नमस्कार! अहांक कोना छी? आइ हम सब अपन शरीर के एकटा बहुत अद्भुत, बहुत महत्वपूर्ण अंग के बारे में बात करय जा रहल छी। से हमर सभक हृदय अछि। कल्पना करू, जँ ई छोट सन गैजेट रुकि जायत त' की होइत! त आई हम सब अपन जीवन के एहि अनिवार्य मित्र के हृदय नाम के बारे में कनि विस्तार स गप करब। ठीक ओहिना जेना अपन सबसँ नीक दोस्तसँ गप्प करब, बस।

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हृदय की होइत छैक ? कतय स्थित अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ दिल एगो बहुत शक्तिशाली मांसपेशी पंप छै जे हमरऽ पूरा शरीर म॑ खून पंप करै छै । ई वू छै जे हमरऽ शरीर केरऽ हर कोशिका म॑ ऑक्सीजन आरू पोषक तत्व पहुँचै छै, आरू ई अपशिष्ट उत्पाद क॑ भी पहुँचाय दै छै ।

हृदय के घर - छाती के बामा कात हो

अहाँक हृदय अहाँक छातीक बीचोबीच, फेफड़ाक बीच मे, कनेक बामा दिस झुकल अछि । एकर रक्षा पसलीसँ होइत छैक, जेना किला। छाती पर हाथ रखला पर कनि फड़फड़ाहट बुझाइत अछि? ओतहि ई अद्भुत मशीन काज करैत अछि।

हमर सबहक हृदयक आकार, जे छोट अछि मुदा पैघ काज करैत अछि

कल्पना करू, अहाँक हृदय अहाँक मुट्ठी जकाँ अछि । गजब के बात नै छै? ई छोट साइज के दिन में लगभग 7000 लीटर खून पंप भ जायत अछि ! मतलब मिनट मे करीब 70-80 बेर मारैत अछि। एकरा हम सब हृदयक धड़कन कहैत छी .

हृदयक भीतर की अछि ? घर जकाँ अछि !

हृदयक भीतर वास्तव मे चारि टा कोठली होइत छैक । हम एकरा अलिंद आ निलय कहैत छी । इहो दरबज्जा जकाँ काटल जाइत अछि जे मात्र एक दिशा मे खून बहय मे मदद करैत अछि ।

चार कक्ष - अलिंद एवं निलय

हृदयक ऊपरी भागक दू टा छोट-छोट कोठली केँ अलिंद कहल जाइत छैक | दाहिना अलिंद शरीर केरऽ उपयोग करलऽ गेलऽ, डिऑक्सीजनयुक्त रक्त प्राप्त करै छै । बामा अलिंद फेफड़ा सं ऑक्सीजनयुक्त, साफ खून प्राप्त करैत अछि । नीचाँक दू टा पैघ, मजबूत कक्ष केँ निलय कहल जाइत छैक | दाहिना निलय ऑक्सीजन मुक्त खून के फेफड़ा में पंप क ऑक्सीजन उठाबैत अछि । बामा निलय हृदयक सबसँ मजबूत भाग होइत अछि । कारण जे ई ऑक्सीजनयुक्त खून पूरा शरीर मे पंप करैत अछि । कल्पना करू, माथसँ लऽ कऽ पैरक आँगुर धरि!

दरबज्जा जे मात्र एक दिस खुजैत अछि - वाल्व

हृदयक एहि कोठलीक बीच आ कोठली सं रक्त बाहर निकालय बला पैघ नाड़ीक बीच चारि टा कपाट होइत छैक | ई सभ दरबज्जा जकाँ अछि जे मात्र एक दिससँ खुजैत अछि । एहि वाल्व सभक काज होइत छैक जे खून मात्र एक दिशा मे बहय दियौक । खून पाछू दिस नहि बहय दैत अछि । वाल्व्युलर हृदय रोग तखन होइत अछि जखन ई वाल्व ठीक सँ काज नहि करैत अछि ।

