सरल गतिविधि जे अहां डिमेंशिया सं पीड़ित अपन प्रियजन कें संग कयर सकय छी

जखन अहां कें पता चलएयत छै की अहां कें कोनों प्रियजन, जेना अहां कें मां, पिता, दादी या मौसी, कें डिमेंशिया छै, तखन दुखी आ अभिभूत महसूस करनाय सामान्य छै. धीरे-धीरे काज बिसरि जाइत छथि आ पहिने जे काज करैत छलाह, तकरा करबा मे कठिनाई होइत देखब आसान नहि अछि। मुदा एकर मतलब ई नहि जे ओ सभ खुश रहय आओर ओ काज करय के मौका सं पूरा तरह सं वंचित छथिन्ह जे हुनका नीक लगैत छनि. दरअसल, ओकरा मानसिक आ शारीरिक रूप सं सक्रिय रखला सं मस्तिष्क कें कामकाज कें बनाए रखनाय आ बीमारी कें प्रगति कें धीमा करय मे मदद मिल सकय छै.

ई सब गतिविधि एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ डिमेंशिया, खास करी क॑ अल्जाइमर जैसनऽ स्थिति के साथ, मस्तिष्क के कोशिका के नुकसान के कारण होय छै । एहि सं धीरे-धीरे याददाश्त, सोच आ निर्णय लेबय के क्षमता के नुकसान भ जायत अछि. मुदा, जखन हम सभ एहन काज करैत छी जे मस्तिष्क केँ उत्तेजित करैत अछि आ जे ओकरा आनंद लैत अछि तखन बहुत रास बात होइत अछि ।

• मनोदशा मे सुधार भ जायत छै: चिंता, क्रोध आ उदासी कें भावना कम भ जायत छै, आ अहां शांत आ खुश महसूस करय लगैत छी.
• रिश्ता मजबूत भ जायत छै: अहां सं समय बिताबय सं हुनका एहन लागैत छै जेना ओ असगर नहि छैथ. जे अहाँ आ हुनका लेल एकटा पैघ ताकत अछि।
• शारीरिक स्वास्थ्य मे सुधार होयत छै: चलनाय जैना साधारण व्यायाम सं सेहो शरीर कें मजबूती मिलएयत छै आ अहां कें नीक नींद मे मदद मिलएयत छै.
• पुरान यादक कें फेर सं भड़का देल जायत छै: किच्छू गतिविधियक, उदाहरण कें लेल कोनों पुरान गीत सुननाय, ओकर अतीत कें नीक यादक कें वापस लावय मे मदद करएयत छै.

आब देखू जे हुनका सभक संग मिलिकय, हुनकर क्षमताक अनुरूप कोन-कोन सरल, उपयोगी काज क' सकैत छी।

जे काज हम सब मिल क क सकैत छी

एहि ठाम किछ विचार अछि जेकरा अहां कोशिश क सकय छी. मोन राखू, सबसँ जरूरी बात ई नहि जे अहाँ की करैत छी, बल्कि ई जे अहाँ सब एक संग कतेक मस्ती करैत छी।

1. कनि घुमबाक लेल चलू।

ई एकटा सरल आ नीक काज अछि जे अहां क सकय छी. ई व्यायाम आ सामाजिकता दुनू अछि। अगर अहां दिन मे 30 मिनट, सप्ताह मे 5 दिन पैदल चल सकय छी त ई बहुत नीक अछि. अगर से कठिन अछि त 5-10 मिनट तक बहुत मददगार भ सकैत अछि। यदि कियो बीमारी कें बेसि उन्नत अवस्था मे छै, त ओकर नजदीक रहूं . ओकरा भटकय या गिरय सं रोकनाय बहुत जरूरी छै.

2. एकटा पुरान फोटो एल्बम के फ्लिप करी।

परिवार आ दोस्त के पुरान फोटो के माध्यम सं देखब अतीत सं फेर सं जुड़य के आओर नीक याद साझा करय के एकटा बढ़िया तरीका अछि. नीक रहत जे फोटो कोनो संगठित एल्बम मे हो, बचपन सं ल क हाल के समय तक. एक संग हुनकर जीवन के महत्वपूर्ण घटना के बारे में बात करू, जेना हुनकर विवाह, हुनकर बच्चा के जन्म, या स्कूल में हुनकर समय।

3. एकटा प्रिय गीत सुनल जाय।

आश्चर्य के बात ई छै कि हमरऽ दिमाग केरऽ वू हिस्सा जे संगीत क॑ पहचानै म॑ मदद करै छै, वू डिमेंशिया स॑ आखिरी नुकसान पहुँचै छै । तें, जखन कि ई स्पष्ट नहिं अछि जे संगीत सुनला सं स्मृति में सुधार होइत छैक कि नहिं , मुदा ई बहुत शांत करयवला देखबा में आयल अछि . एहन गीत चुनू जे हुनका लेल खास हो जे ओ छोट रहैत सुनने छलाह। संगहि गाउ, आ हुनका सब के शामिल होबय लेल आमंत्रित करू, जौं ओ सब कोनो वाद्ययंत्र बजबैत छलाह त ओहि में सेहो जोड़ि सकैत छी।

