आउ कोलेस्ट्रॉल के बारे में और जानें। की एकर असर अहां कें बच्चा पर पड़तय?

कोलेस्ट्रॉल के नाम सुनने होयब ने? हम सब अक्सर एकरा एकटा एहन मुद्दा बुझैत छी जे केवल वयस्क के प्रभावित करैत अछि। लेकिन असल में कोलेस्ट्रॉल हमरऽ छोटऽ बच्चा के स्वास्थ्य लेली बहुत जरूरी छै । कखनो काल त ’ सेहो हृदय रोग जे बादक जीवन मे विकसित होइत अछि ओकर जड़ि बचपन मे होइत छैक । त, की आइ एहि पर कनि बेसी विस्तार स गप करब?

कोलेस्ट्रॉल की होइत अछि ? ठीक-ठीक पता करू?

ठीक छै, त पहिने देखल जाय जे कोलेस्ट्रॉल की होइत छैक। सीधा शब्द मे कहल जाय त ई हमरा सबहक शरीर मे मोमी, तेलदार पदार्थ अछि। एकरऽ उत्पादन मुख्य रूप स॑ हमरऽ लिवर द्वारा होय छै । सोचू, कोलेस्ट्रॉल हमरऽ कोशिका केरऽ दीवार या कोशिका झिल्ली के निर्माण म॑ मदद करै छै । एतबे नै, ई किछु हार्मोन बनेबा लेल सेहो आवश्यक अछि, जेना महिला मे एस्ट्रोजन आ पुरुष मे टेस्टोस्टेरोन, संगहि विटामिन डी. आब अहाँ शायद सोचि रहल होयब जे 'ओह, कोलेस्ट्रॉल वाला छोट बच्चा के की होइत छैक?' बहुतो अभिभावक एहि बारे मे वास्तव मे नहि सोचैत छथि। लेकिन, डॉक्टरऽ के अनुसार, हृदय रोग केरऽ मूल कारण जे बड़ऽ होय जाय छै, वू कखनी-कखनी कम उम्र स॑ शुरू होय सकै छै । मतलब, यदि कोनों बच्चा कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कम उम्र सं अनुशंसित मात्रा सं बेसि होयत छै, त बच्चा कें पैघ भेला पर हृदय रोग या स्ट्रोक जैना गंभीर बीमारियक कें संभावना बेसि होयत छै. यही कारण छै कि छोटऽ बच्चा सिनी के कोलेस्ट्रॉल के बारे म॑ भी चिंतित होय के जरूरत छै ।

कोलेस्ट्रॉल कोना भेटत?

हमरऽ लिवर हमरऽ शरीर केरऽ जरूरत केरऽ सब कोलेस्ट्रॉल पैदा करै छै । ओना हमरऽ शरीर म॑ भी कुछ खाद्य पदार्थऽ स॑ कोलेस्ट्रॉल मिलै छै । खासकर पशुअक कें लेल इ बात सही छै. उदाहरण लेल:

• अंडा के जर्दी
• मांस (जेना गोमांस , सुअरक मांस) २.
• मुर्गी
• समुद्री भोजन (जैसे झींगा, स्क्वीड) २.
• दूध आ डेयरी खाद्य पदार्थ (जेना पनीर, आइसक्रीम)

एकटा आओर बात ई जे जँ हम सभ जे खाद्य पदार्थ खाइत छी ओहि मे `(Saturated Fat)` आ `(Trans Fat)` केर मात्रा बेसी रहैत अछि तँ हमर सभक लिवर मे कोलेस्ट्रॉल बेसी भ' सकैत अछि । तेँ तेल आ तनल खाद्य पदार्थक प्रति सावधान रहब बहुत जरूरी अछि । मुदा, पौधाक खाद्य पदार्थ, अर्थात तरकारी, फल, आ अनाज मे कोलेस्ट्रॉल एकदम सं नहिं होइत छैक. तेँ एहि तरहक भोजन बेसी खेनाइ शरीरक लेल बहुत नीक होइत छैक ।

कोलेस्ट्रॉल के प्रकार छै की नै ? ओ सभ की अछि ?

हँ, हमरा लोकनिक खून मे कोलेस्ट्रॉल अपने आप शरीर मे नहि जाइत अछि । ई प्रोटीन के संयोजन में रक्त वाहिका के माध्यम स॑ यात्रा करै छै । जखन ई कोलेस्ट्रॉल आ प्रोटीन एक संग आबि जाइत अछि तखन एकरा `(Lipoproteins)` कहैत छी | एहि सबहक दू टा मुख्य प्रकारक बारे मे बेसी काल सुनैत छी ने?

