की अहाँक छोटका बच्चा चिचियाइत अछि आ राति मे डरा जाइत अछि? ई दुःस्वप्न के बात नै छै, नाइट टेरर्स'' के बात करी !

की अहां कें बच्चा अचानक राति मे चिचियायत, पसीना बहयत आ आतंकित भ जायत छै? कतबो दिलासा देबाक प्रयास करब, ओकरा शांत नहि क' सकैत छी? किछु काल बाद फेर नींद आबि जाइत छथि, मुदा भोरे उठला पर पहिने राति मे भेल कोनो बात मोन नहि पड़ैत छनि? यदि इ अहां कें परिचित लगएयत छै, त अहां कें बच्चा कें कोनों एहन स्थिति भ सकएय छै जे दुःस्वप्न सं कनिक अलग छै, मुदा इ कनिक बेसि गंभीर भ सकएय छै. हम एकरा ``नाइट टेरर्स'' कहैत छी। नाम कनि डरावना लागि सकैत अछि, मुदा चिन्ता नहि करू। इ आमतौर पर बच्चाक कें लेल हानिकारक नहि होयत छै, आ आमतौर पर उम्र बढ़ला पर इ ठीक भ जायत छै.

तखन ई ``रात्रि आतंक'' की अछि ? ठीक-ठीक की भ' रहल अछि?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त ``रात्रि आतंक`` एकटा अत्यधिक भय आ चिंता कें स्थिति छै जे बच्चा कें नींद कें दौरान अनुभव होयत छै. दुःस्वप्नसँ बहुत बेसी गंभीर होइत अछि । कल्पना करूं, अहां कें बच्चा अचानक बिस्तर पर उठ क बैस जायत छै, आँख खोलयत छै आ चिचियाएयत छै. ओहि क्षण ओ लगभग बेहोश भ' गेल छथि । भले अहाँ हुनकासँ गप्प करब वा ओकरा दिलासा देबाक प्रयास करब मुदा ओ नहि बुझैत छथि । भ' सकैछ जे ओ अहाँकेँ चिन्हबो नहि करथि। ई ``नाइट टेरर्स`` केरऽ मुख्य विशेषता म॑ स॑ एक छै – भले ही बच्चा जागलऽ नजर आबै छै, लेकिन वास्तव म॑ वू गहरी नींद आरू जागलऽ के बीच कतहीं छै ।

ई अवस्था किछु मिनट धरि, कखनो काल कनि बेसी दिन धरि चलि सकैत अछि । तखन बच्चा फेर नींद आबि जाइत अछि। अजीब बात ई जे दोसर दिन भोरे उठला पर ओकरा पहिने राति मे भेल कोनो बात मोन नहि पड़ैत छैक । ई त' एहन नहि जे कोनो खराब सपना देखि ओकरा बिसरि जायब, ई बात स्मृति सँ एकदम हेरा गेल अछि. माता-पिता के रूप में ई देख क हमरा सब के बहुत डर आ चौंक लागब सामान्य बात अछि। मुदा मोन राखू, अइ सं बच्चा कें शारीरिक नुकसान नहि होयत छै.

``रात मे आतंक'' कें दौरान बच्चा मे की लक्षण देखएयत छै?

यदि अहां कें बच्चा कें ``रात कें आतंक'' छै, त ओकरा अइ तरह कें लक्षण दिखाई द सकएय छै:

• अचानक, हम उठि क’ ओछाओन पर बैसि जाइत छी।
• ओ बहुत घबराहट आ डराएल अभिनय क' रहल छथि ।
• जोरसँ चिचियाइत छथि आ विलाप करैत छथि ।
• साँस जल्दी भ' जाइत छैक, हृदयक धड़कन तेज भ' जाइत छैक, जेना एखनहि दौड़ल होइ।
• अहाँकेँ खूब पसीना आबि रहल होयत।
• पलंग पर टॉस आ घुमैत, अंग-अंग फड़फड़ाबैत।
• कखनो काल त ओछाइन सं उठि क दौड़य के कोशिश तक क सकय छी.

कोनो आश्चर्य नहि जे कोनो माय वा बाप ई सब देखि डरि जाइत। मुदा सभसँ जरूरी अछि जे एहि समय अहाँ शान्त रहू। किछु मिनट, शायद 10-15 मिनट के बाद बच्चा फेर सं शांत भ जायत आ नींद आबि जायत।

बच्चा सब के ``नाइट टेरर'' किएक भेटैत छैक ? मस्तिष्कक भीतर की होइत छैक ?