4. गाछी मे किछु काज करी।

बागवानी खाली काज नै छै, ई एकटा चिकित्सा के रूप छै। पौधा आ प्रकृति के साथ रहला स शांति आ आराम के बहुत पैघ स्रोत छै। बागवानी तनाव कें कम कयर सकएय छै, नींद मे सुधार आ समग्र भलाई मे सुधार कयर सकएय छै. ई व्यायाम केरऽ एगो अच्छा रूप भी छै ।

5. एकटा एहन खेल खेलू जे मस्तिष्क के व्यायाम करय।

क्रॉसवर्ड पहेली, आरा पहेली, आ सुडोकू जैसनऽ ब्रेन गेम मस्तिष्क केरऽ बढ़िया व्यायाम छै । ई सब अखबार सं काटि कs या ऑनलाइन कएल जा सकैत अछि. ई खेल सब एक संग करब सबहक लेल फायदेमंद होइत छैक। शोध स॑ पता चलै छै कि मानसिक रूप स॑ सक्रिय जीवनशैली जीला स॑ अल्जाइमर रोग केरऽ शुरुआत म॑ लगभग ५ साल के देरी होय सकै छै ।

6. एक संग भानस करब।

एकटा स्वस्थ, आसान बनाबय वाला रेसिपी चुनू. ओकरा ओ काज सौंप दिअ जे अहां कें पता छै की ओ सुरक्षित रूप सं कयर सकएय छै. बीमारी कें प्रारंभिक अवस्था मे अहां ओकरा रेसिपी चुनय मे मदद कयर सकय छी आ स्टोर पर जा सकय छी. जेना-जेना बीमारी बढ़यत जायत छै, अहां ओकरा साधारण काज द सकय छी जेना सामग्री मिलानाय आ किच्छू नारियल कसानाय. सबसँ पैघ बात : तेज चाकू आ खुजल चूल्हा सं बहुत सावधान रहू। यदि फर्श पर कोनों चीज छलकएयत छै, त ओकरा तुरंत पोंछूं, कियाकि अइ सं फिसलन आ गिर सकएय छै. यदि ओकरा निगलएय मे परेशानी होएयत छै त भोजन कें छोट-छोट टुकड़ा मे काटि लिअ या ओकरा मुलायम भोजन दिअ.

7. पालतू जानवरक संग समय बिताब

कोनों जानवर, जेना कुत्ता या बिल्ली कें साथ समय बितानाय ओकर चिंता आ बेचैनी कें लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. जानवर कें पोसय कें साधारण क्रिया सेहो बहुत दिलासा द सकएयत छै. कोनों जानवर कें भोजन आ देखभाल सं ओकर जीवन मे उद्देश्य बढ़एयत छै. यदि अहां कें पास कोनों पालतू जानवर कें देखभाल करएय कें समय नहि छै, त अहां कोनों दोस्त कें संग किच्छू घंटा बिता सकएय छी, जेकरा पास जानवर छै या कोनों एहन जगह पर जत जानवरक कें प्यार कैल जायत छै. मुदा, इ सुनिश्चित करूं कि जे जानवर कें संग ओ छै, ओ शांत, मिलनसार, आ काटएय नहि करएयत छै.

धैर्य आ समझदार रहब

जे किछु गतिविधि चुनब, धैर्य रखबाक प्रयास करू . आदत पड़य मे किछु समय लागतनि। सब किछु अपने करू। प्रत्येक गतिविधि कें ओकर भिन्न क्षमता कें अनुरूप संशोधित करूं. मोन राखू, जँ ओ परेशान भ' जाइत छथि, क्रोधित भ' जाइत छथि, वा अहाँक काज मे कोनो रुचि नहि छनि त' ओकरा जबरदस्ती नहि करू। किछु आओर पर स्विच करू। सबसँ जरूरी बात ई नहि जे अहाँ की क' रहल छी, बल्कि ई जे अहाँ दुनू गोटे एक संग बिताबय वाला क्वालिटी टाइम अछि. सबसँ जरूरी अछि जे हुनका अपन प्रेम आ देखभाल के एहसास कराबी। यदि कोनों समय अहां कें अइ स्थिति कें प्रबंधन करएय मे दिक्कत होएयत छै या अगर अहां कें कोनों अन्य समस्या छै, त सलाह कें लेल अपन परिवार कें डॉक्टर (डॉक्टर) सं परामर्श करएय मे संकोच नहि करूं . डिमेंशिया, अल्जाइमर, अल्जाइमर, बुजुर्ग देखभाल, स्मृति हानि, मस्तिष्क व्यायाम, मानसिक स्वास्थ्य, बुजुर्ग देखभाल