कमर दर्द के कारण अहां सेहो साइड मे छी? (कमक दर्द) आउ, ई ठीक-ठीक पता करू जे ई की अछि !

हमरा सभ मे सं बेसि लोक के जीवन मे कम सं कम एक बेर पीठ दर्द या पीठ दर्द भेल अछि ने? किछु गोटेक लेल एक-दू दिन मे नीक भ' जाइत छनि। मुदा दोसरो के लेल ई कमर दर्द महीनो या सालों स अछि। हमरा सब मे एहन लोक छथि जे एतेक कष्ट मे छथि जे कोनो काजक काज नहि क' सकैत छथि, बैसि सकैत छथि आ ठाढ़ भ' सकैत छथि. ई सचमुच जानलेवा स्थिति भ सकैत अछि। त आइ एहि बात पर गप्प करी जकरा कमर दर्द कहल जाइत अछि ।

पहिने की करबाक चाही?

यदि अहां कें कमर दर्द भ रहल छै, खासकर अगर इ किच्छू सप्ताह सं चलि रहल छै, त सब सं जरूरी काज छै डॉक्टर सं मिलनाय . किछु लोक सोचैत छथि जे "ई त' बस सामान्य बात अछि," आ एकरा नजरअंदाज क' दैत छथि. मुदा से बड़का गलती अछि।

डॉक्टर अहां कें जांच करतय, अहां सं सवाल पूछतय आ अइ दर्द कें सही कारण कें पता लगावय कें कोशिश करतय.

• दर्द कोना शुरू भेल?
• कोन समय बढ़ैत अछि ?
• कोनो काज करबा काल कम भ' जाइत छैक?
• की अहाँक परिवार मे किनको एहन स्थिति अछि?

इ जाननाय जरूरी छै की इ सब की छै, कियाकि कखनो-कखनो कमर दर्द कोनों गंभीर स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै.

सबसँ जरूरी बात ई जे जँ 6 सप्ताह सँ बेसी समय धरि कमर दर्द भ' रहल अछि त' निश्चित रूप सं विशेषज्ञ सं भेंट करबाक चाही. एहि सं ई सुनिश्चित होयत जे हमरा लोकनि कें संक्रमण, ट्यूमर, वा फ्रैक्चर सन कोनो गंभीर स्थिति नहिं हो .

कोन-कोन इलाज अछि ?

सबसँ नीक बात ई जे आब कमर दर्द के बहुत रास कारगर इलाज अछि। अहां कें स्थिति कें आधार पर अहां कें डॉक्टर अहां कें लेल बेसि उपयुक्त इलाज कें चयन करतय.

आमतौर पर प्रयुक्त वस्तु

यदि दर्द हल्का या मध्यम छै, त अहां कें अइ चीजक सं राहत मिल सकएय छै:

• चिकित्सकीय सलाह पर लेल गेल दर्द निवारक दवाई .
• गरम पानि वा बर्फ मे भिजब।
• हल्का मालिश।
• अपन दैनिक दिनचर्या मे कनि बदलाव आ पीठ के ब्रेक देब। मुदा पूरा आराम नहि , हल्का गतिविधि अहां कें जल्दी ठीक हुअ मे मदद कयर सकएय छै.

दवाई आ विशेष उपचार

कखनों-कखनों, दर्द कें नियंत्रण केवल साधारण दर्द निवारक दवाइयक सं मुश्किल भ जायत छै. खास क' पुरान पीठ दर्द कें मामला मे, एकर पाछू कोनों रासायनिक प्रक्रिया भ सकएयत छै. एहन मे डॉक्टर अन्य दवाई कें सिफारिश कयर सकएय छै.

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व्यायाम सबसँ नीक दवाई अछि !

पहिने जखन पीठ दर्द होइत छल तखन कहल जाइत छल जे ओछाइन पर रहू आ आराम करू। मुदा आब ओ विचार एकदम बदलि गेल अछि . आब डॉक्टर के कहनाय छनि जे साधारण पीठ दर्द के लेल बिस्तर पर रहय सं बेसि हल्का गतिविधि मे शामिल भ क अहां जल्दी ठीक भ सकय छी .ओ अछि।

जे लोकनि पीठ दर्द सं पीड़ित छथि हुनका लेल सब सं नीक इलाज अछि व्यायाम कार्यक्रम में शामिल होब जे पीठ के मांसपेशी के मजबूत करैत अछि .

• ई किएक महत्वपूर्ण अछि ? जखन हम सब अपन पीठ के दर्द के कारण उपयोग नै करैत छी त रीढ़ के हड्डी के आसपास के मांसपेशी कमजोर भ जायत अछि। एहि सँ रीढ़क हड्डी बेसी नाजुक भ जाइत अछि ।
• व्यायामक संग की होइत छैक ? जखन अहां विशिष्ट व्यायाम सं अपन पीठ के मांसपेशी के मजबूत करैत छी त अहां के पीठ के नीक सहारा मिलैत अछि. संगहि, जखन अहाँ व्यायाम करैत छी तं, अहाँक शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई बनैत अछि जकरा एंडोर्फिन कहल जाइत अछि . एहि सँ दर्द मे बहुत कमी आबि जाइत अछि।

मोन राखू, ई बात नहिं जे अहाँ जे व्यायाम करय चाहैत छी से करय के अछि. ई सही व्यायाम करय के छै जे अहां के डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट के सिफारिश छै, जे अहां के स्थिति के हिसाब सं उपयुक्त छै.

सर्जरी कहिया जरूरी अछि ?

कमर दर्द वाला सब के ऑपरेशन के जरूरत नहिं होएत छनि. असल मे बहुत कम लोक वास्तव मे सर्जरी के हद तक जाइत छथिन्ह. ओय रोगी कें लेल सर्जरी कें अनुशंसा कैल जायत छै, जे अन्य उपचारक कें प्रतिक्रिया नहि देलक छै आ जिनकर कोनों विशिष्ट कारण छै (जैना, कशेरुकाक कें बीच फिसल गेल डिस्क कें कारण चुटकी सं नर्व भ गेल छै) ।

नीक खबर ई जे, पहिने सं भिन्न, आब न्यूनतम आक्रामक तकनीकक उपयोग सं सर्जरी कयल जाइत अछि . मतलब जे छोट चीरा सं सर्जरी भ सकैत अछि आ जल्दी ठीक भ सकैत अछि. पहिने जकाँ हफ्ता भरि अस्पताल मे रहबाक आ महीनों आराम करबाक आवश्यकता नहि।