की अहाँ के ई सब बात अपन वायुमार्ग के बारे में पता छल? गप्प करी !

हम सब सदिखन ई नहि सोचैत छी जे साँस कतेक अनमोल अछि ने? मुदा ई साँस हमरा सभक शरीर मे प्रवेश कए फेर सँ बाहर निकलबा सँ पहिने एकटा लंबा यात्रा सँ गुजरैत अछि । जे रास्ता हमरा सब क॑ ई यात्रा म॑ मदद करै छै, वू छै जेकरा हम्में ‘वायुमार्ग’ कहै छियै । त आई एहि सब पर कनि बेसी विस्तार आ सरलता स गप करी।

हमर वायुमार्ग की अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त अहां के फेफड़ा के अंदर के ई वायुमार्ग ट्यूब के तरह अछि. किछु लोक एकर तुलना भूसासँ करैत छथि । एहि ट्यूब सभक माध्यमे हवा भीतर-बाहर जाइत अछि । हम सभ एना साँस लैत छी। डाक्टर एहि सभकेँ `(ब्रोन्कियल ट्यूब)`, वा `(ब्रोन्ची)` (उच्चारण: ब्रोन्ची) कहैत छथि । मतलब जे सब एकहि व्यवस्था के हिस्सा अछि।

एकरा गाछक डारि जकाँ सोचू, हमर सभक मुख्य पवनक नली, श्वासनली , छाती मे प्रवेश करैत दू भाग मे बँटि जाइत अछि । ई दुनू मुख्य ब्रोन्ची थिक . ई सब प्रत्येक फेफड़ा मे जाइत अछि। तखन ई ब्रोन्ची छोट-छोट डारि मे बँटि जाइत अछि, ठीक ओहिना जेना गाछक डारि छोट-छोट डारि मे बँटि जाइत अछि । हम एहि छोट-छोट डारि सभ कें ब्रोंकियोल कहैत छी . एहि ब्रोन्कियोलक छोर पर लाखों छोट-छोट हवाक थैली होइत अछि, जेना छोट-छोट अंगूर । एकरा वायुकोश कहल जाइत छैक | ओतहि साँस लेबाक सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा होइत छैक, अर्थात गैसक आदान-प्रदान ।

ई वायुमार्ग कोना काज करैत अछि ?

आब देखू, ई वायुमार्ग के काज करय के तरीका गजब के अछि. जखन हम सब साँस लैत छी त छाती के निचला भाग में एकटा पैघ सपाट मांसपेशी, जकरा डायाफ्राम कहल जाइत अछि , नीचाँ बढ़ैत अछि आ समतल भ जाइत अछि । एकरऽ साथ ही छाती म॑ पसली के बीच के मांसपेशी छाती के गुहा क॑ ऊपर आरू साइड म॑ फैलाबै म॑ मदद करै छै । तखन फेफड़ाक भीतरक जगह बढ़ैत अछि, दबाव कम होइत अछि आ बाहरक हवा नाक वा मुँहसँ भीतर खींच लेल जाइत अछि ।

जे हवा अबैत अछि से खाली नहि चलि जाइत अछि । हमरऽ नाक के भीतर के छोटऽ-छोटऽ केश आरू बलगम ई हवा क॑ साफ करी क॑ धूल के कण क॑ फँसाबै छै, ओकरा गरम करी क॑ शरीर के तापमान के हिसाब स॑ समायोजित करी क॑ ओकरा नम करी दै छै । एहि तरहें जे हवा तैयार होइत अछि से `(Trachea)` सँ `(Bronchi)`, ओतय सँ `(Bronchioles)` आ अंततः ओहि छोट-छोट वायु थैली `(Alveoli)` मे जाइत अछि |

असली काज ओहि `(अल्वेओली)` मे होइत छैक | हम जे हवा में साँस लैत छी अर्थात ऑक्सीजन , ओहि में जे ऑक्सीजन अछि से एहि `(Alveoli)` के देबाल के माध्यम सं रक्त में अवशोषित भ जाइत अछि | एहि `(Alveoli)` के चारू कात बहुत छोट रक्त वाहिका के जाल अछि | एकरऽ साथ ही हमरऽ शरीर केरऽ कोशिका के काम करला प॑ जे अपशिष्ट पदार्थ पैदा होय छै, वू गैस बनी जाय छै ।कार्बन डाइऑक्साइड , खून सं, एहि हवाक थैली (एल्विओली) मे प्रवेश करैत अछि आ जखन हम सभ साँस छोड़ैत छी तखन छोड़ि जाइत अछि । जखन हम सब साँस छोड़ैत छी तखन डायाफ्राम ऊपर बढ़ैत अछि, छाती के मांसपेशी आराम करैत अछि, फेफड़ा सिकुड़ैत अछि आ हवा जबरदस्ती बाहर निकलैत अछि । एकरा गैस एक्सचेंज कहल जाइत छैक . ई सबटा किछुए सेकेंड मे भ' जाइत अछि, बिना हमरा सभ केँ ई बुझने। गजब के बात नै छै?

