की एलर्जी कें साथ व्यायाम करनाय मुश्किल छै? चिंता जुनि करू, एतय एकर समाधान अछि!

अहाँकेँ सेहो एलर्जी अछि की? की अहां कें बाहर दौड़नाय, कूदनाय, या व्यायाम करनाय कें इच्छा होयत छै, मुदा जखन छींकनाय शुरू भ जायत छै, तखन अहां कें आँखि मे पानी आबि जायत छै, आ अहां कें सांस लेवा मे परेशानी होयत छै, तखन ओ इच्छा गायब भ जायत छै? की अहां एहि एलर्जी के कारण कनि बागवानी करय मे या अपन दोस्त सभ सं खेलय मे ऊब रहल पाबि रहल छी? जँ से अछि तँ ई लेख अहाँक लेल बहुत महत्वपूर्ण होयत। एलर्जी होय के मतलब ई नै छै कि घरऽ में ही रहना छै ।

एलर्जी एकटा एहन चीज छै जेकरा नियंत्रित कैल जा सकएय छै.

बहुत लोगक कें लगैत छै की एलर्जी एकटा विकलांगता छै आ अहां ओकरा सं सक्रिय नहि भ सकएय छी. मुदा से गलत धारणा अछि। एतय तक कि चिकित्सा विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे "एलर्जी कोनो विकलांगता नहिं. आजुक उन्नत चिकित्सा पद्धति सं एहि स्थिति के निदान, सही इलाज आओर नीक सं प्रबंधित कएल जा सकैत अछि." मतलब अहां सेहो एहि स्थिति सं लड़ि सकय छी, एकरा संभालि सकय छी, आओर बिना कोनो बाधा के जे खेल आओर व्यायाम अहां के पसंद अछि ओकरा क सकय छी.

श्रीलंका मे सेहो बहुत लोक विभिन्न तरहक एलर्जी सं जीबैत छथि. किच्छू लोगक कें धूल सं एलर्जी होयत छै, किच्छू कें पराग सं, किच्छू कें किच्छू खाद्य पदार्थक सं, आ जानवरक कें डैंडर सं सेहो. सबसँ पहिने अहां के डॉक्टर सं भेंट करय के अछि आओर पता करय के अछि जे अहां के कोन चीज सं एलर्जी अछि. मेडिकल टेस्ट सेहो अछि जे ओहि लेल जरूरी अछि।

एकर अतिरिक्त, तनाव कोनों पुरान बीमारी कें खराब कयर सकएय छै, जइ मे एलर्जी शामिल छै. अतः योग, श्वास व्यायाम, आ संतुलित आहार जैसनऽ व्यायाम के माध्यम स॑ तनाव क॑ कम करना भी बहुत मददगार होय सकै छै ।

आब किछु एहन लोकक अनुभव पर नजरि दी जे एलर्जी सं जूझि रहल छथि, ओकर प्रबंधन क रहल छथि, आ सफलतापूर्वक सक्रिय जीवन जी रहल छथि. ई कथा सभ अहाँ सभक लेल सेहो बहुत पैघ प्रोत्साहन होयत।

कथा १ : जानवरसँ अपन एलर्जीकेँ कोना नियंत्रित करबामे सफल भेल

एकटा नवतुरिया लड़की छल जेकरा नेनपन स दौड़-धूप करब बड्ड नीक लगैत छल। मुदा जखन ओ दौड़य लगलीह तऽ थोड़ेक दूरी पर ढहि जाइत छलीह, आ हुनका साँस लेबय मे कठिनाई होइत छलनि । ओ सोचलीह जे एहि लेल हुनका मे ताकत नहि अछि।

डाक्टर लगलाक बादहि हमरा पता चलल जे हुनका दमा आ गंभीर एलर्जी छनि। ओकरा साँस नहि आबि रहल छलैक, खास क' जँ ओ कोनो एहन स्थान पर चलि जाय जतय बिलाड़ि छलैक। धूल आ पराग सन चीजसँ सेहो घृणा होइत छलनि ।

पहिने ओ मेडिकल सलाह पर एलर्जी आ दमा के दवाई लेबय लगलाह. एहि सँ हुनकर साँस लेबा मे दिक्कत बहुत कम भ गेलनि । तखन, एक्यूपंक्चर सन वैकल्पिक चिकित्सा दिस रुख केलनि। किछु कालक बाद हुनका बहुत नीक लागि गेलनि।

मुदा सबसँ कमाल के बात तकर बाद भेल। बिलाड़ि देखला पर सेहो बीमार पड़ि जाइत छल, आ संयोगवश भेटल एकटा छोट सन बिलाड़िक बच्चा सँ प्रेम होबय लागल। डाक्टर साहेब बिलाड़िसँ छुटकारा पाबय लेल कहलनि। मुदा ओकरा नीक नहि लागल। एकटा मित्र हुनका सलाह देलखिन, "जँ अहाँ छोट उम्र सँ घर मे बिल्लीक बच्चा केँ पोसब त' जखन ओ पैघ भ' जायत तखन अहाँक शरीर मे एकर आदति लागि जायत आ इम्यूनिटी बनत."

