की अहाँ कोनो नमहर सड़क यात्रा पर जेबाक लेल तैयार छी? (रोड ट्रिप) सुरक्षित आ सुरक्षित यात्रा करय लेल ई सब बात जानू !

हम सब गाड़ी ल क कतहु दूर जायब बड्ड नीक लगैत अछि ने? शायद समुद्र तट पर, वा कोनो रिश्तेदारक घर, वा मित्र लोकनिक संग छोट यात्रा... जे किछु हो, ई सड़क यात्रा बहुत सुन्दर अनुभव भ' सकैत अछि. मुदा, एहि तरहक यात्रा पर जाइत काल हमरा लोकनि कें अपन सुरक्षा आ स्वास्थ्यक कनि ध्यान राखय पड़ैत अछि. तखनहि यात्रा बेसी सुन्दर होयत, आ हम सब बिना कोनो दिक्कत के जा क वापस आबि सकब। त आइ किछ एहन महत्वपूर्ण बात पर गप्प करब जे एहि तरहक यात्रा पर जेबा काल मोन राखय पड़त?

ई खास क' अहाँ सब लेल अछि जे गाड़ी चलाबैत छी !

अगर ड्राइवर के सीट पर बैसल छी त अहां के हाथ मे बड़का जिम्मेदारी अछि. तें अहां सभ के एहि सभ बात पर सोचय के जरूर जरूरत अछि.

गाड़ी चलाबय पर अपन पूरा ध्यान दियौ।

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। गाड़ी चलाबय के समय अहां के पूरा ध्यान सड़क पर आओर गाड़ी के नियंत्रित करय पर होबाक चाही. कल्पना करू, अहाँ कोनो मित्र सं गप्प क रहल छी, हंस रहल छी, या अपन फोन पर मैसेज टाइप क रहल छी। तखन की होइत छैक? अहाँक ध्यान बँटल अछि। एहन समय मे जँ कोनो गाय अचानक अहाँक सोझाँ मे कूदि पड़य, वा अचानक कोनो दोसर वाहन अहाँक सोझाँ मे काटि जाय तऽ अहाँ जल्दी प्रतिक्रिया नहि दऽ सकब । एक सेकेंड के देरी सेहो गंभीर दुर्घटना भ सकैत अछि.

दोसर स गप करब या संगीत सुनब ठीक अछि, मुदा जौं ओ सब चीज गाड़ी चलाबय स विचलित क रहल अछि त किछु समय लेल ओकरा स दूर भ जाउ। आपातकालीन स्थिति मे अपन फोन हाथ मे राखू, मुदा गाड़ी चलबैत काल कहियो गप्प नहि करू आ ने मैसेज करू। इ गैरकानूनी भ सकएय छै आ अहां कें जान आ दोसर कें जान खतरा मे डाल सकएय छै.

नींद आबि रहल अछि त खतरा मे हाथ लहरा रहल छी !

नींद मे गाड़ी चलाबय के काज बहुत खतरनाक अछि. किछु अध्ययन में पता चलल अछि जे नींद में गाड़ी चलाबय के काज ओतबे खतरनाक अछि जतेक शराब या नशा के नशा में गाड़ी चलाबय के . एकरऽ कारण छै कि जब॑ हम्में नींद आबी जाय छियै त॑ हमरऽ निर्णय लेबै के क्षमता, ध्यान के अवधि, आरू प्रतिक्रिया के समय सब बिगड़ जाय छै । एतेक धरि जे अहाँ बिना बुझने नींद सेहो आबि सकैत छी (एकटा `माइक्रो-स्लीप`)। ओ किछु सेकेंड एकटा पैघ दुर्घटना भ सकैत अछि।

• नम्हर यात्रा स पहिने राति मे नीक नींद आबि जाउ। कम स कम 7-8 घंटा।
• यदि यात्रा कें दौरान नींद आबि रहल छै त गाड़ी रोक क झपकी लिअ, या टहलूं आ चेहरा धोऊं. जखन कि एक कप कॉफी सं किछु समय लेल सतर्क रहय मे मदद मिल सकैत अछि, मुदा ई अस्थायी अछि. सबसँ नीक काज अछि आराम करब।
• जँ संभव हो तँ जँ कियो आओर गाड़ी चला सकैत अछि तँ बारी-बारीसँ गाड़ी चलाउ।

गति पर नियंत्रण करी, की?

