की अहाँकेँ सेहो लगातार खाँसी होइत अछि ? राति मे नीक जकाँ सुतैत नहि छी? की खाँसी के कारण छाती में एतेक दर्द होइत अछि जे कोनो उपयोगी काज नै क सकैत छी? असल मे खांसी हमर शरीर के एकटा सुरक्षा प्रक्रिया अछि। हम सब अपन श्वसन तंत्र मे बलगम आ धुँआ जेहन हानिकारक पदार्थ स छुटकारा पाबय लेल खांसी करैत छी। मुदा लगातार खाँसी बहुत खौंझाबैत अछि।
सबसँ नीक काज अछि जे अपन खाँसीक कारण ताकि कए ओकर इलाज करू। इ सर्दी, एलर्जी , एसिड रिफ्लक्स , या एतय तक कि कोनों दवाई भ सकएयत छै जे अहां अपन ब्लड प्रेशर कें लेल लैत छी. कारण जे हो, आइ हम किछु एहन काज पर गप्प करब जे अहां घर मे क सकय छी जाहि सं ओहि परेशान करय वाला खांसी सं किछ राहत मिल सकय.
खांसी पर नियंत्रण के सरल तरीके
खूब पानि आ तरल पदार्थ पीबू।
जखन अहां बीमार छी तखन नाक सं बलगम गला मे बह सकएयत छै. हम एकरा `` पोस्टनासल ड्रिप .'' कहैत छी जखन अहाँ खूब पानि पीबैत छी तखन ई बलगम पातर भ' जाइत अछि आ अहाँक गला मे चिपकबाक संभावना कम भ' जाइत अछि । मतलब जे गला बंद हेबाक संभावना कम अछि आ खांसी कम होयत। एहि सं अहां के फेफड़ा के एहि बलगम के साफ करय मे सेहो आसानी होएत अछि.
एकटा आओर बात ई जे जखन शरीर निर्जल भ जाइत अछि त हमर प्रतिरक्षा प्रणाली `हिस्टामाइन` नामक रसायन बेसी उत्पन्न करय लगैत अछि | एहि सँ नाक सूजन होइत अछि, बलगम बेसी होइत अछि, आ एहि तरहें खाँसी बढ़ैत अछि । तें, खूब पानि आ फलक रस पीब बहुत जरूरी अछि .
मधु एकटा पैघ दवाई अछि।
खरोंच, खरोंच वाला गला के लेल शहद एकटा बढ़िया उपाय अछि. एकटा अध्ययन मे पता चलल जे शहद ओतबे प्रभावी अछि जतेक कि राति मे खांसी के लेल किछु ओवर-द-काउंटर खांसी के दवाई. जरूरत पड़ला पर सीधा एक चम्मच शहद पीबू, या गरम चाह मे मिला दियौ । मुदा एकटा बात मोन राखू जे एक साल सं कम उम्र कें बच्चा कें कहियो शहद नहि दिअ.
शहद कें तरह मुसब्बर आ मेन्थॉल जैना जड़ी-बूटी सेहो गला आ नाक मे सूजन कें कम करय मे मदद कयर सकय छै आ खांसी सं राहत द सकय छै.
गरम पेय के चुस्की लिअ।
शोध स॑ त॑ ई बात भी साबित होय गेलऽ छै कि गरम पेय पदार्थ पीला स॑ सर्दी आरू खांसी के लक्षण स॑ राहत मिल॑ सकै छै । ई गरम तरल पदार्थ शरीर क॑ न सिर्फ आवश्यक हाइड्रेशन प्रदान करै छै, बल्कि गर्मी स॑ नाक केरऽ भीड़ भी कम होय जाय छै ।
- कैमोमाइल चाह : नीक चाह जे मन के शांत करैत अछि आ कंठ के शांत करैत अछि ।
- अदरक के चाय : १.अदरक एकटा एहन पदार्थ अछि जे हमर वायुमार्ग के चिकनी मांसपेशी के आराम देबय में मदद करैत अछि. तेँ ई खाँसी कम क' सकैत अछि। एक कप उबलैत पानि मे अदरक के किछु टुकड़ा दऽ दियौ, एकरा ५-१० मिनट धरि झाँपि दियौ, छानि कऽ पीबि लिअ ।
अपन घर स हानिकारक चीज निकालू।
किछु लोक के कपड़ा धोबय के डिटर्जेंट आओर एयर फ्रेशनर मे सुगंध नापसंद छनि. एहि सभ सं नाक आ साइनस मे रुकावट भ सकैत अछि, बलगम के उत्पादन बढ़ि सकैत अछि, आ खांसी भ सकैत अछि.
यदि अहां कें एलर्जी छै त अहां कें घर सं धूल, फफूंदी, आ पराग निकालनाय जरूरी छै. इ एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थ खांसी कें ट्रिगर कयर सकएय छै. अहां अपन बिस्तर कें गरम पानी मे धो क, हेपा फिल्टर कैल गेल वैक्यूम क्लीनर सं वैक्यूम कयर, आ खिड़की कें ब्लीच सं साफ कयर कयर सकय छी.