1. एलडीएल (कम घनत्व वाला लिपोप्रोटीन) – "खराब" कोलेस्ट्रॉल

एकरा हम सब "खराब" कोलेस्ट्रॉल कहैत छी । अहाँकेँ बुझल अछि किएक? ई `(LDL)` कोलेस्ट्रॉल हमरऽ रक्त वाहिका यानी धमनियों के दीवारऽ में जमा होय सकै छै । जहि ना पाइपक भीतर गंदगी फँसि जाइत अछि। एहि तरहें रक्त मे कोलेस्ट्रॉल आ अन्य वस्तु जमा भेला पर जे जमा होइत अछि ओकरा `(Plaque)` कहल जाइत छैक |

एहि `(प्लेक)` सँ रक्त वाहिका धीरे-धीरे कठोर, संकीर्ण, आ कखनो काल पूर्णतः अवरुद्ध सेहो भ' जाइत अछि |

यदि कोनों संकुचित रक्त वाहिका मे अइ तरह सं रक्त कें थक्का बनएयत छै, तखन दिल कें दौरा या स्ट्रोक कें खतरा बढ़एयत छै. डॉक्टर धमनीक मोटाब आ संकुचित होयब एकरा ``धमनीकाठिन्य'' कहैत छथि ।ई स्थिति मस्तिष्क, आंत, आ गुर्दा सन महत्वपूर्ण अंग मे रक्त प्रवाह केँ सेहो कम क' सकैत अछि । यही कारण छै कि अपनऽ ``एलडीएल'' कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर कम करना जरूरी छै ।

2. एचडीएल (High-density lipoprotein) – "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल

एकरा हम सब "नीक" कोलेस्ट्रॉल कहैत छी । अहाँकेँ बुझल अछि जे ई की थिक? ई `(HDL)` कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिका स खराब `(LDL)` कोलेस्ट्रॉल के हटा क वापस लिवर में ल जाइत अछि | लिवर एहि कोलेस्ट्रॉल के तोड़ि क शरीर स निकालि दैत अछि । जेना कियो हमरा सभक खूनक नली साफ क' रहल हो। त, सरल भाषा में कहल जाय त, हमरा सबहक शरीर में "खराब" `(LDL)` कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ला सं आ "नीक" `(HDL)` कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम भेला सं हृदय रोग के खतरा बढ़ि जाइत अछि. हम जे करय चाहैत छी से अछि `(LDL)` के कम आ `(HDL)` के बेसी राखब.

उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण की छै ?

छोट बच्चाक मे सेहो कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बढ़एय कें तीन मुख्य कारण छै: 1. आहार : वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ, खासकर संतृप्त वसा आ ट्रांस वसा वाला खाद्य पदार्थक कें सेवन करनाय. जेना कि किच्छू बच्चाक अक्सर तनल खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड आ मीठ खाद्य पदार्थ खाएयत छै. तखन कोलेस्ट्रॉल बढ़बाक संभावना बेसी रहैत अछि । 2. आनुवंशिकता : यदि माता-पिता या परिवार कें करीबी सदस्यक मे कोलेस्ट्रॉल बेसि छै त बच्चाक कें सेहो खतरा भ सकएयत छै. मतलब, यदि अहां कें मां, पिता या अहां कें कोनों भाई-बहिन कें कोलेस्ट्रॉल बेसि छै, त अहां कें अपन बच्चा कें प्रति कनि बेसि सावधान रहनाय आवश्यक छै. 3. मोटापा : १.जखन बच्चाक कें वजन बढ़एयत छै आ अस्वास्थ्यकर आहार आ व्यायाम कें कमी कें कारण मोटापा भ जायत छै तखन कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकएयत छै. मुदा, जे बच्चा नियमित रूप सं व्यायाम करएयत छै, स्वस्थ भोजन करएयत छै, परिवार कें सदस्यक मे कोलेस्ट्रॉल कें मात्रा बेसि नहि होयत छै, आ वजन स्वस्थ होयत छै, ओकरा उच्च कोलेस्ट्रॉल कें संभावना कम होयत छै.

अहां के कोना पता चलत जे अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर बेसि अछि कि नहि? कोन-कोन परीक्षण उपलब्ध अछि ?

बेसी काल, उच्च कोलेस्ट्रॉल के कोनो स्पष्ट लक्षण नहिं रहैत अछि. पता करय के सब सं नीक तरीका अछि जे खून के जांच कराओल जाए. सामान्यतया, डॉक्टरक कें सलाह छै की सब बच्चाक कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें जांच 9 सं 11 साल कें बीच एक बेर कराएल जै , आ फेर सं 17 सं 21 साल कें बीच.मुदा , एहन समय होयत छै जखन किच्छू बच्चाक कें जल्दी जांच करएय कें जरूरत होयत छै, 2 साल कें उम्र कें बाद सेहो.ई समय कहिया होयत छै?

