कहियो भोरे उठल छी जे गला मे खराश , नाक बहैत , आ माथ दर्द भ ’ गेल अछि ? हम सब ई अनुभव केने छी। हम सब प्रायः एकरा " सर्दी " वा " फ्लू " कहैत छी | ई वास्तव में कोनो वायरस के कारण नाक आ गला में संक्रमण छै . अधिकतर समय इ कोनों गंभीर बीमारी नहि होयत छै आ एकर इलाज साधारण घरेलू उपाय सं कैल जा सकएय छै.
सर्दी कें आम लक्षण की छै?
जखन अहां कें सर्दी भ जायत छै, तखन एकर लक्षण अलग-अलग व्यक्ति मे अलग-अलग भ सकएयत छै. मुदा किछु सामान्य लक्षण सेहो अछि । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।
मोन राखू, सीडीसी के अनुसार अमेरिका में एकटा वयस्क के साल में करीब दू सं तीन बेर सर्दी भ जाइत छनि. मुदा छोट बच्चाक कें साल मे छह सं बेसि सर्दी भ सकएय छै.
| लक्षण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| हल्का बोखार | गर्मी महसूस भेलाक बादो तापमान देखला पर बेसी बोखार नहि भेल। |
| ठंढा/सिहरब | बिना कोनो विशेष कारण के ठंढा महसूस करब। एतेक धरि जे अहाँ सिहरि सकैत छी। |
| माथ दर्द | माथक भीतरसँ भारीपन आ दर्द। |
| शरीर मे दर्द | मांसपेशी मे दर्द कें एहसास, जेना जखन अहां व्यायाम करएयत छी. |
| थकान आ थकान | बिना किछु केने सेहो अत्यंत थकान महसूस करब। |
| उकासी | कफ के साथ या बिना कफ के खांसी। |
| सोटो द्रव रिसाव | लगातार नाक बहैत। |
| नाक मे भीड़ | नाकक भीतरक ऊतकक सूजन, जाहिसँ साँस लेबऽ मे दिक्कत होइत अछि । |
| नरेटी मे खस खस | भोजन या लार निगलला पर गला मे दर्द। |
सर्दी के किछ घरेलू उपाय की अछि?
ई उपाय तुरंत अहाँक सर्दी ठीक नहि करत। मुदा ओ अहां कें महसूस करएय वाला असुविधा कें बहुत कम कयर सकएय छै. सबसँ पैघ बात ई जे चूँकि सर्दी कोनो वायरस के कारण होइत अछि, एहि पर एंटीबायोटिक दवाई के कोनो असर नै पड़ैत अछि ।
एहि ठाम किछु एहन चीज अछि जे अहां घर बैसल ट्राई क सकय छी:
अगर अहां दवाई के इस्तेमाल करैत छी त...
बुखार आ शरीर मे दर्द कें लेल अहां एसिटामिनोफेन (जैना पैनाडोल) या इबुप्रोफेन युक्त दवाई ल सकएय छी. मुदा मोन राखू, बेसी डॉक्टर के कहनाय छनि जे सर्दी के लेल एस्पिरिन के इस्तेमाल नहिं करब नीक रहत.
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई छै जेकरा अहां खांसी आ सर्दी कें लेल दवाई कें दुकान सं खरीद सकय छी. गला मे खराश कें लेल अहां खांसी कें बूंद या गला मे स्प्रे कें उपयोग सेहो कयर सकय छी. मुदा चाहे अहां कोनों दवाई खाऊ, लेबल कें ध्यान सं पढ़ूं आ सुनिश्चित करूं कि अहां अनुशंसित खुराक सं बेसि नहि खाऊ. यदि अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति छै या अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी, त इ हमेशा बेहतर होयत छै की कोनों नव दवाई शुरू करएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं.
अपन शरीर के नीक सं हाइड्रेटेड राखू।
आइ-काल्हि खूब पानि पीबू। संगहि, गरम नींबू आ शहदक चाय, गरम चिकन सूप, आ फलक रस सन चीज पीला सं गला में खराश कम भ जायत आ निर्जलीकरण सं बचाव होयत .
नीक आराम करू।
अहां के शरीर के एहि वायरस सं लड़य आओर ठीक होबय लेल ताकत के जरूरत अछि. ताहि लेल सबसँ नीक बात अछि आराम . बेसी स बेसी नींद लिअ। कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 8 घंटा नींद आबि जाए.
