जखन डॉक्टर अहां कें बतायत छै की अहां कें बच्चा कें एडीएचडी (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) छै, तखन अहां, एकटा मां या पिता कें रूप मे, शायद बहुत अलग-अलग चीजक कें महसूस करएयत छी. डॉक्टर द्वारा लिखल गेल दवाई के अलावा, की अहां कहियो सोचने होयब जे की एहि स्थिति के भोजन, पेय, आ विटामिन सं नियंत्रित कयल जा सकैत अछि ? एहि तरहक ‘प्राकृतिक’ उपचारक विषय मे इंटरनेट पर आ मित्र लोकनि सँ सुनने होयब। त आई एहि विटामिन आ सप्लीमेंट कहानी के सच्चाई या नै के बात करी।
सबसँ जरूरी बात पहिने बुझब
विटामिन या सप्लीमेंट देबा सं पहिने किछ बात हमरा सभ के बुझय के जरूरत अछि.
जे किछु कहैत अछि जे "प्राकृतिक" सुरक्षित अछि से सब किछु सुरक्षित नहिं . किच्छू विटामिन आ जड़ी-बूटी अहां कें बच्चा कें एडीएचडी कें दवाई सं बातचीत कयर सकएय छै आ खतरनाक दुष्प्रभाव पैदा कयर सकएय छै. संगहि, डॉक्टर द्वारा अनुशंसित एडीएचडी उपचारक विकल्प कोनो चीज नहिं.
अस्तु, अपन बच्चा कें कोनों विटामिन, सप्लीमेंट , या आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी देवय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं . ओ ही जानएयत छै की इ अहां कें बच्चा कें लेल उचित छै या नहि, कतेक देनाय छै, आ अहां जे दवाई खा रहल छी ओकरा मे समस्या पैदा होयत या नहि.
ठीक छै, आब देखल जाय जे एहि पर शोध की कहैत अछि।
जस्ता के की कहब?
किछ शोध सं पता चलल छै कि एडीएचडी वाला बच्चाक मे जस्ता कें स्तर अन्य बच्चाक कें अपेक्षा किच्छू कम भ सकएय छै. संगहि, किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे एडीएचडी के दवाई लेबय वाला बच्चा सभ के जस्ता के पूरक देला पर ओकर लक्षण मे किछु सुधार देखल गेल अछि.
खास क' बच्चाककईटा अध्ययन सं पता चलल अछि जे जस्ता अति सक्रियता आ आवेग कें कम करय में मदद क सकैत अछि . मुदा, ओ अध्ययन सब लापरवाही में कोनो महत्वपूर्ण अंतर नहिं देखौलक , जे एडीएचडी के एकटा प्रमुख विशेषता अछि. लेकिन 2005 केरऽ एगो आरू अध्ययन म॑ भी जस्ता केरऽ स्तर आरू बच्चा केरऽ रिपोर्ट करलऽ जाय वाला ध्यान के मात्रा के बीच संबंध देखलऽ गेलऽ छै जैसनऽ कि अभिभावक आरू शिक्षकऽ द्वारा रिपोर्ट करलऽ गेलऽ छै ।
कोन-कोन खाद्य पदार्थ मे जस्ता भरपूर मात्रा मे होइत अछि ?
अहां अपन बच्चा कें आहार मे जस्ता सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें मिला सकएय छी.
- सीप सन समुद्री भोजन
- लाल मांस, मुर्गी
- दूध आ डेयरी खाद्य पदार्थ
- बीन्स, मटर, आ मसूर सन फलियां
- कद्दू आ काजू सन अखरोट
- साबुत अनाज (जैसे, ब्राउन राइस, जई) २.
की माछक तेल आ ओमेगा-3 के कोनो फायदा छै?
माछक तेल, या ओमेगा -3 फैटी एसिड , एडीएचडी समुदाय मे सेहो एकटा गरम विषय अछि । किछ शोध सं पता चलएयत छै की मछली कें तेल कें पूरक 8 सं 12 साल कें बीच एडीएचडी कें बच्चाक कें मानसिक कौशल मे सुधार करएय मे मदद कयर सकएय छै.उदाहरण कें लेल, इ कार्यक कें संगठित करएय कें क्षमता मे सुधार करएय मे मदद कयर सकएय छै.
एकटा अध्ययन, जेकरा म॑ मछली के तेल आरू इवनिंग प्राइमरोज तेल के संयोजन करलऽ गेलऽ छेलै, म॑ 7-12 साल के उम्र के एडीएचडी वाला बच्चा सिनी म॑ अति सक्रियता, लापरवाही, विचार के स्पष्टता आरू समग्र व्यवहार म॑ काफी सुधार देखलऽ गेलऽ छै ।
ओमेगा-3 से भरपूर माछ के प्रकार : १.