प्रमुख रक्त वाहिका - पैघ रक्त वाहिका जे रक्त कें हृदय मे आबै छै

हृदय सँ जुड़ल दू तरहक पैघ रक्त वाहिका होइत अछि ।

नस : ई ओ नस थिक जे शरीर सँ हृदय धरि डिऑक्सीजनयुक्त रक्त (जेकरा "गंदा खून" सेहो कहल जाइत अछि) पहुँचबैत अछि । सबसँ पैघ शिरा सुपीरियर वेना कावा आ इन्फीरियर वेना कावा अछि .
धमनी : ई धमनी थिक जे ऑक्सीजन सं भरपूर रक्त (जेकरा "स्वच्छ रक्त" सेहो कहल जाइत अछि) हृदय सँ शरीर धरि पहुँचबैत अछि । सबसँ पैघ धमनी अछि महाधमनी . जे धमनी फेफड़ा में खून पहुँचबैत अछि ओकरा फुफ्फुसीय धमनी कहल जाइत छैक |

हृदय की मांसपेशी - मायोकार्डियम

हृदय एकटा विशेष मांसपेशी सँ बनल अंग अछि । एकरा मायोकार्डियम कहल जाइत छैक . यही कारण छै कि दिल क॑ वू ऊर्जा मिलै छै जेकरा स॑ ओकरा धड़कना आरू खून पंप करै के जरूरत छै । हृदय के सेहो काज करय लेल खून के जरूरत पड़ैत छैक। ओ खून कोरोनरी धमनी सं होइत छैक . यदि ई धमनी अवरुद्ध भ जायत छै , त हृदयघात (Myocardial Infarction) भ जायत छै.

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ई छोट सन मशीन कोना काज करैत अछि? गजब के बात अछि!

हृदय केरऽ काम करै के तरीका बहुत जटिल छै, लेकिन ई भी बहुत अद्भुत छै । ई सुपर पंप जकाँ अछि जे नॉन स्टॉप काज करैत अछि ।

जेना खून पम्पिंग मशीन

हृदय केरऽ दाहिना तरफ शरीर द्वारा उपयोग करलऽ जाय वाला खून क॑ इकट्ठा करी क॑ फेफड़ा म॑ भेज॑ छै ताकि ऑक्सीजन मिल॑ सक॑ । फेफड़ा स॑ वापस आबै वाला खून ऑक्सीजन उठाय क॑ हृदय केरऽ बायां तरफ वापस आबी जाय छै, जहां ओकरा पूरा शरीर म॑ पंप करी देलऽ जाय छै । ई चक्र जारी अछि। कल्पना करू, ई काज तखनो चलैत रहैत अछि जखन हम सब सुतल छी!

हृदय के विद्युत प्रणाली - हृदय के धड़कन के कोना नियंत्रित करैत अछि (SA node, AV node)

हृदय खाली धड़कैत नहि अछि। एकर विशेष विद्युत प्रणाली अछि। एकर सिर सिनोएट्रियल नोड (SA node) होइत छैक । ई दाहिना अलिंद के ऊपर स्थित कोशिका के छोट संग्रह छै । एहि ठाम सं विद्युत संकेत शुरू होइत अछि जे हृदय के धड़कन के जरूरत अछि. ई त ’ हमरा सभक हृदयक प्राकृतिक पेसमेकर जकाँ अछि . तखन ई संकेत एट्रिओवेंट्रिकुलर नोड (AV node) नामक स्थान पर जाइत अछि । ओतय सं संकेत कोशिका मे जा कए ओकरा सिकुड़ि दैत अछि । एहि विद्युत प्रणाली मे जँ किछु गड़बड़ी भ' जाइत छैक त' हृदयक धड़कन अनियमित भ' जाइत छैक. हम ओकरा अतालता कहैत छी .

हृदय गति आ रक्तचाप की होइत अछि ?

हृदय गति ओ अछि जे अहाँक हृदय प्रति मिनट कतेक बेर धड़कैत अछि । एकटा स्वस्थ वयस्क मे, जखन अहां आराम करएयत छी तखन इ 60 सं 100 बीट प्रति मिनट कें बीच होयत छै. जखन अहां व्यायाम करएयत छी या डरएयत छी तखन इ बढ़एयत छै. ब्लड प्रेशर ओ दबाव अछि जे खून अहाँक धमनीक देबाल पर पड़ैत अछि । एकरा दू संख्या (जैना 120/80 मिमी एचजी) मे नापल जायत छै. शीर्ष संख्या सिस्टोलिक प्रेशर, ओ दबाव अछि जखन हृदय सिकुड़ि कए खून पंप करैत अछि । निचला नंबर डायस्टोलिक प्रेशर, ओ दबाव अछि जखन हृदय आराम करैत अछि आ खून सँ भरैत अछि | नियमित रूप सं हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) रहला सं हृदय के लेल नीक नहिं.