कोठली मे आर्द्रता बढ़ाए
यदि कमरा मे हवा सूखल छै त नाक कें भीड़ बढ़ सकएय छै. संभव हो त ह्यूमिडिफायर के प्रयोग करू। नै त जेना कि हम सब जनैत छी जे भाप स साँस लेब सेहो बहुत नीक इलाज अछि। जखन अहाँ किछु पुदीना के पात वा किछु लौंग के एकटा बाउल गरम पानि मे राखि भाप के साँस लेब त नाक बहुत राहत भेटत।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
एकटा सर्दी आमतौर पर लगभग 3-4 दिन मे कम होएय लगैत छै, आ 7-10 दिन कें भीतर पूरा तरह सं खतम भ जायत छै. मुदा, जं अहां वा अहां के परिवार के किनको नीचा देल गेल कोनो लक्षण अछि तं अहां के डॉक्टर सं जरूर मिलबाक चाही.
| अगर अहां वयस्क छी त एहि लक्षण स सावधान रहू ! | |
|---|---|
| साँस लेबा मे दिक्कत | अचानक छाती या पेट दर्द |
| अचानक चक्कर आना | असामान्य व्यवहार या मानसिक भ्रम |
| गंभीर, लगातार उल्टी | लक्षण 7-10 दिन सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै या गंभीर भ जायत छै |
की अहां कें छोट बच्चा मे इ लक्षण छै?
छोट बच्चाक कें सर्दी कें संभावना वयस्कक कें अपेक्षा बेसि होयत छै . एकर कारण छै की ओकर प्रतिरक्षा प्रणाली अखन तइक पूरा तरह सं विकसित नहि छै आ स्कूल आ डेकेयर सेंटर मे अन्य बच्चाक कें निकट संपर्क मे छै.
बच्चा मे की लक्षण छै, इ ठीक सं जाननाय मुश्किल छै, कियाकि ओकरा ओकरा कोना आर्टिक्यूलेट करनाय पता नहि छै. अस्तु, नीचाँ लक्षणक गप्प करी.विशेष सावधान रहू। यदि अइ मे सं कोनों मौजूद छै, त तुरंत अपन बच्चा कें डॉक्टर कें पास ल जाऊं. यदि आवश्यक होय त ईटीयू (आपातकालीन उपचार इकाई) मे जेबा मे संकोच नहि करू .
| यदि कोनों बच्चा मे इ लक्षण छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेवा ! | |
|---|---|
| गंभीर माथ दर्द | साँस लेबा मे दिक्कत वा तेजीसँ साँस लेब |
| कान दर्द | गला मे गंभीर दर्द |
| अत्यधिक नींद, सुस्ती | एक दिन स बेसी समय तक चलय वाला तेज बोखार |
| छाती या पेट दर्द | भोजन या तरल पदार्थ से मना करना |
सरल उपाय जे बच्चा सब क सकैत अछि
यदि अहां कें बच्चा कें लक्षण एतेक गंभीर नहि छै की डॉक्टर कें पास जेबाक आवश्यकता होएयत छै, त ओकरा ठीक महसूस करएय मे मदद करएय कें लेल अहां घर पर किच्छू काज कयर सकएय छी:
- गरम पानी मे नहाएय : अइ सं शरीर मे दर्द कम भ जेतय आ बच्चा कें नीक महसूस होयत छै.
- नाक कें नीचा मरहम लगाऊं : नाक कें नीचा त्वचा पर वैसलीन जैना किच्छू लगाएय सं जे बेर-बेर छींकएय कें कारण लाल आ दर्द होयत छै.
- आराम आ तरल पदार्थ : सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा कें भरपूर आराम मिलएयत छै. संगहि, ओकरा नियमित रूप सं पानि, सूप, आ दलिया जैना तरल पदार्थ दिअ.
- गला मे खराश कें लेल : 6 साल सं बेसि उम्र कें बच्चाक कें गला मे खराश कें लेल खांसी कें बूंद देल जा सकएय छै. एकरा सं कम बच्चाक कें नहि दिअ, कियाकि इ घुटन पैदा कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- आम सर्दी एकटा वायरल बीमारी छै, अइ कें लेल एंटीबायोटिक दवाइयक कें काज नहि करएयत छै.
- सब सं नीक इलाज इ छै की भरपूर आराम करनाय आ तरल पदार्थ (पानि, सूप, दलिया) पीनाय.
- बुखार आ शरीर मे दर्द कें लेल अहां पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन जैना दवाई ल सकय छी. मुदा सदिखन सही खुराक लिअ।
- यदि अहां कें चेतावनी संकेतक जैना सांस लेवय मे दिक्कत, तेज बोखार, या गंभीर दर्द छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं, खासकर छोट बच्चाक मे.
- सर्दी एकटा एहन स्थिति छै जे आमतौर पर किच्छू दिनक मे खुद ठीक भ जायत छै, अइ कें लेल अनावश्यक रूप सं घबराहट नहि करूं.
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