට වතුර ඇදලා ගන්නවා. හරියට වේලිච්ච ස්පොන්ජ් කෑල්ලක් වතුර උරාගන්නවා වගේ. එතකොට බඩවැල් ඇතුළේ තියෙන වතුර ප්‍රමාණය වැඩිවෙනවා. මේ වතුර, වේලිලා තියෙන මළපහ එක්ක එකතු වෙලා ඒවා මෘදු කරනවා, ලිහිල් කරනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, බඩවැල ඇතුළේ පීඩනයත් ටිකක් වැඩි කරලා, බඩවැලේ පේශිවලට සංඥාවක් දෙනවා "හරි, දැන් මේ ටික පිට කරන්න වෙලාව" කියලා. එතකොට මළපහ පිටවීමේ ක්‍රියාවලිය හරිම පහසු වෙනවා.
මේක සාමාන්‍යයෙන් පාවිච්චි කරන්නේ ඉඳහිට ඇතිවෙන මළබද්ධයට විතරයි. සමහර වෙලාවට වෛද්‍ය පරීක්ෂණයක් (උදා: Colonoscopy) කරන්න කලින් බඩවැල් පිරිසිදු කරන්නත් දොස්තර මහත්තුරු මේක නිර්දේශ කරනවා.
මේ බෙහෙත ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්නම ඕන දේවල්
මේක හරිම වැදගත්. ඔයාට තියෙන ඕනෑම සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් ගැන මේ බෙහෙත දෙන්න කලින් දොස්තර මහත්තයා දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක අත්‍යවශ්‍යයි. විශේෂයෙන්ම පහත සඳහන් තත්ත්වයන් ඔයාට තියෙනවනම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයාට කියන්න.
| ඔබට මෙම තත්ත්වයන් තිබේද? | වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුත්තේ ඇයි? |
|---|---|
| වකුගඩු රෝගයක් (Kidney disease) හෝ දියවැඩියාව (Diabetes) | වකුගඩු හරහා තමයි අමතර මැග්නීසියම් ශරීරයෙන් ඉවත් වෙන්නේ. වකුගඩු දුර්වල නම්, මැග්නීසියම් මට්ටම භයානක ලෙස ඉහළ යන්න පුළුවන්. |
| බඩේ කැක්කුම, ඔක්කාරය හෝ වමනය | මෙය වෙනත් බරපතල රෝගයක ලක්ෂණයක් විය හැකි නිසා, හේතුව නොදැන විරේකයක් ගැනීම සුදුසු නැහැ. |
| ගුද මාර්ගයෙන් ලේ යාම (Rectal bleeding) | මෙයද බරපතල තත්ත්වයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මුලින්ම හේතුව සොයාගත යුතුයි. |
| මැග්නීසියම් හෝ සෝඩියම් අඩු ආහාර වේලක (low magnesium/sodium diet) සිටීම | මේ බෙහෙතේ මැග්නීසියම් සහ සෝඩියම් අඩංගු නිසා, ඔබේ ආහාර පාලනයට එය බලපෑ හැකියි. |
| ගර්භණී නම්, ගැබ් ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් හෝ කිරි දෙන මවක් නම් | මෙවැනි අවස්ථාවලදී ඕනෑම බෙහෙතක් ගැනීමට පෙර වෛද්‍ය උපදෙස් ගැනීම අනිවාර්යයි. |
| මැග්නීසියම් සයිට්‍රේට් හෝ වෙනත් බෙහෙතකට, ආහාරයකට අසාත්මිකතාවක් (Allergy) ඇත්නම් | අසාත්මිකතා ඇතිවීම වළක්වා ගැනීමට මෙය ඉතා වැදගත්. |
සායනික විටමින් සහ පෝෂණ අතිරේක
සායනිකව තහවුරු කරන ලද උසස් තත්ත්වයේ විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පෝෂණ අතිරේක.
වැඩි විස්තර බලන්න →කොහොමද මේ බෙහෙත හරියටම පාවිච්චි කරන්නේ?
මේක පාවිච්චි කරන විදිහ හරිම සරලයි. හැබැයි හරියටම කරන එක වැදගත්.
- වෛද්‍ය උපදෙස් පිළිපදින්න: හැමවෙලේම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා කියපු විදිහට හෝ බෙහෙත් බෝතලයේ තියෙන උපදෙස් අනුවම බෙහෙත ගන්න.
- නිවැරදි මිනුම: බෙහෙත මනින්න ඒකටම එන විශේෂ හැන්දක් හෝ කෝප්පයක් පාවිච්චි කරන්න. ගෙදර තියෙන තේ හැඳි, මේස හැඳි වලින් මනින්න එපා, ඒවායේ මිනුම හරියටම නිවැරදි නැහැ.
- වතුර බොන්න: බෙහෙත් මාත්‍රාව ගත්තට පස්සේ, ලොකු වතුර වීදුරුවක්ම (අවම වශයෙන් මිලිලීටර් 250ක්) බොන්න. මේක හරිම වැදගත්. මොකද මේ බෙහෙත වැඩ කරන්න බඩවැල් වලට වතුර ඕන වෙනවා.