अपन हृदय के स्वस्थ कोना राखल जाय? ई सब काज अवश्य करू!

हमरऽ दिल एगो ऐसनऽ चीज छै जेकरऽ अच्छा देखभाल करना जरूरी छै, कैन्हेंकि जब॑ ई स्वस्थ होय छै त॑ ही हम्में स्वस्थ आरू खुश होय सकै छियै ।

हम सब की खाइत छी आ की पीबैत छी ताहि पर सावधान रहू:
बेसि खाउ: फल, सब्जी, साग, साबुत अनाज (ब्राउन राइस, दलिया), माछ (खासकर तेल वाला माछ जेना सामन आ हेरिंग)।
कम करू : नमक, चीनी, वसायुक्त खाद्य पदार्थ, कृत्रिम मिठास , ट्रांस वसा वाला खाद्य पदार्थ (कखनो काल बेक्ड माल मे भेटैत अछि, इंस्टेंट नूडल्स)।
खूब पानि पीबू।
व्यायाम हृदय के सबसे अच्छा दोस्त है:
कोनो एहन व्यायाम करू जाहि सं पसीना आबि जाय , सप्ताह मे कम सं कम 5 दिन, दिन मे कम सं कम 30 मिनट. चलब, दौड़ब, साइकिल चलब, नाचब, हेलब, किछुओ नीक।
व्यायाम हृदय के मजबूत करैत अछि, ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करैत अछि , आ नीक कोलेस्ट्रॉल ( HDL Cholesterol) के स्तर बढ़बैत अछि |
सिगरेट आ शराब स दूर रहू:
धूम्रपान हृदयक परम दुश्मन अछि। इ रक्त वाहिका कें जाम कयर सकएय छै, ब्लड प्रेशर बढ़ा सकएय छै, आ दिल कें दौरा पड़एय कें खतरा बढ़ा सकएय छै.
शराब के अधिक सेवन दिल के लेल सेहो हानिकारक अछि।
तनाव कम करु : १.
लगातार तनाव हृदय के लेल नीक नहिं. ध्यान, योग, कोनों शौक मे शामिल होनाय, आ दोस्तक सं बात करनाय जैना चीजक तनाव कम करय मे मदद कयर सकय छै.
नियमित रूप सं मेडिकल जांच महत्वपूर्ण छै:
30-40 साल के उम्र के बाद साल में कम सं कम एक बेर अपन ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर के स्तर, आ कोलेस्ट्रॉल के स्तर के जांच करब बहुत जरूरी अछि. एहि तरहेँ जँ कोनो समस्या अछि तँ जल्दीए ओकर पहचान क' सकैत छी।
एहि बीमारी सभक प्रति सेहो सावधान रहू : १.
यदि अहां कें उच्च रक्तचाप , मधुमेह मेलिटस , या उच्च कोलेस्ट्रॉल जैना स्थिति छै , त अहां अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें ध्यान सं पालन करूं. अपन दिल के रक्षा के लेल हुनका सब पर नियंत्रण राखब बहुत जरूरी अछि।

मोन राखू, अहाँक मोन अहाँक हाथ मे अछि! छोट-छोट बदलाव स बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि।

किछु परेशानी जे हृदय मे अबैत अछि - सावधान रहू

नीक देखभाल सं सेहो कखनो काल हृदय संबंधी समस्या भ सकैत अछि. यदि लक्षण सामने आबि जायत छै त अहां कें जल्दी सं इलाज कें तलाश करएय मे मदद मिल सकएय छै.

हार्ट अटैक (मायोकार्डियल इन्फार्क्शन) की होइत अछि ? लक्षण की अछि ?