कखनो काल जखन कोनो नीक गीत बाजि रहल अछि आ सड़क नीक रहैत अछि त गाड़ी के गति बढ़ि जाइत अछि बिना हमरा सब के बुझने। मुदा मोन राखू, गति जतेक बेसी होयत, दुर्घटना मे ओतेक बेसी नुकसान होयत.संगहि, अहाँक गाड़ी पर नियंत्रण सेहो खत्म भ' जाइत अछि. अगर अचानक ब्रेक लगाबय पड़य त गाड़ी रोकय के दूरी बेसि भ जाएत अगर अहां बेसि तेजी सं जा रहल छी. संगहि, जं अहां स्पीड लिमिट के उल्लंघन करब तं जुर्माना देबय पड़त, आओर कखनो काल ई अहां के ड्राइविंग लाइसेंस के लेल सेहो समस्या भ सकैत अछि. अहां अपन गति पर नियंत्रण राखि पाइ बचा सकय छी आओर अपन जीवन के सुरक्षित राखि सकय छी.

अपन ड्राइविंग लाइसेंस के सीमा के ठीक सं जानय के अछि.

अगर अहां के पास नवका लाइसेंस अछि त ओकरा पर किछ प्रतिबंध भ सकैत अछि. जेना, राति मे गाड़ी नहि चला सकब, वा यात्रीक संख्या सीमित भ सकैत अछि। संगहि, जं अहां कोनो अलग प्रांत जा रहल छी तं ओहि प्रांतक यातायात कानून सं परिचित होयब नीक रहत. इ अहां कें सुरक्षा कें साथ-साथ कानूनी कारण सं सेहो महत्वपूर्ण छै.

अपन यात्रा के पहिने सं योजना बनाउ, आपातकालीन स्थिति के लेल तैयार रहू

जं जेबा सं पहिने कतय जायब आ कतय जायब से योजना बना लेब तं सड़क पर नक्शा देखबाक चिंता नहिं करय पड़त. अगर अहां दोस्त के संग जा रहल छी तं ककरो सं कहिऔ जे ओ अहां के 'नेविगेट' करय, मतलब रास्ता देखाबय लेल.

संगहि, आपातकालीन स्थिति के लेल तैयार रहनाय जरूरी अछि. देखू जे अहां कें गाड़ी मे निम्नलिखित छै या नहि:

• एकटा नीक मशाल।
• एकटा प्राथमिक चिकित्सा किट। एहि मे घावक दवाई, प्लास्टर, पट्टी, आ दर्द निवारक दवाई सन चीज होबाक चाही .
• जम्पर केबल (बैटरी डाउन भ गेलाक स्थिति मे)।
• नीक क्वालिटी के स्पेयर टायर आ ओकरा बदलय लेल जे औजार चाही.
• अपन बीमाक जानकारी आ वाहन रजिस्ट्रेशन कार्ड हाथ मे राखू। अगर अहां एहि सभ के बिना पकड़ल जाएब त अहां पर जुर्माना भ सकैत अछि.

अगर अहां परिवार के संग यात्रा क रहल छी...

पूरा परिवारक संग यात्रा करब अद्भुत अछि। मुदा जखन छोट बच्चा होयत छै तखन ओकरा आराम आ सुरक्षा कें बारे मे विशेष रूप सं सोचय कें जरूरत छै.

गाड़ी मे बैसल दोसर लोक के लेल सेहो ई सभ जरूरी अछि.

घंटों गाड़ी चलानाय कनि नीरस भ सकएय छै, खासकर छोट बच्चाक कें लेल. नीक रहत जे कोनो छोट खिलौना, कहानी के किताब, या हुनकर किछ पसंदीदा गीत ल क आबि क हुनकर मनोरंजन होए. एहि सं हुनका कम विचलित रहय मे मदद मिलत आओर ड्राइवर के गाड़ी चलाबय मे बेसि आजादी मिलत.

यदि मोशन सिकनेस भ जाय त की होयत?

किछ लोक के गाड़ी मे बैसला पर चक्कर आ मतली महसूस होएत छनि. एकरा हम सब मोशन सिकनेस कहैत छी . छोट बच्चाक मे एकर विकास कें संभावना बेसि होयत छै.