- සීතල කරලා බොන්න: මේකේ රසය සමහරුන්ට ටිකක් අමුතුයි. එහෙමනම්, බෙහෙත බොන්න කලින් ටික වෙලාවක් ෆ්‍රිජ් එකේ තියලා සීතල කරලා බිව්වොත් බොන්න ලේසියි.
- ළමයින්ට දෙනවා නම්: අවුරුදු 2ක් තරම් පොඩි ළමයින්ටත් සමහර විශේෂ අවස්ථාවලදී දොස්තර මහත්තුරු මේක නියම කරනවා. හැබැයි ඒක කරන්න ඕන වෛද්‍ය උපදෙස් මතමයි. හිතුමතේට ළමයින්ට දෙන්න නම් එපා.
බෙහෙත වැඩිපුර බිව්වොත් මොකද කරන්නේ?
ඔයාට හිතෙනවනම් බෙහෙත් නියමිත ප්රමාණයට වඩා වැඩිපුර බිව්වා කියලා, කලබල වෙන්න එපා. හැබැයි වහාම ළඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න. එහෙම නැත්නම් කොළඹ ජාතික රෝහලේ තියෙන ජාතික විෂ තොරතුරු මධ්යස්ථානයට දුරකථන ඇමතුමක් දීලා උපදෙස් ගන්න.
බෙහෙත ගන්නකොට සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන දේවල් සහ අතුරු ආබාධ
බෙහෙත ගත්තට පස්සේ ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, එහෙමත් නැත්නම් තවත් වැඩි වෙනවා වගේ නම්, දොස්තර මහත්තයාට කියන්න. තවත් වැදගත්ම දෙයක් තමයි, මැග්නීසියම් සයිට්‍රේට් බීලා පැය 2ක් යනකල් වෙන කිසිම කටින් බොන බෙහෙතක් ගන්න එපා. මොකද ඒ බෙහෙත් වර්ග ශරීරයට උරාගන්න එක මේකෙන් අඩාල වෙන්න පුළුවන්.
දැන් අපි බලමු ඇතිවෙන්න පුළුවන් අතුරු ආබාධ මොනවද කියලා.
| අතුරු ආබාධය | කළ යුත්තේ කුමක්ද? |
|---|---|
| වහාම වෛද්‍යවරයාට දැනුම් දිය යුතු දරුණු අතුරු ආබාධ | |
| අසාත්මිකතා (Allergic reactions): සමේ පලු දැමීම, කැසීම, මුහුණ, තොල්, දිව හෝ උගුර ඉදිමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. | වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. මෙය හදිසි තත්ත්වයකි. |
| ශරීරයේ මැග්නීසියම් මට්ටම ඉහළ යාම: මංමුලා සහගත බව, අධික නිදිමත ගතිය, මුහුණ රතු වීම, දහඩිය දැමීම, පේශි දුර්වල වීම, හෘද ස්පන්දනය වේගවත් හෝ අක්‍රමවත් වීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව. | වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න. |
| සාමාන්‍යයෙන් භයානක නොවන, නමුත් කරදරකාරී විය හැකි අතුරු ආබාධ | |
| බඩේ කැක්කුම | මේවා සාමාන්‍යයෙන් ටික වේලාවකින් නැතිවී යයි. නමුත් දිගටම පවතින්නේ නම් හෝ ඔබට එය කරදරයක් නම්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයාට දැනුම් දෙන්න. |
| පාචනය (Diarrhea) | |
| ඔක්කාරය හෝ වමනය | |
බෙහෙත ගබඩා කරන්නේ කොහොමද?
- ළමයින්ගෙන් ඈත් කර තබන්න.
- කාමර උෂ්ණත්වයේ හෝ ශීතකරණයේ (8°C - 30°C අතර) ගබඩා කරන්න.
- බෝතලය විවෘත කළ පසු පැය 24ක් ඇතුළත ඉතිරි බෙහෙත් ඉවත් කරන්න.
- කල් ඉකුත් වූ දිනය (Expiration date) පැනපු, විවෘත නොකළ බෝතල් පවා ඉවත දමන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- මැග්නීසියම් සයිට්‍රේට් කියන්නේ ඉඳහිට ඇතිවෙන මළබද්ධයට සහනයක් දෙන, මළ බුරුල් කරන දියර බෙහෙතක්. මේක දිගටම පාවිච්චි කරන්න සුදුසු බෙහෙතක් නෙවෙයි.
- ඔයාට වකුගඩු රෝග, දියවැඩියාව වගේ වෙනත් රෝග තියෙනවනම්, ගර්භණී නම් හෝ වෙනත් බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවා නම් මේක ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කියන්න.
- බෙහෙත ගන්නකොට ඒ එක්කම ලොකු වතුර වීදුරුවක් බොන්න අමතක කරන්න එපා.
- මේ බෙහෙත බීලා පැය 2ක් යනකල් වෙනත් කිසිම කටින් බොන බෙහෙතක් ගන්න එපා.
- බෙහෙත වැඩිපුර බිව්වොත් හෝ දරුණු අසාත්මිකතාවක ලක්ෂණ (හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, ඉදිමීම) ආවොත් වහාම රෝහලක හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
- ඕනෑම බෙහෙතක් පාවිච්චි කරන්න කලින් ඒ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා, වෛද්‍ය උපදෙස් මතම පාවිච්චි කරන එක තමයි නිරෝගී ජීවිතයකට හොඳම දේ.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.