अहाँ कखनो काल निराश होइत छी? मानसिक स्वास्थ्य विकार के बात करी !

हम सब अपन शारीरिक स्वास्थ्य के बहुत चिंता करैत छी। मुदा शायद एहि स बेसी जरूरी अछि हमर मानसिक स्वास्थ्य। सीधा शब्द मे कहल जाय त मानसिक स्वास्थ्य अहां कें दिमाग कें भलाई छै, अहां कें सोच कें तरीका, अहां कें महसूस करय कें तरीका, अहां कें व्यवहार कें तरीका आ दोसर सं बातचीत करय कें तरीका. जीवन मे मानसिक स्वास्थ्य बहुत जरूरी छै, जखन अहां छोट होयब सं ल क जखन अहां पैघ होयब तइक. जीवन केरऽ समस्या आरू तनाव स॑ कोना निपटै छियै, ई भी आपने मानसिक स्वास्थ्य केरऽ स्थिति स॑ तय होय छै ।

तखन ई मानसिक स्वास्थ्य विकार की अछि ?

मानसिक स्वास्थ्य विकार, जेकरा कखनों-कखनों मानसिक बीमारी कहल जायत छै, अहां कें सोच आ व्यवहार कें तरीका कें प्रभावित करएयत छै. ओ अहां कें मनोदशा बदल सकएय छै आ घर मे, काज पर, स्कूल मे या अहां कें समुदाय मे दोसर लोगक कें साथ काम करएय मे दिक्कत पैदा कयर सकएय छै. मुदा इ याद रखनाय जरूरी छै: सिर्फ अहां कें कखनो-कखनो निराशा महसूस करय कें मतलब इ नहि छै की अहां कें मानसिक स्वास्थ्य विकार छै. संगहि, भले ही अहां के मानसिक स्वास्थ्य विकार हो, मुदा अहां के नीक मानसिक स्वास्थ्य के अवधि भ सकैत अछि. मतलब किछु दिन नीक लागि सकैत अछि आ किछु दिन कठिनाई सेहो भ सकैत अछि।

की मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें प्रकार छै?

हँ, वास्तव मे मानसिक स्वास्थ्य विकारक 200 सँ बेसी प्रकार होइत छैक । एहि मे सँ किछु एहन अछि : १.

• चिंता विकार : एकर विशेषता छै लगातार, अनावश्यक भय, चिंता, आ छोट सं छोट बातक पर सेहो चिंता.
• अवसाद , द्विध्रुवी विकार, आ अन्य मनोदशा विकार : अवसाद एकटा दीर्घकालिक उदासी आ चीजक मे रुचि कम होय कें भावना छै. द्विध्रुवी विकार मे मन अचानक बहुत खुश भ सकैत अछि आ फेर अचानक बहुत उदास भ सकैत अछि ।
• विघटनकारी व्यवहार विकार : उदाहरण के लेल, विरोधी अवहेलना विकार आ आचरण विकार। इ सब बच्चाक आ युवा वयस्कक मे बेसि देखल जायत छै.
• खान-पान कें विकार : भोजन सं असामान्य संबंध, या त अपन खान-पान पर नियंत्रण करय मे असमर्थता या भोजन पर अत्यधिक नियंत्रण.
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार ( OCD ): ई एकटा एहन विकार अछि जकर विशेषता अछि अवांछित विचार (जुनून) जे किछु खास काज करबाक लेल बेर-बेर आग्रह (बाध्यता) केर कारण बनैत अछि ।
• व्यक्तित्व विकार : १.जेना कि सीमांत व्यक्तित्व विकार आ असामाजिक व्यक्तित्व विकार जैना स्थिति व्यक्ति कें व्यवहार, सोच आ दोसर सं संबंध कें प्रभावित करएयत छै.
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD): एकटा मनोवैज्ञानिक विकार जे बहुत आघातकारी घटना कें बाद होयत छै.
सिजोफ्रेनिया आ अन्य मनोरोग : एहि परिस्थिति मे यथार्थ सँ संबंध बाधित भ सकैत अछि ।
• पदार्थक कें उपयोग कें विकार : नशा कें लत आ शराब कें उपयोग कें विकार जैना चीजक.

इ मानसिक स्वास्थ्य विकार केकरा भ सकैत अछि?

असल मे कोनों उम्र, लिंग, पृष्ठभूमि या जातीयता कें कोनों व्यक्ति मे मानसिक स्वास्थ्य विकार भ सकएयत छै. ई ककरो लेल विशिष्ट नहि अछि। लेकिन शोध स॑ पता चललै छै कि महिला म॑ अवसाद, चिंता आरू खान-पान केरऽ विकार के संभावना अधिक होय छै । पुरुषक मे मादक पदार्थक कें दुरुपयोग आ असामाजिक व्यक्तित्व विकार कें अनुभव कें संभावना बेसि होयत छै.