अपन वायुमार्ग के स्वस्थ राखब किएक जरूरी अछि ?

त, अहां सब आब बुझि गेलहुं जे एहि वायुमार्ग के सही तरीका सं काज करब कतेक जरूरी अछि, से त' ठीके? हमरऽ शरीर केरऽ हर कोशिका आरू ऊतक क॑ काम करै आरू जीबै लेली ऑक्सीजन के जरूरत होय छै । ओ ऑक्सीजन एहि वायुमार्गक माध्यमे शरीर मे प्रवेश करैत अछि । अस्तु, जं एहि वायुमार्ग में कोनो तरहक रुकावट, संक्रमण, वा सूजन भ गेल अछि तं एकर असर हमरा लोकनिक पूरा शरीर पर पड़ैत छैक.

स्वस्थ जीवन कें लेल स्वस्थ वायुमार्ग आवश्यक छै. जखन हम सब नीक सं सांस ल सकैत छी तखन हमर शरीर में बेसी ऊर्जा भेटैत अछि, हम सब सतर्क रहैत छी, हमर दिमाग नीक काज करैत अछि, आ हमरा सब के बीमारी सं बचाबय के संभावना बेसी रहैत अछि .

कल्पना करू, जँ ई सड़क सभ साफ आ खुजल नहि रहैत, ठीक ओहिना जेना व्यस्त सड़क पर गाड़ी चलैत अछि, त' हमरा सभक शरीर मे पर्याप्त ऑक्सीजन नहि भेटैत. तखन थकान महसूस होइत छल, साँस लेबय मे दिक्कत होइत छल, छाती मे भारीपन महसूस होइत छल, आ एक के बाद एक बीमारी शुरू भ' जाइत छल.

कोन-कोन आम समस्या छै जे वायुमार्ग कें प्रभावित करएयत छै?

दुर्भाग्यवश हमरऽ अनमोल वायुमार्ग कई तरह के बीमारी आरू समस्या के शिकार होय सकै छै । किछु गोटे पर एक नजरि दी।

सर्दी-खाँसी सन छोट-छोट बात

कखनों-कखनों, आम सर्दी या बुखार कें साथ आबै वाला खांसी कें सेहो हमर श्वसन तंत्र पर छोट प्रभाव पड़एयत छै. नाक ठमकि जाइत अछि, कंठ दर्द होइत अछि, आ कखनो काल कनि ठमकि जाइत अछि। ई सब प्रायः किछुए दिन मे दूर भ जाइत अछि, मुदा ओहि दौरान हमर वायुमार्ग कनि रुकि जाइत अछि आ असहज भ जाइत अछि । इ प्रायः वायरस कें कारण होयत छै.

कनि दमाक गप्प करी।

दमा एकटा दीर्घकालिक स्थिति छै जेकरा पर किछु ध्यान देनाय आवश्यक छै. ई एकटा एहन स्थिति थिक जखन कोनो कारणवश (हम एकरा `ट्रिगर` कहैत छी), हमर वायुमार्ग, `(ब्रोन्ची)` आ `(ब्रोन्कियोल्स), अचानक अवरुद्ध भ' जाइत अछि (दीवारक मांसपेशी कसैत अछि), अस्तर फुलि जाइत अछि, आ अतिरिक्त बलगम उत्पन्न भ' जाइत अछि । तखन साँस लेब बहुत कठिन होइत अछि, छाती कसल बुझाइत अछि, आ साँस छोड़बा काल ``पनीर-पनीर'' केर आवाज सुनबा मे अबैत अछि (``घंघन``), आ खाँसी होइत अछि, खास क' राति मे आ भोरे-भोर । इ प्रायः बचपन मे शुरू भ सकएय छै. धूल, घरक कें धूल कें घुन, जानवरक कें डैंडर, पराग, धुआं, ठंडी हवा, व्यायाम, किच्छू खाद्य पदार्थक, आ तनाव सबटा दमा कें बढ़ा सकएय छै. यदि अहां कें दमा छै, त अहां कें अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करनाय आ दवाई (जैना ``इन्हेलर``) कें उपयोग करनाय चाही.

ब्रोंकाइटिस की होइत अछि ?