• यदि माता-पिता मे सं कोनों या परिवार कें कोनों करीबी सदस्य कें कुल कोलेस्ट्रॉल कें स्तर 240 मिलीग्राम/डीएल सं बेसि छै.
• यदि परिवार मे किनको `(हृदय रोग)` ( हृदय रोग आ रक्त वाहिका रोग) (पुरुष कें लेल 55 साल कें उम्र सं पहिले, महिला कें लेल 65 साल कें उम्र सं पहिले) छै.
• यदि बच्चा कें कोनों विशेष चिकित्सा स्थिति छै, उदाहरण कें लेल, गुर्दे कें रोग , कावासाकी रोग , या किशोर इडिओपैथिक गठिया.
• यदि बच्चा कें वजन बेसि छै, त एकर मतलब छै की ओ मोटापा सं ग्रसित छै.
• यदि बच्चा कें `(डायबिटीज मेलिटस)` (मधुमेह), `(उच्च रक्तचाप)` ( उच्च रक्तचाप ), या यदि ओ धूम्रपान करएयत छै (ई छोट बच्चाक कें लेल कम प्रासंगिक छै, मुदा किशोर कें प्रभावित कयर सकएय छै) जैना बीमारियक छै.

अहां कें डॉक्टर अहां कें बच्चा कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें जांच कें लेल ब्लड टेस्ट कें आदेश द सकएय छै. कखनो काल, परीक्षण सं पहिने 12 घंटा धरि उपवास करय लेल कहल जा सकैत अछि (बस पानि ठीक अछि)। एकरा ``उपवास'' कहल जायत छै.'' डॉक्टर ``राष्ट्रीय कोलेस्ट्रॉल शिक्षा कार्यक्रम (एनसीईपी) द्वारा निर्धारित दिशा निर्देशक कें अनुसार कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें जांच करएयत छै.'' इ 2 सं 18 साल कें बीच कें बच्चाक आ किशोर कें लेल ``कुल कोलेस्ट्रॉल'' आ ``एलडीएल कोलेस्ट्रॉल'' कें लेल अनुशंसित स्तर कें सूची छै.

तखन हम सब एहि पर की करब? (टेक-होम मैसेज) २.

आशा अछि जे आब अहां सभ के कोलेस्ट्रॉल के बारे मे नीक सं पता चलत आओर ई कतेक जरूरी अछि, खास क' जखन कि हमर बच्चा सभ के स्वास्थ्य के बात होए.

मोन राखू, कोलेस्ट्रॉल एकटा मौन दुश्मन भ सकैत अछि। तेँ नीक रहत जे जागरूक रहब आ जल्दीए आवश्यक डेग उठाबी।

त, हमरा सब के की करबाक चाही?

• स्वस्थ आहार : बच्चाक कें बेसि सं बेसि सब्जी, फल आ अनाज दिअ. तेल, चीनी, आ नमक कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक, आ फास्ट फूड कें यथासंभव कम करूं. घरक पकाओल भोजन सबसँ नीक होइत अछि।
• सक्रिय जीवनशैली : बच्चाक कें खेलनाय, दौड़नाय आ कूदनाय कें लेल प्रोत्साहित करूं. दिन मे कम सं कम एक घंटा शारीरिक गतिविधि मे संलग्न रहनाय बहुत नीक छै.
• समय पर जांच : अपन बच्चा कें कोलेस्ट्रॉल कें स्तर कें नियमित अंतराल पर जांच करूं जैना की अहां कें डॉक्टर कें सिफारिश छै. एहि पर ध्यान अवश्य दियौक, खास क' जँ अहाँक परिवार मे कियो कोलेस्ट्रॉल बेसी हो.
• अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करूं: यदि अहां कें पता चलएयत छै की अहां कें बच्चा मे कोलेस्ट्रॉल कें स्तर बेसि छै, त घबराऊं नहि आ अपन डॉक्टर कें सलाह कें ठीक-ठीक पालन करूं. कखनों-कखनों एकरा आहार आ जीवनशैली मे बदलाव सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै. बहुत कम, छोट बच्चाक कें दवाई देनाय कें जरूरत होयत छै.

हर माता-पिता अपन बच्चा कें स्वस्थ आ खुश देखय चाहय छै. अस्तु, जं अहां कोलेस्ट्रॉल के बारे में कनि सोचब आ आवश्यक काज करब तं अहां अपन बच्चा के भविष्य के आओर सुरक्षित क सकब.

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