ठीक छै, आब देखल जाय जे एहन किएक होइत छैक। `(रात मे आतंक)` आमतौर पर बच्चा कें नींद कें 2-3 घंटा बाद होयत छै. अइ समय बच्चा नींद कें `(गैर-आरईएम)` अवस्था मे छै. `(REM)` केरऽ मतलब होय छै `(Rapid Eye Movement) ।` अर्थात नींद केरऽ वू अवस्था जेकरा म॑ हम्में सपना देखै छियै, आरू जहाँ हमरऽ आँख तेजी स॑ चलै छै । `(Non-REM)` गहींर नींदक ओ अवस्था थिक जे ताहि सँ पहिने अबैत अछि |

अइ `(Non-REM)` नींद कें दौरान बच्चा अचानक आंशिक रूप सं जागएयत छै. अर्थात ओ ने पूर्णतः जागल छथि आ ने पूर्णतः सुतल छथि । एहि समय हमरऽ मस्तिष्क केरऽ वू हिस्सा जे `` Fight -or-Flight response`` क॑ नियंत्रित करै छै, वू अति उत्तेजित होय जाय छै । कल्पना करू, जँ अचानक कोनो पैघ जानवर देखैत छी तऽ शरीर काँपि उठैत अछि आ साँस तेज भ' जाइत अछि ने? वैह प्रतिक्रिया छै जे अइ समय बच्चाक कें मस्तिष्क मे होयत छै. अइ कारण सं बच्चा कें अत्यधिक भय आ चिंता महसूस होयत छै.

रात कें आतंक 13 साल सं कम उम्र कें बच्चाक मे बेसि होयत छै.इ किच्छू चीजक कें कारण सेहो भ सकएय छै जे नींद कें बाधित करएयत छै. उदाहरण लेल:

• अवरोधक स्लीप एपनिया जैसी स्थिति।
• गला मे ऊपर आबि रहल भोजन (Reflux)।

``रात्रि आतंक'' के आओर कारण अछि की ?

हँ, एहि मे कतेको आओर कारक सेहो शामिल भ सकैत अछि:

• नींद कें कमी : एकटा मुख्य कारण इ छै की बच्चा कें पर्याप्त नींद नहि आवय छै.
• बीमारी : फ्लू जैना बीमारी कें दौरान सेहो इ भ सकएयत छै.
• किच्छू दवाइयक : बच्चाक कें सेवन करएय वाला किच्छू दवाईयक कें सेहो असर भ सकएय छै.
• नव परिवेश मे सुतनाय : यदि ओ ओ जगह नहि छै जतय अहां आमतौर पर सुतय छी, त एकर मतलब छै जखन अहां घर सं बाहर कतहु जायब.
• तनाव या चिंता : यदि बच्चा कोनों तरह कें तनाव मे छै.
• कैफीन केरऽ अधिक सेवन : चॉकलेट आरू कुछ पेय पदार्थऽ म॑ कैफीन होय ​​छै ।

संगहि, नींद सं संबंधित समस्या जेना ``नाइट टेरर्स`` आ `` स्लीपवॉकिंग`` परिवार मे आनुवंशिक रूप सं चल सकैत अछि. किछु बच्चा मे मात्र एकटा ``नाइट टेरर`` भ सकैत अछि। दोसर कें कईटा भ सकएय छै आ फेर किशोरावस्था मे पहुंचएय तइक ओ अपनहि दूर भ सकएय छै.

"मोन राखू, ``नाइट टेरर'' एहन काज नहि छै जे बच्चा जानबूझ क' करएयत छै, आ नहि ही इ कोनों एहन काज छै जे अहां कोनों खामी कें कारण करएयत छी. इ चिकित्सकीय रूप सं समझाएय योग्य स्थिति छै."

एकटा डाक्टर एकरा ``नाइट टेरर्स'' के रूप मे कोना निदान करैत छथि ?

डॉक्टर आमतौर पर अहां सं घटना कें बारे मे पूछ क आ अहां कें बच्चा कें जांच क ``रात कें आतंक`` कें निदान करएयत छै. बेसि मामला मे कोनों विशेष मेडिकल टेस्ट कें जरूरत नहि होयत छै. डॉक्टर एकर निदान बस अहां कें बच्चा कें व्यवहार कें वर्णन कयर कयर सकएय छै , इ कहिया होयत छै, आ इ कतेक दिन सं चलि रहल छै.

एकर इलाज कोना कएल जा सकैत अछि। हम सभ माता-पिताक रूप मे की क' सकैत छी?

आमतौर पर ``रात कें आतंक`` कें लेल कोनों विशिष्ट दवाई नहि होयत छै.डॉक्टर माता-पिता कें सिखायत छै की जखन ओकर बच्चा कें ``रात कें आतंक`` होयत छै तखन की करबाक चाही आ ओकरा रोकएय मे कोना मदद कैल जै.

ई देखि अहाँ बहुत लाचार महसूस क' सकैत छी। अहाँ सोचि सकैत छी जे "ओह, हम अपन बच्चा केँ दिलासा तक नहि द' सकैत छी जखन ओ एतेक डरा क' चिचिया रहल अछि." मुदा सभसँ जरूरी अछि जे घबराब नहि। बच्चा ठीक भ' जेतै, आ दोसर दिन भोरे ओकरा एहि मे सँ कोनो बात मोन तक नहि पड़तैक।

यदि अहां कें बच्चा कें ``नाइट टेरर'' छै त अहां की करब?