इ मानसिक स्वास्थ्य विकार कतेक आम छै?

ई सब वास्तव मे बहुत आम बात अछि। उदाहरण कें लेल, अमेरिका मे लगभग पांच मे सं एकटा वयस्क आ युवा वयस्क मानसिक स्वास्थ्य विकार सं पीड़ित छै. संगहि, लगभग आधा सब मानसिक बीमारी 14 वर्षक उम्र धरि शुरू होइत अछि.तीन चौथाई 24 वर्षक उम्र धरि शुरू होइत अछि.दुखक बात ई जे आत्महत्या मानसिक बीमारी सं जुड़ल अछि. अमेरिका में आत्महत्या मृत्यु के दसम प्रमुख कारण अछि । 15 सं 34 साल के बीच के लोक के मौत के दोसर प्रमुख कारण सेहो अछि.ई आंकड़ा बता रहल अछि जे ई मुद्दा कतेक गंभीर अछि.

इ मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें कारण की छै?

मानसिक स्वास्थ्य विकार के कोनो एकटा कारण के ठीक सं पता लगाबय के काज मुश्किल अछि. एकर बहुत रास कारण भ सकैत अछि। सोचू, कखनो काल ई सब आनुवंशिकी के कारण सेहो भ सकैत अछि . अर्थात माता-पिता सं विरासत मे भेटल जीन मे किच्छू परिवर्तन, या जीवन कें दौरान होएय वाला जीन मे बदलाव. संगहि, मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन सं मानसिक बीमारी भ सकैत अछि . अहां कें मानसिक बीमारी कें खतरा बढ़ सकएयत छै, कियाकि इ तरह कें चीजक कें कारण:

• शराब या मनोरंजनात्मक नशा के प्रयोग।
• उचित पोषण के अभाव।
• मित्र वा परिवारक सहयोगक अभाव।
• जन्म कें दौरान जटिलताक होनाय या उच्च जोखिम वाला गर्भावस्थागर्भावस्था ) जन्म देब।
• कैंसर, मधुमेह, या हाइपोथायरायडिज्म जैना पुरानी चिकित्सा स्थिति होनाय.
• मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें पारिवारिक इतिहास होनाय.
• कोनों न्यूरोलॉजिकल बीमारी जेना अल्जाइमर रोग या डिमेंशिया होनाय.
• नींद के विकार होना।
• जीवन में अत्यधिक तनाव होना।
• माथ मे चोट (आघातकारी मस्तिष्क चोट) के कारण।
• जीवन कें कोनों दर्दनाक घटना या दुर्व्यवहार कें इतिहास होनाय.
• अपन आध्यात्मिक मान्यता मे समस्या होएब।

मानसिक स्वास्थ्य विकार कें लक्षण की छै?

मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें कारण अनेक प्रकार कें लक्षण भ सकएय छै. ओहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.

• नशा या शराब के प्रयोग।
• सामाजिकता आ मित्रसँ भेंट करबासँ बचब।
• यौन इच्छा में परिवर्तन।
• यथार्थ के बोध करय में कठिनाई, जेना भ्रम या मतिभ्रम के घटना – यानी जे वास्तविक नै छै ओकरा देखना या सुनना।
• बेसी चिंतित आ डरल रहब।
• हरदम थकान महसूस करनाय या नींद मे समस्या होएनाय.
• उदास आ असगर महसूस करब।
• दोसर के भावना के समझै में आ दोसर के की सोचै छै ओकरा समझै में दिक्कत।
• तीव्र क्रोध आ बेचैनी।
• अपन रूप-रंग, वजन, आ खान-पान मे व्यस्तता।
• ध्यान केंद्रित करय मे, सीखय मे, आ दैनिक काज पूरा करय मे दिक्कत.
• ई त' अचानक मूड बदलला जकाँ अछि, "बहुत दुखद" सँ "बहुत खुश" भ' गेल अछि.
• आत्महत्या के विचार आबय या अपना के नुकसान पहुंचाबय के।

जखन बच्चाक कें मानसिक स्वास्थ्य विकार भ जायत छै, तखन इ ओकर दैनिक गतिविधियक कें प्रभावित कयर सकएय छै. अहां सभ के एहन चीज देखय लेल मिलत जेना:

• स्कूलक काज मे बदलाव, दोसर बच्चाक संग व्यवहार मे बदलाव।
• पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम करब।
• अत्यधिक चिन्ता आ भय। जेना राति मे सुतबा मे डरब।
• लगातार तमसाएब, चिचियाबय, आज्ञा नहि मानब, आ आक्रामक रहब।
• अतिसक्रिय व्यवहार, अर्थात् एक ठाम रहय मे दिक्कत, ध्यान देबय मे दिक्कत.
• बुरा सपना देखना।

मोन राखू, अइ मे सं एकटा या दू लक्षणक कें मतलब इ जरूरी नहि छै की अहां कें मानसिक स्वास्थ्य विकार छै. मुदा, जं लगातार एहि तरहक कतेको लक्षण देखबा में अबैत अछि आ ई अहाँक दैनिक जीवन पर असर क' रहल अछि तं चिकित्सक सं सलाह लेब नीक रहत.

एहि मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें निदान कोना कैल जायत छै?

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की कोनों स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता सं सही निदान लेनाय जे व्यवहारिक स्वास्थ्य विकारक मे विशेषज्ञता रखयत छै. कारण सही निदान सं सही इलाज भ सकैत अछि.डॉक्टर अहां कें लक्षणक कें ध्यान सं अध्ययन करतय आ अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें आकलन करतय. अहां कें डॉक्टर कें निम्नलिखित बातक कें स्पष्ट रूप सं बतावय कें चाही:

• की कोनों विशिष्ट ट्रिगर छै जे अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें खराब करएयत छै?
• की अहां कें मानसिक स्वास्थ्य समस्या पुरानी छै या आबै-जाएयत छै?
• अहाँक मानसिक स्वास्थ्य मे ई परिवर्तन पहिल बेर कहिया देखलहुँ?

मानसिक बीमारी कें निदान कें लेल कोनों विशिष्ट चिकित्सा परीक्षण नहि छै. मुदा, अहां कें डॉक्टर ब्लड वर्क या इमेजिंग परीक्षा जैना काज कयर सकएय छै, ताकि अन्य शारीरिक स्थितियक कें जांच कैल जा सकएय जे अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें प्रभावित कयर सकएय छै.

एकर की-की इलाज छै?

मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें लेल कईटा उपचार विकल्प छै. मुख्य अछि : १.

• दवाई : किछु मानसिक बीमारी के लेल दवाई नीक काज करैत अछि। जेना अवसादरोधी आ मनोरोग रोधी दवाई। ई दवाई सब अहां के दिमाग में रसायन के काज करय के तरीका में बदलाव क काज करैत अछि, जाहि सं लक्षण कम भ जायत अछि. अहां कें दवाई ठीक वैह लेनाय बहुत जरूरी छै जैना अहां कें डॉक्टर कें लिखल छै. बिना डॉक्टर के सलाह के मानसिक बीमारी के दवाई लेब कखनो नहि छोड़ू।
• मनोचिकित्सा : सीधा-सीधा कहल जाय त ई गप्प करय बला चिकित्सा अछि। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सं बात करनाय अहां कें अपन बीमारी कें चुनौतियक सं उबरएय आ अपन लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै. एकरा एक सं एक सेटिंग मे या समूह सेटिंग मे कैल जा सकय छै. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) एकटा आओर प्रकार के मनोचिकित्सा छै. इ अहां कें अस्वस्थ व्यवहार आ विचार पैटर्न कें बदलय मे मदद करय पर केंद्रित छै.
• वैकल्पिक चिकित्सा : किच्छू मानसिक बीमारियक, जेना अवसाद, कें इलाज वैकल्पिक चिकित्सा सं कैल जा सकएय छै. जेना जड़ी-बूटी, मालिश, एक्यूपंक्चर, योग, आ ध्यान। मुदा, कोनों जड़ी-बूटी या पूरक आहार लेवा सं पहिले अहां कें हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही, कियाकि इ अहां कें सेवन करएय वाला अन्य दवाईयक सं बातचीत कयर सकएय छै.
• मस्तिष्क उत्तेजना चिकित्सा : सबटा बीमारी केवल दवाई सं ठीक नहि भ सकएयत छै. एहन मे अहां कें डॉक्टर ब्रेन स्टिम्युलेशन थेरेपी कें सिफारिश कयर सकएय छै. ई चिकित्सा पद्धति सब अहां के मस्तिष्क के नस आ अन्य कोशिका के रसायन के संसाधित करय के तरीका आ उत्तेजना के प्रति प्रतिक्रिया के तरीका में बदलाव क काज करैत अछि. इलेक्ट्रोकॉन्वलसिव थेरेपी (ECT) आ ट्रांसक्रेनियल मैग्नेटिक स्टिम्युलेशन (TMS) एहि प्रकारक चिकित्साक उदाहरण अछि ।

की एहि मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें रोकल जा सकएय छै?