सुतय काल माथ कनेक ऊपर राखू।
यदि अहां कें सर्दी या एलर्जी कें कारण खांसी भ रहल छै, त सुतएय कें दौरान माथ कें कनिक ऊपर रखएय कें कोशिश करूं. जखन अहां बिस्तर पर लेटएय छी तखन अहां कें गला मे बलगम जमा भ सकएय छै आ खांसी कें बेसि खराब कयर सकएय छै. अस्तु, अहां एकरा एकटा अतिरिक्त तकिया कें उपयोग कयर या किताब जैना कोनों चीज सं पलंग कें सिर कें कनि ऊपर उठा क नियंत्रित कयर सकय छी.
नमकीन पानि सँ गार्गल करू।
नमकीन पानी सं गार्गल करला सं न सिर्फ गला मे खराश सं राहत मिलैत छै, बल्कि गला मे मोट बलगम कें ढीला करय मे सेहो मदद मिलैत छै. इ एलर्जी आ बैक्टीरिया कें हटावय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. एक गिलास गरम पानि मे आधा चम्मच नमक घुलि दियौ, नीक सँ गार्गल करू, आ फेर ओकरा थूकि दियौ ।
सिगरेट पीना एकदम छोड़ि दियौक। धूम्रपान हमरऽ फेफड़ा म॑ महीन रोम जैसनऽ संरचना (सिलिया) क॑ नुकसान पहुँचै छै जे बलगम आरू मलबा क॑ साफ करै म॑ मदद करै छै । एहि कारणे धूम्रपान करय वाला के पुरान खांसी होएत छनि. नवीनतम शोध के अनुसार वैपिंग, या ई-सिगरेट, सेहो ओहिना नुकसान पहुंचा सकैत अछि.
विभिन्न प्रकारक खाँसी आ ओकर राहत
सब खाँसी एक समान नहि होइत छैक। कियो बलगम ल' क' अबैत अछि, किछु सुखायल। खाँसी कारणक आधार पर भिन्न-भिन्न होइत अछि । देखल जाय जे किछु मुख्य प्रकार के खांसी के लेल कोना राहत भेटत।
| खांसी के प्रकार | जे काज अहाँ क सकैत छी |
|---|---|
| ब्रोंकाइटिस खांसी एकर कारण फेफड़ा मे वायुमार्ग मे सूजन होइत अछि । |
|
| एलर्जी खांसी धूल आ पराग सन चीजक साँस मे लेला सँ उत्पन्न होइत अछि । | |
| सूखी खाँसी एहन खाँसी जे बलगम नहि उत्पन्न करैत अछि आ कंठ खरोंचैत रहैत अछि । |
महत्वपूर्ण: ओना त अहां फार्मेसी सं ओवर-द-काउंटर दवाई खरीद सकय छी, मुदा इ पता नहि छै की इ अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक सं बातचीत करतय या नहि. अइ कें लेल कोनों दवाई कें उपयोग सं पहिले अपन परिवार कें डॉक्टर सं बात करनाय सब सं सुरक्षित छै.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
बीमार नहि रहितो खाँसी कियैक करैत रहैत छी?
यदि अहां कें बीमार नहि रहला पर सेहो लगातार खांसी भ रहल छै, त एकर कईटा कारण भ सकएय छै. एकर कारण धूम्रपान, उच्च रक्तचाप कें दवाई जेना एसीई अवरोधक, नाक कें बाद ड्रिप, गैस्ट्रोइसोफेजियल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी), या हवा मे हानिकारक पदार्थक कें बार-बार संपर्क मे आनाय भ सकएयत छै.
खाँसी भेला पर माथ किएक दर्द होइत अछि?
अगर खांसी के समय माथ दर्द भ जायत अछि त ओकरा `खांसी के माथ दर्द` कहल जाइत अछि।हालांकि एकर सही कारण एखन धरि पता नै चलल अछि, मुदा वैज्ञानिक के मानब छनि जे खांसी के समय छाती आ पेट में जे दबाव पड़ैत अछि ओ मस्तिष्क में दबाव बढ़ा दैत अछि, जाहि सं दर्द होइत अछि.
लगातार खांसी के तुरंत कोना रोकल जाय?
कनि पानि पीला सं या एक चम्मच मधु पीला सं खांसी सं किछु तत्काल राहत भेट सकैत अछि. मुदा, जँ खाँसी बनल रहैत अछि तँ तुरन्त चिकित्सकक सलाह लिअ । इ कोनों गंभीर स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै.
टेक-होम मैसेज
- खांसी हमर शरीर कें एकटा रक्षा तंत्र छै, मुदा लगातार खांसी परेशान करय वाला भ सकएयत छै.
- अहां कें भरपूर पानी आ तरल पदार्थ पीनाय, शहद, गर्म पेय पदार्थक कें उपयोग करनाय, आ नमकीन पानी सं गार्गल करनाय सं राहत मिल सकएय छै.
- अहां कें खांसी एलर्जी, ब्रोंकाइटिस या कोनों अन्य चीज कें कारण भ सकएय छै. कारणक लेल सही इलाज चुनू।
- दवाई कें दुकान सं दवाई खरीदएय सं पहिले अपन डॉक्टर सं सलाह लेनाय बेसि नीक आ सुरक्षित छै.
- यदि घरक इलाज कें किच्छू दिन या एक सप्ताह कें बाद अहां कें खांसी कम नहि होएयत छै, या यदि अहां कें खांसी कें साथ सांस लेवय मे दिक्कत, छाती मे दर्द, या तेज बुखार जैना लक्षणक कें साथ-साथ अहां कें डॉक्टर सं जरूर मिलबाक चाही.
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