• अपन बच्चा कें संग शांत रहूं: यदि अहां घबराएयत छी त अहां कें बच्चा आ बेसि डर सकएय छै (भले ओकरा इ अहसास नहि होएयत छै)।
• अपन बच्चा कें चोट कें खतरा कम करूं: सावधान रहूं, कियाकि अहां कें बच्चा दौड़एय कें दौरान बिस्तर सं गिर सकएय छै या कोनों चीज सं टकरा सकएय छै. तेज वस्तु हटाउ।
• धैर्य सं इंतजार करूं: बच्चा किच्छू मिनटक मे फेर सं नींद आबि जेतय.
• सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की: अपन बच्चा कें जगाएय कें कोशिश नहि करूं! ई एकटा एहन गलती अछि जे बहुतो अभिभावक करैत छथि। यदि अहां अइ समय अपन बच्चा कें जगाएय कें कोशिश करएयत छी त ओ बेसि आकुल आ भ्रमित भ सकएय छै. एहि सं फेर सं सुतय मे बेसि समय लागत.

``रात के आतंक'' के रोकय में अहाँ कोना मदद क सकैत छी?

• अपन बच्चा कें तनाव कें कम करएय मे मदद करूं: अपन बच्चा सं बात करूं, ओकरा सवाल पूछूं, ओकरा सं खेलूं आ ओकरा प्यार कें एहसास कराऊं.
• सुतय कें समय एकटा सरल, आरामदायक दिनचर्या स्थापित करूं: हर दिन एकहि समय पर सुतय. सुतय सं पहिले गर्म स्नान करनाय, किताब पढ़नाय, या कोनों सुखदायक गीत सुननाय जैना चीजक नीक होयत छै.
• सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा कें पर्याप्त नींद आबि रहल छै: अहां कें बच्चा कें ओकर उम्र कें हिसाब सं उचित संख्या मे नींद लेबाक चाही.
• चिकित्सकीय सलाह कें पालन करूं: यदि अहां कें बच्चा कें ओब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया (नींद कें दौरान सांस लेवय मे समस्या) या रिफ्लक्स (गला मे ऊपर आवय वाला भोजन) जैना स्थितियक छै, त इलाज कें लेल डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करूं.

एकटा आओर तरीका अछि। यदि अहां कें बच्चा कें हर दिन एकहि समय मे ``नाइट टेरर'' होयत छै (उदाहरण कें लेल, सुतएय कें लगभग 2 घंटा बाद), त ओकरा 15-30 मिनट पहिले जगाउ आ ओकर बाद ओकरा फेर सं सुत दिअ. एकरा "अनुसूचित जागरण" कहल जाइत अछि | किच्छू बच्चाक कें लेल इ ``नाइट टेरर'' कें होएय सं रोकएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, एहि काज सं पहिने डाक्टर सं बात करब नीक रहत.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही।

बेसी काल ``नाइट टेरर्स`` बच्चाक उम्र बढ़ला पर अपने आप नीक भ' जाइत अछि । मुदा, एहि मामला मे डॉक्टर सं भेंट करब जरूरी अछि:

• यदि ``(Night Terror)`` 30 मिनट स बेसी अछि।
• यदि सप्ताह मे एक बेर सं बेसि भ जायत छै.
• अइ सं बच्चा कें पर्याप्त नींद नहि आबि सकएय छै.
• यदि बच्चा दिन मे बेसि दुखी, डरल या तनाव मे पड़ल बुझाइत छै.
• यदि अहां कें बच्चा मे ``रात कें आतंक'' कें दौरान लार बहनाय, शरीर कें अकड़न, या खिंचाव कें लक्षण देखएयत छै (ई कोनों अन्य स्थिति कें संकेत भ सकएय छै)।
• यदि अहां कें बच्चा नींद मे खर्राटा करएयत छै, पेट दर्द भ रहल छै, या लगातार घुटन/गुरगुर रहल छै.

अन्य महत्वपूर्ण बात जे हमरा सब के जानय के जरूरत अछि

``नाइट टेरर्स'' के सही समझ रहला स न केवल अहां के चिंता कम भ जायत, बल्कि अहां के नीक नींद में सेहो मदद मिलत. यदि इ सबटा करएय कें बाद अहां कें एखनहु अइ बात पर संदेह या डर छै, त अहां कें बच्चा कें डॉक्टर सं बात करूं आ पूछूं की जरूरत पड़ला पर अहां ``नींद विशेषज्ञ'' या कोनों अन्य विशेषज्ञ सं मिल सकएय छी.

मोन राखू, अहाँ असगर नहि छी। बहुतो अभिभावक एहि अनुभव स गुजरैत छथि। सही ज्ञान आ धैर्य के संग अहां एहि स्थिति के सामना क सकय छी. अहां के बच्चा जल्दिये एहि स्थिति स बाहर निकलि सकैत अछि !

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