की अहाँ के एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस अछि ? रीढ़ के हड्डी के सीधा रखय लेल एहि टिप्स के पालन करू

“बौआ, पीठ सोझ क’ क’ बैसू!” एकटा एहन बात अछि जे हमर माय सब छोट स कहैत आबि रहल छथि। ओ सलाह सचमुच मूल्यवान अछि। कारण, पीठ सीधा रखला सं पीठ आ गर्दन मे दर्द सं बचाव भ सकैत अछि. शरीर मे संतुलन बनेबा मे सेहो मदद करैत अछि।

ओना किछु लोक के एहि मुद्रा पर औसत व्यक्ति सं बेसि सोचय पड़ैत छनि. खास क ' एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस , वा संक्षेप मे एएस , एकटा विशिष्ट भड़काऊ जोड़क स्थिति वाला व्यक्तिक लेल, सही मुद्रा एहन चीज अछि जकरा जीवनक हिस्सा बनाबय पड़त. एहि बीमारीक कारणेँ अनजाने मे खराब मुद्राक आदति लागि सकैत अछि । गंभीर स्थिति मे एहि रोगक कारण रीढ़क हड्डी मे छोट-छोट कशेरुका एक संग फ्यूज भ सकैत अछि, जाहि सँ रीढ़क हड्डी स्थायी रूप सँ आगू झुकि सकैत अछि, वा कुबड़ा भ सकैत अछि । तेँ एहि बातक प्रति हमरा लोकनि केँ अवगत रहबाक चाही।

एएस मे सही मुद्रा एतेक महत्वपूर्ण किएक अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस (AS) जोड़ऽ केरऽ एगो बीमारी छै जेकरा स॑ सूजन होय ​​छै । ई मुख्यतः रीढ़ के हड्डी के प्रभावित करै छै । एकरा सं जे दर्द आ अकड़न होयत छै, ओकर कारण रोगी हमेशा एहन स्थिति मे रहय कें कोशिश करएयत छै, जेकरा सं कम दर्द होयत छै. बेसी काल ई आगू झुकि कए होइत अछि । जखन बेसी दिन एहिना रहैत छी त आदत बनि जाइत अछि ।

मुदा चिन्ता जुनि करू। एहि स्थिति कें बिगड़य सं रोकय कें सब सं नीक उपाय छै नियमित रूप सं व्यायाम करनाय . संगहि, अपन दैनिक काज मे जाइत काल अपन मुद्रा के प्रति जागरूक रहू। हमरा सब के सदिखन ध्यान राखय के चाही जे हम सब अपन शरीर के कोना पकड़ने छी। अपन ठोड़ी जमीनक समानांतर राखू, कान्ह केँ आराम दियौक आ कोशिश करू जे आगू कुबड़ा नहि हो।

रोजमर्रा के जीवन में मुद्रा केना सुधारल जाय?

बैसय काल, ठाढ़ रहय काल, चलय काल, आ सुतय काल सेहो कतेको बात सभ सं सावधान रहय पड़त. कनि कठिन भ सकैत अछि, मुदा एक बेर आदति लागि गेल त अंतर देखबा मे आओत।

मुद्राक ब्रेस पहिरब नीक अछि की?

किछु लोक के लगैत छनि जे मुद्रा ब्रेस पहिरला सं हुनकर मुद्रा में सुधार भ सकैत अछि. ई बात सही अछि जे पहिरने काल ई अहाँकेँ सोझ राखि दैत अछि । मुदा ई त' अस्थायी समाधान मात्र अछि। एहि स अहाँक पीठक मांसपेशी मजबूत नहि होयत।

पेशेवर मदद कें मांग करनाय – फिजियोथेरेपिस्ट कें भूमिका

अहां के लागय जे अहां ई सभ काज अपनहि सं नहि क सकय छी. जे सामान्य बात अछि। एहि ठाम फिजिकल थेरेपिस्ट के मदद काज अबैत अछि.

अपन डॉक्टर सं बात करू आ फिजिकल थेरेपिस्ट सं रेफरल करू. ओ क सकैत अछि : १.

• एकटा एहन व्यायाम कार्यक्रम बनाउ जे अहां कें शरीर आ स्थिति कें अनुकूल होयत .
• अपन मांसपेशी के मजबूत करय आ लचीलापन बढ़ेबाक लेल व्यायाम सिखाउ .
• सही मुद्रा प्रशिक्षण प्रदान करब .
• दैनिक जीवन मे दर्द कम करय आ काज आसान बनाबय के तरीका आ तकनीक सिखाउ.

अस्तु, एहि बातक चिंता नहिं करू, आइये अपन डॉक्टर सं बात करू आ आवश्यक मार्गदर्शन लिअ.