• बेसी स बेसी आगू देखय दियौन।
• गाड़ी मे एकटा खिड़की कनि खुजल छोड़ि दियौक जाहि सं नीक हवा चलय.
• यात्रा पर जेबा सं पहिने पेट भरय लेल मसालेदार भोजन नहिं खाउ.
• अदरक कें गोली मुँह मे राखनाय बेसि नीक होयत, या डॉक्टर सं कोनों एहन दवाई पूछूं जे अइ कें लेल काज करएयत छै.
• उल्टी कें स्थिति मे एकटा छोट बैग आ भीजल पोंछक कें पास मे राखूं.

घंटों एकहि स्थिति मे रहब नीक नहि।

घंटों गाड़ी मे बैसनाय शरीर के लेल असहज त अछिए, संगहि अहां के स्वास्थ्य के लेल सेहो बहुत नीक नहिं अछि. इ रक्त परिसंचरण मे बाधा पहुंचा सकएय छै, खासकर पैर मे. कखनो काल पैर में खूनक थक्का बनि सकैत अछि, जकरा हम सब ( Deep Vein Thrombosis - DVT) कहैत छी । ओना त एहि पर अक्सरहां फ्लाइट में चर्चा होइत छैक , मुदा एकटा पोजीशन में बेसी दिन बैसबाक खतरा छैक.

अस्तु, कम सं कम हर दू घंटा पर गाड़ी सं उतरि कनि घुमू, पैर तानू , आ छोट-छोट व्यायाम करू जेना पैर ऊपर आ नीचा करब आ बैसल टखने घुमाब.

खान-पान के बारे में सेहो सोचय के जरूरत अछि.

यात्रा करैत काल हमरा लोकनि केँ ईहो सावधान रहबाक चाही जे हम सब की खाइत छी आ की पीबैत छी। सड़क के कात के हर स्टॉल सं भोजन कखनो काल पेट के लेल खराब भ सकैत अछि.

• बेसी स बेसी घर मे बनल भोजन ल क आउ।
• ताजा फल आ सब्जी (जेना खीरा आ गाजर) नीक स्नैक्स भ सकएय छै.
• पानिक बोतल लग मे अवश्य राखू। निर्जलीकरण सं थकान आ माथ दर्द भ सकएयत छै. चीनी वाला पेय पदार्थ के बजाय शुद्ध पानी सबसे अच्छा छै.

यात्रा स पहिने कनि स्वास्थ्य जांच?

भ सकैत अछि जे ई बात सब पर लागू नहिं हो, मुदा जं कोनो पुरान स्थिति (जेना, मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप) अछि, वा जं अहां कोनो दवाई नियमित रूप सं ल रहल छी तं, लंबा दूरी तय करबा सं पहिने डॉक्टर सं परामर्श लेब बुद्धिमानी होयत.

• अपन आँखिक दृष्टि जाँच करू . अगर अहां राति मे गाड़ी चलाबैत छी त इ खास क जरूरी अछि।
• पता करू जे अहां जे दवाई खा रहल छी ओ अहां के नींद आबि रहल अछि कि नहि .
• यात्राक लेल पर्याप्त दवाई खाउ।

एक साँस मे जे बात हम सब गप्प केलहुं (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, तें, जं हम सब जे बात केलहुं अछि, तकरा ध्यान में राखब तं अपन `रोड ट्रिप` कें बहुत स्वस्थ आ सुरक्षित बना सकैत छी.

• यदि अहां ड्राइवर छी त ध्यान सं, बिना नींद कें, आ गति नियंत्रण कें साथ गाड़ी चलाऊं.
• आपातकालीन स्थिति कें लेल तैयार रहूं आ अपन गाड़ी मे प्राथमिक चिकित्सा किट राखूं.
• मोशन सिकनेस सन चीजक लेल तैयार रहू।
• एक बेर मे घंटों बैसय के बजाय ब्रेक ल क एम्हर-ओम्हर घुमब।
• स्वस्थ भोजन करू आ भरपूर पानि पीउ।

मोन राखू, यात्रा पर मस्ती करब ओतबे जरूरी अछि जतेक सुरक्षित वापसी. सब के सुरक्षित यात्रा!

सड़क यात्रा, चालक सुरक्षा, स्वस्थ यात्रा, प्राथमिक चिकित्सा, यात्रा थकान, श्रीलंका में यात्रा, पारिवारिक यात्रा |