- समान
- अल्बाकोर टूना
- हेरिंग
- मैकेरल
- ट्राउट
- सार्डिन
अन्य लोकप्रिय प्राकृतिक पूरक
एहि सभ के अलावा आओर जड़ी-बूटी आओर सप्लीमेंट के बात होएत अछि. मुदा हुनका सभक लेल वैज्ञानिक प्रमाणक अभाव प्रायः रहैत अछि । किछु गोटे पर नजरि दी।
| पूरक/जड़ी-बूटी | शोध की कहैत अछि |
|---|---|
| सेंट जॉन के पौधा | इ एकटा एहन दवाई छै जेकर उपयोग आमतौर पर अवसाद जैना स्थितियक कें इलाज मे कैल जायत छै. मुदा, शोध सं स्पष्ट रूप सं पता चलल अछि जे एडीएचडी के लक्षण पर एकर कोनो प्रभाव नहिं . तेँ एकर अनुशंसा नहि कएल जाइत अछि । |
| अमेरिकी जिनसेंग आ जिन्कगो पत्ता | दूनू के संयोजन के उपयोग करलौ गेलौ एगो अध्ययन मँ एडीएचडी के लक्षण मँ कुछ सुधार देखलौ गेलौ छै, लेकिन एकरौ पुष्टि करै लेली आरू शोध के जरूरत छै । |
| मेलाटोनिन | एडीएचडी कें किच्छू दवाईयक कें कारण बच्चाक कें नींद आवय मे परेशानी भ सकएय छै. शोधकर्ता के कहनाय छनि जे मेलाटोनिन एहन नींद के समस्या मे मदद क सकैत अछि. मुदा एडीएचडी के लक्षण पर एकर कोनो असर नहिं पड़ैत अछि. |
| गाबा आ इनोसिटोल | ई सब एखन धरि एडीएचडी मे मददगार साबित नहिं भेल अछि, आ ई ठीक सं पता नहिं अछि जे ई कतेक सुरक्षित अछि. |
| लोहा | एकटा मान्यता छै की एडीएचडी कें बच्चाक मे आयरन कें कमी भ सकएय छै. त जखन कि किछु लोक के लगैत छनि जे आयरन देला सं लक्षण कम भ जाएत, मुदा ई साबित नहिं भेल अछि. बिना चिकित्सकीय सलाह के आयरन देब बहुत खतरनाक अछि। |
एकटा बहुत जरूरी चेतावनी!
किच्छू माता-पिता कें माननाय छै की एडीएचडी कें लक्षण ओकर बच्चा कें आहार मे किच्छू कें कमी कें कारण होयत छै. मुदा, एहि बातक कोनो निश्चित प्रमाण नहिं जे कोनो विशेष भोजन वा पूरक एहि स्थिति में सुधार क सकैत अछि.
सावधान रहूं: अपन बच्चा कें कोनों पूरक आहार, खासकर आयरन, बिना अपन डॉक्टर सं बात करएय कें नहि दिअ. बेसी लोहा बहुत जहरीला होइत अछि। इ अहां कें बच्चा कें लेल जान कें लेल सेहो खतरा भ सकएय छै. यदि अहां कें लोहा कें ओवरलोड कें आशंका छै, त तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन इकाई (ईटीयू) मे जाऊं, या जरूरत पड़ला पर कोलंबो राष्ट्रीय अस्पताल मे राष्ट्रीय जहर सूचना केंद्र कें फोन करूं.
विटामिन या खनिज कें मेगाडोज फायदा सं बेसि नुकसान पहुंचा सकएयत छै, अइ कें लेल हमेशा अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करूं.
टेक-होम मैसेज
- "प्राकृतिक" शब्द सँ बेवकूफ नहि बनू। प्राकृतिक सब किछु सबहक लेल सुरक्षित नहि अछि, हर समय।
- अपन डॉक्टर कें लिखल एडीएचडी दवाई लेनाय बंद नहि करूं आ अइ तरह कें सप्लीमेंट लेनाय शुरू करूं. इ अहां कें डॉक्टर कें निर्धारित दवाई कें विकल्प नहि छै.
- अपन बच्चा कें कोनों विटामिन, सप्लीमेंट या जड़ी-बूटी देवय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय आ अनुमति जरूर लेनाय .
- किछु सप्लीमेंट पर किछु नीक शोध भेल अछि, जेना जस्ता आ माछक तेल, मुदा ओहो के प्रयोग केवल डॉक्टर के मार्गदर्शन में करबाक चाही.
- अपन बच्चा कें विटामिन या खनिज कें बेसि मात्रा देनाय फायदा सं बेसि नुकसान पहुंचा सकएय छै, अइ कें लेल इ सुनिश्चित करूं की की खुराक देनाय छै.
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