असल मे एकटा मानसिक स्वास्थ्य विकारएकरा पूर्णतः रोकबाक कोनो उपाय नहि अछि। मुदा, अहां डॉक्टर के मदद सं लक्षण के नीक सं संभालि सकय छी. जखनहि अहां कें कोनों समस्या कें अहसास होयत छै, डॉक्टर सं भेंट करूं. यदि अहां एकरा जल्दी पहचानूं आ इलाज शुरू करूं त अहां काफी हद तइक स्थिति कें बिगड़नाय कें नियंत्रित कयर सकय छी.

पूर्वानुमान की अछि ?

मानसिक स्वास्थ्य विकारक कें बहुत सं लोग सही इलाज सं अपन लक्षणक कें प्रबंधन कयर सकएय छै आ पूर्ण, संतोषजनक जीवन जी सकएय छै. किछु लोक के जीवन भरि कोनो मानसिक बीमारी के संग रहय पड़ि सकैत अछि. दोसर कें लेल, उम्र बढ़ला पर लक्षण मे सुधार भ सकएय छै. सामान्यतया, मानसिक बीमारी 18 सं 25 साल कें बीच कें युवा वयस्कक मे बेसि आम छै.तखन, 50 साल कें उम्र कें बाद इ काफी कम भ जायत छै.मानसिक बीमारी किच्छू स्वास्थ्य स्थितियक कें खतरा सेहो बढ़ा सकएयत छै, जेना स्ट्रोक, टाइप 2 मधुमेह, आ हृदय रोग. अतः अपन मानसिक स्वास्थ्य के ध्यान राखब ओतबे जरूरी अछि जतेक कि अहाँक शारीरिक स्वास्थ्य।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

यदि अहां कें आत्महत्या कें विचार भ रहल छै या यदि कोनों अन्य व्यक्ति ऐहन व्यवहार कें प्रदर्शन करएयत छै, त तुरंत मदद लिअ. अमेरिका मे अहां सुसाइड एंड क्राइसिस लाइफलाइन कें 988 पर फोन कयर सकय छी.ई नंबर अहां कें स्थानीय संकट केंद्रक कें नेटवर्क सं जोड़य छै जे मुफ्त आ गोपनीय भावनात्मक सहायता प्रदान करएयत छै. इ केंद्रक आत्महत्या कें संकट या भावनात्मक परेशानी मे पड़ल लोगक कें लेल सप्ताह मे सात दिन 24 घंटा सहायता प्रदान करएयत छै. आपातकालीन स्थिति मे, 911 पर फोन करूं.श्रीलंका मे सेहो एहने सहायता सेवाक छै (जैना, सुमित्रायो 0112696666, सीसीसीलाइन 1333), आ अहां ऐहन सेवा सं मदद ल सकय छी. असगरे कहियो कष्ट नहि उठाउ, मददि माँगू। मानसिक स्वास्थ्य विकार बहुत लोक के प्रभावित करैत अछि। इ अहां कें सोच, महसूस आ व्यवहार कें तरीका पर असर डालएयत छै. घर, स्कूल या काज मे काज करनाय मे सेहो दिक्कत भ सकएय छै. मुदा, एकर इलाज सेहो अछि. मानसिक स्वास्थ्य विकार कें प्रबंधन कें लेल सही निदान करनाय पहिल कदम छै. यदि अहां या अहां कें बच्चा कें अइ मे सं कोनों लक्षण भ रहल छै, त डॉक्टर सं बात करूं.

अंत मे ई बात मोन राखू।

अंत मे मानसिक स्वास्थ्य हमर जीवन के एकटा आवश्यक अंग अछि।

• मानसिक स्वास्थ्य विकार एकटा एहन चीज छै जे कियो विकसित कयर सकय छै, आ इ कोनों शर्म कें बात नहि छै.
• एकर विभिन्न कारण भ सकैत अछि, आ विभिन्न लक्षण सेहो भ सकैत अछि ।
• सबसँ जरूरी अछि जे उचित चिकित्सकीय सलाह आ इलाज लेब।
• इलाज सं बहुत लोग सामान्य, सुखी जीवन जी सकएयत छै.
• यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें मदद कें जरूरत छै, त ओकरा मांगय मे कहियो संकोच नहि करूं. अहाँ असगर नहि छी।

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