हृदयघात (मायोकार्डियल इन्फार्क्शन) तखन होइत अछि जखन हृदयक मांसपेशी मे खूनक आपूर्ति करय बला कोरोनरी धमनी अचानक अवरुद्ध भ जाइत अछि, जाहि सँ हृदयक ओहि भाग केँ नुकसान होइत अछि । ई आपातकाल अछि !

मुख्य लक्षण : १.
छाती कें केंद्र मे दबाव, निचोड़ या जकड़न कें भाव. इ दर्द बामा हाथ, गर्दन, जबड़ा या पीठ मे विकिरण कयर सकएय छै.
साँस लेबा मे दिक्कत।
पसीना से तर-बतर।
मतली, उल्टी।
चक्कर आना (चक्कर आना), बेहोश होना।

महत्वपूर्ण : यदि अहां कें अइ मे सं एक या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै त समय बर्बाद नहि करूं आ तुरंत अस्पताल जाऊं !

सरल शब्द मे हृदय विफलता

हृदय विफलता एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे हृदय शरीर मे पर्याप्त खून पंप नहि क सकैत अछि । ई अचानक नहि होइत अछि, बल्कि तखन होइत अछि जखन समयक संग हृदय कमजोर भ' गेल हो ।

लक्षण मे शामिल भ सकैत अछि:
सांस लेवा मे दिक्कत (खासकर व्यायाम करय या झुकय कें समय)।
पैर आ टखने मे सूजन।
चिड़चिड़ापन, थकान।
तेज या अनियमित दिल के धड़कन।

अनियमित हृदय धड़कन - अतालता

अतालता हृदयक धड़कन अनियमित होइत अछि । एकर मतलब इ भ सकएय छै की दिल धीरे-धीरे, तेजी सं या अनियमित रूप सं धड़कएयत छै. जखन कि किच्छू अतालता खतरनाक नहि होयत छै, किच्छू गंभीर भ सकएयत छै. एकर उदाहरण अछि अलिंद फिब्रिलेशन .

लक्षण मे शामिल भ सकैत अछि:
धड़कन।
चक्कर आना (चक्कर आना)।
साँस मे तकलीफ।
छाती में दर्द।

वाल्व के समस्या (Valvular Heart Disease) २.

जखन हृदय मे कपाट ठीक सँ काज नहि करैत अछि, चाहे ओ ठीक सँ नहि खुजैत हो (स्टेनोसिस) वा ठीक सँ बंद नहि हो (रिगर्जिटेशन) तखन रक्त प्रवाह मे बाधा उत्पन्न होइत अछि । एकर असर हृदय पर सेहो पड़ैत छैक।

अगर अहां के एहन किछ लागय त तुरंत डॉक्टर के पास जाउ !

यदि अहां कें ऊपर कहल गेल कोनों लक्षण छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं. तुरंत डाक्टर लग जाउ। जल्दी निदान आ इलाज सं पैघ नुकसान सं बचाव भ सकएय छै.

अंत मे सबसँ महत्वपूर्ण बात (टेक-होम मैसेज)

अहाँक हृदय अहाँक जीवनक सबसँ अनमोल चीज अछि, आ ओकरा स्वस्थ रखबाक अहाँक बहुत पैघ जिम्मेदारी अछि।

स्वस्थ आहार का पालन करे |
नियमित व्यायाम करू।
धूम्रपान आ बेसी शराबक सेवन सं बचू।
तनाव पर नियंत्रण।
नियमित मेडिकल चेकअप कराउ।
यदि अहां कें डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर जैना बीमारी छै त ओकरा नीक सं नियंत्रित करूं.

अपन हृदयक ख्याल रखबाक मतलब अछि अपना सँ प्रेम करब। अस्तु, आइ सं शुरू क' क' अपन हृदय पर कनि बेसी सोचू आ ओकर नीक सं ख्याल राखू। तखन अहाँ स्वस्थ, सुखी, दीर्घ जीवन जी सकब ! हृदय, हृदय रोग, हृदय स्वास्थ्य, हृदयघात, रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, स्वस्थ जीवनशैली |

हमर शरीर मे एकटा छोट सन पावरहाउस - सबटा दिल के बारे मे!