ब्रोंकाइटिस हमरऽ मुख्य वायुमार्ग, ब्रोन्ची केरऽ आस्तर केरऽ सूजन आरू सूजन छै । मुख्य लक्षण खाँसी अछि। प्रायः, इ खांसी छै जे बलगम कें साथ आबै छै. इ एक्यूट ब्रोंकाइटिस भ सकएय छै, जे अचानक आबि जायत छै आ किच्छू दिन या सप्ताह मे ठीक भ जायत छै. इ प्रायः वायरल संक्रमण कें कारण होयत छै. अथवा, इ पुरानी ब्रोंकाइटिस भ सकएयत छै , जे बहुत दिन तइक चलएयत छै, खासकर धूम्रपान करएय वालाक मे. एहि मे साल मे कम सं कम तीन मास धरि, या लगातार दू साल धरि बलगम सं खांसी होबाक चाही.

निमोनिया के बारे में भी जानिये |

निमोनिया फेफड़ा कें संभावित गंभीर संक्रमण छै. इ तखन होयत छै जखन फेफड़ाक कें अंत मे एकटा या एक सं बेसि छोट हवा कें थैली (एल्वियोली) संक्रमित भ जायत छै (बैक्टीरिया, वायरस या कवक सं), आ ओ तरल पदार्थ या मवाद सं भर जायत छै. एहि सँ ऑक्सीजन रक्तप्रवाह मे नहि आबि सकैत अछि । लक्षणक मे सांस लेनाय मे दिक्कत, बोखार, थकान, छाती मे दर्द, आ गंभीर खांसी शामिल छै. यदि अहां कें निमोनिया कें आशंका छै त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल करनाय जरूरी छै. इ विशेष रूप सं छोट बच्चाक, बुजुर्गक आ अन्य चिकित्सा स्थितियक वाला लोगक कें लेल खतरनाक भ सकएय छै.

अन्य संक्रमण आ धूम्रपान के प्रभाव

एकरऽ अलावा विभिन्न वायरल आरू बैक्टीरियल संक्रमण स॑ श्वसन तंत्र म॑ भी विभिन्न बीमारी पैदा होय सकै छै । जेना इन्फ्लूएंजा। संगहि, धूम्रपान सब सं पैघ नुकसान अछि जे श्वसन तंत्र के भ सकैत अछि. धूम्रपान सं न केवल पुरान ब्रोंकाइटिस भ सकैत अछि, बल्कि वातस्फीति (जइ मे वायुकोशिक दीवार क्षतिग्रस्त भ जाइत अछि आ सांस लेब कठिन भ जाइत अछि), आ एकटा गंभीर आ लाइलाज बीमारी जकरा पुरान अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (COPD) कहल जाइत अछि, जे दुनूक संयोजन अछि, सेहो भ सकैत अछि । अतः सिगरेट पीबय सं पूर्ण रूप सं दूर रहब नीक रहत. धूम्रपान सेहो फेफड़ा के कैंसर के मुख्य कारण अछि.

अपन वायुमार्ग स्वस्थ रखबाक लेल की करबाक चाही?

ठीक छै, त देखल जाय जे एहि अनमोल वायुमार्ग के देखभाल आ स्वस्थ रखबाक लेल हम सब की क सकैत छी। ई सब बहुत सरल बात अछि, मुदा बहुत जरूरी अछि।