सचमुच काज केलक! आइ ओ दसटा बिलाड़िक संग रहैत छथि आ एकटा पशु आश्रय स्थल पर स्वयंसेवक छथि । पहिने साँस लेबा मे छटपटाइत छलीह, मुदा आब बिना कोनो दिक्कत के हुनका सभक संग चलि सकैत छथि । एतबे नै, आब ओ आइस हॉकी के कुशल खिलाड़ी छथि। ओ कहैत छथि, "हमर जीवन बदलि गेल अछि, कारण हम अपन एलर्जी के सामना बिना कोनो डर के केलहुं। हम आइ अपन जीवन के सबस नीक हालत मे छी।"

कहानी 2: एलर्जी ट्रिगर स कोना बचल जाय आ स्वस्थ रहब

एकटा आओर व्यक्ति छलाह जिनका बचपनहि सँ गंभीर दमा आ एलर्जी छलनि । धूरा, पराग, आ जानवरक डैंडर सँ ल' क' सब किछु ओकरा लेल खराब छलैक। ओहि समय मे आइ जेकाँ एडवांस मेडिसिन नहि छल, तेँ हुनका बहुत कष्ट भेलनि । ऊपरसँ ओकर माता-पिता दुनू गोटे भारी धूम्रपान करयवला छलाह । तेँ साँस लेब हुनका लेल एकटा पैघ चुनौती छल ।

मुदा सक्रिय रहबाक इच्छासँ हार नहि छोड़ने छथि । आब ओ आधुनिक चिकित्साक सलाहक पालन करैत छथि । भोर मे छींकय लागय त तुरंत अपन एलर्जी के दवाई खा लैत छथिन्ह. साँस लेबा मे परेशानी भेला पर इन्हेलर हाथ मे रखैत छथि ।

ई सबटा ओ एहि लेल करैत छथि जे हुनका पैदल चलब आ बास्केटबॉल खेलब बड्ड नीक लगैत छन्हि। जेना ओ कहैत छथि, "हम एलर्जी केँ अपन जीवन पर काबू नहि होमय दैत छी. मुदा हम सावधान रहैत छी."

कोना सावधान रहत।

• ट्रिगर एवोइडेंस : ओकर पत्नी ओ छथि जे गाछी मे पात झाड़ैत छथि, कारण हुनका ओहि मे जे धूरा झकझोरल जाइत छनि से ओकरा नापसंद छनि।
• जाड़ सं बचाव : चूँकि ठंडा मौसम सं ओकर एलर्जी बढ़एयत छै, अइ कें लेल ओ ठंडा कें दिन मे नीक कपड़ा पहिरने आ गर्म रहएयत छै.
• धूम्रपान सं बचनाय : ओ कहियो सिगरेट नहि पीने छथि आ सिगरेट पीबय वाला लोक सं दूर रहैत छथि.
• जानवरसँ दूर रहब : घरमे बिलाड़िसँ दूर रहैत अछि ।

अइ तरह कें कोन चीज अहां कें लेल खराब छै, इ जाननाय आ ओकरा सं बचनाय एलर्जी कें नियंत्रित करय कें सब सं नीक तरीका छै.

एलर्जी कें नियंत्रित करय कें लेल किच्छू व्यावहारिक टिप्स

एलर्जी कें साथ सक्रिय रहएय कें लेल किच्छू व्यावहारिक काज कैल जा सकएय छै. ई सब बात हम सब उपरका कथा सब स जुटा लेलहुं।

मन आ शरीरक बीचक संबंध

एलर्जी कें प्रबंधन मे मन-शरीर कें संबंध सेहो बहुत महत्वपूर्ण छै. जेना कि एकटा एथलीट कहैत छथि, जखन कखनो हुनका साँस लेबा मे परेशानी होइत छनि त' ओ मने-मन कहैत छथि, "ब्रह्मांड हमरा सहजता सँ साँस लेबाक अनुमति द' रहल अछि." इ शांत करएय वाला तकनीक लक्षणक कें साथ आवय वाला डर आ चिंता कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.

मोन राखू, एलर्जी कें साथ रहनाय चुनौतीपूर्ण भ सकएय छै. मुदा जरुरी नै जे ई अहाँकेँ अपन जिनगी जीबैसँ रोकए। सही इलाज, जीवनशैली मे बदलाव आ सकारात्मक दृष्टिकोण सं अहां सेहो अपन एलर्जी कें प्रबंधन कयर सकय छी आ सुखी, सक्रिय जीवन जी सकय छी.