• " सिगरेट पीबै सँ पूर्ण रूप सँ बचू. जँ अहाँ धूम्रपान करय बला छी त' आइये सिगरेट छोड़बाक निर्णय करू. जँ मदद चाही त' डॉक्टर सँ मददि लिअ वा ओहि कार्यक्रम सँ जे ओहि काज लेल उपलब्ध अछि. `सेकंडंड स्मोक` सेहो हानिकारक होइत छैक, तेँ ओहि ठाम सँ दूर रहू जतय लोक धूम्रपान करैत अछि."
• " नियमित रूप सं साबुन आ पानि सं हाथ कें नीक सं धोऊं. खास क' भोजन सं पहिने, शौचालय कें उपयोग करएय कें बाद, बीमार सं मिलएय कें बाद, बाहर निकलएय कें बाद, आ छींक या खांसी कें बाद. हाथ धोनाय सं बहुत सं संक्रमण सं बचाव मे मदद मिल सकएय छै."
• " समय पर आवश्यक टीकाकरण करा लिअ."उदाहरण कें लेल, हर साल इन्फ्लूएंजा कें टीका लेनाय बेसि नीक होयत छै, आ निमोनिया कें टीका (खासकर जे जोखिम समूह मे छै; 65 साल सं बेसि उम्र कें लोगक कें लेल, जे पुरानी बीमारी सं पीड़ित छै) चिकित्सा सलाह पर लेनाय बेसि नीक होयत छै."
• " नीक, संतुलित आहार खाउ आ रोज व्यायाम करू। एहि सँ अहाँक प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होयत आ बीमारी सँ प्रतिरोध करबा मे मदद भेटत।"
• " जँ अहाँ केँ एलर्जी अछि त' ओकरा नियंत्रित करू. जँ अहाँ केँ धूल, पराग, वा जानवरक डैंडर सन चीज सँ एलर्जी अछि त' ओकरा सँ बेसी सँ बेसी दूर रहू आ चिकित्सकीय सलाह लिअ."
• " कोशिश करू जे बेसी स बेसी साफ हवा वाला वातावरण मे रहू. अपन दरवाजा आ खिड़की खुजल राखू, आओर कोशिश करू जे गाड़ी के निकास, फैक्ट्री के निकास, आ लकड़ी के चूल्हा के निकास जेहन चीज सं दूर रहू. घर के भीतर के वायु प्रदूषण सेहो कम सं कम करू."
• " खूब पानि पीबू। दिन मे कम स कम 8 गिलास पानि पीउ। एहि स शरीर हाइड्रेटेड रहैत अछि आ वायुमार्ग मे बलगम कए पतला करबा मे मदद करैत अछि जाहि स एकरा बेसी आसानी स बाहर निकालल जा सकैत अछि।"

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

आम सर्दी सन छोट-मोट किछु घरक देखभाल सं किछुए दिन मे कम भ' जायत. मुदा, जं किछु खास लक्षण अछि तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करबाक चाही. ओ सभ की अछि ?

• " एहन खाँसी जे कतेको दिन धरि चलैत अछि आ नहि जाइत अछि (जँ दू-तीन सप्ताह सँ बेसी रहैत अछि) |"
• "जँ अहाँ केँ साँस मे तकलीफ बुझाइत अछि , खास क' जखन अहाँ आराम मे छी."
• "अहाँक छाती मे दर्द अछि जे गहींर साँस लेला पर आओर बेसी भ' जाइत अछि."
• "जँ साँस लैत काल कोनो 'पनीर-पनीर' आवाज (`घंघटि`) सुनबा मे अबैत अछि |"
• " जँ अहाँ बेवजह वजन कम क' रहल छी , जँ अहाँ लगातार थाकल आ बेजान महसूस करैत छी ."
• " जँ अहाँ खून खाँसि लैत छी (ई बहुत खतरनाक संकेत अछि त' तुरंत डाक्टर लग जेबाक चाही)."
• " जँ अहाँ केँ कतेको दिन धरि तेज बोखार (38 सेल्सियस सँ बेसी) भ' रहल अछि. "
• " जँ अहाँक ठोर वा नाखून नील रंगक भ' जाइत अछि (एकर मतलब अछि जे पर्याप्त ऑक्सीजन नहि अछि)."

"जँ अहां मे एहि तरहक लक्षण अछि त' ओकरा नजरअंदाज नहि करू. 'ठीक अछि' मानबाक बजाय जल्दी सँ चिकित्सकीय सलाह लेला सँ कोनो गंभीर समस्याक जल्दी पहचान आओर ओकर इलाज मे मदद मिल सकैत अछि."

टेक-होम मैसेज

अस्तु, आइ जे चर्चा भेल ताहि सं आशा अछि जे हमरा लोकनिक वायुमार्गक नीक जकाँ बुझल होयत. मोन राखू, ई वायुमार्ग एकटा बहुत जटिल, अद्भुत प्रणाली अछि जे हमरा लोकनिक जीवन लेल आवश्यक अछि । जखन ओ ठीक स काज क रहल छथि तखनहि हम सब स्वस्थ, खुश आ ऊर्जावान भ सकैत छी।

अपन साँसक ख्याल राखू। ई अहाँक भेटल सबसँ कीमती उपहार अछि। स्वस्थ आदतक कें पालन करनाय आ अगर अहां कें कोनों चिंता छै त जल्दी चिकित्सकीय सलाह लेनाय सं, अहां अपन वायुमार्ग कें स्वस्थ राख सकय छी.

अस्तु, एकटा नमहर साँस लिअ आ अपन दिनक शुरुआत हर्षोल्लास सं करू ! यदि अहां कें अइ बारे मे कोनों सवाल छै त अपन परिवार कें डॉक्टर सं पूछय मे डर या शर्मिंदगी नहि करूं. ओ सभ अहाँक मदद करबा मे खुश हेताह।

` वायुमार्ग, श्वसन तंत्र, फेफड़े, दमा, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, श्वास